- 1. Причини головного болю
- 2. Рецепти народної медицини для позбавлення від головного болю
- 3. Стандартний комплекс заходів усунення головного болю з використанням народних засобів і методів
- 4. Можливості ароматерапії від головного болю
- 5. Використання гімнастичних вправ для зняття головного болю
- 6. Народні методи усунення головного болю при гіпертонії
- 7. Народні способи усунення головного болю при гіпотонії
Якщо ви ставитеся до категорії мудрих людей, що намагаються без зайвих на то причин не зловживати пігулками і уколами, то ця стаття безсумнівно буде для вас корисною. У ній представлена підбірка кращих народних рецептів м'яко, ефективно і, головне, безпечно допомагають позбутися головного болю. Щоб підібрати оптимальний для себе варіант, можливо доведеться спробувати декілька з них.
1. Причини головного болю
Якщо головний біль різка і турбує періодично або регулярно, то починати необхідно з усунення першопричини. До числа найбільш поширених з них належать:
- Недостатня кількість випивається води;
- Преломляемость на роботі;
- Регулярне вживання алкогольних напоїв у великих кількостях;
- Часте куріння;
- Неправильний спосіб життя;
- Занадто спекотне приміщення для сну і дуже тепла ковдра, що не відповідає сезону;
- Духота і спека;
- Знижений рівень вологості повітря.
2. Рецепти народної медицини для позбавлення від головного болю
Чай з ромашки від головного болю або застосування ромашковою настоянки
Ця рослина відмінно себе зарекомендувало в якості натурального спазмолитика широкого спектру дії. Прихильники рецептів народної медицини радять пити його не тільки для усунення головного болю, але і дискомфортних відчуттів в районі шлунка і кишечника, болісних менструаціях. Крім цього він допомагає зміцнити імунітет, що робить такий чай вкрай корисним допоміжним терапевтичним засобом при лікуванні простудних захворювань.
Настій меліси від головного болю
Це засіб відмінно себе зарекомендувало при усуненні сильних нападів. Для приготування потрібно 3 ст. ложки сухої трави залити 200 мл окропу. Настій прикрити зверху блюдцем і дати заваритися протягом 30 хвилин. Приймати потрібно по 2 столових ложок кожні пару годин. Ще меліса входить до складу заспокійливих зборів. Втім, її можна додавати і в простій чорний або зелений чай: ця дивовижна трава не тільки позбавляє від головного болю, а й допомагає усунути занепокоєння, тривожність, налагодити сон.
Настоянка валеріани від головного болю
Ще одна надійна і перевірена помічниця в позбавленні від виснажливої болю - це валеріана. Для приготування ліків необхідно залити одній столовій ложці сухого подрібненого кореня 200 мл окропу і проварити на невеликому вогні протягом чверті години. Відвару необхідно дати настоятися 10 хвилин, процідити і пити по 1 столовій ложці тричі на день.
Натуральні склади і збори від головного болю
Як правило діють більш м'яко і ефективно, але періодично їх необхідно чергувати: це дозволить уникнути звикання. Ще один ефективний рецепт натурального анальгетика включає м'яту, материнку і кипрей. Суху сировину необхідно змішати в рівних пропорціях, залити ½ ст. ложки суміші 200 мл окропу і дати настоятися протягом 30 хвилин. Після закінчення зазначеного часу процідити і можна починати приймати.
Кропове насіння від головного болю
Це просте народний засіб теж себе відмінно зарекомендувало при усуненні головного болю. Для цілющого складу буде потрібно 1 ст. ложку насіння залити 1,5 ст. окропу. Дати постояти 30 хвилин, процідити і пити по чуть-чуть протягом всього дня.
Цибулиння від головного болю
Сировина добре промити під сильним струменем проточної води (можна навіть проварити протягом пари хвилин) і дати постояти приблизно годину. Випити 0,5 склянки настою. При регулярних нападах болю склад необхідно приймати в такій же дозі двічі на день. Курс лікування - 3-4 дні.
Кориця від головного болю
Ефективним засобом від виснажливої тривалої головного болю є кориця. Для приготування ліків необхідно 1 г порошку залити 100 мл гарячої води. Через 30 хвилин додати трохи цукру, розмішати і пити дрібними ковтками. Для посилення ефекту можна намочити тканинну серветку і прикласти її області чола і скронь.
