- Класичне лікувальне голодування
- Сухе лікувальне голодування
- Лікувальне голодування за Малаховим
- Лікувальне голодування по Бреггу
- Лікувальне голодування по Шелтону
Практично будь-яка людина мріє позбутися зайвих кілограмів. Мабуть, найбільш ефективний засіб, що допомагає позбутися від жирових відкладень - це лікувальне голодування. Здається, що методики проведення голодування однакові, але певні відмінності існують. З різноманіття різних видів голодування виберіть метод, що підходить індивідуально для вас.
Класичне лікувальне голодування
Класичний спосіб голодування на увазі відмову від прийому їжі, починаючи від одного дня до півтора місяців. В необмеженій кількості можна вживати воду, будь-яка їжа виключається. Природно заборонено вживання алкогольних напоїв, куріння. Попередньо обов'язково слід провести очисні процедури, зробити клізму, можна випити проносне. Клізми рекомендується робити один раз в три дні. Тільки провівши очисні процедури, приступайте до голодування.
Сухе лікувальне голодування
Іншим способом проведення лікувального голодування є сухе голодування. Саме сухе голодування рекомендують і практикують йоги. Підрозділяється метод сухого голодування на два види - м'яке і жорстке сухе голодування. Проводячи м'яке сухе голодування, дозволяється робити клізми, приймати ванну або душ, купатися. При жорсткому сухому голодуванні існує сувора заборона навіть на умивання, на полоскання ротової порожнини, купання. Жорстке сухе голодування дозволено проводити на термін не більше трьох днів. Перед початком жорсткого сухого голодування обов'язкове рекомендація лікаря.
Лікувальне голодування за Малаховим
Ще одним методом лікувального голодування є голодування за методикою доктора Малахова. Основним фактором проведення цього методу є неодмінна попереднє очищення всього організму людини, включаючи печінку, нирки, кишечник, лімфи. У період голодування рекомендовано проводити очисні клізми, які проводяться з використанням упаренной сечі. При такому методі голодування неодмінно слід займатися фізичними вправами , Прогулянками, тренуваннями. Рекомендовано проводити масаж, процедури загартовування. Голодування за методикою доктора Малахова триває не більше 10-ти днів, але навантаження на організм виявляється значна.
Лікувальне голодування по Бреггу
Іншим способом голодування вважається голодування по Бреггу. Такий вид голодування нагадує класичне голодування. Рекомендовано проводити один день без їжі в тиждень, тільки через деякий час пропонується провести тиждень голодування, після якого слід зробити тримісячна перерва. Після цього рекомендується голодування протягом місяця, але проводити місячний курс голодування дозволено виключно один раз на рік. Головний принцип лікувального голодування по Бреггу - принцип поступовості. У період голодування рекомендовано пити обов'язково одну дистильовану воду, проводити голодування слід на свіжому повітрі, за містом. Проведення очисних клізм не потрібно. Безпосередньо перед початком голодування необхідно провести процедуру очищення, використовуючи проносні засоби .
Лікувальне голодування по Шелтону
Існує ще один досить відомий метод голодування по Шелтону. Автор даного методу заперечує необхідність проведення попередньої очистки організму у вигляді проносних засобів або клізм. На думку Шелтона при проведенні голодування слід пити виключно гарячу воду. Дозволяється нульова фізична активність, можна взагалі не вставати з ліжка, дозволені повітряні ванни, не рекомендується перегріватися.
Лікувальне голодування - досить відповідальна процедура, що вимагає зваженого, серйозного ставлення. Існують певні протипоказання проведення цієї процедури. До таких протипоказань відносяться загострення хронічних захворювань, тяжкої поразки головного мозку, пухлини всілякого походження, базедова хвороба, гостра форма туберкульозу, інфекційні хвороби. У похилому віці, особливо після 60-ти років, не рекомендується проводити голодування. Список протипоказань досить великий. Необхідно серйозно подумати, чи варто голодувати.
Цілком можливо, ви зможете досягти реального результату проведенням щотижневих розвантажувальних днів або обмеженням ваших харчових пристрастей. Якщо ви переконані в правильності вашого вибору методики голодування, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Удачі вам!
