Спина є основним корпусом організму, на ньому тримається практичний весь вага людського тіла, що є важким навантаженням, а внаслідок неправильної постави, різного роду захворювань (остеохондроз, сколіоз), сидячого способу життя або непомірних навантажень спина починає здавати свої позиції і з'являються різкі болі. Дуже багато хто звертаються в масажні салони, скаржаться на напругу і болю в хребті.
Слід зазначити, що починати масаж треба саме зі спини . Хоча в деяких випадках процедура починається і з шиї. Якщо процедура спрямована на позбавлення від цих проблем, то необхідно пам'ятати, що вона повинна бути комплексна і в її склад повинні входити: розслаблення, розігрів.
Перш ніж приступити до розігріває масажу, який і є основою лікувального процесу, необхідно розслабити людини.
Що потрібно робити
1. Спочатку необхідно почати з грудного відділу. Руки розташувати кистями вниз і почати плавні, витягають руху зверху вниз. Це є підготовчою фазою масажу.
2. Коли таким чином ви просунулися до середини (попереку) необхідно направити руки по сторонам, так щоб палець кожної з рук трохи торкався живота.
3. Тепер не змінюючи положення рук, необхідно просунутися до лопаток, роблячи масаж з боків.
4. Треба пам'ятати, що це комплексна процедура і плечі в неї теж входять. Після того як лопатки були промасажувати необхідно перейти на плечі, поставивши руки долонями вниз у їх підстави.
5. Необхідно зробити м'які, напрямні руху вгору аж до шиї.
6. Після масажу плечей, необхідно повернути руки на хребет, необхідно покласти одну руку, на іншу і зробити погойдують, уздовж нього.
7. Після коливального масажу хребців, необхідно повернутися до плечей і вхопитися за їх краю, потім необхідно робити легкі, надавлюють руху.
8. Тепер поступово треба повернутися до грудного відділу, після того, як ви зробите це, треба зробити соскальзоващіе рух на боки, промассировав, таким чином, спину.
9. Після покладіть долоні по обидві сторони від хребетного стовпи, і почніть робити розгладжують руху зверху-вниз.
10. Наступний рух направлено на зняття напруження. Необхідно покласти долоні на плечі, ближче до грудного відділу за тим, однією рукою за допомогою надавлюють рухів спуститися до куприка.
Переглядів: 2583
