Період період грудного вигодовування вимагає від жінки уважного ставлення до свого раціону. У тому числі багатьох матусь цікавить, чи можна пити каву? Це дійсно важливе питання, адже від цього може залежати здоров'я малюка.
Ще зовсім недавно всі педіатри були одностайні - кава в харчування при грудному вигодовуванні включати не можна. Адже деяка частина кофеїну потрапляє в організм дитини з грудним молоком. Негативний вплив кофеїну на організм людини проявляється в підвищенні нервовій збудливості, прискореному виведенні з організму рідини, кальцію і деяких інших корисних речовин. Крім того, кава належить до продуктів, досить часто викликають алергічні реакції.
Рекомендуємо придбати кава в СПб різних сортів. Також в спеціалізованому інтернет-магазині представлений широкий вибір капсульних і зернових кавоварок.
Але сучасні лікарі відзначають, що всі негативні впливи кави проявляються лише в разі зловживання цим напоєм. Часто каву просто необхідний годувальниці, щоб відчути прилив сил, підняти настрій, відчути бадьорість. Особливо якщо до вагітності і пологів вона була палкою шанувальницею цього напою.
Тим жінкам, які не можуть відмовитися від кави при грудному вигодовуванні, фахівці рекомендують виконувати такі правила.
1. Постарайтеся повністю відмовитися від вживання кави в перші 1-3 місяці життя дитини.
2. При грудному вигодовуванні не можна зловживати цим напоєм: пити каву можна раз в 1 - 3 дня, в першій половині дня.
3. Намагайтеся випивати чашку кави відразу після годування малюка, щоб до наступного годування вміст кофеїну в грудному молоці була мінімальною.
4. Добовий питної баланс годуючої жінки повинен становити 1,5-2 л чистої питної води. Кава зневоднює організм, тому випиваючи чашку кави, збільште в день норму споживаної води на таку ж ємність.
5. Вживаючи кави, необхідно зменшити споживання інших продуктів, які містять кофеїн (чаю, шоколаду) і збільшити кількість випивається води; обов'язково потрібно ввести в раціон містять кальцій, їжу - сир, сир, молоко.
6. Вживаючи кави, потрібно спостерігати за реакцією малюка. Якщо спостерігається підвищене занепокоєння, безпричинні капризи і тривожність, поганий сон і розлад шлунку, краще припинити пити цей напій.
Слід також пам'ятати, що годують мами повинні вибирати тільки натуральну каву високої якості. Розчинна кава пити взагалі не рекомендується, а напій без кофеїну може проходити хімічну обробку, тому також не повинен бути присутнім в раціоні жінки під час грудного вигодовування.
Підготувала Мар'яна Чорновіл
У тому числі багатьох матусь цікавить, чи можна пити каву?
