Лікування безсоння. Визначення причин безсоння в мережі клінік Столиця

1. Причини виникнення безсоння
2. На окрему увагу заслуговують психологічні проблеми, що провокують порушення сну
3. прояви безсоння
4. Рекомендації при безсонні
5. Як правильно організувати місце і умови для здорового сну
6. лікування безсоння
7. Техніки розслаблення перед сном
8. Лікарська терапія безсоння
9. Коли потрібно звернутися до лікаря?

В результаті людина не встигає за ніч відновити сили, прокидається втомленим, апатичним і розбитим. Протягом дня страждає від сонливості і зниження працездатності.

За статистикою з проблемою безсоння стикається кожна третя людина на Землі, причому жінки трохи частіше, ніж чоловіки. Порушення сну спостерігаються в різних вікових групах, досягаючи максимуму у літніх людей.

Причини виникнення безсоння

Можна виділити ряд факторів, що провокують порушення сну:

• Застосування лікарських препаратів, стероїдних гормонів, психостимуляторів, антидепресантів і т.д.)


• Зловживання алкоголем і тонізуючими напоями (кава, міцний чай, газовані напої Порушення режиму: відсутність повноцінного відпочинку, активність перед сном, зміна часових поясів і нічний графік роботи


• Захворювання внутрішніх органів (артрит, гіпертиреоїдизм, гастроезофагіальний рефлюкс, Хвороба Паркінсона та ін.)


• Безсоння, обумовлена ​​тривогою, виникає в результаті того, що пацієнт заздалегідь переживає про сон. Хвилюється, що не зможе заснути, відпочити і бути бадьорим і активним з ранку


• Переїдання перед сном, особливо зловживання жирної або смаженої їжею. При цьому також складно засипати «на голодний шлунок». Остання трапеза повинна бути легкою, низькокалорійної, не пізніше, ніж за 2-3 години до сну

На окрему увагу заслуговують психологічні проблеми, що провокують порушення сну

• панічні атаки
• неврози
• Депресія з елементами апатії і втрати інтересу до життя
• Маніакальний синдром, який супроводжується підвищеним збудженням
• психози
• Гострі і хронічні стреси

Порушення сну у вигляді частих пробуджень відбуваються на тлі:

• Синдрому апное сну - така проблема нерідко спостерігається у людей, які страждають хропінням. Апное представляє собою зупинку дихання під час сну, чревате частими пробудженнями і відчуттям розбитості вранці. У важких випадках епізоди зупинки дихання можуть стати причиною летального результату


• Синдром неспокійних ніг - захворювання, що виявляється болем в ногах у положенні лежачи.

Записатися на прийом

прояви безсоння

Безсоння характеризується проблемами з засинанням, частими нічними пробудженнями, ранніми підйомами вранці. В результаті цього людина відчуває себе втомленим і розбитим, відчуває слабкість і сонливість, неуважний в роботі та навчанні. Можуть з'являтися головний біль і розлади травлення, знижується імунітет і погіршується якість життя. Доведено, що нестача часу сну негативно відбивається на вазі, провокуючи ожиріння. Підвищена стомлюваність веде до зниження концентрації уваги і, як наслідок, сповільненій реакції під час керування автомобілем.

Рекомендації при безсонні

Щоб максимально налаштувати організм на здоровий сон, важливо дотримуватися ряду рекомендацій.

У другій половині дня краще відмовитися від енергетичних напоїв: міцного чаю, какао, кава, газованої води, а також від містять стимулюючі речовини, такі, як кофеїн, лимонник, гуарана.

Безсоння може бути обумовлена ​​зловживанням алкоголю і курінням, рекомендується утриматися від шкідливих звичок при схильності до порушень сну.

Має сенс відмовитися від важкої, жирної, смаженої їжі в другій половині дня. Ідеальна вечеря - за 3-4 години до сну - овочі, риба, приготовлена ​​на пару, кисломолочні продукти.

Як правильно організувати місце і умови для здорового сну

Для боротьби з безсонням дуже важливо створити правильні умови для сну і відпочинку.

Спати рекомендується в тихій кімнаті з опущеними шторами і відкритим вікном, для повноцінного відпочинку необхідний постійний приплив свіжого повітря. Матрац, по можливості, повинен бути ортопедичним, подушка - максимально зручною. Важливо завести спеціальні ритуали, які налаштовують на сон. Це може бути прогулянка в парку, легка, спокійна музика, ванна з екстрактами лаванди або меліси.

Записатися на прийом

лікування безсоння

Люди, які страждають від порушень сну, часто не знають, до якого лікаря звернутися з даною проблемою.

Лікуванням безсоння і проблем із засипанням займається лікар-невролог . У терапії порушень сну практикується комплексний підхід, що включає кілька різних способів впливу: техніки розслаблення перед сном, терапія супутніх захворювань і лікарська терапія безпосередньо безсоння.

Техніки розслаблення перед сном

Існують різноманітні техніки розслаблення перед сном, кожному пацієнтові складаються індивідуальні рекомендації. Найпоширеніші варіанти:

• Релаксація перед сном - тиха, спокійна музика, в'язання або вишивання, читання книги. Не варто дивитися телевізор або займатися активними видами діяльності.


• Черевний подих - подих людини, як правило, досить поверхневе, глибоко вдихаємо ми тільки на прийомі у лікаря і на його прохання. Насправді глибокі спокійні вдихи, за участю грудей, живота і спини допомагають нервовій системі розслабитися, це в свою чергу призводить до нормалізації сну. Для черевного дихання потрібно закрити очі, зробити глибокий і повільний вдих через ніс і видих через рот. Кожен наступний вдих повинен бути трохи довше попереднього. Повторити 5-7 разів. Можна виконати 2-3 підходи.


• Прогресивна м'язова релаксація - для цього людина повинна лягти в ліжко і зайняти максимально комфортне положення. Потім потрібно поступово, по черзі напружити всі м'язи тіла, починаючи з ніг. Напружити м'язи лівої ноги на 10 секунд - розслабити, перейти до іншої групи м'язів знову напружити-розслабити. І так до м'язів обличчя.

Лікарська терапія безсоння

Для лікування безсоння можуть бути призначені снодійні засоби. Однак, такий шлях в сучасній медицині не вважається оптимальним. Справа в тому, що тривале використання таких препаратів викликає звикання. До того ж вони надають симптоматичну дію, не допомагаючи вирішити проблему з першопричиною - захворюванням або станом, що спричинило за собою безсоння.

Оптимальний шлях - пошук причини безсоння і вплив на неї за допомогою призначення медикаментозних засобів, фізіотерапії та психологічної допомоги.

На окрему увагу заслуговує безсоння у жінок, викликана гормональним дисбалансом.

Така ситуація спостерігається при клімаксі, зниженні рівня естрогенів і захворюваннях щитовидної залози. У таких випадках призначається гормонозаместительной лікування і заспокійливі засоби.

Записатися на прийом

Подивіться це відео, в якому розповідається про безсоння

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Якщо Ви або Ваші близькі страждаєте від безсоння, зверніться в мережу клінік «Столиця»! Досвідчені неврологи розберуться в причинах проблем зі сном, проведуть діагностику з використанням сучасного обладнання, привернуть при необхідності лікарів інших спеціальностей. Тільки всебічне обстеження організму допомагає виявити справжню причину безсоння і підібрати адекватну, комплексну терапію!

Правильно і своєчасно підібране лікування допомагає налагодити сон, прискорити засинання, поліпшити якість і збільшити тривалість відпочинку.

Зробіть вибір на користь професійної медицини!

Спецпропозиція