- Корисні властивості лляного насіння для схуднення
- Рецепти застосування лляного насіння для схуднення
- Лляні насіння для схуднення. Відгуки
- Де купити лляні насіння?
Лляні насіння для схуднення - це перевірений часом, вірний спосіб скинути зайву вагу.
Використовуючи рецепти на основі лляного насіння можна досягти приголомшливих результатів в схудненні. Позитивні відгуки багатьох жінок говорять про це.
В лляних насінні міститься багато корисних речовин для схуднення: омега3 жирні кислоти, харчові волокна, фітоестрогени, не кажучи вже про вітаміни і мінерали.
Найголовніше, навчитися користуватися рецептами приготування настоїв, відварів з насіння льону і знати з чим їх можна змішувати! Результати порадують кожну жінку.
ЩО ВИ ДОВІДАЄТЕСЯ З ЦІЄЇ СТАТТІ:
Корисні властивості лляного насіння для схуднення
Ви знаєте, коли вперше люди почали використовувати льон у своєму житті? Шість тисяч років назад Не мало, правда? Археологи неодноразово знаходять при розкопках лляні волокна, з яких давні наші предки робили тканини і шили одяг.
З давніх-давен люди використовували лляні насіння в їжу. На Русі це взагалі була традиційна їжа для селян і лікувальний засіб одночасно. Як же так могло статися, що про цей унікальний рослині незаслужено забули! Адже тільки в кінці ХХ століття вчені детально вивчили всі оздоровчі і лікувальні властивості льону. Саме з цього часу і почалося використання лляного насіння з метою схуднення.
Багаті насіння льону різними поживними речовинами. Для цілей схуднення важливі лише деякі. Жирні кислоти класу Омега 3 , Лігнано і клітковина.
Ненасичені кислоти - нормалізують вуглеводно-жировий обмін. Вони знижують рівень цукру і холестерину в крові. Просто-напросто вони не дають ніякої можливості утворюватися в нашому організмі жирів і відкладатися в підшкірно-жирової клітковини.
Лігнано - це гормоноподобниє речовини, які діють, як фітоестрогени. Добре відомо, що жіночі статеві гормони прискорюють метаболізм жирів і вуглеводів, покращують стан печінки, підвищують жовчоутворення і переробку жирів їжі.
з клітковини насіння льону утворюються слизу, які дивним чином сприяють оздоровленню кишечника, поліпшення перетравлювання їжі. Прискорюють моторику і лікують запори. Розбухання насіння під дією шлункового соку веде до відчуття ситості.
Тепер, коли ми точно знаємо, як лляні насіння зможуть допомогти нам схуднути, давайте подивимося, в якому вигляді їх потрібно застосовувати для схуднення.
Рецепти застосування лляного насіння для схуднення
Просто так жувати насіння, погодьтеся, не найприємніше заняття. Тому фахівці радять перед початком їх застосування перемолоти насіння в кавомолці. Вийде пухка маса, яку легко дозувати чайними, десертними, столовими ложками. Дуже зручно!
Ви можете змолоти насіння на кілька днів, перекласти в скляну банку, закрити щільно кришкою і зберігати в прохолодному місці. На більш тривалі терміни помел готувати не варто, оскільки лляне масло з насіння льону швидко прогоркает, якщо його довго зберігати.
Способів застосування насіння льону дуже багато. Ми розберемо з Вами все рецепти і кожен вибере те, що йому найбільше сподобається.
Рецепт 1: В день дорослій людині потрібно не більше двох столових ложок розмелених насіння. Додавайте їх по-немногу в їжу: в каші, супи, салати, гарніри, компоти. Посипайте зверху на бутерброди, піцу. Печіть хліб, млинці, пироги з лляним насінням.
Але можна з'їсти це ж кількість насіння просто так, розподіливши на 2 - 3 прийоми. Як хочете! Обов'язково збільште кількість питної води протягом дня. Пийте не менше 2 літрів. Ви пам'ятаєте про властивості льону розбухати в шлунку? Це створює відчуття ситості. Але ж потрібно, щоб харчова грудка не стояло на місці, а добре просувався по кишечнику. Для цього потрібна вода. Інакше виникнуть запори.
Рецепт 2: Настій з насіння льону. До 2 чайних ложок розмелених насіння додається стакан холодної води. Настоюється 30 хвилин, помішувати треба. Процідіть рідину і пийте її за півгодини до їди. Повторюйте процедуру тричі за день. Готуйте кожен раз свіжий настій. Курс - 21 день.
Рецепт 3: Відвар насіння льону. Залийте півлітра окропу столову ложку насіння. При закритій кришці варіть на маленькому вогні 1,5 години. Помішуйте. Потім процідіть і вживайте тричі протягом дня за півгодини до їди. Курс 10 днів, після чого перерву на тиждень і можна ще раз повторити цей рецепт.
Рецепт 4: Кисіль з насіння льону. Цільних насіння дві столові ложки на 1 літр води. Поставте на водяну баню і млоїте не менше 2 годин. Процідіть. Додайте для смаку ягоди, які, напевно, у багатьох зберігаються в морозилці. Попередньо їх розімніть через друшляк. Змішайте з нашим киселем. Смак покращиться і Ви з задоволенням будете пити такий кисіль, коли захочете.
Рецепт 5: Насіння льону з кефіром. Якщо Ви любите вживати кефір перед сном, додавайте дві чайних ложки мелених насіння льону. Перемішайте і дайте настоятися 30 хвилин. Ще кращий ефект для схуднення буде, якщо і вранці замість сніданку Ви зробите таку ж процедуру. При цьому питну воду не обмежуйте. А от з їжею почекайте. Через 2 години починайте звичайне своє харчування.
