Про які хвороби попереджають зірки.
Весна - час відродження, коли просто неможливо жити по-старому і дуже хочеться зробити чогось новенького. На цій хвилі ми відкриваємо новий проект - "Хвороби по знакам Зодіаку". І починається він з статті про захворювання, найбільш притаманних самому вогненному знаку - Овна. Гороскопи в один голос стверджують, що норовливі баранці особливо схильні до недугам серцево-судинної системи, схильні до стресів, а також часто страждають від остеохондрозу, головних болів і безсоння. Що робити, щоб з такими перспективами жити щасливо і до сивих кучерів весело і продуктивно скакати по зеленому лужку, розкажуть наші фахівці.
СЕРЦЯ ХОЧЕТЬСЯ СПОКОЮ
Оскільки в списку можливих проблем стоять серцево-судинні, в першу чергу сказати варто саме про них. Адже відомо, що недуги серця стоять на першому місці серед причин смертності та призводять до інвалідності. "Людям, які бажають зберегти своє серце в порядку, треба дотримуватися три головних правила, - пояснює д.м.н., професор, член Українського та Європейського товариств кардіологів, завідуюча кардіологічним відділенням Інституту геронтології імені Д. Ф. Чеботарьова НАМН України Вікторія Жаринова. - Перше - повернути свій спосіб життя в бік здорового. Друге - знати симптоми серцевих проблем і, відчувши їх, негайно звертатися за допомогою. А третє - не допускати головних помилок, які призводять до інвалідності ".
СПОСІБ ЖИТТЯ. Істина банальна і тому рідко буває почутою, однак пам'ятайте - серцево-судинну систему допоможуть зберегти відмова від куріння і жирної їжі, регулярна адекватна фізичне навантаження, а також індивідуально розроблений раціон, який буде складатися з здорових продуктів, підібраних з урахуванням супутніх захворювань.
ДО ЛІКАРЯ. "Також важливо регулярно проходити огляд у кардіолога (навіть без скарг) раз на два роки. Якщо так не виходить, то варто привчитися постійно контролювати рівень тиску, а також холестерину і цукру в крові, здаючи аналіз раз на півроку. При будь-яких коливаннях тиску, а також при підвищеному рівні холестерину і глюкози треба негайно йти до лікаря. Болі в серці, в тому числі при фізичному і емоційному навантаженні - привід записатися на прийом до кардіолога якомога швидше ", - додає столичний кардіолог Ігор Кудрявцев.
Згубна звичка. Шкідливі звички - це не тільки куріння і пристрасть до алкоголю, але також і манера жити на знос, ігноруючи сигнали свого тіла. Пам'ятайте: ресурси тіла не безмежні і їх треба регулярно заповнювати, перш за все - відпочинком. Також не варто забувати, що тахікардія, безсоння, нервозність, дискомфорт в області серця, головні болі - симптоми нездорового стану, часто приводить до серцево-судинних проблем. Не ігноруйте їх, сходіть на консультацію до лікаря.
ЗНИЗИТИ ГРАДУС КИПІННЯ
Людям, які часто "стрес", треба навчитися контролювати свій стан, а для цього потрібно розібратися зі своїм станом. "В першу чергу слід знати, що дуже часто процес кипіння активізує внутрішній критик, притому далеко не один, - пояснює процесуальний психолог Ліля Чиж. - Саме вони, ці внутрішні лають голосу в голові (що належать зазвичай близьким родичам), підливають масла у вогонь.
ПРОФІЛАКТИКА. Розбиратися з внутрішніми критиками потрібно поза стресовій ситуації, краще відразу після прочитання цих рядків. Поговоріть з кожним з голосів, задавшись питанням: від чого він хоче мене врятувати або до чого прагне підштовхнути? Голоси звучать у вашій голові і хочуть вам добра, проте через те що ви не розумієте, якого саме, і виходить цей нескінченний бубнеж в підкірці. Ваша мета - перетворити внутрішнього критика в помічника. І пам'ятайте - відмахнутися, пославши його подалі, не вдасться, краще прийняти його наміри і подумати, як сказане використовувати в своїх цілях.
