- Причини зниженого тиску
- Симптоми низького тиску - ознаки, що у вас знижений артеріальний тиск
- Чим небезпечне низький тиск
- Особливості дієти при низькому тиску
- Як швидко підняти, підвищити тиск в домашніх умовах
- Народні засоби при низькому тиску в домашніх умовах
Часто в пошуковик люди вписують питання, про те, як підвищити низький тиск, що можна зробити в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги таблеток. Але ж спочатку потрібно поставити питання: чому знижується тиск?
Починають говорити про гіпотонії, коли систолічний (верхнє) тиск знижується нижче 110 мм. рт. ст. у чоловіків і 100 мм. рт. ст. у жінок. Нижньою межею діастолічного тиску вважається 60 мм. рт. ст.
Причини зниженого тиску
Причин, чому низький тиск розвивається чимало. Це і захворювання центральної нервової системи, щитовидної залози, надниркових залоз, наслідки ЧМТ, травм хребта, остеохондрозу шийного відділу, інтоксикації, анафілактичний шок ...
Може бути низький тиск у спортсменів, людей, які систематично займаються фізичною працею в шкідливих умовах.
Найбільш часто, знижений артеріальний тиск є симптомом ВСД .
Загалом, у гіпотонії є:
Також до зниження тиску може вести:
- знижений цукор в крові;
- зниження рівня гемоглобіну;
- авітаміноз, нестача макро- та мікроелементів;
- хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, наприклад, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
- зміна гормонального фону, причому викликає як підйом, так і спад артеріального тиску;
- якщо людина метеозалежна, то зміна погоди так же може стати причиною низького тиску;
- спровокувати падіння тиску може початок або кінець місячних;
- часті виснажливі дієти для схуднення погано позначаються на здоров'ї, зокрема, на рівні цифр артеріального тиску;
- недостатнє для організму вживання чистої води;
- різке зниження імунітету;
- іноді прийом таблеток з інших причин може спровокувати стійке зниження тиску, наприклад, препарат Конкор, що застосовуються при захворюваннях серцево-судинної системи;
- генетична схильність.
Більш виражені скачки тиску в періоди міжсезоння, при підйомі сонячної активності, при стресі і хвороби.
Симптоми низького тиску - ознаки, що у вас знижений артеріальний тиск
Знижений тиск - це стан, який переслідує одну третину людства на землі. Сонливість, безсоння, головні болі в область скронь, млявість, апатія і загальне астенічний стан можуть дуже сильно зіпсувати якість життя будь-якої людини. Крім поганого самопочуття, гіпотонія впливає на постачання органів киснем.
Кисень надходить погано, через що органи позбавляються частини корисних речовин. Людини начитає мучити почуття нудоти, ломота в кістках та запаморочення.
- Млявість, бажання заснути, полежати;
- зниження працездатності, активності, як такої;
- запаморочення і головні болі пульсуючого характеру;
- неуважність, порушення концентрації і пам'яті;
- нестійкість, втрата координації і рівноваги;
- при різкому зниженні тиску можлива нудота, підвищена пітливість, непритомність;
- у жінок можливе порушення менструального циклу, у чоловіків - потенції.
Чим небезпечне низький тиск
- Кисневе голодування мозку, яке починається при хронічному зниженому артеріальному тиску, призводить до ішемічного інсульту, особливо у людей у віці зі слабкими судинами.
- Як наслідки - погіршення слуху і зору.
- Швидше прогресують захворювання серцево-судинної системи на тлі низького тиску крові.
- Під час вагітності існує загроза невиношування, передчасних пологів, ускладнень пологової діяльності.
Особливості дієти при низькому тиску
Може варто переглянути і поправити своє харчування?
- У людини, що страждає гіпотонією в денному раціоні обов'язково повинні бути продукти, такі, що допоможуть підвищити тиск, до таких продуктів можна віднести малосолоні або солоні овочі, такі як, огірки, капуста, гриби, помідори і навіть маслини, риба, або інші морепродукти, тверді сорти сиру також чудово підвищують артеріальний тиск.
- У раціоні необхідні нежирні сорти м'яса, риби, свиняча або яловича печінка, солоне сало і оселедець.
- Для тих, хто страждає зниженим тиском відмінно підійде червона ікра або солона червона риба (можна будь-який інший, але жирний сорт риби).
- Чорний чай, кава, гіркий шоколад або какао не тільки сприяють поліпшенню самопочуття і підвищенню артеріального тиску, а й допомагають підняти настрій, і додають енергії.
- Цукерки, різні солодощі, горіхи, лимони, смородина, гранат і навіть гранатовий сік допоможуть позбутися від поганого самопочуття, запаморочення і, звичайно, підвищать не тільки тиск, а й настрій.
- Також, підвищити тиск допоможе набір певних продуктів, які сприяють підвищенню тиску. Це можуть бути різні овочі і фрукти, такі як Чорна смородина , Гранатовий і виноградний сік, обліпиха, морква, цибуля , Часник, картопля і навіть хрін.
