Слід зазначити, що строгих рамок, що визначають загальну норму тиску, не існує. Для кожної людини є свій діапазон тиску, при якому він добре себе почуває, і, до того ж, це значення може поступово змінюватися протягом життя. Корисно ще до зачаття дитини дізнатися свою норму і регулярно вимірювати тиск під час вагітності, так як його зміни відображають стан майбутньої мами. Якщо до вагітності були проблеми з тиском, то стежити за ним потрібно обов'язково. Так чи інакше, при сильних порушеннях (+/- 10% відносно норми) слід негайно звернутися до лікаря.
Причини зниження тиску при вагітності
Вагітність сама по собі і є зміна звичного стану організму. Зазвичай, на початку вагітності артеріальний тиск трохи знижується. Це пов'язано з тим, що в першому триместрі сильно підвищується рівень прогестерону. Це вважається нормальним фізіологічним станом. У другій половині вагітності рівень цього гормону падає, і тиск, відповідно, підвищується. Однак, кожна жінка переносить ці процеси по-різному.
Низький тиск при вагітності може бути викликано не тільки реакцією на природну зміну гормонального фону. У разі якщо воно спровоковано зневодненням або втратою крові, причина очевидна. Але падіння тиску також може виявитися реакцією організму на:
- інфекцію;
- тривалий стрес;
- тривале розумове перенапруження.
Крім того, сидячий спосіб життя, недолік фізичної активності або недоїдання під час вагітності теж може спричинити гіпотонію. У деяких випадках причиною різкого раптового падіння артеріального тиску може бути прийняття гарячої ванни при вагітності або перебування в задушливому приміщенні. Варто також відзначити, що знижений тиск частіше зустрічається у схильних до худорбі жінок. У будь-якому випадку незалежно від причин, слід повідомити лікаря про зміни, так як в деяких випадках низький тиск саме по собі може викликати ускладнення.
Можливі наслідки
Сильно знижений артеріальний тиск небезпечно погіршенням циркуляції крові. Під час вагітності це призводить до того, що плід отримує недостатню кількість кисню і необхідних для нормального розвитку речовин. Якщо порушене кровопостачання матки, може початися плацентарна недостатність. Плацента - це єдине джерело всього необхідного для зростаючого всередині малюка, і, якщо доступ крові до неї утруднений, значить, він голодує і задихається. Це може спричинити серйозні порушення розвитку плоду і стати причиною ускладнень під час пологів. Найстрашнішим наслідком сильних проблем з тиском може виявитися викидень на пізніх термінах вагітності або передчасні пологи.
При погіршенні кровопостачання життєво важливі органи майбутньої мами теж страждають від кисневого голодування. Якщо запустити гіпотонію, то в кінцевому підсумку вона може вилитися в гестоз - ускладнення вагітності, порушує функціонування різних органів жінки, і яке також може спричинити за собою загибель плода. Крім того, якщо при сильному запамороченні вагітна невдало впаде, дитина може постраждати.
ознаки гіпотонії
Знижений тиск посилює токсикоз. Це, і без того неприємне явище, перетворюється в замкнуте коло. Жінку сильно нудить, часта блювота призводить до зневоднення, яке викликає ще більше зниження тиску, що, в свою чергу, посилює нудоту. У такій ситуації необхідно пити багато рідини, Їсти теж обов'язково і краще за все маленькими порціями, але часто. Перекушуваннями можуть бути горіхи, ягоди, хлібці. Бажано захистити вагітну жінку від запахів при приготуванні або розігріванні їжі.
Інші характерні прояви гіпотонії у вагітних:
- безпричинна слабкість, підвищена стомлюваність і сильне зниження працездатності;
- порушення сну (безсоння або надмірна сонливість);
- задишка і сильне серцебиття;
- головний біль, шум, свист або дзвін у вухах;
- запаморочення, різке потемніння в очах;
- відчуття нестачі повітря.
