- Фолієва кислота: її користь для плануючих вагітність і вагітних
- Фолієва кислота в складі харчових продуктів
- дозування препарату
- До чого призводить нестача фолієвої кислоти у жінок
- Протипоказання
- Фолієва кислота при чоловічому безплідді
Фолієва кислота при підготовці до вагітності
Фолієва кислота при підготовці до вагітності вважається одним з найбільш важливих вітамінів як для плода, так і для майбутньої мами. До речі, фолієва кислота має і другу назву - вітамін В9.
Фолієва кислота: її користь для плануючих вагітність і вагітних
На жаль, деякі жінки думають, що вагітність - це не хвороба, і нехтують призначеннями доктора пити до настання вагітності і в першому триместрі вітамінні комплекси. Однак вагітність - це новий стан жінки, яке пов'язане з підвищеним навантаженням на жіночий організм і посиленою роботою всіх внутрішніх органів. Тому все призначення лікаря спрямовані на підтримку здоров'я жінки і розвитку плода. Це стосується і фолієвої кислоти при підготовці до вагітності . Багато хто ставиться до вітамінів поблажливо і вважають, що вони не дуже важливі для організму. Але насправді деякі вітаміни і мінерали грають ключові ролі в обмінних процесах, які особливо активно протікають під час вагітності.
Фолієва кислота відповідає за розподіл і зростання нових клітин. При її нестачі ці процеси протікають надто повільно або неправильно. Вітамін B9 важливий і для синтезу ДНК (дезоксирибонуклеїнової кислоти), відповідальної за формування ембріональних тканин, розвитку плода на клітинному рівні і за створення здорової плаценти у майбутньої матері. Тому прийом вітаміну B9 здатний захистити і мати, і майбутньої дитини від серйозних проблем, пов'язаних з вадами внутрішньоутробного розвитку. Ось чому в багатьох країнах підготовки до вагітності не обходиться без призначення фолієвої кислоти. Важливість її прийому під час вагітності та підготовки до неї визнають і противники прийому ліків.
Варто звернути увагу і на те, що при нестачі фолієвої кислоти в організмі, в першу чергу організм буде «спрямовувати» її на потреби майбутньої дитини, і тільки те, що залишиться, буде використовуватися для регенерації клітин, росту волосся і відновлення шкіри. Саме тому багато жінок під час вагітності відзначають погіршення стану шкіри, волосся. Додатковий прийом фолієвої кислоти під час підготовки до вагітності і вчасно її допоможе краще виглядати і швидше відновитися після пологів.
Крім того, вітамін B9 необхідний для нормального процесу кровотворення, бере участь в роботі шлунково-кишкового тракту, бере участь в роботі імунної системи.
Фолієва кислота для жінок, які планують вагітність, може призначатися і з іншими вітамінами і мінералами. Часто майбутнім мамам на етапі планування вагітності рекомендують йод, так як він бере участь в регуляції гормонального балансу, магній і вітамін В6 для поліпшення стану м'язів і матки, а також вітаміни Е і С, які важливі саме для успішного зачаття і настання вагітності.
Вітамін B9 речовинами може надходити в організм і з продуктами харчування. Але при підготовці до вагітності і під час її протікання, особливо в перший триместр, жінці потрібно збільшити кількість фолієвої кислоти в організмі, так як вона буде витрачатися в підвищеній кількості.
Фолієва кислота в складі харчових продуктів
Цікаво, що у веганів не відзначається випадків гострого дефіциту фолієвої кислоти саме завдяки постійному харчуванню рослинною їжею. Фолієва кислота міститься в усіх листових рослинах і овочах зеленого кольору. Звідси і походить її назва, адже слово «фоліум» на латині означає «лист».
Особливо багаті фолієвою кислотою:
- салатні листя і шпинат,
- бобові,
- зелений горошок,
- морква,
- горіхи,
- плоди гарбуза, кабачки, огірки
- гречка.
Багаті цим вітаміном все цитруси, авокадо, є він в паростках спаржі і бананах. У продуктах тваринного походження фолієва кислота міститься в печінці. У яйцях, м'ясі та рибі, в молочних продуктах вона міститься в незначній кількості. Але слід пам'ятати, що майже 90% фолієвої кислоти руйнується при нагріванні, тому овочі після термічної обробки втрачають її майже повністю і не можуть вважатися повноцінним джерелом цього вітаміну.
Під час вагітності та при підготовці до зачаття набагато доцільніше приймати фолієву кислоту додатково - в складі комплексів для підготовки до вагітності або в якості індивідуального препарату.
наприклад, Прегнотон містить 520 мкг фолієвої кислоти, а до складу Прегнотона Мама входить легкоусвояемая і біологічно активна форма фолієвої - екстрафолат.