- Вживайте в їжу регулярно продукти з великим вмістом заліза: яблука, печінку, гречана каша, гранат.
- Горіхи добре справляються з тиском.
- Молочні продукти: сир, молоко, кефір, вершкове масло, солоний сир.
- Спеції: імбир, кориця, гвоздика, гірчиця, червоний і чорний перець.
Саме ці продукти допоможуть вам тримати тиск в нормі і відмінно себе почувати.
Як швидко підняти, підвищити тиск в домашніх умовах
- Швидко підняти тиск зможе міцний солодкий кава. У цьому методі є одна проблема. При дуже частому зниженні тиску він стає малоефективним. А зловживання ароматним напоєм може погано позначитися на інших аспектах вашого здоров'я.
- Допоможе сіль. Щіпка солі на кінчику язика зможе нормалізувати тиск. Сіль потрібно розсмоктати без використання води. Якщо просто сіль ви є не хочете, то замініть її солоним салом, рибою або горішками.
- Чай з корицею. Кориця є дуже потужними засобом для підняття тиску. Якщо чай з корицею вживати регулярно, то про знижений тиск можна буде забути.
- Якщо потрібно дуже швидко розібратися з тиском, потрібно з'їсти 1 чайну ложку меду з дрібкою кориці .
- Коньяк - чудовий регулятор низького тиску. 30 грам коньяку зможуть врятувати людину від поганого самопочуття, пов'язаних зі зниженим тиском. Якщо ж ви спиртні напої не вживаєте, то додайте його просто в чай.
- Один келих червоного сухого вина (100 мл), вживаючи щодня, поліпшить настрій, і впоратися з гіпотензією.
- Аскорбінова кислота - найпростіший спосіб підвищити тиск.
- Контрастний душ тонізує і зміцнює організм, в тому числі і нормалізує тиск.
Що приймати при низькому тиску?
З медикаментозних препаратів для лікування низького тиску найчастіше використовують Цитрамон, Кофеїн.
У глобальному сенсі радять фізіотерапію - дарсонвалізація, електросон, водолікування, масаж, лікування сауною.
Бувають випадки, коли людина не може самостійно розібратися в причинах зниженого артеріального тиску, а значить, і точно визначити метод лікування стає набагато важче, практично неможливо. Найчастіше в таких випадках виявляється, що організм недостатньо відпочиває.
З цього випливає, що людям, які часто страждають зниженим артеріальним тиском, потрібно більше відпочивати і частіше висипатися. Не потрібно пити літрами кави, так би мовити, для «бадьорості», слід всього лише прийняти контрастний душ, витирати тіло тільки махровим рушником і виконувати більше активних дій на свіжому повітрі.
Виконуючи, вищеописані поради ви зможете досить просто позбутися від нездужання і зниженого тиску.
Увага! Гіпотонікам можна різко підхоплюватися з ліжка, так як це може призвести до непритомністю, колапсом і іншими неприємностями.
Що робити якщо все-таки знижений тиск застало вас зненацька? Може, у вас невідкладні справи або важливий захід, який навіть через погане самопочуття не можна скасувати? Безумовно в такому випадку слід було б випити лікарський препарат, але навіщо, якщо є відмінні «бабусині» методи і засоби?
Народні засоби при низькому тиску в домашніх умовах
Так як же ще підняти, підвищити тиск без допомоги пігулок?
- Найбільш часто радять при низькому тиску випити міцного чаю, але ця рада не універсальний, є окремі товариші, які не чутливі ні до чорного чаю, ні до інших видів чайного напою.
Ось один з рецептів:
2 чайні ложки потрібно залити склянкою окропу і пити його три рази на день, а для більшого ефекту можна залити чайну ложку шипшини однією склянкою окропу і проварити цю суміш близько десяти хвилин. Пити такий відвар слід за двадцять хвилин до їжі по столовій ложці і ви позбудетеся від частого зниження тиску в короткий час.
- Традиційно вважається, що піднімають тиск рослинні біостимулятори - настоянка женьшеню, лимонника китайського , Аралії манчьжурской, родіоли рожевої, левзеї сафлоровидной, елеутерококу . На порцію води капають від 30 до 35 крапель. Вживати краще в першій половині дня.
- Радять при гіпотонії пити чай з листя розмарину.
- І головна порада для гіпотоніків - пийте якомога більше води. Влітку падіння тиску може спровокувати зневоднення організму, тому потрібно запасатися морсами і свіжими соками.
- самомасаж шиї і комірцевої зони принесе гіпотонікам стабілізацію артеріального тиску.
- Дихальна гімнастика, йога, гімнастика, пілатес - ці види фітнесу благотворно впливають на тиск і організм в цілому.
Що приймати при низькому тиску?
Може, у вас невідкладні справи або важливий захід, який навіть через погане самопочуття не можна скасувати?
Безумовно в такому випадку слід було б випити лікарський препарат, але навіщо, якщо є відмінні «бабусині» методи і засоби?