КЛУБ "ЖИТТЄВЕ СИЛА" - Заспокійливий аутотренінг

КОРИСНІ СТАТТІ

/> /> />

/> /> Скорочений варіант. Заспокійливий і розслабляючий аутотренінг (АУДІО).

/> /> />

Всі вправи в повному варіанті можна ЗАВАНТАЖИТИ або замовити на DVD

ПОВНИЙ ВАРІАНТ ЗАВАНТАЖИТИ . Стимулює життєву силу в клітинах тіла. Лікує захворювання на нервовому грунті, наприклад, вегето-судинну дистонію, нормалізує тиск і т.д. Ефективний для зняття стресу і приведення свідомості в стан спокою, тренує концентрацію уваги, інтелект. Добре допомагає при безсонні.

Прожаренні ТІЛА ЕНЕРГІЄЮ СВІДОМОСТІ

Ще Артур Шопенгауер писав, що причина хвороб і смерті має не фізичну, а метафізичну природу. В основному так воно і є насправді. Бувають, звичайно, різні травми, вроджені вади, генетичні захворювання і т.д., але в основному ми хворіємо через стреси. У наш час таку категорію захворювань, так би мовити на нервовому грунті, називають психосоматичними. Моя психотерапевтична лікарська практика підтверджує цю думку. Психологічна напруженість, тиск, комплекси, страхи, переживання, негативні почуття, агресія, стан внутрішнього конфлікту і мн. ін., часто призводять до захворювань тілесним. До зниження імунітету, до гіпертонії, ішемічної хвороби серця (коли людина все приймає близько до серця), до коліту, гастритів, виразок та інших порушень роботи травної системи, до ендокринних порушень, до онкології, до остеохондрозу, артритів і т.д., не перераховуватиму величезна кількість психосоматичних захворювань. Гаразд, з нервовою системою ми потім розберемося, але що ж робити з тілом, як лікувати його, відновлювати функції, прибирати наслідки стресів? Відповідаю - крім загальноприйнятих лікувальних заходів, накопичувати життєву силу і направляти її в хворий орган, в пошкоджену систему. Але в даному випадку, коли потрібен лікувальний ефект, концентрувати увагу потрібно не на легкості, а на відчутті тепла. Легкість омолоджує, а тепло лікує. В стародавній системі йогів дана енергія називається праной, а це дію - «прожарювання тіла енергією свідомості». У наш час даний метод називається аутогенним тренуванням. Хочете спробувати прямо зараз? Розташовуйтеся зручніше, можна сісти або лягти, хоча в принципі можна і стоячи. Яке б не було положення Вашого тіла, в ньому необхідно зняти зайве природне напруга, постаратися максимально розслабитися. Це потрібно, по-перше, для більш легкого проходження енергії по каналах і меридіанах тіла, по-друге, для зняття зайвого порушення нервової системи, і приведення її в стан підвищеної концентрації уваги. Отже, располагайтесь комфортно і вольовим зусиллям спочатку постарайтеся розслабити руки. Підключіть обов'язково уяву, уявіть, що жоден м'яз рук не напружена, що руки м'які лежать як батоги ... Потім розслаблюємо ноги, уявляємо, що вони м'які, ватяні ... Розслабляємо тулуб ... розслабте м'язи спини ... поперек ... лопатки ... Розслабте опущені плечі ... м'язи грудної клітини і живота ... Все тулуб обм'якле, розслаблене ... Розслабляємо м'язи шиї і потилиці ... розслабляються м'язи голови і обличчя ... Лоб - розслабився ... брови розведені ... щоки розслаблені ... губи розслаблені ... розслаблені м'язи нижньої щелепи і мови ... мова як- нібито тане в роті ... розслаблені м'язи очей ... очні яблука вільно плавають ... важкі повіки м'яко зімкнуті ... Тяжкість розливається по всьому тілу ... Тяжкість - це глибинне розслаблення ... тяжчають руки ... уявіть, як приємна тяжкість розливається по руках ... тяжчають ноги ... тяжкість розливається по ногах ... обм'якле важке тулуб ... тільки голова залишається легкою свіжої і ясною, а все тіло важке і тепле ... з цього моменту починається лікувальний вплив теплом - енергією найвищої якості, як би перетікає з свідомості в тіло ... Приємне тепло