Ківі: користь і шкода для організму, властивості ківі для жінок

1. Користь і шкода ківі для здоров'я людини. Як вибрати ківі. Як правильно чистити і є Дрібний і,...
2. Корисні властивості і користь ківі для організму
3. Корисні властивості ківі для схуднення
4. Користь шкірки ківі для організму. Можна їсти зі шкіркою
5. Протипоказання і шкода ківі для здоров'я
6. Як вибрати стиглий і солодкий ківі
7. Як правильно чистити і їсти ківі
8. Підтягує маска з ківі для обличчя в домашніх умовах
9. Ківі: користь і шкода для організму, властивості ківі для жінок
10. Склад і калорійність ківі
11. У його складі є багато корисних речовин:
12. Ківі: користь для організму людини
13. Плід здатний поліпшити стан майже всіх систем організму:
14. Корисні властивості для жінок
15. Ківі для вагітних
16. Вживання ківі для схуднення
17. Цьому сприяє наявність великої кількості клітковини і проносних властивостей, а також фрукт здатний:
18. Ківі в народній медицині
19. Застосування плодів в косметології
20. Рецептів масок дуже багато:
21. Як правильно вибрати фрукт?
22. Протипоказання і можливу шкоду
23. Надмірне вживання фрукта може привести до неприємних наслідків:
24. Користь ківі для організму і можливу шкоду. Якими цілющими властивостями володіє китайський агрус?
25. Агрус родом з Китаю
26. З чого складається м'якоть ківі?
27. Подарунок Піднебесної - джерело краси
28. «Зимова» маска:
29. Ківі: користь і шкода для жінок
30. Вагітність - не привід відмовлятися від плодів ліани
31. «Зелений доктор» не давав клятву Гіппократа
32. Корисні поради
33. Ківі - користь і шкода для організму
34. склад фрукта
35. Корисні Властивості для здоров'я
36. Користь ківі для жінок
37. Користь ківі для чоловіків
38. Ківі в період вагітності і лактації
39. Користь і шкода при діабеті
40. Ківі для дітей
41. Протипоказання
42. Як вибрати стиглий ківі?
43. Як їсти ківі?
44. Чи можна їсти шкірку?
45. Ківі в косметології
46. Маска на основі сиру і ківі
47. Відмінний пілінг з м'якоті ківі

Користь і шкода ківі для здоров'я людини. Як вибрати ківі. Як правильно чистити і є

Дрібний і, на перший погляд, непримітний плід ківі може приносити велику користь людському організму, а також вберегти від багатьох недуг. Ця користь обумовлюється безсумнівною унікальністю складових даного фрукта.

Хімічний склад ківі

Вітаміни: А, В1, В2, В6, В9, С, PP.

Мінерали: залізо, цинк, калій, кальцій, магній, марганець, сірка, натрій, цинк, фосфор, фтор, хлор.

Крім того, до складу фрукта входять органічні і ненасичені кислоти, клітковина, харчові волокна і крохмаль, антиоксиданти, моно- і дисахариди.

Калорійність ківі - 50-60 ккал на 100 г.

Добова норма ківі - 2-3 шт. в день.

Всього 1 ківі забезпечить людське тіло добовою дозою вітаміну С.

в процентному співвідношенні його більше, ніж в апельсинах або інших цитрусових.

Корисні властивості і користь ківі для організму

• зміцнює імунітет,
• профілактика і лікування простудних захворювань,
• нейтралізує дію токсинів і нітратів,
• підвищує стресостійкість організму,
• активізують клітинний обмін,
• зміцнює серце,
• профілактика і лікування гіпертонії,
• знижує рівень холестерину в крові,
• покращує травлення,
• знімає важкість у шлунку,
• виводить камені з нирок,
• профілактика сечокам'яної хвороби,
• зміцнює стінки судин і капілярів,
• лікує захворювання дихальної системи,
• знижує задишку,
• зменшує хрипоту, кашель,
• профілактика раку,
• захищає ДНК від мутацій,
• сприяє схудненню,
• полегшує стан при клімаксі,
• зміцнює кістки і зуби,
• захищає клітини від передчасного старіння,
• покращує стан шкіри, волосся і нігтів.

