Kaip numesti svorio, kaip numesti svorio? Tai geriau ne numesti svorio ir plonas

  1. Kaip numesti svorio, greitai ir paprastai statyti?
  2. Pakeiskite kokybinę maisto sudėtį
  3. Fizinis aktyvumas
  4. Miego lieknėjimas
  5. Masažas ir lieknėjimo vonia

Tai baigėsi ilgomis atostogomis, triukšmingomis šventėmis, gausiais susitikimais ... Kiek užaugo? Du svarai? Trys? Ir dabar problema yra tai, kaip numesti svorį.

Tačiau pirmiausia norėčiau nuspręsti dėl sąvokų. Prarasti svorio, mes norime arba statome ?

Koks skirtumas?“ - pasakysite, - tai yra sinonimai!

Galbūt, bet mūsų pasąmonė mūsų šiuolaikinių kalbų požiūriu nėra tokia pažengusi. Ir jei jis girdi: numesti svorio, tai reiškia, kad jis tampa blogas, blogas. Dar blogiau, terminas „atsikratyti pilvo“. Pilvas - gyvenimo simbolis, net senovės slavai, jei priešas paprašė pilvo, paliko jį gyvenime. Ir čia asmuo savanoriškai nori atsikratyti, atsisveikinti su gyvenimu.

Taigi atsižvelgiame į psichologų nuomonę ir ... plonas ! (Ypač todėl, kad šiuo atveju procesas bus daug greitesnis ir sėkmingesnis, nes galvoje nebus jokių blokų, o su kilogramais paliks kūną ir gyvenimą)

Kaip numesti svorio, greitai ir paprastai statyti?

Tai, kad mes atsigavome, yra pastebimas tiek skalėse, tiek ir drabužiuose, ir išsikišusiame pilvelyje. Kažkaip tapo sunku vaikščioti ir lipti laiptais. Ir svarbiausia, kad gana ilgai nykstančių atostogų metu skrandžio sienos ištemptos ir pritaikytos prie didesnio maisto kiekio. Dabar taip lengva ne sulėtinti produkto įsisavinimą, nors tai yra akivaizdžiausias problemos sprendimas. svorio netekimas .

Turime šiek tiek „apgauti“ skrandį ...

Pakeiskite kokybinę maisto sudėtį

Yra tokie patys maisto kiekiai, tačiau iš esmės kitokia kokybinė sudėtis . Daug daržovių salotų, vaisių, liesos sriubos ir borschto, daugiau skysčio formoje žolelių užpilai su medumi gazuotas mineralinis vanduo. Mes ribojame mėsą, jei valgome, tada maistą riebalus, o vietoj jūros gėrybių.

Žinoma, skrandis bus „nedvejodamas“, jis sukurs skanius paveikslėlius - naujausių gėrybių vaizdus, ​​bet čia turėsite parodyti savo meninius talentus ir pristatyti sau šiuos „lengvus patiekalus“ į apetitą ir patrauklumą.

Tačiau mūsų užduotis neapsiriboja šiuo ...

Fizinis aktyvumas

Būtų malonu, jei turėtumėte problemų, kaip numesti svorį, padidinti savo fizinį aktyvumą . Kitą savaitgalį išrašykite dovanas, išvalykite namus. Jei sugebėsite su tam tikra šiukšlių dalimi, tai bus tik gerai. Pastebėta, kad žmonės, linkę sukaupti, labai lengvai prideda šiuos papildomus svarus , taip sakydami, į rezervą .

Po vakarienės, nesėdėkite prie televizoriaus ar monitoriaus, geriau eiti pasivaikščioti . Ir jei turite vaikų ar naminių gyvūnėlių, jie bus laimingi tik su tokiais neplanuotais ryšiais su jumis atvirame ore. Žiemą žiemą reikia žaisti sniegu. Blind meter snowman, jūs išleidžiate kalorijas daugiau nei pusę darbo dienos darbuotojo. Vasarą galite žaisti badmintoną, tenisą. Ne pernelyg įtemptas, pavyzdžiui, futbolas ar dviratis, bet kūnui viskas bus kompensuojama. Beje ir užmigti po vaikščiojimo esate daug greičiau.

Miego lieknėjimas

Sveikas miegas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą . (Miego trūkumas sukelia papildomą neurotiką, todėl organizmui bus sunkiau dalyvauti antsvoris . Taip, kad ten, daliai ... Jis, būdamas nervingas, nauji kilogramai sau „maitina“. Pastebėjome, kad dažnai esame linkę į stresą, o ne tik salotą, bet miltus ir saldus.)

Jei esate subrendęs daryti savo kūną ir pradėti daryti bent jau ryte pratimus ar specialūs nugaros pratimai , gimnastika kaklui , tuomet jūs nuspręsite, kaip numesti svorį, kitą pliusą. Taip, ir jūs jausitės geriau, tikrai!

Masažas ir lieknėjimo vonia

(Deja, paieškos sistemos suteikia tik svorį, beveik niekas nesako „Yandex“, kaip tai sukurti? )

Didelis poveikis bus masažo ir terpentino vonių statybai .

Apie masažo techniką, paprasta ir neapkraunama, rašau čia . Tuo pačiu metu jūs taip pat galite įkrauti kūną energija ir aktyvuoti imuninę sistemą.

Kaip ir Zalmanovskio terpentino vonios, tai yra puiki priemonė kapiliarų apyvartai gerinti.

Kapiliarai užsikimšę su amžiumi, nustoja reaguoti į pokyčius. Čia, terpentino vonios ir yra skirtos padėti kapiliarams išvalyti, atkurti jų funkcijas. Taip pat padidėja limfos srautas, užtikrinamas nepertraukiamas deguonies tiekimas ir normalizuojami medžiagų apykaitos procesai.

Kosmetologijoje naudojamos turpentino vonios (oda sugriežtinama, ji tampa lygesnė ir aksominė, celiulitas mažėja), gydant sąnarių ligas (sumažėja druskos augimas, sumažėja skausmas, pagerėja osteochondrozės būklė), riebalai suskaidomi ir sudeginami. ..

Tai jau tarnauja mūsų pastatų verslui Tai jau tarnauja mūsų pastatų verslui!

Be didelių sunkumų, kartu su maloniu dervos kvapu (spygliuočių kvapu), atsipalaiduojantis ir raminantis karštoje vonioje, galite gana sklandžiai numesti svorio , prarasti iki poros kilogramų per savaitę. Žinoma, jei naudojate ne tik vonias, bet ir kitus šiame straipsnyje aprašytus metodus.

Daugiau informacijos apie terpentino vonias ir jų daugiašalius veiksmus Kitą kartą parašysiu. Ši tema yra įdomi ir reikalinga laisvai kalbėti.

Pirmiau aprašyti gana paprasti ir lengvi būdai prarasti svorį namuose, be nepagrįstų agonijų, griežtų apribojimų, tačiau vis dėlto jie tikrai dirba ir padeda numesti svorio. Sėkmingai statote!

Kaip numesti svorio, greitai ir paprastai statyti?
Kiek užaugo?
Du svarai?
Trys?
?Koks skirtumas?