розливається по руках ... уявіть, як по розширеним каналах-меридіанах енергія-тепло розливається по руках ... теплі пальчики ... теплі кисті, передпліччя і плечі ... Ви знаєте, що під впливом ось такого тепла можуть зникати деформації пальців рук? Це бувало багато разів в моїй практиці, так що якщо актуально, в повну силу думайте тепло ... Якщо Ви не заснули і просто думаєте про руках - оцінка 3 бали, якщо не спите і уявляєте енергію - 4 бали, якщо ж ще й відчуваєте тепло - 5 ... Тепер ноги, з ними складніше, але нічого ... Уявіть, як по розширеним каналах-меридіанах енергія розливається по ногах ... прогреваем тазостегнові суглоби ... стегна .... Уявіть як енергія наповнює колінні суглоби ... розливається по гомілках ... щиколоток ... і наповнює ступні ніг ... За п'ята ... по підошвах ... по пальчикам розливається тепло ... уявіть ... постарайтеся відчути ... Дуже непогані результати спостерігаються при облітеруючому ендартеріїті, артритах, можуть зникати шпори, розсмоктуються кісткові розростання, часто зустрічаються у жінок біля основи великого пальця ... очищається шкіра ... іноді проходить варикозне розширення вен ... Я розумію скептицизм лікарів, які вважають, що це неможливо, сам не можу пояснити, хоча теж лікар за освітою, але тим не менше такі факти існують. Можна порівняти аутотренінг з найпотужнішою фізіотерапією, але не якимись електричними або магнітними полями, а самій життєвою силою, енергією життя, яка реально діє на кожну клітинку. Якщо дивитися з такої точки зору, прожарювання тіла енергією свідомості - неперевершена за своєю ефективністю процедура. Але ... переходимо до хребта ... Уявіть, як по шиї розливається енергія ... тепло просочує се шийні хребці ... стікає між лопаток ... розливається по поперековому відділу хребта ... по крижів ... по куприка ... весь хребет розжарився ... до красна ... до білого .... Уявіть, як енергія безперешкодно циркулює по хребту, відновлюючи здоров'я всіх хрящових поверхонь ... міжхребцевих дисків ... Уявіть, що у Вас хребет як новенький - здоровий, гнучкий, сильний, молодий ... Уявіть, як енергія розливається по корінцевим зонам ... по всій спині ... з боків .. по плечах ... по грудній клітці і животі ... Енергія огортає все тулуб ... наповнює все тіло ... Уявили? А тепер переходимо до впливу на внутрішні органи ... Уявіть, що Ваше сонячне сплетіння випромінює тепло ... Тепло розливається в області шлунка ... розсіюються всі стреси, вся негативна енергія зникає ... приємне тепло відновлює роботу шлунка ... Потім направляємо тепло в праве підребер'я, в область печінки і жовчного міхура ... викликаємо тепло в правому боці ... Можна уявити як йде розчинення камінців, якщо вони є ... уявіть, як вони розм'якшуються ... перетворюються в пластівці ... розріджується ... повністю розчиняються ... виводяться з током жовчі ... А печінку ніби то світиться .... Потім енергія поширюється на підшлункову залозу в ліве підребер'я ... тепло розливається по лівому боці .. Життєва сила наповнює і лікує підшлункову залозу ... Вся верхня частина живота тепла-тепла і легка-легка ... уявіть, відчуйте ... Потім увага переходить в черевну порожнину на кишечник ... Уявіть, як в глибині живота, навколо пупка, за годинниковою стрілкою рухається потік енергії ... уявіть потік тепла розливається по ходу кишечника ... поліпшується перестальтика ... відновлюється правильна робота кишечника ... Пре ставте, що вся травна система здорова, сильна, легко перетравлює будь-яку їжу, налаштовується працювати мінімум 120 років ... Далі увага переходить на сечостатеву систему ... Прогріваємо нирки ... вони дуже люблять тепло і легко від нього відновлюються ... Уявіть тепло сонячного сплетення прогріває нирки ... в саму серединку нирок проникає