20.03.2017
Неприємний або навіть хворобливий хрускіт в шиї - це не просто нав'язлива музика нашого тіла. Це попередження, сигнал, спроба організму достукатися до нашої свідомості і звернути на себе увагу. Сучасні професії та умови життя часто змушують нас вести малоактивний спосіб життя, або ще гірше - не прислухатися до свого організму в гонитві за успіхом. Такі помилки можуть дорого коштувати. Ми ігноруємо свої проблеми зі здоров'ям до тих пір, поки не ставати вже нестерпно їх не помічати.
Якщо постійно болить голова і хрумтить шия, хочеться скоріше знайти причину і усунути її назавжди. Щоб вільно зітхнути і без дискомфорту реалізовувати свої повсякденні плани. А тому не слід відкладати візит до лікаря. Тільки своєчасна постановка діагнозу і правильно підібране лікування можуть позбавити від болю і незручностей. Можливо, вдасться обійтися масажними процедурами, а може, буде потрібно щось більш радикальне.
Чому хрумтить шия?
Головний біль і неприємні відчуття при її повороті, наявність хрускоту в шийному відділі - все це може бути наслідком безлічі різних проблем. Визначити причину під силу тільки лікаря. Наприклад, такий стан може бути наслідком збільшення вмісту кальцію в сухожиллях і зв'язках. Це загрожує стиранням міжхребцевих дисків. Також до можливих причин відносять:
- підвищену мобільність міжхребцевих дисків - це трапляється у людей з дуже худим статурою;
- лордоз, сколіоз та кіфоз, які порушують роботу м'язів і викликають так звані тріски в шиї;
- кісткові утворення і дистрофію м'язів;
- унковертебральний артроз, а якщо простіше - дегенерацію хребетних дисків;
- неправильний розвиток сполучної тканини у дітей.
При перших симптомах, які викликають у вас тривогу необхідно звернутися до фахівця. Своєчасне втручання лікаря може застерегти від багатьох помилок і проблем зі здоров'ям у подальшому.
Особливо важливо з'ясувати, чому хрумтить шия у грудничка або маленьку дитину. Зазвичай це пов'язано з віковими особливостями організму, і проходить самостійно. Але підвищений інтерес до такого малюкові обов'язковий. Якщо ви спостерігаєте тріск у грудничка до року, то це, скоріше, норма, ніж патологія. При цьому серед можливих причин може бути також нестача кальцію або вітаміну Д, або в окремих випадках запальні процеси. А ось якщо такі звуки і болю спостерігаються у школярів, це вже повинно викликати настороженість. Якщо є проблема і ви вчасно розберетеся, чому хрумтить шия у вашого сина або дочки, лікування може бути максимально простим і ефективним. Наприклад, вживання спеціальних вітамінних комплексів, або фізіотерапія. Іноді потрібно на деякий час надіти спеціальний корсет. У більшості випадків призначають масажі і гімнастику. Також бувають випадки, коли лікарі призначають серйозні медикаменти. Головне, звертатися до фахівця при перших тривожних симптомах і шукати причини, а не займатися самолікуванням.
Правильна допомогу при сильному хрускіт в шиї
Як врятуватися і полегшити собі життя, якщо від хрускоту шийних хребців вже діватися нікуди? Варіантів лікування кілька: від консервативного до хірургічного втручань. Іноді досить фізіотерапії, якщо мова йде про остеохондрозі. Лікуючий лікар також може призначити седативні препарати і анальгетики. Обов'язковою складовою також є лікувальна фізкультура зі спеціальними вправами, часто розробленими спеціально під конкретну проблему.
Хорошим способом допомогти своєму організму також є масаж або самомасаж. Особливо якщо причиною сильного хрускоту є малорухомий спосіб життя. Виділяйте час під час робочого дня для кілька хвилинної гімнастики. Переведіть голову в різні боки, зчепленими на потилиці в замок руками нахиляйте її вперед, легкими поштовхами долоні змушуйте голову нахилятися вперед і по сторонах. Прості вправи допоможуть хребту не "іржавіти» і ви завжди будете почувати себе вільно.
Ще один ефективний спосіб - самомасаж. Він буде ефективним, якщо хрумтить шия без патологічних діагнозів. Просто ляжте на спину, натріть комірцеву зону маслом, зчепіть руки під потилицею в замок і піднімайте голову, одночасно масажуючи подзатилочная частина. Після таких вправ рекомендується добре розім'яти ділянку, в якому відчувається біль або тріск. Якщо у вас немає проблем з хребтом, така гімнастика і самомасаж допоможуть нормалізувати роботу м'язів і позбавити їх від перенапруги, сковування або надмірно розслабленого стану.
Також дуже важливо пам'ятати, що кращий спосіб забути про те, що хрумтить в шиї, - це профілактика захворювань, пов'язаних з хребтом і суглобами. Для цього потрібно правильно харчуватися, а саме вживати достатню кількість білків і максимально відмовитися від шкідливої жирної їжі.
Обов'язково потрібно змушувати себе рухатися і займатися фізичними вправами - йти з роботи пішки, замість їхати громадським транспортом, гуляти на вихідних, замість перегляду телевізора на дивані, робити гімнастику вранці. У пошуках відповіді на питання, що робити якщо при повороті голови постійно хрумтить в шиї, проаналізуйте свій спосіб життя і спробуйте зробити його більш активним. І обов'язково зверніться до лікаря, щоб виключити патології і проблеми з суглобами і хребтом.
Також практичним рішенням буде покупка масажерів для шиї або масажного крісла , Які зможуть позбавити вас від перенапруги в комірцевої зоні і подарувати відчуття легкості. Масажні подушки, наприклад, припадуть до смаку власникам невеликих квартир або любителям дарувати собі корисне задоволення при першій зручній нагоді. Їх можна кріпити на крісла і робити собі масаж під час перерви на роботі або в автомобілі під час тривалої подорожі. Ви можете спробувати попередити нав'язливий сильний хрускіт в шиї, постійно масажуючи комірцеву зону і покращуючи в ній кровообіг за допомогою подушок або масажного крісла. Щоб потім не довелося лікувати серйозніші проблеми з хребтом або суглобами.
Чому хрумтить шия?Чому хрумтить шия?