Курс: ранковий і вечірній прийом - протягом десяти днів. Потім протягом місяця пийте тільки на ніч. Проводьте таке лікування регулярно з перервами.
Рецепт 6: Свіжовичавлені соки з насінням льону. Як відомо, для схуднення використовуються овочеві і фруктові соки. Якщо Ви будете додавати в них размолотое насіння льону, ефект буде більш помітним. Не забувайте трохи наполягати напій.
Ну ось, тепер визначилися з цілющими рецептами, можна спробувати все і вибрати те, що Вам найбільше підходить. Пам'ятайте про те, що лляне насіння - це не ліки, це дуже корисна їжа. А корисна їжа не повинна бути разовим лікувальним засобом. Потрібно ввести її в свій постійний раціон і періодично вживати, підтримуючи здоров'я і красу свого обличчя і тіла.
Точно також пам'ятайте про те, що краще - ворог хорошого. Не переборщити з прийомом насіння льону. Одна-дві столові ложки в день - цілком достатня дозування.
Лляні насіння для схуднення. Відгуки
Друзі! Дуже цікаво читати коментарі людей в тих статтях, які присвячені схудненню за допомогою насіння льону. Дізнаєшся правдиві історії про те, що кому і як допомогло. Я також начиталася цих коментарів і згрупувала їх по ефективності. Ось про що пишуть жінки:
1. Жінкам подобається додавати насіння льону в кефір, причому додають цільні насіння за такою схемою. Спочатку кілька днів додають чайну ложечку насіння на 100 мл кефіру. У наступний тиждень - збільшуємо на стільки ж. У третій тиждень - ще додаємо ложечку насіння. Потім ще п'ють кефір, додаючи в нього по столовій ложці щодня. Відзначають при цьому супер-послаблюючий ефект. Крім того, відзначають, що шкіра обличчя стає просто шовковою, дуже приємною на дотик.
2. Найбільше позитивних відгуків про лікування запорів від жінок після пологів. Дійсно, запори - це бич народили матусь. Вагітність безслідно для здоров'я не проходить. Якщо є післяпологові запори, лляне насіння при них здорово допоможе.
3. Багато молодих жінок відзначають, що при курсовому прийомі лляного насіння вони втрачають від 3 до 7 кг зайвої ваги. Тільки лікування починайте після припинення грудного вигодовування.
4. Мені сподобався відгук чоловіки, який почав приймати лляне насіння для очищення кишечника. Ця методика йому дуже підійшла, але він зазначає супутній сечогінний ефект, як негативний. Врахуйте це властивість лляного насіння - для багатьох цей "побічний ефект" якраз стане позитивним. Ще він висловив слушну думку про те, що магазинна лляна мука не замінює цільні насіння, оскільки є вичавкою після виділення лляної олії. Багатьох цілющих властивостей така мука позбавлена.
Друзі! Читаючи статті, залишайте свої коментарі, особливо якщо самі отримали якийсь позитивний ефект. Це дуже важливо для нас з Вами. Це самі достовірні відомості з перших вуст! Я - за коментарі!
Де купити лляні насіння?
Багато людей і хотіли б застосувати насіння льону, щоб схуднути, але не знають, де їх можна придбати. Друзі! Хочу Вас заспокоїти. Ніяких проблем! Насіння льону сьогодні хоч і не стоять на полицях, як гречка і рис, але і не є рідкістю!
Придбати їх можна:
- У будь-яких аптеках за місцем Вашого проживання. Коштує не дорого. 100-грамова упаковка - приблизно 20-50 р.
- Можна замовити насіння льону в інтернет-аптеках. Коштувати буден трохи дорожче.
- У великих містах є спеціалізовані магазини або аптеки для здоров'я. Тут теж є насіння льону в упаковках по 100 р і по 1 кг.
- Насіння льону іноді продаються в супермаркетах у відділі спецій.
- На ринках у бабусь також можна знайти потрібні Вам насіння.
Вступити потрібно таким чином! Зайдіть в Яндекс і наберіть в пошуковому рядку «Насіння льону - де купити». Вам відкриється список аптек і магазинів Вашого міста. Виберете потрібну адресу - і вперед за покупкою насіння.
Якщо хочете купити через інтернет, наберіть фразу «Насіння льону - інтернет-аптеки». Все дуже просто і Ви вже через кілька днів приступите до оздоровлення та корекції фігури.
Друзі, наостанок хочу нагадати! Бажання схуднути буває таким сильним, що ми забуваємо часом про протипоказання, які є для насіння льону. Слід утриматися від насіння льону при наявності каменів у печінці та нирках, оскільки створюється сильний жовчогінний і сечогінний ефект і є небезпека виникнення кишкової або ниркової коліки. Протипоказаний прийом лляного насіння при виражених запальних захворюваннях кишечника: виразковій хворобі, ентероколітах. Вагітні та жінки також не повинні вживати насіння льону. А ще є небезпека того, що лляні насіння можуть викликати алергію.
Лляні насіння для схуднення за відгуками багатьох жінок виявляються дуже ефективними. Рецептів застосування насіння льону дуже багато. Їх можна купити в аптеці і вибрати той рецепт, який Вам найбільше сподобається.
На цьому статтю сьогодні закінчую. Велике прохання не забувати клікати після статті по кнопках соціальних мереж і запрошувати своїх друзів до нас на блог. Задавайте питання, коментуйте, діліться своїми позитивними результатами схуднення. Нам всім буде дуже цікаво дізнатися щось нове. Але ж і передаються знання від одного до іншого.
Наостанок подивіться відеоролик. Мені сподобався, пізнавальний)))
До нової зустрічі, Наталія Богоявленська.
Шість тисяч років назад Не мало, правда?Ви пам'ятаєте про властивості льону розбухати в шлунку?
Де купити лляні насіння?
