- Позитивна сторона масажу при високому тиску
- ефективність
- Класичний масаж при підвищеному АТ
- Волосистої частини голови
- комірцевої зони
- Передній частині шиї
- зони надплечій
- Верхньої частини спини
- переваги самомасажу
- Точковий масаж
- Протипоказання для масажу
Масажні процедури дають можливість підняти низький тиск і знизити високий. При гіпертонічній хворобі масаж від тиску показаний в складі комплексних заходів з лікування і профілактики захворювання. Своєчасна консультація лікаря, діагностика гіпертонії і прийнята схема лікування медикаментами доповнюються масажними процедурами. Масування при тиску виконують або самостійно, або профільним фахівцем. Вдаються до класичного масажу для лікування гіпертонії або до точкового. Протипоказанням є загострення хронічних захворювань, гіпертонічний криз.
Якщо артеріальний тиск піднімається на 5-10 мм рт. ст., це обмежує час сеансу 15-ю хвилинами. Якщо тиск підвищився значно, процедуру не виконують.
Вкажіть свій тиск
Позитивна сторона масажу при високому тиску
Масування сприймається рефлекторними точками і рецепторами шкіри і м'язів як зовнішнє роздратування. Вони направляють потік імпульсів, здатний стимулювати і підвищувати тонус, центральної нервової системи. Масаж при гіпертонічній хворобі надає загальмовують або розслаблюючий вплив, що в свою чергу сприятливо впливає на роботу всіх фізіологічних систем організму. При гіпертонії 1 ступеня, коли артеріальний тиск не перевищує 159/99 мм рт. ст. масаж комірцевої зони, області волосяного покриву голови, потилиці, передпліч здатний розширити судини, а значить знизити підвищений артеріальний тиск.
ефективність
Ефективність використання цього методу лікування і профілактики буде максимальною при правильному підході. Необхідно узгодити прийом медикаментів, правильний і здоровий спосіб життя, де відсутні причини для підвищення артеріального тиску (стрес, вживання у великій кількості шкідливої їжі, алкоголю) з систематичним виконанням масажних процедур. Контроль за АД повинен проводитися масажистом на початку і в кінці кожного сеансу. Для цього фіксують показання тонометра. Вступний курс складається з 1-2-х сеансів, він дозволяє визначити як впливає масаж від високого тиску на самопочуття пацієнта. Основний курс може тривати до 20-ти сеансів, щодня або через день.
Класичний масаж при підвищеному АТ
Масаж голови діє як розслаблюючий і заспокійливий.
Масажист проводить руху рук зверху вниз, що не дозволяє артеріального тиску піднятися ще більше. Положення хворого - лежачи або сидячи, з опущеною головою, очі можуть бути закриті. Тіло максимально розслаблено. Можна робити масування за допомогою методів погладжування, розтирання, розминання та вібрації. Позитивний вплив досягається завдяки:
- поліпшенню тонусу судин,
- підвищенню еластичності тканин м'язів,
- розширення або звуження просвітів судин, що підвищує або знижує артеріальний тиск,
- знеболюючого ефекту.
Основна особливість класичного масажу при гіпертонічній хворобі в тому, що можна обмежитися масажем шийно-комірцевої зони, зони голови, обличчя, верхньої частини спини.
Волосистої частини голови
Під час масажу волосистої частини голови масажист починає процедуру від лінії чола до потилиці. Послідовність така: спочатку масажують тім'яну область, після цього переходять до масування потиличного бугра і зони скронь. Рухи пальців погладжують, трохи розтирають, надавлюють. Масування голови можна завершити «пальцевим душем».
комірцевої зони
Масаж шийно-комірцевої зони полегшить стан при підвищеному артеріальному тиску.
Під час масажу шийно-комірцевої зони масажист рухається зверху вниз. Починають з масування шиї, далі - трапецієподібних м'язів і області лопаток. Як правило, масаж при тиску робиться як погладжування (є можливість використовувати і площинне і охоплює), акуратно розтирають кінчиками пальців м'язи шиї, гребенями куркулів і пальцями виконують розминання. В області лопаток можна легко «покалачівать» спину. Завершують легким заспокійливим погладжуванням.
