1. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування «Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт....
2. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
3. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
4. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
5. Як зняти набряк ніг без ліків?
6. Лікарські засоби проти набряків ніг
7. Народні способи лікування набряків ніг в спеку
8. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування
9. Які причини набряку ніг?
10. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
11. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
12. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
13. Як зняти набряк ніг без ліків?
14. Лікарські засоби проти набряків ніг
15. Народні способи лікування набряків ніг в спеку
16. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування
17. Які причини набряку ніг?
18. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
19. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
20. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
21. Як зняти набряк ніг без ліків?
22. Лікарські засоби проти набряків ніг
23. Народні способи лікування набряків ніг в спеку
24. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування
25. Які причини набряку ніг?
26. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
27. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
28. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
29. Як зняти набряк ніг без ліків?
30. Лікарські засоби проти набряків ніг
31. Народні способи лікування набряків ніг в спеку
32. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування
33. Які причини набряку ніг?
34. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
35. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
36. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
37. Як зняти набряк ніг без ліків?
38. Лікарські засоби проти набряків ніг
39. Народні способи лікування набряків ніг в спеку
40. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування
41. Які причини набряку ніг?
42. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
43. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
44. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
45. Як зняти набряк ніг без ліків?
46. Лікарські засоби проти набряків ніг
47. Народні способи лікування набряків ніг в спеку
48. Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування
49. Які причини набряку ніг?
50. Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?
51. Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?
52. Як уникнути набряків ніг під час спеки?
53. Як зняти набряк ніг без ліків?
54. Лікарські засоби проти набряків ніг
55. Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!

Набрякають ноги в спеку - причини, профілактика, лікування

«Здрастуй, мій улюблений жіночий сайт. Мене звуть Аліна, мені 29 років і я, як і ти, красива й успішна. Я ніколи не скаржилася на своє здоров'я, але у мене дуже часто набрякають ноги в спеку.

Хотілося б дізнатися, чому це відбувається, чи є «літні» набряки ніг тривожним симптомом і як зробити так, щоб в літню спеку мої ноги не були предметом співчуваючих поглядів оточуючих. Сподіваюся, sympaty.net не залишить без уваги мій лист і докладно розповість про все, що пов'язано з набряком ніг в спеку ».

Які причини набряку ніг?

У спеку набрякають ноги навіть у абсолютно здорових людей. На жаль, від цієї проблеми найчастіше страждають саме жінки. Багато з них думають, ніби набряк ніг - це наслідок надмірного вживання рідини, насправді ж причин виникнення набряків ніг набагато більше і більшість їх не так безневинно.

Причини набряку можуть бути як медичними, так і не медичними.

До першої групи причин відносяться такі:

• проблеми з серцем і печінкою. У цьому випадку поряд з набряком ніг мають місце неприємні відчуття в області крижів і попереку, набряклі вени і роздутий на вигляд живіт. Найчастіше набрякають і болять ноги в спеку у людей «стоячих» професій: перукарів, продавців, хірургів і т.п .;
• проблеми з нирками. Тут набряк ніг супроводжується набряком обличчя;
• проблеми з судинами.

Медичні причини набряку ніг вимагають обов'язкового обстеження і лікування.

А ось до немедичною причин того, що набрякають ноги, відноситься:

• втому ніг;
• звичка сидіти, поклавши ногу на ногу;
• вагітність;
• спека.

Набрякають ноги в спеку: як це відбувається?

Для того, щоб зрозуміти, як спека впливає на набряклість ніг, слід згадати шкільний курс анатомії. В процесі кровообігу відбувається насичення всіх тканин людського організму киснем. Зусиллями серцевого м'яза кров надходить у нижні кінцівки.

Зворотно ж кров з кінцівок надходить завдяки особливій будові вен. Наявні в них клапани ніби підштовхують кров у напрямку до серця. Цей процес є нормальним периферичних кровообігом.

У спеку ж кровообіг змінюється таким чином, щоб не допустити перегріву організму.

