центр душі
Найбільше стережеться, серце твоє, бо з нього походить життя.
Біблія. притчі 4:23
В Біблії поняття «серце» згадується сотні разів і, як правило, воно не відноситься до буквального фізичній органу, перекачувати кров. Це метафора. Під нею мається на увазі якийсь душевний центральний орган, який має перш за все ознаки розумового процесу, свідомості, пам'яті, зі своєю системою цінностей, пріоритетів і рішень. «Серце» це справжнє «Я» людини. Це «скарбниця», в якій зберігаються думки, знання, наміри, здібності, з якої виносяться слова, вчинки і багато інших складових людської особистості.
Фізіологічно, все це може відтворюватися завдяки роботі нашого головного мозку. Адже духовний і фізичний світ людини нерозривно між собою пов'язані. Тому слова з Біблійної книги Приповістей: «Найбільше стережеться, серце твоє, бо з нього походить життя» на фізичному рівні можуть ставитися лише до нашого головного мозку. Недарма цей орган вважається головним в нашому організмі.
Реакції мозку на втому
Нашому головному мозку, як і іншим органам нашого організму, потрібна правильна експлуатація, яка має на увазі дбайливе ставлення і розвиток.
Від багатьох людських органів мозок відрізняється якоюсь особливою коректністю і вихованістю. І ці «якості» в ньому виражаються приблизно так: якщо він знаходиться в поганому стані, він не завжди буде кричати від болю; він може подавати легкі сигнали, але наполягати на тому, щоб людина дала йому відпочити, він не буде. Письменник і дипломат Чингіз Айтматов одного разу сказав з цього приводу: «Шлунок розумніші мозку, тому що шлунок вміє нудити, мозок ж ковтає будь-яку погань». Сказано різко, але з певною часткою сенсу. І головне в тому, що через таких слабовираженних реакцій мозку ми не помічаємо, як погіршується якість нашого життя.
Області головного мозку
На основі інформації, наданої директором Ваймерского університету Нілом Нидле, можна розглянути деякі причини, через які погіршується і поліпшується стан нашого мозку, а, отже, і якість життя.
Для початку згадаємо, на які частини ділиться наш мозок і за що ці частини відповідають:
- У скроневих долях мозку знаходиться центр пам'яті, також ця частина мозку відповідає за деякі емоції.
- Потилична частка мозку пов'язана із зором, а також орієнтацією в просторі.
- Тім'яна частка відповідає за математичні здібності і за розуміння мов.
- Мозочок відповідає за координацію.
- Лобові частки кори головного мозку відповідають за розумову і емоційний інтелект. Крім цього, навіть деякі світські підручники з фізіології посилаються на наукові дослідження, які показали, що лобові частки є центром духовності, моральності та волі.
Тому варто зосередити увагу на роботі саме лобових часток головного мозку, так як діяльність цієї його частини є найважливішою для людини незалежно від його роду занять, характеру і стану здоров'я. Адже у людини лобові частки займають від 33 до 37% відсотків усього мозку.
Що погіршує роботу мозку?
Перш за все розглянемо, що погіршує роботу лобових часток і те, до яких наслідків це може призвести.
1. Кофеїн. Протягом уже багатьох років кава є одним з найпопулярніших і щодня вживаних напоїв. При цьому кофеїн погіршує аналітичні здібності.
Добре усвідомлюють згубний вплив кофеїну в спортивному світі. Наприклад, квотербек - учасник команди, від якого багато в чому залежить успіх гри в американському і канадському футболі, приймає більш вдалі рішення, якщо до вступу в цей спорт він не приймав кави, хоча успішні квотербека рідко діляться цим секретом. Але здатність приймати правильні рішення і глибоко аналізувати стануть в нагоді не тільки квотербек, але і людям, які займаються будь-якою діяльністю. Згодом у людей, що вживають каву, відбувається звикання до кофеїну. Цей напій стає для людини необхідним просто тому, що нібито «допомагає» повернути нормальне самопочуття. Але, за словами доктора Нидле, досить два тижні протриматися без кави, щоб і без нього почати відчувати себе нормально.
2. Очищені і рафіновані вуглеводи. На відміну від вуглеводів, які зустрічаються в природному вигляді, вживання рафінованих негативно позначається на роботі лобових часток. Хорошим прикладом очищених і рафінованих вуглеводів є цукор. Коли людина їсть цукровий продукт, рівень цукру в крові різко піднімається, а підшлункова залоза «вважає», що ви з'їли велику кількість фруктів, овочів, зернових і горіхів, і виділяє багато інсуліну. За 20 хвилин цей інсулін справляється з цукром і рівень останнього в крові падає нижче норми, тоді раптова гіпоглікемія викликає проблеми мозку. Навіть якщо ви чимось перекусіть, щоб підняти рівень цукру, організму потрібно буде чотири години, щоб відновитися.
3. Музика з диссонансами. Такий музиці нехарактерна гармонійність. Це ударна музика, яка веде людину від реальності і притупляє здатність мислити дисципліновано, коли він стикається зі складними завданнями і рішеннями. Є музика, яка, навпаки, сприяє оптимізації лобових часток, але про це ви прочитаєте нижче.