У збірнику рецептів народної медицини, датованому 1890 роком, докладно описана процедура, яка допомагає усунути головний біль. Потрібно заварити міцний чай і опустити в склянку ложку з металу, після чого прикласти її до крила носа з того боку, де відчувається біль. Якщо зона велика, то її треба прикладати з двох сторін по черзі. У міру остигання ложку треба знову нагрівати в чаї. По завершенні її треба докласти до мочки вуха з того боку, де біль відчувається сильніше (у випадку з великою зоною - до мочок обох вух по черзі). У цей час можна гріти пальці вільної руки об склянку. У міру затихання болю можна випити і чай: це прискорить і закріпить ефект.
Нейтралізувати больовий синдром можна і використовуючи компрес. Для цього необхідно просочити клапоть з натуральної тканини прохолодною водою, куди попередньо доданий яблучний оцет (з розрахунку 1 ч. Ложка на 1 л води), несильно віджати його і прикласти таким чином, щоб він захоплював область лоба і скронь. Тривалість процедури - 5-10 хвилин. Оцет можна замінити сіллю виходячи з пропорцій, зазначених вище.
Непогано допомагають при болю і компреси з сирих овочів - капусти і картоплі. Капустяний лист добре пом'яти і закріпити на лобі за допомогою пов'язки. Бульби картоплі можна подрібнити до кашоподібного стану, помістити в марлевий мішечок і прикласти до лоба. Можна використовувати просто тонко порізані гуртки.
Є один оригінальний ефективний метод позбавлення від головного болю. Треба акуратно постукувати по області перенісся першою фалангою великого пальця руки. Для досягнення ефекту процедуру необхідно проводити як мінімум 5, а в ідеалі - 10-20 хвилин.
При запамороченні і хронічної втоми допомагає настій глоду. Для приготування кошти необхідно залити 20 г сухих ягід 200 мл скипіла води і прокип'ятити на маленьким вогні ще протягом 10 хвилин. Після чого напій охолоджуємо і приймаємо потроху до їжі.
3. Стандартний комплекс заходів усунення головного болю з використанням народних засобів і методів
Намагайтеся регулярно собі дозволяти повноцінний якісний відпочинок. Якщо такої можливості немає, то візьміть за звичку регулярно гуляти на вулиці. Нехай навіть прогулянка буде недовгою - 15-20 хвилин в день.
У приміщенні, де ви проводите основну частину дня, бажано усунути дратівливі шуми, джерела штучного освітлення та приглушити сонячне світло за допомогою штор, якщо він занадто яскравий. Слідкуйте за вологістю: якщо повітря в кімнаті дуже сухе, то використовуйте спеціальний зволожувач, а при його відсутності просто встановіть невелику ємність з чистою водою, яку треба періодично міняти, або розмістіть вологий рушник на радіаторі опалення.
Якщо дозволяють матеріальні можливості і здоров'я, то не погано відпочити, подихати або викупатися в море, в добавок з онучатами, які надають імпульс руху і гарний настрій, що в комплексі веде до позитивних емоцій і голова перестає боліти. Повірте, але це так.
Відпочиваємо в парку, дихаємо киснем і щоб не боліла голова.
Жирна гостра їжа, нікотин і алкогольні напої при головному болю зазвичай ще сильніше погіршують стан. Тому напої в щоденному раціоні замініть хоча б частково на трав'яні чаї та настої, рецепти яких дані вище. У врачебніках згадується, що при болях корисні полуниця, яблука, натуральні ягідні соки (калиновий, чорносмородиновий і т.д.), а ще картопля в мундирі, зварений без додавання солі. Тому не буде зайвим поповнити меню цими продуктами.
Для усунення пульсуючого болю в потиличній зоні треба одночасно масажувати точки на шиї у лінії росту волосся, розташовані симетрично щодо хребта. Якщо біль сконцентрована в лобовій зоні, то масажувати потрібно віскі.
Взагалі, такий метод усунення болю як масування скронь, знаком майже кожному. Але його дію можна посилити, якщо додати до цього імпровізованого масажу масло. Найкраще для цих цілей підійде масло м'яти або лаванди. Більш сильні натискання можна чергувати з легкими точковими торкання. Частота впливу - 1 дотик в 2 секунди.
