Kako izgubiti težinu, kako izgubiti težinu? Bolje je ne gubiti na težini i vitak

  1. Kako izgubiti težinu, brzo i jednostavno graditi?
  2. Promjena kvalitativnog sastava hrane
  3. Tjelesna aktivnost
  4. Sleep mršavljenje
  5. Masaža i kupka za mršavljenje

To je okončalo duge praznike, bučne gozbe, bogata druženja ... Koliko ih je dobilo na težini? Dvije funte? Tri? A sada je problem kako izgubiti težinu.

Ali prvo bih htio odlučiti o konceptima. Izgubiti težinu, želimo ili gradimo ?

"U čemu je razlika?" - reći ćete, - to su sinonimi!

Možda, ali naša podsvijest nije tako napredna u našim suvremenim jezičnim pojmovima. A ako čuje: izgubiti težinu, to znači da će postati loš, loš. Još gore, pojam "riješite se trbuha". Trbuh - simbol života, čak su i drevni Slaveni, ako je neprijatelj tražio trbuh, ostavio mu život. I ovdje se osoba dobrovoljno želi riješiti, oprostiti se od života.

Zato uzmemo u obzir mišljenje psihologa i ... vitka ! (Pogotovo zato što će u ovom slučaju proces ići mnogo brže i uspješnije, jer u glavi neće biti blokova, a kilogramima će život nestati iz tijela).

Kako izgubiti težinu, brzo i jednostavno graditi?

Činjenica da smo se oporavili primjetna je kako u brojkama na vaga, tako iu odjeći, iu izbočenom trbuhu. Bilo je nekako teško hodati i uspinjati se stubama. I što je najvažnije, dugo vremena neobuzdanih blagdana, zidovi želuca pružali su se i prilagođavali većim količinama hrane. Sada je tako lako ne usporiti apsorpciju proizvoda, iako je to najočitije rješenje problema. gubitak težine ,

Morat ćemo "varati" želudac malo ...

Promjena kvalitativnog sastava hrane

Postoje iste količine hrane, ali s fundamentalno drugačijim kvalitativnim sastavom . Mnogo salata od povrća, voća, suhih juha i borča, više tekućine u obliku biljne infuzije s medom , negazirana mineralna voda. Ograničavamo meso, ako jedemo, zatim kuhamo s niskim udjelom masnoća, nego prelazimo na plodove mora.

Želudac će, naravno, "oklijevati", on će povraćati ukusne slike - slike recentnih delicija, ali ovdje ćete morati pokazati svoje umjetničke talente i predstaviti ove "lagana jela" za ukusan i atraktivan.

Ali naš zadatak nije ograničen samo na ovo ...

Tjelesna aktivnost

Bilo bi lijepo da imate problema, kako izgubiti težinu, povećati tjelesnu aktivnost . Sljedeći vikend, razabrati poklone, očistiti kuću. Ako se uspijete rastati s nekim smećem, bit će sve u redu. Primijećeno je da ljudi skloni skupljanju vrlo lako dodaju te dodatne kilograme , da tako kažemo, u pričuvu .

Nakon večere, nemojte sjediti ispred televizora ili monitora, bolje je prošetati . A ako imate djecu ili kućne ljubimce, oni će biti sretni da imaju takvu neplaniranu komunikaciju s vama na otvorenom. Zima ima zimske igre sa snijegom. Snijeg slijepog metra, kalorije trošite više od pola radnog dana. Ljeti možete igrati badminton, tenis. Ne previše stresno, poput nogometa ili biciklizma, ali za tijelo sve će ići na offset. Usput i zaspati nakon hodanja mnogo ste brži.

Sleep mršavljenje

Zdravo spavanje pomaže u normalizaciji metabolizma . (Nedostatak sna uzrokuje dodatni neuroticizam i, prema tome, tijelu će biti teže dijeliti se pretežak , Da, da tamo, da dio ... On je, nervozan, novi kilogrami sebi "hrane". Primijetili smo da smo često skloni stresu, a ne samo salatu, već brašno i slatko.)

Ako ste zreli da radite svoje tijelo i počnete raditi barem jutarnje vježbe ili posebne vježbe za leđa , gimnastika za vrat , onda ćete staviti još jedan plus point u odlučivanju kako izgubiti težinu. Da, i osjećat ćete se bolje, definitivno!

Masaža i kupka za mršavljenje

(nažalost, tražilice samo daju težinu, gotovo nitko ne pita Yandex kako ga izgraditi? )

Veliki utjecaj imat će izgradnja masažnih i terpentinskih kupki.

O tehnikama masaže, jednostavnim i ne opterećujućim, pišem ovdje , Istovremeno možete napuniti tijelo energijom i aktivirati imunološki sustav.

Što se tiče Zalmanovskih terpentinskih kupki, ovo je izvrstan alat za poboljšanje kapilarne cirkulacije.

Kapilare postaju začepljene s godinama, prestaju reagirati na promjene. Ovdje su terpentinske kupke dizajnirane da pomognu kapilarima da očiste, vrate svoje funkcije. Povećava se i limfna struja, osigurava neprekidna opskrba kisikom i normaliziraju se metabolički procesi.

Terpentinske kupke koriste se u kozmetologiji (koža se zateže, postaje glatkija i baršunasta, smanjuje se celulit), u terapiji bolesti zglobova (smanjuju se rastovi soli, smanjuje bol, boluje stanje kod osteohondroze), razgrađuje se masnoća i spaljuje. ..

A to već služi našem poslovanju A to već služi našem poslovanju!

Bez mnogo poteškoća, u kombinaciji s ugodnim mirisom katrana (miris crnogorice), opuštajućim i umirujućim u vrućoj kupki, možete vrlo glatko mršaviti , izgubite i do nekoliko kilograma tjedno. Naravno, ako koristite ne samo kupke, nego i druge metode opisane u ovom članku.

Više detalja o terpentinskoj kupelji i njihovoj multilateralnoj akciji Napisat ću sljedeći put. Ova tema je zanimljiva i zahtijeva lagani razgovor.

Gore opisane prilično jednostavne i jednostavne načine za mršavljenje kod kuće, bez pretjerane agonije, stroga ograničenja, ali ipak, oni stvarno rade i pomažu da se smrša. Uspješno gradite!