Чи можна ківі під час вагітності

Даний фрукт при вагітності не шкідливий, якщо його вживати в міру і у вас немає на нього протипоказань (див. Нижче). Вітаміни та мінерали, що входять до його складу, насичують організм майбутньої мами корисними і потрібними речовинами для здорового розвитку плоду.

Корисні властивості ківі для схуднення

При наявності зайвих кілограмів він буде вельми до речі. Низькокалорійний фрукт містить грубу рослинну клітковину, біокаталізатори і ензими, які сприяють спалюванню жирів в організмі. Вводячи його в харчування, людина також допомагає своєму організму створювати нові колагенові волокна, які дуже важливі для еластичності шкіри під час схуднення.

Крім того, лікарі кажуть про допомогу фрукта при ранньому облисінні. Високий вміст кальцію і фосфору зміцнює кістки і зуби. Високий вміст цинку допомагає нормалізувати вироблення статевих гормонів, покращує волосся, нігті і шкіру в загальному.

Користь шкірки ківі для організму. Можна їсти зі шкіркою

Не варто викидати шкірку фрукта, так як вона теж несе в собі корисні властивості. Вона містить велику кількість антиоксидантів. Завдяки цьому продукт має протираковий, протизапальний і анти алергенний ефект. Що цікаво, в шкірці в 3 рази більше антиоксидантів, ніж в м'якоті. Тому радимо вживати плід цілком. Але перед цим, необхідно ретельно помити ківі і видалити волоски за допомогою ножа для чищення моркви і картоплі. Якщо такого немає, то підійде звичайний тупий ніж.

Як стверджують вчені з Європи, шкірка ківі допомагає вилікувати дисбактеріоз, за ​​рахунок свого антисептичний властивості. Крім того, шкірка знищує мікроби (наприклад, стафілокок і кишкова паличка).

Протипоказання і шкода ківі для здоров'я

Незважаючи на те, що фрукт несе в собі користь, шкода від нього теж має місце, так що слід дотримуватися обережності при вживанні. Не варто їсти у великих дозах, досить 2-3 штук в день. Плоди не рекомендується вживати людям, схильним до алергії, вони можуть привести до задухи, набряку мовної м'язи, дерматози гортані.

Також фрукт буде шкідливий хворим на гастрит, людям з підвищеним рівнем кислотності шлункового соку або виразкою шлунка. Не варто його вживати при захворюваннях нирок, при харчовому отруєнні і схильності до діареї.

Як вибрати стиглий і солодкий ківі

Намагайтеся не купувати фрукти на вулиці - вони можуть бути вирощені з додаванням пестицидів або хімічно оброблені.

Оптимальні плоди - злегка м'які. Зайве м'які будуть перезрілими, а тверді - несмачними, так як ще не дозріли, але ківі ще славиться тим, що може дозріти в домашніх умовах. Твердий фрукт покладіть в шафу і через деякий час він дозріє і розм'якшиться. Якщо на шкірці є чорні плями, це ознака хвороби плода.

Плід не повинен сильно пахнути і при натисканні на нього не повинна виділятися ніяка волога. Уважно оглядайте фрукт, сірий або чорно-фіолетовий наліт - це гниль.

Як правильно чистити і їсти ківі

1. Як вже було сказано вище, шкірка фрукта теж несе в собі користь, тому його можна їсти цілком, але необхідно попередньо гарненько його помити і прибрати волоски за допомогою ножа для чищення овочів.

2. Можна розрізати плід на дві рівні половинки і за допомогою чайної ложки є м'якоть, як на фото.

3. Ще один варіант, як є ківі, це очистити весь плід від шкірки і порізати на дольки або колечка.

Є фрукт, найкраще, за півгодини до їди, або через годину після прийому їжі. Його вживання перед прийомом їжі дуже корисно. Вміщені в ньому органічні кислоти підвищують почуття голоду, прискорюють метаболізм і змушують виділяти шлунковий сік.

Підтягує маска з ківі для обличчя в домашніх умовах

М'якоть фрукта зволожує суху шкіру обличчя, надає їй еластичність і вирівнює колір. Для власників жирної шкіри він теж підійде - прибирає зайвий блиск і звужує пори.

Фрукт захищає клітини від передчасного старіння, а шкіру від зморшок. Для цього необхідно періодично наносити на обличчя маски з фрукта.

