У перші тижні після народження малюка, жінка зазнає дуже багато поневірянь в раціоні харчування, таких як какао, тому що грудне молоко має бути легко засвоюваним і не містити речовини, які здатні спровокувати алергічні прояви у крихти. У зв'язку з таким станом справ, їсти какао при грудному вигодовуванні, шоколад, цукерки будь-якого виду і інші звичні солодощі строго заборонено, принаймні, в перший місяць після пологів.
Деякі педіатри наполягають на суворій дієті матері до піврічного віку дитини, але, якщо до цього немає певних передумов, більшість фахівців схиляються до того, щоб жінка поверталася в звичний графік харчування і до різноманітного раціону, який повинен включати в себе солодощі, наприклад какао, зрозуміло , в дозованому обсязі. Шлунково-кишковий тракт новонародженого ще до кінця не розвинений, ферментативна система тільки починає своє функціонування, тому матусі повинні бути в перші тижні після пологів гранично стримані в харчуванні, щоб організм малюка пройшов адаптаційний період з мінімальними негативними проявами.
Розширення раціону харчування
Зазвичай до кінця першого місяця внутрішні органи немовляти проходять становлення, і мами можуть дозволити собі поступове розширення щоденного меню з включенням улюблених солодощів і напоїв. Наприклад, какао при ГВ дозволено 2-3 рази в тиждень, кава з молоком в ранкові години після годування, зефір або різні сухофрукти також схвалюються.
У разі появи у дитини будь-яких симптомів алергії, жінка повинна на час, повністю виключити з раціону такі продукти:
- шоколад, какао і кави;
- солодощі в будь-якому вигляді;
- цитрусові та інші заморські фрукти;
- яблука яскравого забарвлення;
- ягоди будь-якого сорту;
- молоко і молочні продукти;
- жирне м'ясо (качка, свинина, баранина, курка);
- яйця.
Після зникнення алергічних проявів на какао, мама через тиждень може поступово підключати звичайні продукти, але зовсім в маленьких кількостях і по одному в день. Спостерігаючи за реакцією малюка, можна встановити, на який продукт відбувається реакція і тимчасово виключити його з раціону. Організм жінки через виношування, народження і грудного вигодовування малюка втрачає багато енергії і поживних речовин, тому щоденне меню повинне бути багатим, різноманітним і приносити радість мамі, що годує.
Одними кашами і хлібом, які вважаються менш алергенними, просто неможливо відновити жіночий організм і забезпечити якісне грудне молоко для повноцінного розвитку і зростання немовляти. Постійні турботи можуть стати причиною розвитку післяпологової депресії, що цілком можна уникнути за допомогою смачної їжі і тонізуючих напоїв. До таких фахівці відносять какао для мами, що годує, приготоване з малим додаванням цукру або взагалі без нього. Кращим варіантом стане чашка гарячого какао вприкуску з чорносливом, родзинками або курагою.
користь какао
Для жінки, що годує какао може принести не тільки задоволення, але і масу корисних і потрібних речовин. У какао бобах міститься маса різних елементів, які необхідні для нормального функціонування органів і систем в жіночому організмі.
Основними складовими какао, вважають такі:
- велика кількість білків;
- вуглеводи у вигляді крохмалю і цукру чудово компенсують енергетичні витрати;
- харчові волокна нормалізують роботу кишечника;
- поліненасичені жирні кислоти регулюють роботу серцево-судинної системи, головного мозку і печінки;
- всі вітаміни групи В, фолієва кислота і бета-каротин прекрасно відновлюють репродуктивну функцію і значно покращують стан нігтів, волосся та шкіри;
- вітаміни А і Е покращують роботу головного мозку, печінки і серця, а також є потужними антиоксидантами;
- велика кількість мінералів в складі зерен какао (калій, магній, натрій, сірка, фтор, цинк, молібден, залізо, кальцій).
Виходячи з такого багатого складу, можна сміливо відповісти на питання про те, чи можна їсти какао при годуванні груддю, тільки позитивним чином. Вживання какао принесе користь і задоволення мамі, а також зробить складу грудного молока більш насиченим і поживним.
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Знайшли помилку?