лікувальний тепло ... відчуваєте ... йде повне відновлення роботи нирок .... Всі клітинки сильні і здорові ... Тепло поширюється по сечоводу вниз і досягає органів малого таза ... Легкість і тепло наповнюють малий таз ... відчуйте це ... Сечостатева системи новенька, здорова, молода, уявіть ... Мінімум 120 років активної молодої життя ... дайте собі таку установку ... Поступово увагу переміщається в грудну клітку ... прогреваем всі органи грудної клітини ... серце, лікуємо серцевий м'яз ... серце б'ється легко і вільно ... прогреваем кров, що проходить через серце ... представляємо, що кров, заряджена е Нерген, стає універсальним розчинником шлаків ... очищаються судини ... уявіть, що у Вас новенькі чистенькі судини ... як у немовляти ... очищаються і коронарні судини ... і судини мозку ... великі, середні, дрібні ... Серцево-судинна система здорова, сильна, розрахована мінімум на 120 років активної роботи ... Наповнюємо життєвою силою дихальну систему ... прогреваем легкі ... бронхи ... трахею ... верхні дихальні шляхи ... Потім прогреваем грудину і вилочкової залози за грудиною і даємо собі установку на ідеальну роботу даху творной та імунної систем організму ... Уявіть, що у Вас відмінна кров і прекрасний імунітет ... до речі кажучи, аналізи крові дійсно поліпшуються ... Прогріваємо біля основи шиї щитовидну залозу ... і вся ендокринна система отримує імпульс до ідеального здоров'я ... до омолодження гормонального фону і обміну речовин ... якийсь час індивідуально прогреваем своє «слабка ланка» - хворий орган, налаштовуючи його на здоров'я і довголіття ... Весь час максимально використовуємо уяву, проявляємо волю до перемоги, горя духом самозроблений ствования. Намагаємося досягти хоча б мінімальних практичних результатів, тому що саме від них залежить поява справжньої віри в лікувальну силу енергії свідомості і внутрішнє знання, що саме це шлях не тільки до здоров'я, а й для збереження молодості і енергії до 120 річного віку. Ви ще не забули про нашу стратегічну мету? При виході зі стану аутотренінгу представляємо, що тіло знову наповнюється легкістю ... ми подумки вдихаємо легкість через руки ... через ноги ... тулуб ... голову, шию ... легким поступово стає все тіло ... Концентруємо увагу на приємній прохолоді в області чола, очей, щік ... Прохолода в верхньої частини голови супроводжується незвичайною ясністю думки ... відмінну пам'ять ... прекрасним настроєм ... Усвідомте, що кожен з нас сильний і вільна людина, господар свого життя, свого тіла ... Уявіть, що легко концентруєте увагу на будь-яких органах, на будь-яких відчуттях ... Уявіть, що легко володієте собою в будь-яких життєвих ситуаціях ... Ще разочок зосередьте увагу на легкості: руки, ноги легкі, все тіло легке .... Гарненько із задоволенням потягується ... відкриваємо очі і з внутрішнього світу повертаємося у зовнішній навколишній світ бадьорими, здоровими, відпочивши, посвежевшім, помолоділими ... Ось таке прожарювання тіла енергією свідомості бажано практикувати майже кожен день. «Крапля точить камінь» - тіло по чуть-чуть сприйме енергію думки, зарядиться життєвою силою і підкориться установці на здоров'я і активне довголіття. Припиняти практику на довгий час не варто, так як створені структури піддадуться зворотному розвитку. Тут теж свобода вибору: хочете бути здоровими - займайтеся, не хочете - припиняйте, це Ваша справа. Але якщо Ви хочете знайти такі вправи, щоб один раз їх зробити і назавжди потім бути здоровою людиною, Ви помиляєтеся. Я розумію, що так хотілося б всім і мені в тому числі, але так не буває. Є функція - буде структура, немає функції - атрофія того, що напрацьовано і повернення до первісного стану.

ЗАПРОШУЄМО на заняття у Москві , А влітку на оздоровчі курси в Анапі