- Чим відрізняється м'ята від меліси
- Таблиця: основні відмінності м'яти і меліси
- властивості м'яти
- властивості меліси
- Де знайти мелісу
- Протипоказання
- Відгуки годуючих мам про м'яті та мелісі
- Приготування і прийом чаю з мелісою
М'ята і меліса - пахучі трави, які часто заварюють для приготування ароматного заспокійливого чаю. Незважаючи на зовнішню схожість, ці рослини по-різному впливають на організм жінки в період лактації і мають певні особливості. Розберемося, як правильно вживати м'яту і мелісу під час грудного вигодовування, щоб отримати від них тільки користь.
Чим відрізняється м'ята від меліси
Суху м'яту не завжди легко відрізнити від висушеної меліси
І м'ята, і меліса відносяться до одного сімейства - Ясноткові, але відрізняються за родом. Запах листя і їх зовнішній вигляд мають певні подібності, через що їх часто плутають. Однак мама, яка годує повинна чітко розрізняти ці рослини, щоб застосовувати їх без шкоди для лактації і самопочуття крихти.
М'ята має листя лезо, прямий стебло, зустрічається в дикому вигляді рідше, ніж меліса. Аромат м'яти яскраво виражений, ментоловий. Травка багата жирними кислотами і ефірними маслами, що забезпечує її популярність в фармакології. Збори з м'ятою та іншими лікарськими травами часто застосовуються для лікування простудних, шлункових, неврологічних захворювань. Рослина також затребуване в кулінарії, використовується в якості спеції. Її додають в напої, десерти, випічку, гарячі страви, закуски.
Листя меліси мають яйцеподібну форму, а стебло - розгалужений і «пухнастий». Трава росте на луках Росії всюди, її можна зустріти в самих різних куточках. Аромат меліси, на відміну від м'ятного, менш «агресивний», з лимонною ноткою. Особливо яскраво запах з'являється при подрібненні, розтиранні свіжого або висушеного листя. У медицині мелісу використовують як противірусного, заспокійливого, спазмолітичний засіб. Листя меліси ніжні, тому їх частіше вживають в свіжому вигляді, а при тривалому варінні більшість корисних властивостей втрачається. Сушена меліса застосовується як прянощі до перших і других страв. Однак найчастіше використовується для заварювання ароматного заспокійливого чаю.
Порівнюючи склад цих двох рослин, можна помітити, що обидва вони багаті вітамінами і мінералами: вітамінами групи В, А, С, калієм, магнієм, залізом і іншими. Дозування ефірних масел в мелісі набагато нижче, ніж в м'яті, тому вона рідше викликає алергічні реакції.
Таблиця: основні відмінності м'яти і меліси
Таблиця: порівняння складу м'яти і меліси
Фотогалерея: м'ята і меліса
М'ята і меліса в період лактації: вплив на маму і малюка
М'ята скорочує кількість грудного молока, а меліса стимулює лактацію
Гарячі напої, що містять кофеїн, в період лактації небажані, так як збуджуюче впливають на нервову систему немовляти. В якості альтернативи багато годують мами використовують трав'яні настої. Однак не варто забувати, що лікарські рослини надають специфічний вплив на організм і не завжди це позитивно позначається на самопочутті мами, що годує і немовля.
Відомий педіатр - доктор Комаровський каже про те, що лактацію стимулює, в першу чергу, часте прикладання дитини до грудей. При цьому він відносить лимонну м'яту (мелісу) до лікарських рослин, здатним поліпшити процес лактації. Крім меліси, в цей список входять фенхель , Козлятник лікарський. Такі трави можуть стати безпечною альтернативою медикаментозних препаратів, що стимулює вироблення грудного молока.