Маска для сухої шкіри. 1 ч.л. меду + 1 ч.л. м'якоті фрукта. Гарненько перемішайте компоненти за допомогою вилки або блендера. Нанесіть суміш на обличчя на 10-15 хв. Потім змийте теплою водою.

Маска для жирної шкіри. За допомогою вилки м'якоть перетворите в кашку. Нанесіть її на обличчя на 15 хв.

Отже, ківі - вельми корисний продукт харчування. Багато полюбили його за незвичайний смак і лікувальні властивості. Кожен може знайти в ньому щось корисне для себе.

Користь і шкода ківі для здоров'я людини
Корисні властивості і протипоказання ківі для організму. Застосування фрукта в косметології. Маски для сухої, жирної і в'янучої шкіри з ківі. Як правильно їсти ківі. Ківі для схуднення

джерело: bestlavka.ru

Ківі: користь і шкода для організму, властивості ківі для жінок

Сьогодні ми будемо говорити про ківі, користь і шкода якого давно обговорюються лікарями і вченими. Цей екзотичний фрукт придбав широку популярність завдяки своєму приємному кисло-солодкому смаку і незвичайного виду. Раніше ці ягоди називали просто «китайським шипшиною», але потім дали їм нову назву - «ківі» за схожість з однойменної пташкою.

Склад і калорійність ківі

З'їдаючи одне ківі середнього розміру в день, людина з лишком перекриває добову потребу організму у вітаміні С. Але не тільки цим корисний фрукт.

У його складі є багато корисних речовин:

• органічні кислоти,
• харчові волокна,
• вітаміни С, А, Е, РР і групи В,
• макроелементи - калій, кальцій, магній, хлор, фосфор,
• мікроелементи - залізо, алюміній, цинк, марганець,
• велика кількість структурованої води (понад 80% від загальної маси ягоди).

Калорійність ківі низька - не більше 50 ккал на 100 г. Його по достоїнству оцінять ті, хто стежить за своєю вагою і здоров'ям. У ньому мало калорій, відсутні жири, зате в складі багато клітковини, необхідної для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.

Ківі: користь для організму людини

Корисні властивості фрукта ківі численні.

Плід здатний поліпшити стан майже всіх систем організму:

• стимулює роботу імунітету,
• покращує пам'ять, сприяє концентрації уваги,
• знижує рівень холестерину,
• сприяє засвоєнню заліза і піднімає рівень гемоглобіну,
• загоює рани,
• нормалізує апетит,
• регулює клітинний обмін,
• запобігає утворенню тромбів, покращує кровообіг,
• благотворно впливає на апетит,
• призводить тиск в норму,
• покращує сон, усуває безсоння,
• уповільнює старіння,
• стимулює вироблення колагену,
• зміцнює зір, захищає очі від шкідливого впливу вільних радикалів.

Регулярне вживання обговорюваного фрукта знижує ризик виникнення інсульту, остеопорозу, онкологічних пухлин, захворювань серця і судин.

У день можна з'їдати від 1 до 3 ягід, найкраще з ранку. М'якоть плоду дуже соковита і смачна. Шкірка з ворсинками виглядає не дуже апетитно, але саме її потрібно з'їдати обов'язково. У ній дуже багато вітамінів і клітковини.

Корисні властивості для жінок

Користь ківі для жінок незаперечна. Особливо це стосується тих, хто планує стати матір'ю, чекає дитину, або вигодовує його. Ківі - природний джерело вітамінів, які так потрібні для нормального самопочуття жінки в ці складні періоди.

Всім іншим корисно їсти ківі хоча б тому, що його регулярне вживання благотворно позначається не тільки на загальний стан організму, але і шкіри. Він стимулює вироблення колагену, який потрібен для підтримки пружності та еластичності шкіри. Крім цього, для жінок ківі корисний не тільки як продукт харчування, а й як компонент косметичних засобів домашнього приготування.

Ківі для вагітних

Майбутні мами повинні особливо ретельно стежити за раціоном харчування, забезпечуючи необхідними для нормального розвитку плода речовини. Ківі містить велику кількість фолієвої кислоти, яка потрібна в перший триместр вагітності, так як вона бере участь у виробленні кров'яних клітин.

Достатня кількість фолієвої кислоти попереджає викидні і сприяє нормальному виношування плоду.

