- Особливості кровообігу головного мозку
- ефективність масажу
- Механізм впливу масажу на організм
- Показання і протипоказання масажу
- З якою частотою застосовувати
- Прийоми і техніки масажу
- Масаж для зміцнення пам'яті
- Лікувальний масаж
- масаж шиї
- самомасаж шиї
Основна функція судин мозку - регулювання кровотоку. При посиленій роботі одного з ділянок головного мозку в нього перенаправляється кров з менш завантажених відділів. Проблеми з кровообігом ведуть до захворювань, головних болів і поганого самопочуття. Відновити нормальну роботу судин можна за допомогою медикаментів або простих масажних практик. Якщо немає протипоказань, їх можна виконувати і в домашніх умовах.
Особливості кровообігу головного мозку
Проблеми з кровотоком виникають при зменшенні об'єму крові або при порушенні прохідності судин. До симптомів почалося захворювання відносять:
- Часті і сильні головні болі;
- Різь в очах, з'являється ближче до вечора;
- Часті і сильні запаморочення;
- Напади блювоти і нудоти;
- Шум у вухах, відчуття закладеності;
- оніміння;
- Поганий сон;
- Порушення пам'яті;
- Швидка втомлюваність;
- Неуважність.
Прогресуюча хвороба судин призводить до різкого погіршення пам'яті, порушення координації руху, дратівливості і депресії.
Головна небезпека поганого кровообігу - виникнення синдрому Паркінсона або недоумства.
Дисциркуляторною енцефалопатією називають повільно розвивається ураження судин головного мозку. Воно часто супроводжує гіпертонію і остеохондроз, вегето-судинну дистонію. Підвищений артеріальний тиск призводить до ущільнення стінок судин аж до повного закриття просвіту. Це провокує розвиток інсульту головного мозку.
Діагностику захворювання проводять за допомогою УЗД або МРТ, електрокардіографії. Курс медикаментів призначається індивідуально, а спрямований він на захист нейронної зв'язку, стимулювання метаболічних процесів і нормалізацію руху крові.
На додаток до медикаментозного лікування призначають фізіотерапію, лікувальну фізкультуру, засоби народної медицини і спеціальний масаж.
ефективність масажу
Для поліпшення кровообігу головного мозку та зменшення тиску лікарі рекомендують точковий масаж. Після сеансів спостерігаються такі позитивні зміни:
- Зменшується стресовий стан;
- Звільняються від спазмів і блоків м'язи;
- Проходять судоми;
- Нормалізується сон;
- Проходять головні болі;
- Поліпшується кровообіг не тільки в головному мозку, але і в інших органах;
- Поліпшується рух лімфи і обмінні процеси на клітинному рівні;
- Поліпшується концентрація уваги і пам'ять;
- Відновлюється рухливість суглобів;
- Зникає відчуття оніміння кінцівок;
- Нормалізується тиск;
- Поліпшується пам'ять, розумова здатність, емоційна витривалість.
Можливість робити самомасаж дозволяє не тільки поліпшити самопочуття, але і зберегти здоров'я, уникнути серйозних проблем і передчасного старіння.
Механізм впливу масажу на організм
Масаж шийно-комірцевої зони провокує вироблення гормонів, що відповідають за передачу нервових імпульсів. Впливаючи на ділянки мозку, вони звільняють орган від надлишкової рідини, що призводить до відновлення лімфотоку і кровопостачання. Масаж цієї області - хороший засіб профілактики захворювань суглобів і хребта. Заснований на прямому впливі пальцями на певні точки або м'язи.
Роздратування акупунктурних точок, які пов'язані з енергетичними каналами, призводить до активації нейронів в гіпофізі і гіпоталамусі. Відповідна реакція - вироблення гістаміну, ендорфіну і серотоніну. Ці гормони відповідають і за обмінні процеси, і за регенерацію тканин, і за виведення токсинів з організму.
Показання і протипоказання масажу
Масаж голови і шиї рекомендований при захворюваннях нервової системи, порушеному кровообіг, хронічної втоми, депресії, проблеми зі сном, а також в період відновлення після травм і операцій.
Протипоказання:
- Розлади психіки;
- Хвороби серця у період загострення;
- Шкірні захворювання і рани в області опрацювання;
- Запальні процеси;
- Підвищена температура тіла;
- спондильоз;
- Онкологія;
- Мозковий інсульт в гострій формі;
- Запалення суглобів;
- Закупорка судин.
Масаж не роблять при алергічних реакціях на один з компонентів крему і в неосудному стані пацієнта (алкогольне або наркотичне сп'яніння). Під час вагітності, а також після перенесених захворювань респіраторного характеру перед відвідуванням сеансу рекомендується проконсультуватися з лікарем.
З якою частотою застосовувати
Курс масажу розраховується індивідуально виходячи з показань і стану пацієнта. В середньому кожен включає в себе від 10 до 20 сеансів, які проводять через день або кожен день.
Час процедури залежить від типу масажу: точкове масування голови займає від 3 до 7 хвилин, масаж м'язів комірцевої області - від 20 хвилин до години. Сеанси проводяться за однаковою схемою як для дітей, так і для дорослих. Виняток становлять лише вагітні. Особливість проведення масажу для них - обмеження тривалості сеансу: не більше 20 хвилин.
Для підтримки ефекту проводити сеанси потрібно регулярно: 2-3 рази на тиждень, а точковий масаж можна проводити щодня перед сном.