РОБОТА В ТОЧЦІ КИПІННЯ. Також важливо подивитися на себе з боку і усвідомити, що робить ваше тіло в стресі. Зазвичай воно перетворюється в грудку (повністю або частинами): стискаються щелепи і кулаки, дихання стає поверхневим, з'являється напруга в руках, ногах і гортані. Щоб попрацювати з цими зажимами, чекати стресовій ситуації не треба. Згадайте всі ці моменти зараз, пройдіться по ним внутрішнім поглядом і постарайтеся розслабитися: зробіть вдих / видих і свідомо розслабте затиснуте місце. В розслабленні дуже добре допомагає дихання животом: на вдиху видувайте живіт, направляючи повітря в нього, на видиху втягуйте. Стислі щелепи можна розслабити, злегка відкривши рот, а напруга з потиличної зони та й взагалі голови зняти, масажуючи вуха. Тренуйте регулярно навик розслаблення, і з часом навчитеся в стресовій ситуації заспокоюватися швидше.
ВІДПОЧИНОК ПРОТИ СТРЕСУ. Рівень стресостійкості - це резервуар, який треба регулярно наповнювати. Кращий спосіб для цього - відпочинок. Якщо ви не вмієте відпочивати, почніть з 10-15 хвилин, протягом яких будете робити щось тільки для себе. Ефект цього простого способу вражаючий! ".
БЕЗ СНУ З болем у ГОЛОВІ І СПИНІ
Беручи на віру думку астрологів, які говорять про те, що Овни схильні до неврологічних проблем, постараємося розібратися з ними. І в першу чергу - з безсонням і головними болями. "Безсоння може бути симптомом цілого ряду захворювань, до того ж не тільки нервової системи, але і ендокринної, і серцево-судинної, - каже к. Мед. Н., Невролог медцентру" Клініка сучасної ревматології "Єгор Прокопович. - Тому йдіть до терапевта і починайте розбиратися з причиною вашого стану.
БІЛЬ ГОЛОВИ. Основні причини головного болю - гіпертонія, стрес, остеохондроз шийного відділу хребта та ГРВІ. З'ясовувати, що саме з цього "меню" стало причиною ваших страждань, повинен лікар. Ваша ж задача - йти до нього, якщо головний біль докучає довше трьох тижнів. Самолікування заборонено ".
ОСТЕОХОНДРОЗ. Наполягають зірки і на те, що "бідні овечки" страждають від остеохондрозу. "Постійні ниючі болі в спині з онімінням і ломота в кінцівках - його основні симптоми, - пояснює невролог. - Крім того, до них можуть приєднатися спазми м'язів і болю в спині при різких рухах і фізичному навантаженні, а також кашлі та чханні. При остеохондрозі шийного відділу хребта пацієнти скаржаться на болі в руках, плечах, шум у голові, запаморочення, мерехтіння "мушок", кольорових плям перед очима у поєднанні з пекучим пульсуючої головним болем. При остеохондрозі поперекового відділу - на біль в попереку. Причин таких мук й, що сигналізують про розвиток остеохондрозу, безліч. Основні - порушення обміну речовин, надмірна вага, неправильне харчування, травми хребта, порушення постави, неадекватні фізичні навантаження, нерівномірно розвинена кістково-м'язова система; перевантаження хребта, пов'язані із захворюваннями стопи і любов'ю до незручного взуття , різке припинення постійних тренувань; нервове перенапруження, стресові ситуації; куріння. Лікують захворювання таблетками, в крайніх випадках оперують ".
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні Поговоріть з кожним з голосів, задавшись питанням: від чого він хоче мене врятувати або до чого прагне підштовхнути?