Відбувається це за рахунок розширення кровоносних судин, а розширилися під впливом тепла вени вже не так добре здійснюють відтік крові, що і призводить до того, що в спеку часто набрякають ноги.

Крім того, в спеку відбувається посилене потовиділення, і разом з потом організм «залишають» і солі, які так необхідні венах. Справа в тому, що солі допомагають венах «витягати» кров з тканин, а різке зменшення їх кількості в результаті інтенсивного потовиділення призводить до застою крові в кінцівках.

Отже, чому в спеку набрякають ноги, зрозуміло. Тепер потрібно розібратися в тому, чи є «літня» набряклість ніг тривожним сигналом.

Чи небезпечні набряки ніг під час спеки?

Фахівці стверджують, що набряклість нижніх кінцівок, спровокована високою температурою повітря, - явище не тільки не небезпечне, але і цілком природне. Через певний проміжок часу такі види набряків ніг зникають самостійно, тому не вимагають ні медичної допомоги, ні якого-небудь специфічного лікування.

Однак турбуватися тим, що набрякають ноги в спеку, все ж варто, адже застій рідини в тканинах є свідченням того, що в організмі має місце порушення кровообігу і водно-сольового обміну.

Не варто лякатися і нерівномірності набряків ніг в спеку, коли на одній кінцівки набряклість більш виражена, ніж на інший. Таке явище цілком можна пояснити станом вен на ногах (наприклад, при варикозі), і воно також вважається варіантом норми.

Набряк ніг буде серйозним приводом для занепокоєння лише в тому випадку, якщо навіть після вжитих заходів (масажу, відпочинку, компресу) він буде триматися ще тривалий час і супроводжуватися низкою інших симптомів (болем, почервонінням, набряками інших частин тіла).

І ось тут sympaty.net вже настійно рекомендує дізнатися у фахівців, чому в спеку набрякають ноги. Можливо, знадобиться консультація терапевта, флеболога, нефролога або кардіолога.

Як уникнути набряків ніг під час спеки?

З настанням літа багатьох хвилює питання, як пережити спеку (До речі, у сайту «Красива і Успішна» є відповідь і на це питання), багато в чому це відноситься і до проблеми набряклості ніг.

Так ось, уберегти свої ніжки від набряків в спеку цілком можливо, для цього лише слід дотримуватися наступних правил:

• кожен жаркий вечір після робочого і навіть вихідного дня слід полежати, піднявши ноги вгору, приблизно 15 хвилин;
• якщо набрякають ноги в спеку, кожне літній ранок і вечір корисно приймати контрастний душ, особливу увагу приділяючи ногам. Такий душ, покращуючи кровообіг, відмінно «тренує» судини;
• в жарку пору року слід переглянути свій раціон, виключивши з нього гостру, солону і копчену їжу, так як вона посилює спрагу і перешкоджає висновку рідини з організму.
• якщо в спеку постійно набрякають ноги, необхідно змінити і свій питний режим. Влітку організму потрібно до 3 літрів води щодня. Перевагу слід віддати несолодким натуральним сокам, воді, підкисленою лимоном, ягідним морсам і компотів. Таке питво чудово втамовує спрагу, відновлює електролітний баланс в організмі, заповнює брак корисних речовин і бореться з почуттям голоду. А ось від газованої води і алкоголю доведеться відмовитися.

Також уникнути набряків в літню спеку допоможуть такі види активної діяльності, як плавання і аквааеробіка.

Для тих, у кого набрякають ноги в спеку, заняття аквааеробікою - справжній порятунок.

Вони корисні тим, що організм отримує хорошу фізичну навантаження, а вода, чинячи тиск на все тіло, не дає судинах розширюватися, а це значить, що ноги не набрякають. Плавати корисно з цієї ж причини, особливо добре плавати в морській воді.

У боротьбі з набряками показані і всі динамічні види спорту (природно, при відсутності медичних протипоказань).