властивості м'яти
М'ята бадьорить і тонізує, додає енергії
М'ятний чай багато хто вважає відмінним заспокійливим засобом, однак насправді напій надає прямо протилежний вплив на організм. Завдяки високому вмісту ефірних масел, зокрема - ментолу, в складі, м'ята бадьорить і тонізує, додає сил і енергії. Збудливий ефект м'яти може поширитися і на малюка - він може вести себе неспокійно, відчувати проблеми зі сном. Ментол також здатний провокувати алергію у немовляти, тому вживати м'ятний чай слід з обережністю і не раніше, ніж дитині виповниться 3 місяці. При появі ознак алергії - висипу, почервоніння шкіри, напій з раціону необхідно виключити.
Помилковою є думка і про те, що ця рослина здатна стимулювати лактацію. Припливи молока, дійсно, викликає тепле рясне пиття, в тому числі і м'ятний чай. Однак при регулярному або надмірному вживанні ментолу, що міститься в м'яті, лактація поступово пригнічується. Відомим народним засобом для м'якого завершення грудного вигодовування є міцний настій м'яти і шавлії. Листя рослин заливають окропом і п'ють протягом дня. Вважається, що цей склад допомагає скоротити кількість виробленого молока.
Відомо про те, що чай з м'ятою здатний знизити почуття голоду, це особливо актуально при бажанні годуючої мами знизити вагу після пологів. Але не забувайте про те, що в період лактації раціон повинен бути збалансованим і різноманітним. Обмеження в харчуванні з метою схуднення можуть негативно позначитися на обсязі виробленого молока.
В цілому фахівці не забороняють пити чай з м'ятою в період лактації. Однак попереджають - напій не потрібно пити регулярно, а настій не повинен бути дуже міцним. У період грудного вигодовування набагато більш безпечним і кращим є чай з мелісою.
властивості меліси
Мелісса заспокоює нерви, допомагає швидше заснути
На відміну від м'яти, меліса містить мінімальну концентрацію ефірних масел, є гіпоалергенним рослиною і сприятливо впливає на лактацію. У раціоні годуючої мами чай з мелісою набагато актуальніше, ніж настій м'яти.
Мелісса - природний антидепресант, має м'яку седативну дію на жінку і немовляти. Лактогон ефект меліси не має наукового підтвердження, але відгуки багатьох годуючих мам підтверджують - теплий настій рослини здатний викликати припливи грудного молока. Ненав'язливий приємний аромат меліси позитивно впливає на смак молока, що також благотворно позначається на лактації. Рослина рідко провокує алергію, але випадки індивідуальної непереносимості не виключені, тому вводити напій в раціон слід поступово, відстежуючи реакцію немовляти. Перелічимо основні позитивні властивості меліси:
- надає м'який сечогінний ефект, виводить з тканин застояну рідина і важкі метали;
- стимулює лактацію;
- покращує склад крові, завдяки наявності заліза, магнію, калію в складі;
- стабілізує роботу травної системи, проявляє спазмолітичну дію на стінки шлунка;
- нормалізує діяльність нервової системи, допомагає боротися з безсонням, втомою;
- підтримує водний баланс в організмі при вживанні у вигляді теплого пиття;
- стабілізує жіночий гормональний фон після пологів, допомагає налагодити менструальний цикл;
- має загальнозміцнювальну дію на організм, допомагає боротися з вірусами і застудою;
- розслабляє і заспокоює нервову систему малюка, допомагає налагодити сон.
Де знайти мелісу
Меліса - поширене рослина в дикій природі
Трава в сушеному вигляді продається в аптеках. Не купуйте мелісу в складі зборів - дія в поєднанні з іншими лікарськими рослинами може бути непередбачуваним в період лактації.
Висушена меліса продається в упаковці розсипом або в фільтр-пакетах. Останні зручно заварювати прямо в гуртку. Якщо ж ви користуєтеся заварювальним чайником, підійде будь-який варіант.
Мелісу часто додають до складу спеціальних чаїв для стимулювання лактації. Зазвичай їх склад підібраний таким чином, щоб трави гармонійно поєднувалися один з одним і позитивно впливали на самопочуття мами і немовляти. Такі напої, як правило, допомагають вирішити відразу кілька проблем: полегшують коліки, підсилюють вироблення молока, містять вітаміни для підтримки імунітету.