Крім цього, ківі володіє м'якими проносними властивостями, тому показаний при запорах, геморої і інших проблемах з травленням у вагітних. Плід низькокалорійний, він допомагає утамувати відчуття голоду, не провівши без зайвих кілограмів.

Одне з корисних властивостей фрукта при вагітності полягає в тому, що він усуває нудоту при сильному токсикозі на ранніх термінах.

Вживання ківі для схуднення

Ківі дуже часто застосовують в складі багатьох дієт для схуднення.

Цьому сприяє наявність великої кількості клітковини і проносних властивостей, а також фрукт здатний:

• розщеплювати жирові відкладення,
• нормалізувати обмін речовин,
• виводити шлаки з організму.

Корисно час від часу влаштовувати розвантажувальний день на ківі. Цей фрукт має в своєму складі багато глюкози, фруктози і клітковини, тому допомагає організму насититися, при цьому не переїду.

Є і різні дієти на основі цього фрукта. Кожен день протягом 1-2 тижнів потрібно з'їдати по 10 штук ківі. Крім цього, для підтримки сил в меню включають легкі овочеві салати на вибір, варені яйця, відварене куряче м'ясо і рибу, нежирний сир, твердий сир. Звичайно, не варто забувати і про фізичні навантаження, без цього мало яка дієта може дати тривалий результат.

Бажаючим схуднути корисно, замінити сніданок з бутербродів на вітамінний коктейль з ківі і знежиреного йогурту. За бажанням можна додати пророщені зерна різних злаків. Такий напій подарує заряд бадьорості на весь день, наситить корисними речовинами, сприяє розщепленню жирів.

Ківі в народній медицині

У народній медицині використовують для зміцнення імунітету, очищення легенів від мокротиння, позбавлення від хрипоти, кашлю і задишки. Хворим рекомендують їсти фруктові салати на основі ківі, додаючи в якості додаткових інгредієнтів мед, кунжут, корицю, імбир, м'яту, йогурт. Особливо корисно балувати себе таким блюдом в зимово-весняний період, коли всі відчувають нестачу вітамінів і страждає від ослаблення імунітету.

Свіжовичавлений сік часто використовують для лікування і профілактики утворення тромбів, поліпшення кровообігу і роботи серця. Курс лікування - 4 тижні.

Проносні властивості ківі дають можливість застосовувати його при запорах і млявості кишечника. Для цього достатньо протягом декількох днів з'їдати щоранку натщесерце по 2 стиглих плоду.

Застосування плодів в косметології

Косметологічні фірми давно використовують ківі в якості одного з головних інгредієнтів різних засобів для догляду за обличчям, тілом та волоссям.

Щоб не купувати розрекламовані дорогі засоби, можна зробити не менш корисні маски і в домашніх умовах. Такі процедури благотворно впливають на стан шкіри, заспокоюють, насичують вітамінами, зволожують і тонізують.

Наявність великої кількості антиоксидантів здатне творити чудеса: при регулярному використанні масок з ківі шкіра довгий час залишається свіжою, підтягнутою і пружною.

Рецептів масок дуже багато:

• З'єднати м'якоть 1 ківі і половинки банана. Розвести з 2 ст. л. сметани.
• Взяти подрібнену м'якоть ківі, додати 1 ст. л. зеленої глини, білок і 1 ч. л. оливкового масла.
• Половинку стиглого плода розім'яти виделкою і перемішати в 1 ст. л. йогурту.
• Подрібнений фрукт з'єднати з 1 ч. Л. зерен маку і 1 ст.л. сметани.

Всі маски потрібно тримати на обличчі не більше 15 хвилин, потім змити теплою водою.

Як правильно вибрати фрукт?

Найприємнішим смаком володіють стиглі ягоди. Але в магазинах найчастіше можна зустріти ще незрілі плоди. Це не страшно: куплені ківі потрібно залишити на 3-4 дня в теплому місці і вони скоро дійдуть до потрібної кондиції. Для прискорення процесу плоди можна загорнути в целофановий пакет разом зі стиглими яблуками або бананами. Ці фрукти виділяють газ, який сприяє швидкому дозріванню.

Плюсом покупки незрілих ягід є те, що вони можуть довго зберігатися в холодильнику в закритій ємності без втрати корисних властивостей.