Як зняти набряк ніг без ліків?

Якщо ж профілактичні заходи не допомагають і у вас все одно набрякають ноги в спеку, спробуйте виконати кілька нескладних, але ефективних вправ.

• По черзі притискати п'яту до підлоги, намагаючись підняти носок якомога вище, і навпаки, притискаючи носок, високо піднімати п'ятку. Виконувати цю вправу можна як сидячи, так і стоячи, досить витратити на нього кілька хвилин в день.
• Одну-дві хвилини походити на пальчиках.
• Зняти взуття та пальцями ніг спробувати підняти з підлоги маленький кульку або олівець.
• Стискати і якомога ширше розчепірювати пальці ніг.
• Ступнями робити обертові рухи (справа наліво, потім навпаки).

Лікарські засоби проти набряків ніг

Мазі і гелі проти набряку ніг слід використовувати в тому випадку, якщо набряклість ніг не вдається зняти іншими способами (масаж, вправи, відпочинок).

Однак перед їх використанням варто відвідати лікаря і переконатися, що набрякають ноги саме в спеку, а не через хвороби нирок, печінки або серця. Інакше подібні препарати будуть не тільки не приносять користі, але і можуть погіршити самопочуття.

В аптеках представлено безліч різних гелів на основі рутина і гепарину.

Широко відомі гепариновая мазь, троксевазін, ліотон-гель, ессавен-гель та ін. Мають гарний охолоджуючим і знеболюючу дію, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин нижніх кінцівок, усувають мікротромби і навіть мають протизапальну дію.

Але якщо у вас набрякають ноги в спеку, не варто сподіватися, що куплений вами гель раз і назавжди усуне набряклість ніг. Подібні препарати лише тимчасово вирішують проблему, так як не володіють вираженим лікувальним ефектом.

Перед використанням будь-якого з перерахованих лікарських засобів слід обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Народні способи лікування набряків ніг в спеку

Не можна не розповісти про лікування набряків ніг в спеку, яке пропонує народна медицина, адже в її арсеналі є безліч засобів для усунення набряклості ніг. Однак, перед тим, як почати використовувати всілякі відвари, примочки і розтирання, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань для «домашнього» лікування набряків ніг в спеку. Зробити це найкраще на прийомі у лікаря.

• Лікувальні ванночки для тих, у кого набрякають і болять ноги в спеку:

1. з морською сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
2. з кухонною сіллю (60 г солі на літр води) на 15 хвилин;
3. з екстрактом хвої (40-60 г екстракту на літр води) на 15 хвилин;
4. з холодною водою на 5 хвилин (після ванночки помасажувати ноги легкими щипками);
5. з сухою гірчицею (20 г на літр води) на 10 хвилин.

Увага: у будь-яких ванночок є ряд протипоказань - перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

• сечогінні засоби

Якщо набрякають ноги в сильну спеку, організму потрібно допомогти позбавитися від зайвої рідини. Для цього добре використовувати відвари з квітів липи, березового листя і бруньок, настій з ягід і кори бузини, екстракт польового хвоща.

Подрібнену головку часнику залити 200 мл окропу, настояти і остудити і процідити. Кашкою натерти набряклі ділянки, змити прохолодною водою через півгодини.

У пропорції 1: 2 з'єднати скипидар з підігрітим касторовою олією і розтерти набряклі ноги. Після надіти на ноги бавовняні гольфи (можна компресійні).

Виконується розминаючими рухами, починаючи з великого пальця стопи, по гомілці до коліна і до стегна. Зняти втому і набряк допоможе і масаж кубиками льоду, приготованого з відварів лікарських трав.

Sympaty.net сподівається, що тепер ви знаєте все про те, чому набрякають ноги в спеку і як з цим боротися. Залишається лише порадити, щоб ви не забували давати відпочинок своїм ногам. Як би дивно це не звучало, але найкращий відпочинок для втомлених і набрякла ніг - це неспішна вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

-
Автор - Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!