Кава при грудному вигодовуванні: чи можна його пити

1. Вплив кофеїну на матір і дитя
2. Якому кави віддати перевагу
3. Міфи про вживання кави під час грудного вигодовування
4. Рекомендації для годуючих мам, що вживають каву
5. Відео про каву при грудному вигодовуванні

Після народження дитини у багатьох жінок виникає питання: чи можна себе, нарешті, побалувати гарячим і міцною кавою, мрії про який виникали протягом всієї вагітності, або ж слід продовжити утримання від цього напою до закінчення грудного вигодовування?

Безумовно, кава - досить специфічний і далеко не безпечний напій. Не дивно, що він викликає побоювання не тільки у вагітних, а й у годуючих мам, які не менше пов'язані зі своїм малюком і також повинні тримати певну дієту .

Однак чи дійсно кави може нашкодити малюкові якимось чином або ж він абсолютно безпечний при годуванні малюка грудним молоком? Відповіді на ці питання ми розглянемо далі.

Вплив кофеїну на матір і дитя

Однозначно можна сказати, що побоювання мам на рахунок можливого негативного впливу кави на дитину, що перебуває на грудному вигодовуванні, зовсім не безпідставні. Так, кофеїн:

• Може викликати алергічну реакцію у малюка. Кава дійсно є продуктом з підвищеною алергенність, тому мамі слід спостерігати за реакцією малюка в наступне, після випитої чашки, годування: чи не з'явилася у дитини висип, чи немає у нього проблем зі стільцем (наприклад,-зелений стілець у груднічка-) і т . д.
• Чи не виводиться і не засвоюється дитячим організмом.
• Підвищує збудливість дитини. Дитина дійсно може стати більш примхливим, почати гірше спати і т. Д., Що, в свою чергу, негативно позначиться і на психологічному здоров'ї матері.
• Має сечогінну дію. При таких обставинах дуже важливо своєчасно заповнювати втрачену дитиною і матір'ю рідина.
• Може впливати на висновок кальцію з організму малюка. Також сприяє зменшенню концентрації заліза в молоці матері.

Звичайно, мова про всякого роду ускладнення найчастіше можна вести, якщо мама не на жарт захоплюється даними напоєм і вживає його в значній кількості. Якщо ви вип'єте одну чашечку кави (бажано неміцного або з молоком) - в кілька днів, то катастрофи при цьому не трапиться. Однак варто пам'ятати, що всі діти різні, і деякі крихти можуть «болісно» відреагувати навіть на одну випиту вами порцію кофеїну.

Не варто забувати і про те, що багато дитячих препарати (наприклад, еуфілін, теофілін) також містять в своєму складі кофеїн. Тому мамі, яка є завзятою любителькою напою з кавових зерен, варто уважно вивчати склад всіх лікарських засобів, які вона дає своєму малюкові, і відмовитися від його вживання в разі виявлення в складі кофеїну для уникнення передозування.

Якому кави віддати перевагу

Природно, при виборі кави годує мамі варто віддати перевагу виключно натуральному напою, переважно звареного з свіжомелених зерен. Так, зерна, перемелені безпосередньо перед вживанням, містять в рази менше кофеїну, ніж перемелені промисловим способом. Якщо вибирати між сортами, то варто знати, що, наприклад, в арабіці вміст кофеїну в 3 - 4 рази менше, ніж в робусті.

Зовсім не варто вживати магазинний розчинна кава, який, по-перше, робиться із зерен нижчого сорту і якості, а тому містить більше кофеїну, а по-друге, піддається різним хімічним обробкам і, як наслідок, є більш алергенним.

Не варто віддавати перевагу і так званого кави без кофеїну. По-перше, всупереч назві, кофеїн в ньому все ж є, хоч і в невеликих кількостях, а по-друге, він піддається ще більшій хімічній обробці, ніж звичайний розчинний.

Кращим же рішенням для мами, що годує свого малюка грудьми, буде вибрати такий кавовий напій як цикорій. За смаком він нагадує каву, проте абсолютно не містить кофеїну і заспокоює, а не збуджує нервову систему. Більш того, він дуже сприятливо впливає на кишечник і підшлункову залозу. Цикорій має своєрідний смак, тому пити його рекомендується з цукром і молоком.

Міфи про вживання кави під час грудного вигодовування

Існують такі поширені міфи щодо вживання даного напою при грудному вигодовуванні:

• Його можна замінити більш корисним зеленим чаєм або какао. Насправді ж і той, і інший напій також містить в собі кофеїн, а в зеленому чаї його взагалі на порядок більше.
• При лактації можна пити каву без кофеїну. Даний міф ми розвіяли з вами ще раніше.
• Треба привчати дитину до всіх «дорослим» продуктам, а тому не треба обмежувати себе ні в чому, в тому числі, і в кофеїн. Якщо вживання інших продуктів може обмежиться лише алергією, то шкідливий вплив кофеїну на організм немовляти на цьому не закінчується.
• У розчинній каві немає нічого натурального, в тому числі, і кофеїну. На ділі ж, як уже було сказано, кофеїну в такому напої значно більше.
• При грудному вигодовуванні можна безперешкодно пити каву з молоком. Насправді це несуттєво впливає на міцність даного напою і на утримання в ньому кофеїну.

Рекомендації для годуючих мам, що вживають каву

Для тих мам, що годують, хто не може навідріз відмовитися від цього ароматного напою, існує кілька простих правил, що дозволяють максимально мінімізувати його вплив на організм немовляти:

• відразу після народження малюка (бажано перші 3 місяці) самим розумним рішенням буде взагалі відмовитися від кави, так як в цей час немовля і так болісно переносить адаптацію до нових для себе умов;
• не варто зловживати ним: однієї чашки - раз в 2-3 дня буде цілком достатньо;
• найкращий час для куштування даного напою - ранок, щоб не перезбуджувати малюка до вечора;
• краще пити його безпосередньо після годування, щоб проміжок між наступним годуванням був максимально великий;
• краще пити самостійно зварений напій, приготований з натуральних зерен, а в ідеалі - взагалі варто не варити його, а залити окропом і дати настоятися;
• варто утриматися від прийому інших продуктів, що містять кофеїн: какао, шоколаду, кока-коли і т. д .;
• так як ми розглядаємо напій сприяє виведенню кальцію з організму, обов'язково варто збільшити вживання містять його продуктів: сиру, кефіру, твердого сиру і т. д .;
• кофеїн, як уже було сказано, активно виводить рідину з організму, ось чому воду після випитої чашки варто вживати активніше, адже для мами, що годує вкрай важливий водний баланс.

Відео про каву при грудному вигодовуванні

В даному відео докладно розказано про те, як впливає даний напій на грудничка. Як зрозуміти, що він негативно впливає саме на вашу дитину, чи може даний напій вплинути на вироблення молока і яка порція кави вважається допустимою.

Таким чином можна зробити висновок про те, що вживання кави не є абсолютним табу при грудному вигодовуванні. Просто треба з розумом підійти до кількості його вживання і якості цього напою. З радістю послухаємо коментарі тих наших читачок, хто пив каву, годуючи свого малюка грудьми: в яких кількостях і який напій ви пили, і впливало чи це якось на малюка? Також хочеться послухати і тих, хто обмежив себе від вживання даного напою: чим ви його замінювали і які ще продукти ви виключили з вашого харчування при грудному вигодовуванні ?

Обов'язково прочитайте і інші наші статті на тему грудного вигодовування: наприклад, -як відучити дитину від грудного вскармліванія-, припустимо куріння при грудному вигодовуванні та інші.