Прийоми і техніки масажу
Точковий масаж
Акупресура - стимулювання енергетичних центрів або точок пальцями. Техніка ця проста, а освоїти її можна навіть вдома. З розташуванням рефлекторних точок варто ознайомитися за допомогою спеціального атласу. Розмір їх змінюється від стану людей: під час сну діаметр точки дорівнює 1 мм, а під час неспання збільшується до 1 см.
При натисканні на точку людина може відчувати болю або поколювання, легке оніміння або відчути прилив тепла.
Техніка виконання масажу включає в себе наступні прийоми:
- Натискання, сила якого збільшується поступово;
- погладжування;
- розминка;
- Обертальні рухи.
Тривалість дії на кожну точку - до хвилини. Для більшої ефективності кругові рухи чергують з помірним натисканням протягом 5 секунд. Симетричні точки необхідно масажувати одночасно.
Для усунення головного болю використовують точки, розташовані:
- У скроневої ямці;
- Над зовнішнім краєм брів;
- У зовнішнього куточка очей;
- В ямці між переніссям і внутрішнім краєм очей;
- На передній частині вушної раковини вгорі поглиблення козелка вуха;
- На скроневої кістки, вище верхньої точки вушної раковини.
Вплив повинні бути акуратним і з невеликим натиском - інакше не уникнути утворення синців і синців.
Масаж для зміцнення пам'яті
Для поліпшення кровообігу головного мозку масажують точку, що знаходиться в центрі лінії, що йде від лобової частини голови до шиї. Друга точка для впливу лежить трохи вище верхньої губи. Масування має проходити з інтенсивним натисканням, подушечкою великого або вказівного пальця. Час опрацювання - від 30 секунд до 1 хвилини. Повторювати можна кілька разів на день.
Лікувальний масаж
Цей простий комплекс вправ проводиться з помірним натисканням на область впливу. Починають з масування круговими рухами задньої поверхні вух. Руки переводять на віскі і стискають ними голову. Потім повторюють цю вправу, розташувавши руки на лобі й потилиці.
Здавити скроні кінчиками пальців і зробити кілька повільних кругових рухів. Долоні скласти в замок, помістити на потилицю і провести вниз, до шиї і хребта. Руки повинні опуститися максимально низько. Зафіксувати положення на 5-10 секунд і, не розчіплюючи долоні, повернути їх на потилицю.
Масаж дозволить швидко позбавитися від головного болю, активувати кровообіг, звільнити від позіхання і сонливості.
масаж шиї
Роблять масаж шийно-комірцевої зони при головних болях і мігрені, дзвін у вухах. Опрацювання починають з м'язів шиї, розташованим з боків і ззаду. Рухи виконуються двома руками вниз від лінії волосся.
Перші руху - погладжування. Після них приступають до розтирання, активність якого збільшується з часом. Далі - розминка. Його суть - розігрівання і опрацювання глибоких м'язових шарів, насичення кров'ю тканин і активація обмінних процесів. Сила розминання зростає в міру адаптації шкіри і м'язів.
Після розминки переходять до постукування і пощипування. Закінчують масаж спокійними і глибокими поглаживаниями. Після сеансу можна накрити шию теплим рушником, і дати клієнтові 15-25 хвилин для відпочинку.
самомасаж шиї
Перед сеансом руки необхідно розігріти, розтираючи їх одна об одну, а також змастити масажним маслом або жирним кремом. Самомасаж робиться двома руками і починається з погладжувань задній і бічній поверхні шиї. Рухи виконують плавно, від росту волосся вниз до плечей. Глибина і інтенсивність збільшується поступово. Через 3-5 хвилин переходять до розтирання. Виконується воно кінчиками пальців і круговими рухами. Напрямок - від вух по волоссю до потилиці і вниз до плечей. Тонкощі процедури укладені в необхідності масажувати тільки м'язи і не зачіпати хребці.
Пощипування роблять після розтирання. Рухи повинні бути короткими і уривчастими, а шкіру необхідно захоплювати з підшкірно-жировим шаром. Починають з м'язів шиї - пощипують від низу до верху і зверху вниз по бічній стороні від мочок вух. Постукування виконують ребром долонь, а завершують опрацювання задньої частини шиї - енергійними погладжуваннями.
Потім переходять до передніх м'язів шиї. При доторканні необхідно стежити за тим, щоб шкіра не розтягувалася. Долоні повинні ковзати легко і вільно. Напрямок руху - від щелепи вниз і від центру до бічної лінії. Після погладжувань роблять обертальні рухи для м'язи, що йде від соскоподібного відростка до ключиць. Завершують також поглаживаниями.
Самомасаж може виконуватися як руками, так і за допомогою електричних масажерів. Якщо діагностовано остеохондроз, рекомендується скористатися зігріваючими або протизапальними кремами.
У домашніх умовах вправи для поліпшення кровообігу можна виконувати з положення сидячи або стоячи, але після сеансу рекомендується полежати 15-30 хвилин. За цей час м'язи встигнуть відпочити від опрацювання, артеріальний тиск прийде в норму, шкірний покрив заспокоїться.
Точковий або класичний лікувальний масаж - це ефективний спосіб поліпшити кровообіг в головному мозку, позбутися від мігрені і втоми, симптомів депресії і повернути гарне самопочуття без використання медикаментів. Масаж не має обмежень за віком, а простота дозволяє використовувати його навіть на робочому місці.
