Как сберечь свои глаза
Опубликовано: 02.09.2018
Большинство из нас знают, что чрезмерное время провождения за телевизором или монитором может стать причиной ухудшения зрения. Умеренное количество часов может стать решением, но не в тех случаях когда по телевизору идет наш любимый сериал, передача или чемпионат мира по… В такие моменты уже не думаешь о своих глазах. А зря. Глаза могут утомиться покрыться белой пленкой, высохнуть, заболеть и со временем их состояние может ухудшиться от чего может начать болеть голова.
Как избежать всего этого, просто соблюдайте несколько простых мер предосторожности и держите все под своим контролем.
Делать перерывы. Лучший способ предотвратить астенопию, делать частые перерывы и упражнения. Переключайте ваше внимание от близкого предмета к дальнему предмету, расположенный на расстоянии не меньше 20 метров от вас. И бегайте так взглядом примерно 30 секунд. Также в течении 30 секунд моргайте.
Как сохранить здоровье глаз?
Уменьшить яркость. Уменьшая яркость экрана телевизора, монитора поможет уменьшить напряжение на ваши глаза. Убедитесь что ваш телевизор, монитор не отражает свет и расположен от любого источника света под углом 90 градусов. Постарайтесь поменять ваш ЭЛТ монитор или телевизор на те что с технологией плоского экрана. Они не отражают свет.
В.Г. Жданов Восстановление зрения 3 часть.
Настройте контрастность. Установите настройки контрастности на экране на лучший эффект. Слишком большая контрастность может стать причиной напряжения периферийного зрения. Общий уровень света нужно держать в умеренном уровне.
Уровень цвета. Отрегулируйте настройки цвета на экране. Некоторые технологии даже позволяют отрегулировать температуру цвета.
Тренировки для глаз. Зрительное напряжение, фактически напряжение мускулов, управляющих глазами. Укрепление этих мускулов с серией глазных упражнений будет иметь большое значение в предотвращении этого.
Консультация у врача. Пожалуйста запомните, обращайтесь к офтальмологу если ваши глаза болят долгое время. Вы возможно нуждаетесь в лекарстве или лечении.