Ця дієта відноситься до розряду суворих монодієт.
Яєчні дієти користуються популярністю за рахунок того, що вони максимально ефективні. Існують безліч варіацій яєчних дієт, але дієтологи рекомендують спробувати саме цю, тому як з її допомогою можна схуднути на 10 кг за два тижні, правда, це буде не так легко, як здається на перший погляд.
Яйця є мега-поживним продуктом, тому їх можна назвати найкращою основою для будь-якої дієти, адже худне не відчуватимете дикого голоду і зможе дотримуватися меню дієти стільки, скільки буде потрібно, чи не зриваючись і не кидаючи затію схуднути.
У яйцях містяться практично всі речовини, які необхідні людському організму для нормальної життєдіяльності. У зв'язку з цим дієтологи і дозволяють часто використовувати яєчну дієту. Плюс до всього, в раціон даної методики харчування включені і інші не менш корисні продукти.
Меню яєчної дієти
Сніданки на яєчної дієті будуть однаковими все 14 днів - це два варених яйця і один будь-який фрукт: яблуко, апельсин, грейпфрут, ківі, банан і так далі.
День 1. Обід: фруктовий салат без заправки, 2 шматочки цільнозернового хліба. Вечеря: овочевий салат і 200 г вареної курятини.
День 2. Обід: порція відвареної курячої грудки без шкіри + салат із зелених овочів і зелені з оливковою олією. Вечеря: 2 яйця і апельсин.
День 3. Обід: бутерброд з нежирним твердим сиром і помідором на хлібі з висівками. Вечеря: такий же, як і в перший день дієти.
День 4. Обід: фруктовий салат з ложечкою меду. Вечеря: такий же, як і вчора.
День 5. Обід: 250 г тушкованих овочів + 2 яйця. Вечеря: овочевий салат і 200 г нежирної риби, приготованої на грилі або запеченої в духовці.
День 6. Обід і вечеря: такі ж, як в четвертий день дієти.
День 7. Обід: тушковане рагу з куркою 200-250 г + салат зі свіжих помідорів з оливковою олією. Вечеря: порція тушкованих овочів і 2 варені яйця.
Читайте також: Названі п'ять популярних продуктів, повільно отруйних ваш організм
Меню другого тижня яєчної дієти ідентично тому, що було на першому тижні. Після 14 днів слід зробити перерву на місяць, а потім можна повторити дієту.