Якщо меліса з аптеки чи магазину все ж не вселяє довіри, заготовити сировину для чаю можна самостійно. Знайти мелісу можна на диких луках в середній смузі Росії з травами середньої висоти. Мелісса невибаглива в догляді - виростити її можна і на підвіконні, і на присадибній ділянці. Молоді пагони зрізують, висушують в провітрюваному приміщенні без прямого впливу сонячних променів. Зберігають сушену мелісу в паперових пакетах або скляних ємностях з кришкою при кімнатній температурі, далеко від сонячного світла. Сік зберігання становить близько 12-18 місяців.
Протипоказання
Мелісса має седативний ефект, тому чай варто пити перед сном
Незважаючи на всі позитивні властивості меліси, до її вживання все ж є протипоказання через характерного седативного впливу на організм. До їх числа відносяться:
- знижений артеріальний тиск, гіпотонія;
- необхідність високої концентрації уваги;
- підвищена сонливість;
- алергія на компоненти рослини.
Відгуки годуючих мам про м'яті та мелісі
Як заварювати і пити чай з м'ятою
Для приготування чаю можна використовувати свіжу або суху м'яту
Вживання чаю з м'ятою в період ГВ можливо, при дотриманні наступних умов:
- не частіше 1 разу на тиждень;
- настій не повинен бути міцним;
- при відсутності алергії на ментол у малюка.
Якщо ви не хочете скорочення грудного молока, для заварювання чаю використовуйте кілька свіжих листочків або 1 ч. Л. сухої м'яти. Помістіть м'яту в чайник для заварювання і залийте 500 мл окропу. Настоюйте 10 хвилин, потім пийте. У день дозволено випити не більше 1-2 чашок настою.
Якщо ж мама планує завершити ГВ або скоротити обсяг виробленого молока, готуйте і приймайте чай за наступною схемою:
- Насипте по 1 столовій ложці сухої м'яти і шавлії в чайник.
- Залийте 1 л гарячої води.
- Наполягайте 20-30 хвилин.
- Пийте протягом дня, термін прийому - 3-5 днів.
- Зробіть перерву на 1-2 дні.
Повторіть курс прийому настою при необхідності.
Приготування і прийом чаю з мелісою
Свіже листя меліси спочатку промийте, а потім приступайте до заварювання чаю
Спробувати чай з мелісою можна вже в перші дні після пологів. Вперше дозволяється випити 50 мл напою. Потім спостерігають за реакцією немовляти - при відсутності ознак алергії, обсяг напою поступово збільшують до добової норми - 300 мл (або 1-2 чашки). Щоб відчути всю користь меліси для лактації, рекомендується пити свіжозаварений чай в теплому вигляді. Прийом рослинного настою можна поєднувати із заспокійливими препаратами і іншими трав'яними чаями, щоб не допустити надмірного седативного ефекту. Щоб напій надав заспокійливу дію на дитину, пийте його безпосередньо перед годуванням.
Чай з мелісою в період грудного вигодовування готують наступним чином:
- 20 г свіжої або 10 г сухої трави насипати в чайник для заварювання.
- Залити 300 мл води (80-90 градусів).
- Настояти протягом 30 хвилин.
Приймати відразу ж після заварювання.
М'ята і меліса - лікарські трави, які можуть використовуватися для приготування чаю в період лактації. Властивості цих рослин відрізняються: вони по-різному впливають на організм мами і малюка. Фахівці з грудного вигодовування рекомендують пити настій меліси для поліпшення лактації, а м'яту заварювати в тому випадку, якщо вироблення молока потрібно скоротити.
Вітаю! Мене звуть Людмила, мені 32 роки, живу в Орлі. У мене двоє прекрасних дітей, за освітою я - економіст, а за покликанням - журналіст, письменник, маркетолог) Оцініть статтю: Поділіться з друзями!
