Навіть якщо зазвичай ви чудово почуваєтеся і в дощ, і в сніг, і в бурю, вагітність може запросто змінити звичне положення речей. Майбутні мами більш ніж інші жінки схильні до впливу погоди. Це може бути поганий настрій, головні болі, слабкість. Як відрізнити симптоми метеозалежності, чи варто звертатися до лікаря, чи є способи поліпшити самопочуття?
Традиційні ознаки метеозалежності вагітних
- регулярна сонливість;
- занепад сил;
- запаморочення;
- уповільнення швидкості реакцій;
- неуважність;
- нежить без явних причин;
- сльозотеча;
- невеликі болі в горлі;
- оніміння, зниження температури долонь і ступень;
- головний біль;
- порушення сну;
- нудота;
- відчуття утрудненого дихання;
- проблеми з травленням.
Всі перераховані вище прояви цілком можуть бути ознаками впливу погодних умов. При різкій зміні тиску або температури на вулиці в організмі людини виробляється більше токсинів. Це вкрай негативно позначається на роботі нирок, які під час вагітності і так несуть на собі подвійне навантаження. Низький тиск викликає брак кисню, викликаючи головний біль і загальні нездужання. Знижена вологість в свою чергу провокує пересихання слизових оболонок носа. Звідси - проблеми респіраторного характеру.
Що робити метеозалежним вагітним?
В 
першу чергу варто звернути увагу на силу і тривалість нездужань. Якщо перераховані вище симптоми дають про себе знати не один раз, необхідно зайнятися здоров'ям. Найпростіше, але відмінно дійовий засіб - сон. Майбутнім мамам слід відпочивати не менше 8-9 годин на добу. Краще - більше. Щоденний прийом вітамінів, прогулянки на свіжому повітрі, спеціальна фізкультура для вагітних, плавання в басейні і масажі комірцевої зони хребта повинні стати правилом без виключень.
При порушенні режиму сну допускається використання седативних препаратів на натуральній основі: валеріани, пустирника. (Останній знижує тиск).
Якщо ви відчуваєте регулярні головні болі, здавлювання біля скронь, неуважність або сонливість, обов'язково перевірте тиск. При появі проблем тестування слід проводити два - три рази на день. Лікарі наполягають на зверненні в клініку, якщо показання падають нижче 100/60 або перевищують 140/90. В цьому випадку гінеколог випише необхідні ліки і дасть рекомендації щодо поліпшення загального стану. Скачки тиску, особливо в останньому триместрі, можуть служити ознакою небезпечних захворювань.
Ідеальні показання за медичними нормами - 120/90. Але цей критерій досить індивідуальний. Для молодої, родили дівчата, вагою 50 кг 100/60 - цілком нормальний стан. Саме тому ще при постановці на облік гінекологи заміряють тиск у пацієнток, вважаючи отриману цифру відправною точкою для подальших досліджень.
Коли відхилення від еталону невеликі, можна скористатися народними методами нормалізації стану. При зниженому тиску добре допомагає щось солоне. Підвищений нормалізується вживанням ягід і деяких заспокійливих препаратів на травах. Головне - не робити різких рухів, заспокоїтися, прилягти на диван, поклавши ноги так, щоб вони виявилися вище голови. Після цього зробити тридцять глибоких вдихів - видихів.
До 
ак говорилося вище, різкі зміни погоди негативно впливають на роботу нирок. Полегшити їх стан можна вживаючи велику кількість чистої води, морс, зелений чай.
Напади дратівливості легко усуваються за допомогою медитацій та самонавіювання. Думайте про щось хороше, будуйте плани на майбутнє, дивіться позитивні передачі і фільми. Частіше говорите собі, що все буде добре. Чудовий засіб, що допомагає не тільки вагітним - йога. Для майбутніх мам в цій практиці придумано безліч поз, які допомагають заспокоїтися, налаштуватися на краще, а також підготувати себе до легким, безболісних пологів.
При відсутності протипоказань корисно приймати розслаблюючі ванни з ароматичними маслами, допустимими під час вагітності.
Нестача кисню можна заповнити прогулянками в парку або в лісі. Також дуже добре наповнити кімнату майбутньої мами домашніми рослинами. Вони не тільки наситять приміщення киснем, а й можуть стати чудовим хобі, яке прикрасить місяці очікування малюка і позбавить від післяпологової депресії.
Додатково бажано попити кисневі коктейлі. Щоб приготувати їх самостійно, необхідно придбати спеціальний набір інгредієнтів в аптеці. Один - дві склянки в день значно поліпшать ваше з дитинкою самопочуття.
Неуважність, слабкість, головний біль можуть бути також ознакою зниженого гемоглобіну. Лікар обов'язково призначить препарати заліза. Але додатково можна поліпшити свій раціон гречкою, зеленими яблуками, гранатами, печінкою. Різкі напади болю купіруються завдяки давньою китайською методикою. Розтирайте пальцями вушні раковини по колу протягом двох - трьох хвилин.
Будьте здорові!
Як відрізнити симптоми метеозалежності, чи варто звертатися до лікаря, чи є способи поліпшити самопочуття?Що робити метеозалежним вагітним?
