Ліпокоррекція допоможе прибрати недоліки фігури

Що це таке?

Відразу хочемо попередити: не варто очікувати, що після першого ж сеансу супермодної процедури стрілка вагів досягне потрібної цифри, а ти зможеш влізти у вечірню сукню на три розміри менше. Методика ручної ліпокоррекціі або, як її ще називають, ліполітичного масажу, призначена не для загального схуднення, а для усунення недоліків фігури місцевого масштабу, до яких неможливо добратися ні фітнесом, ні дієтою.

Таких ділянок у нас кілька: «вушка» на сідницях, «галіфе» на зовнішній стороні стегон, «мішки» над колінами і повненька внутрішня поверхня стегна. Причому, найчастіше вони присутні вибірково: у кого-то виростають «вушка», у кого-то - «галіфе».

Місце дислокації проблемних зон в переважній більшості випадків передається у спадок разом з особливостями гормонального фону. Адже жирова тканина на цих ділянках починає активно формуватися під час статевого дозрівання, яке теж зумовлено набором генів і збігається з материнським (мінус півроку-рік на акселерацію).

А всі наступні гормональні «потрясіння» - вагітність, пологи, період годування груддю - лише підсилюють прояв цих недоліків. Так що до недавнього часу горезвісні «вушка» були рівнозначні довічного вироку. До тих пір, поки за справу не взялися ручних справ майстра.

Як це роблять?

З боку робота фахівця нагадує звичайний масаж. Але тільки з боку. Як і будь-який масаж, він починається з легких погладжувань. Поступово вони переходять в більш інтенсивні руху (розтирання, розминання), які чергуються і один з одним, і з початковими м'якими дотиками. Весь секрет у тому, що робота ведеться пошарово.

Самі жирові відкладення розминаються дуже інтенсивно, причому велике значення відіграє напрямок рухів: воно збігається з ходом лімфатичних і венозних судин, по яких одночасно відводиться зайва рідина і зменшується набряк. З іншого боку, воно прямо протилежно лініям, за якими шкіра схильна збиратися в природні складки.

Як це працює?

Здавалося б, що може бути простіше: розминання та розтирання. Ну як це може спрацювати? Виявляється, може. Причому, механізм такої дії багаторівневий.

Перший рівень - клітинний

Жирова тканина дуже примхлива і терпіти не може, коли її активно турбують. На всякі посягання вона реагує зменшенням жирової вакуолі всередині жирової клітини, яка, власне, і є сховищем жиру. А таке інтенсивне вплив, як ліпокорреція, вона просто не може витримати.

Другий рівень - тканинної

Жирові клітини «чи не лежать» поверх м'язів у вигляді безформної каші. Вони складаються в «грудки», які огортають волокна сполучної тканини. Звичайно, мрії про те, що через шкіру можна їх видозмінити, поки залишаються мріями. А от покращення еластичності - цілком реально. А це означає, що горбки на поверхні шкіри будуть менш помітні.

Третій рівень - температурний

Активний масаж має здатність трохи підвищувати температуру тканин - на градус-півтора. Здається, дрібниця, але вона здатна поліпшити кровообіг. Секрет в тому, що в шкірі і підшкірно-жировому шарі у нас функціонує тільки 25-30% кровоносних судин. Решта - знаходяться з режимі очікування. Місцева гіпертермія переводить частину з них в робочий стан. Цей процес допомагає вивести надлишок рідини з тканин і поліпшити обмін речовин.

Скільки треба?

За один-два сеанси обсяг проблемних місць може зменшитися на сантиметр-два. Правда, цей результат короткочасний і досягається він в основному за рахунок лимфодренажного ефекту і виведення рідини. Зміни кількості жирової тканини можна очікувати через як мінімум 6 сеансів масажу. Кожен з них - тривалістю від 2 годин.

Точний час фахівець визначає в процесі роботи: воно залежить від комплекції, віку і загального фізичного стану. Правда, бажано провести повний курс 10-15 процедур, від 2 до 4 на тиждень.

Кілька нюансів:

- У процесі роботи тебе обов'язково повинні питати про самопочуття.
- Після сеансу може бути невелика сонливість і слабкість. Цей нюанс особливо важливий, якщо ти за кермом.
- Якщо млявість, апатія і сонливість після масажу тривають більше 4-5 годин - це ознака того, що «навантаження» треба знижувати.
- Після процедури не варто приймати препарати, що стимулюють нервову діяльність, пити міцну каву, чай, енерготоніки.
- При зниженому тиску (гіпотонії) після масажу можна різко вставати з кушетки. В зв'язку з перерозподілом крові може з'явитися запаморочення.

Важливо!

1. Чим менше зайвих кілограмів, тим швидше і легше досягається ефект ліпокоррекціі. Секрет в тому, що роботи майстра не доводиться "пробиватися" крізь шар загального жиру.

2. Протипоказаннями до ручної ліпокоррекціі вважають: ГРВІ, загострення хронічних захворювань, хвороби судин (в тому числі, варикозне розширення вен), захворювання крові, артеріальна гіпертонія (тиск, що перевищує 140/90).

Раніше розповів про самому корисному вправі для преса.