Є чотири найкращих способу зняти головний біль швидко і без лікарських препаратів.
Ми часто скаржимося на головний біль, причиною якої можуть бути і перестомлюваності, і постійний стресовий стан, продиктоване загальною напругою в світі, країні, колективі, родині. Також головний біль може бути наслідком перенесеного на ногах вірусного захворювання або магнітними бурями, на які реагують все більше і більше людей.
Щоб відразу не тягнуться до аптечки і не перевантажувати і без того навантажену печінку лікарськими препаратами, потрібно запам'ятати 4 основних простих способи, як полегшити головний біль, і успішно застосовувати їх на собі, на колегах і членів своєї сім'ї.
Отже, перше - це масаж. Досить буде 2-3 рази на тиждень проходити масаж, то напади будуть слабшими й рідше. Це пояснюється тим, що під час масажу відновлюється кровопостачання, що дозволяє організму розслабитися. А це означає, що спазми будуть зняті. Тим більше що масаж голови - дуже приємне дійство. Робити його можна навіть самому, плавно пересуваючи погладжування рук від потилиці до чола. Під потиличних бугром знаходиться біо-точка, що відповідає за загальне розслаблений стан - не забудьте приділити увагу і їй.
Другий спосіб - це розтяжка. Адже всім відомо, що болі напруги виникають через застій крові в області комірцевої зони, де м'язи буквально затікають і «каменеют». Тому варто розім'яти шию, піднімаючи голову вгору, потім опускає вниз, потім вправо-вліво і наостанок робимо головою кругові рухи. Через п'ятисекундний відпочинок, все повторюється.
Третій спосіб позбавлення від головного болю - прикладання черзі до скронь мокрого розігрітого в воді рушники та льоду - тут проходять важливі артерії, які постачає кров'ю кору головного мозку. Коли ви докладаєте лід, це дозволяє приглушити головний біль, а якщо біль є гнітючої - то слід покласти щось тепле на задню поверхню шиї - це створить відтік крові і знизить тиск.
І останній, четвертий спосіб боротьби з головним болем - невимушена атмосфера, коли можна собі дозволити розслабитися і зняти напругу.
Навіть 20-ть розвантажувальних хвилин після робочого дня під приємну фонову музику (бажано інструментальну), поліпшать ваш стан.
Тут є чому повчитися у йогів, які вміють контролювати дихання - вчіться дихати животом, «збивати» ритм дихання - все це допомагає зняти стрес.
Читайте також: Натуральні продукти, які знімають головний біль
І головне - привчіть себе на короткий час очищати голову від всіх сторонніх думок! У езотериків це називається «вимкнути словомешалку» - нехай в голові хоч на короткий час побуде тиша, без нескінченного перескакування думок з однієї теми на іншу. У цій тиші ви зможете почути самого себе - а це дуже і дуже важливо.