дозування препарату
Дорослим рекомендується 200 мкг фолієвої кислоти щодня. Дозування фолієвої кислоти при підготовці до вагітності становить 400-600 мкг в день.
Однак лікар може призначити і більшу кількість, якщо майбутня мама страждає діабетом або на епілепсію. При цих захворюваннях великий ризик виникнення у плода патологій нервової трубки, знизити цю небезпеку допомагає фолієва кислота.
Лікар може рекомендувати збільшити прийом в ситуаціях, пов'язаних з підвищеною витратою або дефіцитом:
- вживання оральних контрацептивів до зачаття,
- при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту.
- вживання ліків для шлунково-кишкового тракту,
- при монодієта,
- при частих рвотах.
Передозування фолієвої кислоти зустрічається вкрай рідко, якщо вона надходить в організм в дозах, які значно перевищують верхній фізіологічну межу потреби (1000 мкг). Але і в цьому випадку вітамін В9 виводиться без негативних наслідків.
До чого призводить нестача фолієвої кислоти у жінок
Нестача фолієвої кислоти - один з найпоширеніших гіповітамінозу у вагітних жінок. Вітамін B9 у людини не накопичується «про запас». Вже через 30 днів після завершення прийому фолієвої кислоти в організмі людини фіксується нестача цього вітаміну. Тому при підготовці до зачаття приймати фолієву кислоту обов'язково.
Найбільш часті дефекти розвитку ембріона виникають вже на терміні до 4-х тижнів вагітності, коли жінка може ще не знати про своє новому положенні. До таких пороків розвитку відносяться:
- черепно-мозкова грижа (випинання вмісту порожнини черепа через вроджений дефект кісток черепа, який розвинувся внутрішньоутробно);
- розщеплення хребетного стовбура;
- ураження центрального відділу нервової системи.
А тим часом прийом вітаміну B9 різко знижує ризик подібних вад розвитку.
Не менш небезпечний дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності на більш пізніх термінах. При її нестачі виникають:
- відшарування плаценти
- самопроізольное переривання вагітності;
- завершення вагітності мертвонародження;
- розвиток внутрішньоутробних хвороб;
- психофізичні затримки в розвитку дітей;
- анемія.
Слід пам'ятати, що фолієва кислота бере участь в процесах кровотворення. При її нестачі порушуються процеси кровотворення в кістковому мозку. У крові з'являються незрілі еритроцити, а вміст гемоглобіну знижується.
Жінкам, які планують вагітність, варто пам'ятати, що дефіцит фолієвої кислоти ніяк не відчувається і зовні непомітний. Нестача вітаміну В9 може проявлятися в постійному роздратуванні, зниженні апетиту, почуття втоми, поганому настрої. Однак ці симптоми неспецифічні.
Через деякий час, до цих ознак приєднуються блювота, пронос, втрата волосся. Можуть з'явитися виразки в роті і горлі, змінюється стан шкіри. Брак фолієвої кислоти на тлі високого тиску у вагітної може викликати ускладнення при пологах.
Протипоказання
У фолієвої кислоти дуже мало протипоказань. Не рекомендується приймати препарат при атопічної астми, патологіях нирок, при алергії на фолієву кислоту. Може бути нестандартний «відповідь» організму на прийом препарату:
- діарея;
- нудота з блювотою;
- порушення сну;
- судомні стани;
- болю в області живота.
У всіх випадках небажаних реакцій на прийом фолієвої кислоти жінки, які планують вагітність, повинні обговорити можливість подальшого прийому препарату і його дозування з лікуючим лікарем.
Також фолієва кислота заборонена при недостатності вітаміну B12, так як фолієва кислота маскує недолік вітаміну B12 і підсилює його дефіцит, і тому може виникнути ще більше погіршення самопочуття у жінки, яка чекає на дитину.
Фолієва кислота при чоловічому безплідді
Регулярно вживати фолієву кислоту рекомендується при підготовці до зачаття і майбутньому батькові. Вітамін В9 впливає на процеси сперматогенезу (дозрівання сперматозоїдів). Якщо під час дозрівання сперматозоїдів в організм чоловіка регулярно надходить фолієва кислота, то збільшується число активних сперматозоїдів і частка сперматозоїдів з правильним будовою. Однак слід пам'ятати, що сперматогенез триває 72 дні, і це означає, що чоловікові, який збирається стати батьком, слід приймати фолієву кислоту протягом 2-3 місяців до передбачуваного зачаття.
Норма фолієвої кислоти, рекомендована для щоденного прийому чоловікові, дорівнює 200 мкг. Однак при підготовці до зачаття чоловікові потрібна більша кількість фолієвої кислоти, тому оптимальне дозування становить 400 мкг. Зокрема, фолієва кислота в такому дозуванні міститься в Сперотоне - препараті, призначеному для підготовки чоловіка до зачаття.
НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ .
