Міфи про куріння.

Метою даної статті є розвінчання найпоширеніших міфів і помилок, що стосуються куріння. Отже, спробуємо розставити все на свої місця.

Міф 1 - Найшкідливіше в сигареті - це нікотин

Те, що крапля нікотину вбиває коня і викликає рак, відомо кожній дитині. Але, викурюючи сигарету, ти заковтує від 0,1 до 1,8 міліграмів нікотину і по «кінної» схемою мав би відправлятися на кладовищі вже після першої пачки. Насправді, нікотин канцерогеном не є. Нікотин - перш за все наркотик, який викликає звикання і змушує курити. А ось вже разом з димом в твій організм потрапляють дійсно небезпечні речовини, які містяться в сигаретних смолах. Їх інгредієнти, з димом і кров'ю потрапляючи на який-небудь з органів (від порожнини рота до сечового міхура), ініціюють розвиток пухлин. докладний склад сигаретного диму .

Міф 2 - Не такий страшний чорт, як його малюють

Більшість курців свято вірять в те, що куріння, насправді, зовсім не так небезпечно для життя і здоров'я, як про це пишуть. А всі ці розповіді - лише істерія рекламного характеру.

Насправді: Будь-якій державі, в цілому, вигідніше мати населення, що курить, так як до настання пенсійного віку більша частина курців або вмирає або їй залишається жити не так вже й багато. А ось некурящий людина цілком здатний прекрасно дожити до сотні років і протягом десятиліть спустошувати державну казну у вигляді пенсій, допомог і всяких гарантій.
Проте, розуміючи, що куріння вбиває і призводить не тільки до вимирання, але і до деградації населення, уряди багатьох країн почали боротися за здоров'я населення, вважаючи, що від здорової людини користі все-таки більше, ніж від хворого. А курець завжди вмирає на 25-35 років раніше і протягом усього життя хворіє частіше і важче своїх некурящих колег.

Міф 3 - Сигарети з фільтрами безпечніше

Поява сигарет з фільтрами в кінці 1950-х в США не вирішило зовсім нічого. У 1970-ті показники по раку легенів різко погіршилися. Вчені вважають, що фільтр тільки посилює згубний ефект від тютюнового диму: затримуючи великі частинки диму, він пропускає дрібні, найбільш шкідливі, в той час як курець, прагнучи отримати більше нікотину, змушений затягуватися глибше, що і призводить до проникнення канцерогенів і сажі в самі малокаліберні бронхіоли, де переважно і розвивається аденокарцинома легені. До Франції сигарети з фільтром прийшли набагато пізніше, що узгоджується з тим фактом, що різкого зростання показників по раку легенів в країні поки що не зафіксовано

Міф 4 - Сигари і трубки палити безпечніше, оскільки ними не затягуються

Ці курильні приналежності дійсно рідко викликають рак легких, оскільки їх дим не прийнято вдихати.

Однак, багато любителів трубки стають жертвами раку ротової порожнини (губ, язика, рота, глотки, гортані і стравоходу). Високим залишається і ризик розвитку інших видів раку, характерних для тютюнопаління, а також хронічних захворювань серця і легенів, не кажучи вже про хвороби ясен і випадання зубів.

сигари шкодять здоров'ю не менше сигарет. При вдиханні тютюнового диму від сигари, людина додатково піддається більш високому ризику розвитку раку сечового міхура і підшлункової залози. Крім того, серйозно зростає ймовірність ЛОР-захворювань і еректильної дисфункції. З огляду на, що в сигарах міститься більше нікотину, ніж в сигаретах, вони швидше формують нікотинову залежність. Сигари димлять довше і створюють більшу кількість вторинного диму, що піддає ризику здоров'я оточуючих (пасивне куріння).

Міф 5 - Куріння модно і привабливо

Якщо чоловік курить сигарету, значить, він - справжній чоловік, безстрашний мачо. Та й жінка з сигаретою - впевнена в собі леді, красива і в усьому ідеальна.

Насправді, куріння вже давно не модно. Про яку привабливості можна говорити, коли у жінки, що палить зуби жовті, а з рота завжди неприємний запах? Та й сама шкіра на руках, особливо на пальцях, набуває жовтувато-коричневий відтінок. Також через нестачу кисню куріння сприяє появі целюліту. В основному, у всіх курців існує проблема - велика частина одягу має Пропалену діри від сигаретного попелу. Погодьтеся, про яке акуратному вигляді може йти мова? Все вищесказане стосується і чоловіків. Хочеться додати, що в більшості випадків саме невпевнені в собі чоловіки курять.

Міф 6 - Куріння заспокоює нерви і рятує від стресів

Насправді компоненти тютюну (смоли, нікотин, дим тощо) не розслаблюють, а просто «гальмують» найважливіші ділянки центральної нервової системи. Зате, звикнувши до сигарети, без неї людина вже розслаблятися вже не може.

Курців заспокоює ритуал - дістав сигарету, запалив, затягнувся, видихнув. Нікотин - не володіє заспокійливою дією, інакше він би давно застосовувався в медицині як дешевий засіб від стресу. Зате курці в середньому живуть на 10-16 років менше некурящих.

Міф 7 - Кинеш палити - розтовстієш

Іноді люди скаржаться, що почали набирати вагу, відмовившись від сигарет. Звідси і невірний висновок про зв'язок тютюнопаління та схуднення.

Справа зовсім не в сигаретах, а в тому, що люди починають «заїдати» стрес, що виникає при відмові від куріння, і їдять знічев'я в ситуаціях, коли раніше закурювали. У тому, що відмовитися від тютюну складно, немає нічого дивного - тютюнова залежність за силою не поступається героїнової. Також куріння може викликати збої в роботі ендокринної системи організму і привести до деякої втрати ваги. Це не те схуднення, до якого варто прагнути. Збої на гормональному рівні це занадто висока ціна за кілька кілограмів.

Міф 8 - Курцям з великим стажем кидати занадто пізно і навіть шкідливо для здоров'я

Дійсно, регулярне споживання тютюну завдає незворотної шкоди ряду життєво важливих органів нашого організму, проте навіть завзятий курець відчує покращення стану здоров'я через певний час після останньої викуреної сигарети:
Через 3-9 місяців після відмови від куріння функція дихання поліпшується на 10%
Через 5 років після відмови від куріння ризик інфаркту міокарда скоротиться в 2 рази в порівнянні з курцем
Через 10 років після відмови від куріння ризик раку легенів знизиться в 2 рази в порівнянні з курцем.

Міф 9 - Легкі і ментолові сигарети завдають меншої шкоди

«Легкі», ментолові і з «пониженим вмістом смол» сигарети також шкідливі для здоров'я, як і звичайні.
Відчуття їх меншою «шкідливості» майстерно сформовано тютюновою рекламою. Навіть в «легких» сигаретах міститься досить нікотину для формування сильної залежності. До того ж, перейшовши на «легкі» сорти, курці схильні збільшувати кількість викурених сигарет, сильніше і частіше затягуватися, збільшуючи дозу отриманого нікотину і смол.

Сигарети з ментолом , Що подаються більш вишуканими, жіночими, освіжаюче ароматними, формують тютюнову залежність навіть швидше звичайних. Високотехнологічні фільтри сигарет, хоча і здаються надійним захистом, насправді є ще одним прийомом виробників - курець і навколишні все одно отримують солідну дозу шкідливих речовин, нікотину і диму.

Міф 9 - Шкода пасивного куріння не доведений

Виробники тютюну часто ставлять під сумнів шкоду від вторинного диму.
Не існує безпечного рівня впливу тютюнового диму. Вторинний тютюновий дим містить близько 4000 хімічних речовин, в тому числі близько 70 канцерогенів. Доведено, що саме пасивне куріння - причина більшості випадків раку легенів і захворювань серцево-судинної системи у некурящих.
Практично половина всіх дітей в світі - вимушені пасивні курці. Близько 50 мільйонів вагітних жінок по всьому світу щорічно стають пасивними курцями, піддаючи впливу тютюнового диму своїх майбутніх дітей.

Міф 10 - Куріння сприяє концентрації уваги

Стимуляція нервової системи нікотином приводить до виснаження енергетичних можливостей мозку. Тютюн стає своєрідним стимулятором: при виконанні складної розумової роботи, людина починає палити одну сигарету за іншою, тільки для того, щоб цю саму концентрацію уваги не втратити.

У курців судини забиваються відкладеннями кальцію більше, ніж у людей, не пов'язаних нікотиновою залежністю, адже куріння негативно позначається на кровообігу і, відповідно, постачанні організму, в тому числі і мозку, киснем.

