Хронічні захворювання шлункового тракту ще не є вироком. При їх появі прописується спеціальна дієта, однак фізичні навантаження не обмежуються. Крім того, кожному хворому призначається спеціальна лікувальна фізкультура, що припускає комплекс певних вправ. Це дозволяє поліпшити обмін речовин в організмі, а також призводить до процесів відновлення хворих органів, прискорює виведення токсинів з них.
При комплексному лікуванні (медикаментозне вплив, складання дієт, система фізичних вправ) спостерігається поліпшення станів хворих при захворюваннях дванадцятипалої кишки, підшлункової залози, печінки, жовчного міхура та ін. Крім цього спостерігається позитивна динаміка роботи серцевого м'яза. Це відбувається завдяки зниженню застійних явищ, поліпшення обміну речовин, зняттю спазматических явищ в протоках, збільшення рухливості діафрагми, поліпшенню кровообігу, м'язової активності і т.п.
Безумовно, фізичні вправи показані при відсутності рецидивів захворювання і гострих проявів симптомів, в період реабілітації і одужання з метою комплексного підтримки сил організму. Не варто виконувати вправи при появі температури, проявів жовтяниці, гострого болю в області шлунково-кишкового тракту.
Хворим з шлунковими захворюваннями в першу чергу показана гімнастика з використанням звичайних еспандерів (див.), Гімнастичних м'ячів, стрічок, дисків. В результаті таких вправ поліпшується приплив крові до внутрішніх органів, що сприяє посиленню травних процесів, стабілізації внутрішньочеревного тиску, перистальтике кишечника, виведенню жовчі.
З метою зниження навантажень, і для одночасного впливу на органи шлунково-кишкового тракту рекомендується виконувати вправи лежачи. При цьому положення слід міняти, перевертаючись з лівого на правий бік і зі спини на живіт. Це покращує роботу всіх органів. Крім того, при виконанні вправ рекомендується надягати наручний пульсометр (див.) (Або кардіомонітор іншого типу), який запобіжить надмірні навантаження.
Так, лежачи на спині, можна піднімати ноги вгору і розводити їх в сторони, притягувати, згинаючи в колінах, до живота, виконувати «велосипед». У цей час слід фіксувати подих, намагаючись задіяти діафрагму (на вдиху втягуємо живіт).
На боці можна піднімати ноги, згинати й розгинати їх, відводити вперед-назад, виконуючи похитування. На животі рекомендується відводити руки за спину (піднімаючи при цьому тулуб). Таке ж рух можна виконувати ногами. Потім слід постаратися дістати руками стопи, виконуючи вправу «човник».
У положенні сидячи слід виконувати повороти і нахили корпусу, а також підтягувати ноги до живота. Такі ж вправи можна виконувати і стоячи, доповнюючи їх присіданнями і махами ніг і рук.
Такий нескладний комплекс вправ допоможе підтримувати стабільну роботу не тільки шлунково-кишкового тракту, а й організму в цілому. Не лінуйтеся - подбайте про своє здоров'я.
Статті до розділу реабілітація і одужання
Якщо Вам сподобався наш проект, Ви можете допомогти його реалізації:
Хочу дізнатися, як можна допомогти?
