- Користь і шкода нектарина для жінок
- Користь і шкода нектарина для вагітних
- Шкода і користь нектарина для чоловіків
- Користь і шкода нектарина для дітей
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Нектарин вважається підвидом персика. Він виник в результаті випадкової мутації і відрізняється від нього тим, що його плоди мають гладку, як у слив, шкірку. Іноді нектарин називають персик неопушений або персик голий. В останні десятиліття ХХ століття плоди нектарина стали дуже популярні в усьому світі.
Користь і шкода нектарина для жінок
У перекладі з грецької мови нектарин можна перевести як напій богів. Дійсно, ці фрукти відрізняються дуже соковитою м'якоттю. У 100 г міститься 86-87 г корисної природної води.
Нектарини не належать до багатих джерел вітамінів, але тим не менше вміст вітаміну А, С, Е, групи В робить фрукти корисними для здоров'я жінок будь-якого віку. З'їдаючи стиглий нектарин, жінка насичує свій організм водою на клітинному рівні. Завдяки тому, що 100 г нектарина містить від 10 до 12 г глюкози і фруктози, цими плодами легко вгамувати голод.
Читати: Пастила з фейхоа: користь і шкода
У 100 г продукту міститься близько 44 ккал, фрукт не викликає відчуття тяжкості в шлунку і не відкладається у вигляді жирових запасів. Крім того, цукрів в голом персику значно менше, ніж в Опушення родича, а ось вітаміну А значно більше. Присутність пектинових речовин робить фрукт корисним для травлення і очищення організму жінки від токсинів. Сік і м'якоть нектарина можуть стати основою підтягують масок для обличчя.
Однак навіть здоровим жінкам не варто зловживати нектаринами: досить, щоб вони були в меню 3-4 рази на тиждень не більше 2-3 штук в день. Бажано їсти ці фрукти в сезон їх дозрівання.
Виключити з меню нектарин необхідно при діареї, здутті живота, метеоризмі. Від солодких сортів доведеться відмовитися хворим на цукровий діабет.
Відео по темі:
Користь і шкода нектарина для вагітних
У період очікування дитини нектарин корисний більше як засіб профілактики, ніж лікування. Помірне вміст пектинових речовин і соковита кисло-солодка м'якоть допоможуть подолати токсикоз в перші місяці вагітності. Якщо вони збіглися з сезоном дозрівання цих фруктів, то майбутня мама може щодня з'їдати 1-2 плоди. Вміст калію і магнію позитивно позначається на ритмі серця як мами, так і дитини, при цьому сік нектарина м'яко виводить зайву воду, знімаючи набряки. Це покращує постачання плода кров'ю і киснем. М'яку сечогінну дію позитивно позначається на кров'яному тиску, яке у багатьох вагітних піднімається в третьому триместрі.
У період очікування дитини жінки дуже часто страждають від закрепів. Нектарини мають м'який послаблюючу дію. Однак відмовитися від них доведеться при метеоризмі, діареї, печії.
Шкода і користь нектарина для чоловіків
Незважаючи на те, що представники сильної статі не дуже схильні до поїдання фруктів, нектарин обов'язково повинен бути присутнім в їх меню по сезону. Соковитий фрукт допоможе позбавити організм чоловіка:
- від солей важких металів;
- від шкідливого холестерину;
- від токсичних сполук нікотину.
Регулярне вживання голого персика в їжу є профілактикою раку простати і прямої кишки. Сік цього фрукта позитивно впливає на гормональний фон, покращує якість сперми і сприяє зачаттю.
Читати: Настоянка на чорносливі: користь і шкода
Не слід їсти нектарин при гострих колітах, діареї, виразці шлунка. При цукровому діабеті потрібно віддавати перевагу більш кислим сортам з низьким вмістом цукру.
Відео по темі:
Користь і шкода нектарина для дітей
У зв'язку з тим, що нектарин дуже рідко буває причиною алергії, його можна вводити в раціон малят старше 7-8 місяців. Перший прикорм можна дати малюкові у вигляді декількох крапель свіжого віджатого соку. Після цього можна перейти на натуральне пюре з м'якоті. М'якоть нектарина може використовуватися як натуральне проносне при запорах у дітей.
Крім того, цей фрукт сприятливо позначається на зростанні і розвитку малюка, зміцнює його імунітет. Відмовитися від фрукта потрібно в тому випадку, якщо у дитини рідкий стілець, метеоризм і кишкові кольки.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність агрусу на 100 грам 
Шкода і користь плодів ківі 
Калорійність грейпфрута на 100 грам, користь, шкода цитрусового 
Користь і шкода інжиру для організму людини 
Користь, шкода, калорійність морської капусти на 100 грам 
Калорійність граната на 100 грам, при схудненні, користь, шкода продукту 
Користь, шкода, калорійність червоної смородини на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність пшеничного борошна вищого гатунку на 100 грам