4. Гіпноз. Ми дісталися до «десерту». Хтось відразу може подумати, що проблема гіпнозу до нього не відноситься. Але не варто поспішати з висновками! Методом гіпнозу зазвичай намагаються «відключити» лобові частки головного мозку людини, щоб ввести його в стан трансу, при якому він стане добре піддаватися навіюванню. Найлегше людина вводиться в стан гіпнозу, коли вміє фокусувати свій погляд на одному об'єкті - наприклад, на невеликому джерелі світла, який мерехтить. Тоді людина некритично сприймає будь-яку інформацію. Чи не аналогічне стан у людини, що сидить біля блакитного екрана або монітора?
Інтенсивність мерехтіння екрану - це частота зміни кадрів. Через кілька хвилин перегляду улюбленого телешоу або кінофільму лобові частки втрачають здатність справлятися з швидкою зміною кадрів, втомлюються і просто «засипають». В результаті, ви дивитеся, ви бачите, сприймаєте, але тільки не критично. Аналітична здатність дрімає.
Як і прослуховування музики з диссонансами, перегляд різних передач і фільмів збільшує мрійливість, але зменшує творчі здібності. Крім цього, зменшується інтерес до читання і навчання, знижується здатність судження, співчуття, але збільшується схильність до насильства. Одна година в день перегляду телемовлення помітно пригнічує здібності до навчання і призводить до ризику взагалі не впоратися з навчанням.
Один з найпопулярніших авторів книг з концепцією постіндустріального суспільства Елвін Тоффлер сказав: «Постійне стимулювання почуттів відключає аналітичні процеси. Музика з синкопованим ритмом, чуттєві образи на екрані атакують наші почуття і відключають аналітичні процеси в мозку. Людина перестає раціонально підходити до життя, намагається піти від реальності, не хоче дисципліновано мислити, коли стикається зі складними завданнями і рішеннями. А нам необхідно дисципліноване мислення, інакше ми будемо приймати рішення, які будуть нам же на шкоду ».
Подібні розваги особливо поширені серед студентів, але якщо вони не навчаться контролювати свій потяг до них, функціональність лобових часток головного мозку буде настільки пригнічена, що цим студентам важко буде домогтися успіху в будь-якій сфері життя.
Що позитивно впливає на роботу мозку?
1. Фізичні вправи. Ніл Нидле стверджує, що фізичні вправи набагато корисніше для інтелекту, ніж навіть для тіла. Тим, хто помічає у себе прояви депресії, особливо важливо бігати вранці, так як при бігу в мозку виробляється необхідна речовина, яке запобігає депресивний стан. Вчені вважають, що причиною виникнення депресії є незадовільне функціонування лобових часток.
2. Робота в просторі. Приблизно рік тому студент Ваймерского університету вирішив провести дослідження того, наскільки фізична праця пов'язаний з розвитком інтелекту. Спочатку хлопець почав помічати успіхи в своє навчання, коли по 20 годин на тиждень працював на фермі кампусу, а потім провів повноцінне дослідження, результати якого запропонував Гарвардському Університету, і їх опублікували. Тому після сидячої роботи особливо рекомендується попрацювати в просторі, наприклад, зайнятися миттям посуду, прибиранням по будинку або роботою в городі.
3. Вегетаріанське харчування. Така дієта особливо важлива для зміцнення інтелекту. Якщо людина переходить на рослинне харчування, його IQ піднімається. Дослідження показують, що у вегетаріанців рівень IQ вище, навіть якщо відкинути зв'язок з соціальним статусом і освітою. Тому вегетаріанці при правильній і грамотній заміні м'ясних продуктів рослинними аналогами краще здатні вчитися, зберігати і застосовувати в своєму житті знання.
4. «Цифровий спокій» кожен день. Дуже важливо виділяти кілька годин в день, концентруючись на чомусь одному, не відволікаючись і не задіюючи в цьому занятті будь-яких технічних пристроїв і гаджетів. Таким чином мозок виробляє здатність концентрації. Також в поняття «цифрового спокою» входить відмова від контакту з екраном і монітором, хоча б починаючи від 7 години вечора, так як це впливає на якість не тільки лобових часток, але і сну. Дослідження, проведені в Канаді, показують, що якщо людина не приведе до ладу нервові зв'язки головного мозку, які допомагають йому краще концентрувати увагу, то у нього будуть проблеми з контролем своїх емоцій і навіть з проявом співчуття. Нервові шляхи, пов'язані з увагою - це ті ж самі шляхи, які пов'язані з управлінням негативними емоціями. Для того щоб ці зв'язки були побудовані, потрібно концентруватися тривалий час на чомусь одному.
5. Доброчинна музика. Нешкідливою і навіть корисною музикою для мозку є гармонійна мелодійна музика, яка може бути маршової або з плавними переходами, під які можна придумувати якісь історії. Позитивним є і здатність музики викликати трепет і благоговіння.
Післямова
Послужить ця інформація зміни нашого способу життя чи ні, все залежить від нашої рішучості, вибору і сталості. Також потрібно ще дещо ... Німецький філософ і богослов Берт Хеллінгера одного разу зауважив: «Страждати набагато легше, ніж змінюватися. Щоб стати щасливим, потрібно мати мужність ».
Пам'ятайте, що повна згода з цією інформацією, але пасивність у діях ні на частку не змінять наше життя так, як може її змінити виконання хоча б одного нового принципу здорової діяльності нашого розуму. Так що, в добру путь до нових позитивним звичкам!
НА ПОЧАТОК СТОРІНКИ
Автор: Анна ІЛЬКОМ
Що погіршує роботу мозку?Чи не аналогічне стан у людини, що сидить біля блакитного екрана або монітора?
Що позитивно впливає на роботу мозку?