Висновок один: у курців інтелектуальний потенціал поступово знижується.

Міф 11 - Кальян - дитяча забава! Безпечний і веселий спосіб розслабитися в компанії

Кальян не менш небезпечний, ніж традиційні способи вживання тютюну. А якщо врахувати тривалість одного сеансу куріння кальяну, разова доза шкідливих речовин, отриманих кожним курцем, вельми велика. До того ж, ставши завсідником громадських кальяну, можна в навантаження до звичайних проблем, пов'язаних з курінням, отримати ще й туберкульоз.

Дослідження показують, що при звичайному сеансі куріння кальяну тривалістю в 20-40 хвилин, кількість споживаних курцем смоли і чадного газу прирівнюється до 40 викурених сигарет. До того ж до звичайних канцерогенів, дим від кальяну містить високий відсоток токсичних важких металів. Хоча при палінні кальяну надходження нікотину в кров невелика, цієї кількості все ж досить для формування залежності

Міф 12 - Куріння - відмінний засіб для схуднення

Куріння допомагає притупити почуття апетиту, що дозволяє не дивитися зайвий раз на продукти, солодощі та інші гастрономічні спокуси.

Подивіться навколо, хіба тільки стрункі і худі курять? Дуже багато повних людей з сигаретами в роті, у яких не один рік стажу курця, і ніяк при цьому не худнуть.

Хоча часто чуєш фразу: «Як тільки кинув (а) курити, одразу поправився (-лась)». Тільки такий процес відбувається не через вплив нікотину на організм. Найчастіше курці худнуть через негативного впливу сигарети на шлунково-кишковий тракт, появи гастриту та інших захворювань.

Як тільки людина кидає згубну звичку, організм починає повноцінно працювати, з'являється здоровий апетит. Так що, вибирайте: здоров'я і фігура, придбані завдяки збалансованому харчуванню, або куріння, хронічні хвороби і нездорова худоба?

Міф 13 - Куріння не впливає на тривалість життя

Тому що повним повно курців, яким на момент смерті перевалило за 80.

Насправді: Таких курців-довгожителів дуже і дуже мало. А з сучасних молодих курців майже ніхто не доживе і до сімдесяти. Середній вік курця становить 54 роки. І велика частина курців помирає через хвороби серця або раку.

Міф 14 - Куріння приносить задоволення

Це твердження, щонайменше, спірно. Більшість курців зізнаються, що перша викурена сигарета не тільки не доставила їм задоволення, але викликала миттєве погіршення самопочуття, а її смак здався огидним. «Задоволення» від куріння - всього лише результат звички, який полягає навіть не в самому вдиханні диму тліючого тютюну, а скоріше в ритуалі, пов'язаному з цим процесом.

Міф 15 - Якщо я не буду вдихати дим (курити в затяжку), то не отримаю проблем зі здоров'ям від куріння

Навіть якщо ви не вдихаєте дим, коли курите сигари, трубку або сигарети, ви все ще перебуваєте під загрозою виникнення раку ротової порожнини, язика і раку губи. Всі курці, включаючи ті, хто не вдихає дим від сигарет, знаходяться під негативним впливом від токсинів при пасивному курінні (SHS). Пасивне куріння розуміє під собою, дим по роті який ви набираєте від сигари або трубки.

Міф 16 - Діти курців звикають до тютюну ще до народження

Часто доводиться чути від курців вагітних , Що лікар велів їм кинути курити в першому триместрі. Якщо це не вдалося, то потрібно продовжувати палити - тому що «дитинка всередині вже звик», а також «вагітним не можна переживати, краще курити і бути спокійною, ніж кинути і нервувати».
Ці рекомендації шкідливі і ні на чому не засновані. Доведено, що куріння майбутньої матері призводить до передчасних пологів, викиднів, народження дітей з недостатньою вагою і різними вадами розвитку, збільшує ризик раптової дитячої смерті у дітей першого року життя. За різними даними, куріння майбутньої матері впливає на дитину аж до шестирічного віку - такі діти частіше хворіють і гірше вчаться. Також доведено, що вдихання тютюнового диму призводить до вираженої гіпоксії плода. По суті, немовля в утробі жінки, що палить відчуває нестачу кисню, постійно «задихається».