Способи підвищення тиску
Під час вагітності самолікування неприпустимо. Звичайні для гіпотоніків препарати підвищують артеріальний тиск, змушуючи кровоносні судини звужуватися. Подібні ліки вкрай протипоказані при вагітності, так як вони не збільшують, а найчастіше знижують приплив крові до плаценти, а значить і надходження кисню і необхідних речовин для плода. При сильних порушеннях тиску медикаментозне лікування допустимо виключно за рекомендацією лікаря.
Від таких звичних народних методів, як кава або міцний чай , Теж варто утриматися. Можна заварювати настій з ягід шипшини і пити замість чаю. Настій підвищить тиск, однак, і такий фітотерапією не варто захоплюватися. В іншому ж найкраще пити компоти або соки зі свіжих фруктів і ягід.
Головне, що допоможе в боротьбі з гіпотонією і супутніх їй поганим самопочуттям - це здорове харчування. Їсти потрібно невеликими порціями, але 4-6 разів на день. Харчування має бути збалансоване і обов'язково містити свіжі фрукти і овочі. З жирів найкраще засвоюються рослинні, що містяться в горіхах, соняшниковому насінні, з білків - навпаки, тваринного походження.
При сильному токсикозі одним з кращих страв буде підсолений курячий бульйон. Він не тільки легко їсть, але і стане джерелом одночасно і поживних речовин, і додаткової рідини.
Підсолений томатний сік теж підійде. Також допоможе нормалізувати тиск корінь селери. Його найкраще їсти в сирому вигляді, наприклад, в салаті. Суниця сприяє стабілізації тиску і підвищення гемоглобіну.
Для підтримки нормального тиску і загального стану організму під час вагітності важливий свіже повітря. Вагітній варто вести активний спосіб життя. Необхідно обмежити час відпочинку перед комп'ютером. Такий дозвілля уповільнює кровообіг і органи починають відчувати брак кисню. Майбутній мамі необхідні фізичні навантаження, адекватні терміну вагітності. Підійдуть такі заняття як плавання, йога, танці, аквааеробіка.
Можна займатися бігом або гімнастикою за методиками для вагітних. Бажано також носити масажні панчохи, які допоможуть уникнути і варикозного розширення вен. У разі різкого зниження тиску може допомогти контрастний душ. Від гарячої ванни краще відмовитися.
Якщо закрутилася голова або потемніло в очах, найкраще лягти так, щоб ноги виявилися вище рівня тіла. Для цього можна сперти їх на стіну або підкласти під ноги подушку, а то й кілька. Кров природним чином отхлинет від ніг, і, отже, збільшиться її надходження до плоду і до життєво важливих органів мами, в тому числі і до мозку. Голова незабаром перестане крутитися і загальне самопочуття помітно покращиться.
Буває, що симптоми низького тиску при вагітності проявляються відразу після того, як майбутня мама встає вранці з ліжка. Раптово з'являється нудота, запаморочення, слабкість. Це викликано різким переходом організму в вертикальне положення. Якщо вагітна жінка спить або довго лежить на спині, то на порожнисту вену доводиться додатковий тиск, через що падає приплив крові до серця. Найкраще, потягуватися і робити ледачу зарядку прямо після пробудження в ліжку. Перед тим як встати, з'їжте фрукт або печиво. Все це і допоможе уникнути різкого запаморочення з потемніння в очах, і полегшить звичайне ранкове нездужання.
Пам'ятайте, кожна жінка переносить вагітність і пов'язані з нею зміни індивідуально. Знижений тиск саме по собі не страшно, якщо при цьому вагітна відмінно себе почуває. Не існує єдиного вірного для всіх шаблону дій, є тільки загальні рекомендації. У разі проблем з тиском найкраще звернутися до лікаря, який з'ясує причину виниклої проблеми і призначить лікування. Правильно харчуйтеся, частіше гуляйте, перебувайте завжди в гарному настрої і тоді тиск буде в нормі.
