Почуття страху відносять до різновиду вкрай негативних емоцій. Це захисна функція організму включається при дійсній, або придуманої небезпеки, яка представляє собою загрозу життю індивідуума. Ця емоція допомогла вижити людству в процесі еволюції і продовжує це робити і на даному етапі розвитку.
«Сліпа сила підкірки» - так нарицательно, з легкої руки академіка Павлова, називають її психіатри і психологи. А все тому, що за страх в головному мозку людини відповідають лимбические структури підкірки, і роблять вони це автоматично, навіть тоді, коли небезпека надумана. Наочним прикладом такого стану може служити виявлення на шляху прямування обірваного електричного дроту. Навіть, якщо він знеструмлений, лимбические структури підкірки головного мозку відреагують так, що людина злякається і відскочить.
І така поведінка обумовлюють 2 нейронних шляху. Один реагує блискавично, щоб рефлекторно позбавити нас від небезпеки, інший - повільніше, щоб дати нам можливість адекватно оцінити ситуацію. Якщо ж перший шлях наполегливо блокує подальший, то другий шлях порушується, і в психіці індивідуума включається трохи інше психологічний стан, іменоване фобією. Людина починає відчувати почуття страху через надумані небезпек.
види страху
Почуття страху допомагає нам запускати в дію основний інстинкт, подарований еволюцією людини - інстинкт самозбереження. Але з розвитком суспільства розвивалася і ця емоція. З'явилися такі її різновиди, які притаманні тільки людині. Взагалі, класифікацій страху є багато, але я представлю вам узагальнюючу:
- Страх біологічний. Саме він об'єднує нас з тваринним світом. Його відчувають більшість живих істот, що населяють планету. І він безпосередньо пов'язаний з ризиком для життя.
- Страх соціальний. Кожен член суспільства має свою певну нішу в ньому, своє становище, і тривогу через можливість її втратити, асоціюють саме з цим видом страху. Сюди можна віднести страхи, пов'язані з новою роботою, боязнь виступів перед аудиторією, боязнь знайомств.
- Страх екзистенціальний. Це страх перед непізнаним, боязнь замкнутого простору, страх, пов'язаний з нерозумінням себе, страхи хвороб і т.д.
У кожному нашому страху зустрічаються всі три складові, але якась одна з них домінантна.
Слід зауважити, що почуття страху, що випробовується в розумних межах, - це цілком природний стан будь-якої людини. А за даними соціологічних досліджень третина населення Землі в той чи інший період життя схильні до певних фобій. Але, якщо ви стали помічати, що якийсь певний страх підпорядковує собі ваше життя, варто задуматися про консультації з психотерапевтом. Процес позбавлення від необґрунтованих страхів і фобій досить трудомісткий і тривалий, але під силу будь-якій людині. І, якщо ви помітили зміни в своїй поведінці і усвідомили їх, то - це вже перший і дуже суттєвий крок на шляху до їх подолання.
Як визначити чи є у тебе фобія
Але як помітити в стані свого організму ті ознаки, які вкажуть на прояв фобії? Їх існує багато і найчастіше вони дуже індивідуальні, але є загальні.
Це ті чинники, що з'являються при одній думці про об'єкт, або ситуації:
- задуха;
- прискорене серцебиття;
- слабкість;
- почуття тривоги;
- холодну і рясне потовиділення;
- тремтіння;
- рвотний рефлекс;
- ослаблення контролю над своїм тілом.
Якщо, як мінімум половину з цих ознак ви у себе спостерігаєте, зверніться до фахівця. Розроблено багато ефективних методик вирівнювання таких поведінкових реакцій, які не вимагають медикаментозного втручання.
Читати також:
Психологічний тест: хто ти за характером?
Перфекціонізм: як з ним жити?
Як підвищити самооцінку і стати впевненою в собі
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Перфекціонізм: як з ним жити?