Якщо на прилавку викладені стиглі плоди, потрібно уважно їх оглянути. Не варто брати м'які, зморщені, підгнилі ягоди з плямами і вм'ятинами. Дозрілий плід повинен бути красивим, чи не пухким, трохи піддаватися при натисканні.

Протипоказання і можливу шкоду

Про користь ківі ніхто сперечатися не буде, але потрібно взяти до уваги і деякі протипоказання. Особливо обережними потрібно бути людям, які мають схильність до алергії. Є ківі в великій кількості їм суворо заборонено, так як це може стати причиною перехресної алергії.

Також фрукт не рекомендується до вживання людям, що страждають на гастрит або виразку шлунка, так як в ньому багато кислот.

Надмірне вживання фрукта може привести до неприємних наслідків:

• набряклості,
• появі висипу,
• нудоти і блювоти,
• розладів травлення,
• почервоніння шкірного покриву,
• подразнення слизової оболонки рота,
• синдрому харчової алергії,
• дерматиту.

Дерматит може виникнути через надлишок калію, вітамінів С і Е. Це призводить до зміни складу крові, що погано відбивається на роботі підшлункової залози. Тому все повинно бути в міру. Це стосується навіть найкорисніших продуктів.

Хворим, які приймають протигрибкові препарати, попередньо потрібна консультація лікаря.

Всім іншим помірне вживання ківі принесе тільки користь.

Ківі: користь і шкода для організму, властивості ківі для жінок
Сьогодні ми будемо говорити про ківі, користь і шкода якого давно обговорюються лікарями і вченими. Цей екзотичний фрукт придбав широку популярність завдяки

джерело: attuale.ru

Користь ківі для організму і можливу шкоду. Якими цілющими властивостями володіє китайський агрус?

Ківі - екзотичний фрукт, який пару десятиліть назад викликав здивування. Зараз темний плід, що зовні нагадує картоплину, знайдеться в будь-якому супермаркеті. Не всі купують ківі - бити рекорди популярності продовжують цитрусові. Але дізнавшись, в чому полягає користь ківі для організму, ви навряд чи відмовитеся хоча б іноді побалувати себе його ніжною зеленою м'якоттю.

Агрус родом з Китаю

Напевно, ми б ніколи не дізналися про ківі, якби на початку минулого століття Олександр Еллісон з Нової Зеландії не став більше часу приділяти своєму хобі - садівництву. Він звернув увагу на декоративну ліану Міхуато в Китаї. Мало хто вірив, що в крихітних білих квіточках, які перетворюються в дрібні жорсткі плоди, є наукова перспектива.

30 років пан Еллісон і його однодумці окультурювати ліану, і їх терпіння увінчалося успіхом - непривабливі плоди перетворилися у великі фрукти з неймовірним смаком, що має спільні нотки з агрусом. Так ківі отримав «друге ім'я» - китайський агрус.

Незвичайна ліана стала «гостею», а потім і «місцевою мешканкою» багатьох теплих країн - Італії, Нової Зеландії, Туреччини, Греції, Ірану. Також китайський агрус пробують вирощувати в Краснодарському краї Росії. Цим фруктом зацікавилися не лише «любителі смачненького», а й медики, адже ківі - джерело найцінніших з'єднань.

З чого складається м'якоть ківі?

Людина, яка з'їсть хоча б один плід ліани Міхуато середнього розміру, отримає денну норму аскорбінової кислоти і чималі дози інших макро- і мікроелементів.

Склад ківі:

• вітамінні компоненти А, В, В6, Е, D,
• фолієва кислота,
• бета-каротин и клітковіна,
• рослинний білок и антиоксиданти,
• пектин и флавоноїди,
• калій и кальцій.

Подарунок Піднебесної - джерело краси

Такі багатства, что надходять в організм, зовсім не пов'язані з загроза для фігурі. Один фрукт важіть 60-70 г и приносити своєму шанувальник около 30 Ккал. Ця цифра незначна, тім более если порівняті ее з властівостямі плода вгамовуваті голод, Виводити з організму зайвий рідіну, перешкоджаті розвитку дефіціту корисних Речовини, спалюваті жирові відкладення и даруваті сили для інтенсівніх занять спортом. Безумовно, людям, Які Втома від БОРОТЬБИ Із Зайве вагою, Варто підкріпітіся ківі. Користь і шкода для здоров'я тих, що худнуть будуть далеко не однакові - корисного набагато більше.

