Індивідуальні заняття йогою в Москві і Підмосков'ї на дому

1. ЯК ЙОГА ДОПОМАГАЄ при остеохондрозі І міжхребцевої грижі
2. Як же йога може допомогти при таких серйозних порушеннях?
3. В якому віці можна займатися йогою?
4. Як часто потрібно займатися йогою?

15-11-2011

ЯК ЙОГА ДОПОМАГАЄ при остеохондрозі
І міжхребцевої грижі

У сучасний вік багато людей страждають від болю в спині, причина яких таке поширене захворювання хребта як остеохондроз. До цього захворювання однаково схильні як домогосподарки, так і офісні працівники. Вік цього захворювання також помолодшав, в середньому це 20-40 років.

При остеохондрозі найбільш часто уражається поперековий відділ хребта, рідше шийний. Причина появи остеохондрозу у людини досі невідома. З цього питання немає одного єдиного думки.

Кожен хребець пов'язаний з внутрішнім органом за допомогою спинномозкових зв'язків. Тому зміни, захворювання внутрішніх органів можуть приводити до захворювань хребта. У свою чергу захворювання хребта можуть призводити до патологічних змін у внутрішніх органах.

Більшість вчених вважає, що основна причина остеохондрозу - це порушення обміну речовин. При остеохондрозі відбуваються дистрофічні зміни в тканинах, відбувається порушення процесу харчування. У клітинах і тканинах накопичуються продукти обміну, що призводить до дегенерації і деструкції сполучної тканини.

Таким чином, остеохондроз - це дистрофічних захворювань хребта, що характеризується ураженням міжхребцевих дисків. Це захворювання проявляється скутістю, обмеженням рухливості, тупим чи гострим болем у відповідній області.

Біль в більшості випадків викликається поразкою міжхребцевих дисків. Диски - це щільні фіброзно-хрящові пластинки, які розташовані між усіма хребцями, за винятком I і II шийних. При ураженнях дисків на початковому етапі виникають випинання (протрузії) і випадання (грижі). При протрузії і грижі виникає здавлювання нервових корінців, що призводить до радикуліту.

Основні симптоми - це болю, які посилюються при рухах, в положенні сидячи, стоячи. При грижі в поперековому відділі руху в цій області можуть зовсім бути відсутнім. Значно напружені довгі м'язи спини. М'язи сідниць, литкові в'ялі, знижується їхня сила.

Як же йога може допомогти при таких серйозних порушеннях?

Мій досвід викладання йоги вже не раз підтвердив, що регулярні заняття йогою приводять до оздоровлення хребта, що виражається в зникненні болю, збільшенні гнучкості, зміцнення мускулатури і відповідно підвищення якості життя. Йога призводить до активізації м'язової тканини, що сприяє відновленню гемодинаміки і харчування зон, уражених дистрофічних процесом.

В результаті регулярних занять йогою ви відчуєте:

• Зміцнення і поліпшення рухливості мускулатури;
• Поліпшення кровопостачання;
• Ослаблення напруги і розслаблення між хребцями і міжхребцевими дисками;
• Поліпшення кровопостачання всієї спини;
• Підвищення еластичності зв'язок і сухожиль;
• Корекція хребта і зміцнення оточуючих його м'язів.

Йога відновлює кровообіг і знімає запалення в уражених тканинах і відділах хребта. Поступово від заняття до заняття відбувається нормалізація кровообігу, відновлення нормальної амплітуди рухів і зміцнення ослаблених м'язів.

Йога підходить до людини системно. Вона впливає оздоравлівающе на весь організм. Спочатку починаючи заняття через остеохондрозу або грижі міжхребцевого диска ви стимулюєте обмін речовин всього організму, що призводить до омолодження, підвищення стресової адаптації. Згодом підвищується стійкість організму до захворювань, йдуть стреси, ви стаєте більш життєрадісні, і позитивні.

В якому віці можна займатися йогою?

Йогою можна і потрібно займатися в будь-якому віці, тим більше, якщо мова йде про остеохондрозі. Заняття йогою омолоджують, відновлюють ваш організм, тому ви зможете добре виглядати і відчувати себе набагато молодше за свій біологічний вік. Заняття вибудовується від простого до складного, що дозволяє легко виконувати всі вправи відповідно до вашим вихідним фізичним станом і рівнем гнучкості.

При остеохондрозі і грижі міжхребцевого диска перевагу краще віддати індивідуальних занять з досвідченим інструктором. Це дозволить Вам правильно виконувати йогические вправи, щоб не нашкодити собі, а швидко відновити і зміцнити свій організм. Заняття йогою проводить сертифікований тренер Софія Пушкарьова (докладніше)

Як часто потрібно займатися йогою?

Найбільш оптимальний варіант занять - 3 рази на тиждень. Йогою необхідно займатися регулярно, тоді незабаром ви побачите стійкий результат від занять. Йога почне омолоджувати і зміцнювати ваше тіло, ви відчуєте велику гнучкість, м'якість рухів, зникнення болів і поліпшення якості життя.

Для початку індивідуального курсу занять йогою в зручний для Вас час,
Вам потрібно зателефонувати за тел. +7 (926) 596-87-15
або написати на електронну пошту

Софія Пушкарьова.

Софія Пушкарьова

назад