http://www.nanya.ru/
З давніх часів лазня була місцем, без якого себе не мислив російська людина! Тонкощі банного справи передавалися з покоління в покоління. В даний час багато традицій і особливості поведінки в лазні втрачені, а шкода. Адже якщо стихійно «увійти» в цей процес, без достатніх знань, то можна швидше знайти проблеми, ніж їх вирішити. Багатьом лікарям акушерам-гінекологам простіше заборонити майбутнім мамам ходити в лазню або сауну, ніж підійти до даної «проблеми» індивідуально. Насправді ж відвідування лазні - відмінна річ для вагітних; недарма раніше і пологи там же брали. У цій статті ми спробуємо розповісти вам про банних правилах, щоб ви могли отримати задоволення і користь від цього процесу.
У сучасному світі ми отримуємо дуже багато інформації, яку не встигаємо переробити, і вона відкладається в наших енергетичних структурах, викликаючи втому і хвороби. Основне, що робить лазня, - виводить ці надлишки, з чим і пов'язаний її оздоровлюючий ефект.
Насамперед, приходячи туди, ми обполіскувати себе, як би змиваємо все чуже, поверхневе і зайве. Далі в жаркій атмосфері парної, в стані потовиділення і інтенсивного дихання, ми мимоволі стимулюємо вихід інформації.
Віники оживляють тіло, розганяють по ньому енергетичні потоки, розкривають зони «застою». Уміло ними користуючись, можна оздоровити найглибші області. Натираючи тіло сіллю, ви очищаєте пори і шкіру, ініціюєте процес витягування енергії назовні. Мед, нанесений на шкіру, прекрасно живить і відновлює її; проте потрібно бути обережним, особливо, якщо ви схильні до алергічних реакцій!
Прохолодний душ або басейн після лазні продовжують процес активізації організму і видалення інформації шар за шаром.
Гарячий чай з медом і лимоном теж допомагають виводити все зайве з внутрішніх органів через кровоносну, сечовидільну та потових системи. Що стосується вагітної, то присутність в лазні готує її до тих станам, які вона буде відчувати під час пологів. Тренує дихальну, кровоносну системи, покращує кровопостачання плаценти, запобігає її передчасне старіння - все це служить профілактикою внутрішньоутробної гіпоксії плода та гестозів (набряки, підвищення тиску, білок в сечі), знімається підвищений тонус матки.
Найбільш активно на заняття в лазні відгукується кровоносна система. Добре «опрацьовується» шкіра (профілактика розтяжок), м'язи, внутрішні органи, кістки і сухожилля. Грамотно запарені віники додають ефект і від аромату зелені, від масажу клейкими листочками. Під впливом лазні шкірні захворювання, такі як кропив'янка, дерматотоксікоз, свербіж та інші, під час вагітності можуть регресувати або повністю зникати.
У лазні зміцнюється і імунна система, відступають простудні захворювання, грип, ГРВІ. При застосуванні ефірних масел або настоїв (евкаліпт, м'ята) відбувається інгаляція дихальних шляхів, йде природна санація. Відзначено, що у вагітних, які відвідували баню, під час пологів значно рідше виникали болі, що вимагають прийому спазмолітиків і анальгетиків. Це відбувається через збільшення еластичності зв'язкового апарату, зниження надмірного м'язового напруги, позитивного впливу лазні на вегетативну нервову систему і психіку.
Відомо, що приблизно 1/3 частина жінок страждає під час вагітності від варикозного розширення вен і викликаних цим захворюванням ускладнень. При відвідуванні лазні ці проблеми до певної міри зникають, що пов'язано з підвищенням тонусу судинної стінки. Після пологів у таких жінок значно рідше виникають кровотечі і загальна крововтрата в їх процесі помітно нижче. Для м'якого входження в банний процес краще відвідувати російську парну: невисока температура (80-85оС) і висока вологість (на відміну від сухого пара в сауні) сприяють швидкому потовиділенню при хорошому самопочутті! Ефекту російській парній можна домогтися і в сауні - просто зменшіть температуру і побільше піддаватися води на камені. Сухе повітря несприятливо впливає на дихальні шляхи, висушуючи слизову.