При регулярному вживанні китайського агрусу сповільнюється старіння - волосся довго залишаються ураженими сивиною, а біологічний вік організму починає відставати від фактичного.

Косметологи не обійшли увагою той факт, що шкірний вітамін Е і цінні кислоти - компоненти ківі. Властивості і користь цього дару субтропіків дають можливість зробити шкіру обличчя ідеальною.

«Зимова» маска:

1. 100 г свіжого сиру змішайте з м'якоттю одного плоду.
2. Нанесіть масу на обличчя, шию і зону декольте.
3. Через 10 хвилин змийте склад водою.

Пілінг «зеленим кремом»:

1. Очистіть фрукт і розімніть за допомогою виделки.
2. Покрийте м'якоттю особа.
3. Через третину години помасажуйте шкіру і змийте сліди маски.

Чудові «вміння» ківі

Китайський агрус - дивовижний східний плід, який творить «чудеса оздоровлення».

Цілющі властивості ківі:

• стимулює роботу імунної системи,
• знижує кров'яний тиск,
• зміцнює серцевий м'яз,
• оберігає від застуд і допомагає швидше позбутися симптомів цих прикрих недуг,
• нормалізує процеси травлення і метаболізму,
• очищає організм від токсичних сполук і шлаків,
• активізує клітини мозку, сприяючи плідній розумової праці,
• забезпечує приплив сил,
• заважає накопиченню шкідливого холестерину,
• прибирає тяжкість в шлунку,
• виводить солі, запобігаючи порушення функцій нирок,
• захищає від руйнування зубну емаль і кістки,
• підсилює потенцію і лібідо,
• полегшує стан при цукровому діабеті.

Ківі: користь і шкода для жінок

Особливості функціонування жіночого організму - причина того, що прекрасні дами часто бувають дратівливими і схильні до нездужань. ПМС, клімактеричний період, репродуктивна функція викликають зміни гормонального фону. Проблеми з гормонами порушують роботу всього організму, і в першу чергу нервової системи. У дні, коли з гормонами явно «проблеми», досить з'їсти 2 ківі - настрій підніметься, жінка відразу відчує себе краще.

Вагітність - не привід відмовлятися від плодів ліани

Звичайно, виникає питання, чи можна лікуватися волохатим плодом при вагітності. Якщо немає алергічних проявів після його вживання, фрукт принесе багато користі майбутній мамі і її маляті.

Властивості плода для вагітних:

• не допустить викидня,
• підтримає нормальне формування нервової системи і мозку дитини,
• усуне запори,
• зніме симптоми токсикозу, а також млявість і втома,
• збагатить грудне молоко вітамінами.

«Зелений доктор» не давав клятву Гіппократа

Незважаючи на величезну кількість цілющих властивостей, плоди ківі несуть і користь, і шкоду. Цей «зелений доктор» в волохатому жилеті, звичайно ж, не знайомий з головним правилом медицини - «не нашкодь», тому про свою безпеку вам доведеться подбати самостійно.

Корисні поради

Якщо у вас алергія на даний фрукт, не ризикуйте, сподіваючись звільнитися ледь помітною висипом і свербінням - китайський агрус може спровокувати напад астми, дерматоз глотки, набряк мови. М'якоть ківі подразнює слизові покриви шлунка, ураженого виразкою, гастритом, надмірно кислим шлунковим соком. Також дар природи жарких країн ускладнює роботу хворих нирок і посилює діарею.

Щоб ківі став вашим цілителем, потрібно їсти цей фрукт тільки при відсутності протипоказань і найкраще за 30 хвилин до їди або через годину після сніданку, обіду або вечері. У день не варто перевищувати дозування в 2-3 плоди.

Дітей можна пригощати ківі (не перестаратися з кількістю) з п'ятирічного віку.

Читайте також:

Селекціонери виконали серйозна праця, перш ніж на нашому столі з'явився ківі. Користь і шкода для організму цього плоду досліджені багатьма вченими. Вони прийшли до висновку, що слідство окультурення китайської ліани - наявність фрукта, який володіє важливими цілющими якостями. Якщо ківі для вас не шкідливий, «запросите» його в своє меню!