Передній частині шиї
Масаж шиї нормалізує процес мозкового кровообігу. Покращує оборот лімфи. Пацієнт під час масування повинен лежати або сидіти, в останньому випадку масажист розташовується ззаду. Безперервне погладжування нагадує малюнок вісімки, при цьому одна рука завершує коло, а інша - починає. Завершує процедуру легке погладжування.
зони надплечій
Після масажу шиї розминають зони надплечій. Пацієнт займає розслаблене положення сидячи. Методом розтирання масажують плечові суглоби по спіралі. Напрямок рухів від задньої сторони шиї до основи вушної раковини і до нижнього відділу скроневої кістки. Наступна дія - розтирання по прямій в напрямку до плечових суглобів. На завершення надпліччя добре розминають.
Верхньої частини спини
Потрібно з обережністю поставитися до масажу людям у яких є протипоказання.
Під час масування спини пацієнт лежить на животі обличчям вниз. Зверху вниз зону масажу легенько погладжують, заспокоюючи і розігріваючи м'язи. Потім погладжування стає більш інтенсивним. Розминають спину з обох сторін, масажуючи і поздовжні і поперечні м'язи. Погладжування завершує блок.
переваги самомасажу
Знизити тиск в домашніх умовах допоможе самомасаж при гіпертонії. При підвищеному артеріальному тиску це хороша альтернатива класичного масажу. Якщо тиск піднявся незначно, необхідно зняти зайві речі, прийняти зручну позу, максимально розслабитися. Знизити тиск допоможе наступна послідовність дій:
- починають з особи, двома руками м'яко погладжуючи ділянки в сторону від лінії брів до верхівки, від лінії середини лоба до скроневих часток;
- продовжують масаж голови пальцями рук, рухаючись від лінії росту волосся зверху вниз;
- для зняття м'язової напруги область шиї масажують невідривно обома руками, виконуючи руху прямо або по колу.
Самомасаж на тлі гіпертонії заборонено робити під час гіпертонічного кризу, при будь-якому погіршенні самопочуття.
Точковий масаж
У точковому масажі існують техніки для повишеноого тиску і для зниженого.
Лікувальний ефект точкового масажу обумовлений впливом на складні рефлекторні процеси. Тиск на акупунктурні точки проводиться пальцем або кистю. До переваг точкового впливу слід віднести простоту його виконання, можливість застосування в зручний час. Точковий масаж при підвищеному тиску потрібно робити після консультації з фахівцем, з огляду на всі протипоказання.
Точковий масаж при гіпертонії заснований на роздратуванні активних точок в такий спосіб:
- Протягом 5-6-ти секунд в точці роблять рух по колу зліва направо.
- Протягом 1-2-х секунди поглиблюють дію.
- Рухаються в зворотну сторону по колу, послаблюючи тиск на протязі 5-6-ти секунд.
- Протягом 1 хвилини роблять 4 підходи.
Масажувати рекомендується такі точки для зниження артеріального тиску:
- Інь-тан - розташована на переніссі між бровами.
- Так-лін - знаходиться близько кисті, з внутрішньої сторони.
- Точка Ха-гу - знаходиться між великим і вказівним пальцями, розташована в кінці складки, що з'являється при стисненні пальців.
Протипоказання для масажу
Тільки лікар повинен призначити масаж при високому тиску в лікувальних або профілактичних цілях. Під час загострення захворювань, що носять хронічний характер, при гіпертонічному кризі, при ГРЗ, ГРВІ, коли присутній підвищення температури тіла, масування заборонено. Пацієнтам з нирковою, печінковою недостатністю дані процедури для зниження артеріального тиску протипоказані. Масування при гіпертонічній хворобі не проводять при головному болю невідомого походження.
Вкажіть свій тиск
