Про користь чаю сказано досить багато. І цілком природно, що мами задаються питанням: який чай давати дитині, чи давати взагалі і в яких кількостях?
В першу чергу, варто враховувати вік дитини. Чай зелений або чорний варто вводити в раціон дитини не раніше 3хлетнего віку. Незважаючи на всі корисні властивості чаю, в ньому крім усього іншого міститься кофеїн, який збудливо діє на незміцнілу нервову систему дитини. В якості альтернативи чорному і зеленому чаю можна використовувати дитячі трав'яні чаї, які випускають відомі виробники дитячого харчування.
Читайте також: Настільні ігри для розвитку дітей
Але і тут важливо враховувати кількість пропонованого напою. До року дитині потрібно 100 мл рідини в день на 1 кг ваги. Коли дитина починає важити більше 10 кг, йому потрібно в добу 1 літр рідини плюс 50 мл на кожен кілограм ваги понад 10 кілограм. Перед тим, як вводити в раціон дитини трав'яний чай, краще проконсультуватися з дитячим лікарем. Багато трави мають лікарські властивості, і тут важливо не нашкодити дитині.
Якщо дитині вже більше трьох років, то малюку можна давати якісний зелений чай, дотримуючись кілька простих правил.
Кількість випитого в добу чаю має бути не більше 1 гуртки в день. Чай повинен бути тільки свіжозавареним, обов'язково неміцним і теплим.
Занадто велика кількість рідини призводить до набряків і негативної навантаженні на серце і нирки.
Якщо чай давно заварений і довго стоїть, в ньому накопичується танін, який негативно впливає на травну систему.
Міцний чай здатний порушувати нервову систему і привести до порушень сну. Температура чаю так само важлива. Зайве говорити про небезпеку гарячих напоїв, а й холодні чаї так само несприятливо впливають на травну систему малюка. Краще буде давати дитині теплий чай без цукру, при необхідності можна підсолодити напій фруктозою або медом (але тільки в разі відсутності алергії).
Читайте також: Синдром дефіциту уваги у дітей
У помірних кількостях і при дотриманні вище зазначених правил хороший чай здатний принести користь. Чай нормалізує обмін речовин, виводить токсини, що входить до його складу фтор сприятливо впливає на стан дитячих зубів. Для батьків лише важливо правильно і в міру давати чай дитині.
Будьте здорові!
І цілком природно, що мами задаються питанням: який чай давати дитині, чи давати взагалі і в яких кількостях?