Користь ківі для організму і можливу шкоду
До категорії маловідомих фактів відноситься користь ківі для організму. У деяких ситуаціях він може підняти настрій і поліпшити самопочуття не гірше медикаментів.

джерело: polza-ne-vred.ru

Ківі - користь і шкода для організму

В епоху 21 століття, ківі нікого не здивуєш, поширений екзотичний фрукт, який продається в будь-якому супермаркеті. Але не всі його купують, не знаючи всю його користь і унікальність. Цю ліану - актинідію навіть можна виростити на своїй ділянці. За смаком вони нагадують наш агрус, за що і отримали назву «китайський агрус».

склад фрукта

Ківі збагачений групою вітамін: А, В, В6, С, Д, Е.

Крім вітамінів він багатий:

1. фолієвою кислотою,
2. бета-каротином,
3. клітковиною,
4. рослинним білком,
5. антиоксидантами,
6. пектином,
7. флавоноїдами.

І все це міститься в одному фрукті. У ста грамах міститься всього 61 ккал.

За рахунок того, що в ньому міститься калій, ківі корисний, для людей страждають, гіпертонією, калій сприяє зниженню кров'яного тиску. Також цей екзотичний фрукт містить, в собі денну норму вітаміну С.

Корисні Властивості для здоров'я

Ківі джерело вітамінів і мінералів, які:

• зміцнюють імунітет
• допомагають боротися із застудами та їх запобігають
• покращують травлення
• чистять організм від токсинів і шлаків
• нормалізують обмін речовин
• сприяють поліпшенню розумової роботи
• дають енергію.

При регулярному вживанні ківі волосся сивіє повільніше.

Ківі виводить холестерин з організму. Допомагає зняти важкість у шлунку, а також виводить солі, корисний для нирок.

Ківі може допомогти при бажанні схуднути - багато клітковини і кислоти виводять зайву воду з організму. Допомагають спалювати жири.

Кальцій і фосфор захищають шкіру і волосся, а також зуби і кістки, які часто страждають при різних діетахот нестачі вітамінів. З ківі ви будете втрачати зайву вагу, не втрачаючи краси.

Користь ківі для жінок

У жінок організм влаштований трохи по-іншому. Пов'язано це з менструальним циклом і клімаксом, а також дітородної функцією. У ці періоди життя кожної жінки гормональний фон змінюється, і загострюються хронічні забеліваніе. Гормони починають пустувати, і нервова система повалена стресів і перепаду настрою.

За рахунок того, що ківі багатий вітамінами і мікроелементами він сприятливо впливає на нервову систему. У дні, коли гормони скачуть, досить з'їдати два плоди в день, і настрій і самопочуття помітно покращиться. І ці дні пройдуть менш безболісно.

Але потрібно не забувати про протипоказання.

Користь ківі для чоловіків

За рахунок хімічного складу ківі корисний для чоловіків. Цей фрукт зміцнює серце.

Чоловіки більше схильні до інфарктів і інсультів. Також ківі зміцнює імунітет і позбавляє від стресу. Якщо регулярно їсти ківі розумові навантаження будуть дарма.

Фрукт відмінно очищає судини, відповідно покращується кровообіг, хороші кровообіг, запорука відмінного здоров'я. Ківі підвищує потенцію і лібідо і є фруктом - афродизіаком.

Ківі в період вагітності і лактації

Ківі за рахунок свого складу, в період вагітності відмінно живить організм матері і зародився дитини. Фолієва кислота, яка міститься в екзотичному волохатою ягоді попереджає викидень. Вона відмінно впливає на нервову систему і мозок дитини.

При вагітності наступають періоди запору, через високий вміст гормонів, ківі відмінно підійде для вирішення цієї делікатної проблеми. За рахунок свого проносного дії.

При токсикозі ківі допоможе впоратися з нудотою, млявістю і втомою, тому як має велику кількість клітковини.

При грудному вигодовуванні ківі, також не замінимо, адже мама далі годує малюка, їй необхідні вітаміни. Боятися алергії у дитини не потрібно, якщо мама їла ківі в період вагітності, алергії у дитини не буде, а якщо ні, тоді фрукт потрібно вводити поступово в раціон.