Як довго перебувати в парній, скільки разів туди заходити, як відпочивати або охолоджуватися? Вирішувати вам. Намагайтеся відчути, що вам комфортніше - встати під прохолодний душ, зануритися в басейн або просто посидіти на лавочці. Вагітні дуже чутливі і чудово вловлюють бажання свого організму і самопочуття дитини.
Якщо паритися правильно, то це приносить відчуття радості, легкості, чистоти! З кожним разом організм буде розширювати діапазон реагування, шукати нових відчуттів; з'явиться бажання забратися в воду холодніше, посидіти в парній довше.
Паритися можна аж до самих пологів! А відновлювати відвідування сауни, якщо ви відчуваєте себе добре, має сенс вже через 1,5 місяця після народження крихітки.
Для тих, хто боїться підхопити в громадській лазні інфекції, перед відвідуванням можна застосовувати бальзам «Інтісан» або спрей «Епіген». Ці кошти дозволено застосовувати під час вагітності; вони наносяться на шкіру і слизові оболонки статевих органів і підвищують місцевий імунітет, тим самим захищають від проникнення бактерій і грибків.
Основні правила:
- Голова обов'язково повинна бути закрита! Ідеально підійдуть спеціальні фетрові капелюхи, які продаються в магазинах і відділах товарів для лазні.
- У перервах між парної обов'язково треба пити! Добре підходить для цього відвар шипшини, трав'яні чаї або звичайна вода. Чим більше ви вип'єте, тим активніше буде відбуватися потовиділення, а з потом виводяться зайві солі і шлаки.
- Обов'язково охолоджуйте організм після парної! Ідеально, звичайно, для цього зануритися в басейн, причому бажано з головою - ви відразу відчуєте, як відступає тяжкість.
- Чи не «пересиджував» в парній! Краще зайти кілька разів, ніж один раз сидіти довго і вийти з поганим самопочуттям.
- Добре відвідувати лазню раз в тиждень, присвячуючи цьому достатньо часу, щоб розслабитися і насолодитися цим дивовижним процесом!
- Обов'язково одягайте в лазні гумові тапочки (і не знімайте їх в парній) і на полицю стелите власне рушник або підстилку.
- Якщо ви вперше відвідуєте баню «в положенні», краще це робити в спеціальних групах для вагітних під керівництвом інструктора, щоб уникнути ускладнень!
Сауна для грудничка
Якщо говорити про відвідування лазні мамами з немовлятами, то, без сумніву, для жінок, які ходили туди під час вагітності, має сенс продовжувати це і після пологів. Там відбувається швидке і ефективне відновлення після пологів; відвідування лазні допомагає молодій мамі вирватися з кола побутових справ, якісно відпочити.
Крім того, сауна викликає збільшення лактації у годуючих матерів, що відзначається приблизно в 80% випадків.
Немовлята ж в повному захваті від спілкування один з одним, від великої кількості вражень і приємних відчуттів. Чергування парної з купанням в басейні - ідеальна комбінація для мам і малюків!
Складніше йде справа з жінками, які вирішили відвідувати баню тільки після пологів. Їм важче відчути, що відбувається з ними та їхніми дітьми, більше страхів. Таким мамам треба мати на увазі: щоб отримати задоволення в повній мірі від парної - потрібен час.
Кому не можна відвідувати лазню?
Парна абсолютно протипоказана при всіх гострих запальних захворюваннях з підвищенням температури тіла, при епілепсії, онкологічних захворюваннях, ішемічній хворобі серця, гіпертонічної хвороби II і III стадії, бронхіальній астмі, після недавніх оперативних втручань, при ускладненій вагітності.
Ну і, звичайно, в баню не потрібно йти, якщо ... вам просто не хочеться! У будь-якому випадку перед відвідуванням сауни майбутня мама повинна обов'язково проконсультуватися з лікарем акушером-гінекологом, який «веде» її вагітність і знає особливості її організму.
Легкого вам пара і таких же пологів!
Сорокіна Майя, журнал "Няня"
Як довго перебувати в парній, скільки разів туди заходити, як відпочивати або охолоджуватися?Кому не можна відвідувати лазню?