Ще один ефективний спосіб самомасажу - це розминка западини на потилиці біля основи голови обома долонями по черзі до появи відчуття приємного тепла. Через 10 хвилин процедуру можна повторити.
Вважається, що деякі камені і мінерали мають здатність протистояння головного болю. Найбільш сильними в цьому плані є танзанит і аквамарин, тому цей метод боротьби з недугою безумовно припаде до душі жінкам, люблячим прикраси з натуральними каменями.
Для купірування нападу болю можна спробувати туго пов'язати на лобі широку смугу з натуральної матерії. Підійде вовняний шарф, лляна серветка або пояс з х / б матеріалу. При цьому брови повинні бути прикриті, а ззаду пов'язка повинна проходити під потиличних бугром. Тривалість сеансу становить 15 хвилин. При цьому небажано займатися домашніми справами або дивитися телевізор. Краще прилягти, розслабитися і закрити очі. Якщо причини головних болів - перевтома, стрес, сильні психоемоційні навантаження, то можна вдатися до релаксаційної технікам, наприклад, медитації або йоги.
В ідеалі простір, де проводяться заняття, повинно бути оформлено в блакитних або зелених тонах, які мають розслаблюючу дію і допомагають налаштуватися на хвилю спокою й умиротворення.
4. Можливості ароматерапії від головного болю
Добре себе зарекомендували в якості засобів для усунення головного болю масла лимона, м'яти і сосни. Їх можна використовувати звичайним способом в аромалампу або просочити водою з їх додаванням носовичок і повісити його на батареї. Для необхідного ефекту достатньо використовувати по 2 краплі кожного виду масла.
Ефективно при головному болю діє і тепла (ні в якому разі не гаряча!) Ванна. У воду необхідно додати столову ложку молока, де заздалегідь розчинити по чотири краплі масел лаванди і іланг-ілангу і дві краплі олії мускатного горіха. Для настання терапевтичного ефекту досить 10 хвилин.
Ще один дієвий склад для ароматерапії включає олії м'яти, герані і апельсина (чотири, чотири і дві краплі відповідно).
5. Використання гімнастичних вправ для зняття головного болю
Хворобливі симптоми можна, вдавшись до комплексу, що складається всього з трьох нескладних вправ:
1. Нахили голови до спини і грудей. Виконати 3-5 разів;
2. Нахили від одного плеча до іншого. Виконати 3-5 разів, затримуючи на пару секунд голову в проміжному вертикальному розташуванні;
3. Кругові рухи головою. Виконати по 3 рази в одну й іншу сторону.
Комплекс потрібно повторити ще пару раз. У разі необхідності можна повторити його через чверть години.
6. Народні методи усунення головного болю при гіпертонії
Огірок. Так-так, за допомогою цього самого звичайного овоча можна не тільки зняти неприємну пульсацію в області скронь, але ще і освіжити шкіру навколо очей і дати їм можливість відпочити. Для цього просто покладіть на повіки по тонкому кухоль огірка, приляжте і розслабтеся на чверть години.
ванни для ніг
При нападах головного болю у гіпертоніків можна використовувати таке просте, але надійне засіб як ножні ванни. У воді комфортної температури (приблизно +40 ° С) розмішайте пару ст. ложок порошку гірчиці і опустіть в розчин ступні на 10-15 хвилин. Після закінчення просто сполосніть ноги чистою водою, промокніть рушником і одягніть вовняні шкарпетки. Доповнити процедуру можна і ваннами для рук.
7. Народні способи усунення головного болю при гіпотонії
Напади гіпотонії теж нерідко супроводжуються головними болями. Таким хворим під час нападів може допомогти солодкий міцний чорний чай. Доповнити смачні ліки можна невеликою кількістю білкової їжі. Наприклад, відмінно підійде бутерброд з сиром. Якщо напади бувають часто, то гіпотонікам можна ввести в раціон гранатовий сік. Його необхідно розбавляти з водою в пропорції 1: 2 і пити протягом дня. Корисно також буде пройти курс лікування настоянкою півонії. Придбати її можна в аптеці, а правила прийому є в кожній упаковці.