Користь і шкода при діабеті

При діабеті ківі потрібно їсти, не побоюючись за здоров'я. За рахунок вмісту вітамінів, пектину, і в загальному корисного складу фрукта, він допомагає боротися з цим захворюванням.

Ківі добре засвоюється організмом. І не підвищує рівень цукру в крові.

Ківі для дітей

Незважаючи на користь ківі, мами бояться давати дітям ківі. Їх побоювання марні.

Дітям рекомендується давати в їжу ківі з п'яти років. Вводячи в раціон продукт потроху, для виключення алергічної реакції.

Протипоказання

Як і будь-якого продукту, у ківі є ряд протипоказань.

1. Алергія, ківі є екзотичним фруктом, який може викликати астму, дерматоз глотки, набряк мови. Людям страждають алергічними реакціями, варто з обережністю вживати цей фрукт.
2. При виразці шлунка, гастриті, а також підвищеною кислотністю, ківі вживати не варто.
3. При хвороби нирок, не варто захоплюватися вживанням ківі, так як він містить багато води і ускладнює роботу нирок.
4. При отруєнні вживати не можна, ківі має проносний ефект.

Як вибрати стиглий ківі?

Купувати ківі не варто в супермаркетах, на ринках або вуличних кіосках, можна зустріти фрукт оброблений, хімічним складом.

Найсмачніший плід, трохи м'який, але без вм'ятин і потемніння.

Твердий фрукт буде несмачний, кислий і зелений, а сильно м'який, буде перезрілий.

Краще купувати тверді фрукти і дати їм дозріти до м'якого зрілого стану.

Запах у ківі повинен бути ледве помітним, фрукт, який пахне, вином краще не брати він зіпсувався.

При покупці хороший фрукт можна вибрати такий спосіб, натиснути на місце плодоніжки, якщо виділяється сік, то це поганий фрукт, нічого виділятися не повинно. На плодах не повинно бути цвілі і гнилі.

Як їсти ківі?

У кулінарії ківі незамінний фрукт. Його використовують для маринадів, соусів. Також з нього готують желе, варення. На його основі готують лікери та вино. Ківі відмінна начинка для тортів і пирогів. Також ківі можна засушити або зробити цукати.

Найкраще ківі є в свіжому вигляді!

1. Можна їсти цілком, з шкіркою, почистивши волоски.
2. Можна розрізати навпіл і з'їсти м'якоть ложкою.
3. Або порізати кільцями або шматочками, спочатку повністю очистивши від шкірки.

Краще їсти ківі за півгодини до їди або через годину після.

У день можна з'їдати 2-3 плоди з користю для здоров'я!

Зловживати смачним і корисним фруктом не варто!

Чи можна їсти шкірку?

Ківі можна їсти разом з шкіркою. Попередньо добре помивши. У шкірці міститься велика кількість вітамінів і антиоксидантів.

Європейські вчені вважають, що шкірка ківі допомагає вилікувати дисбактеріоз.

Волохатий фрукт з шкіркою є неприємно, потрібно почистити волоски тупим боком ножа. Можна купити гладкі плоди, сорти ГОЛД.

Ківі в косметології

У косметології ківі теж досяг успіху. Фрукт відмінно очищає шкіру і живить вітамінами. У зимовий час ківі відмінно зволожує шкіру і омолоджує її.

Вітамін Е корисний для шкіри, нігтів і волосся, так що ківі можна назвати фруктом молодості і краси

Маска на основі сиру і ківі

100 грам сиру змішати з одним ківі і нанести на шкіру обличчя, шиї і декольте. Залишити на десять хвилин змити водою. При використанні цієї маски взимку шкіра буде ідеальна.

Відмінний пілінг з м'якоті ківі

Фрукт очистити і розім'яти виделкою, м'якоть нанести на обличчя і залишити на 15 хвилин. Трохи помасажувати і змити водою.

Ківі відмінний фрукт, який можна назвати зелений доктор. Корисний для всіх людей різного віку. При регулярному вживанні він зміцнює організм.

Ківі - користь і шкода для організму
Ківі - користь і шкода для організму жінок, чоловіків, дітей, користь при вагітності, діабеті. Як правильно вибрати, є фрукт, користь шкірки.

джерело: zdorovevdom.ru