Очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах: способи

1. Навіщо і від чого очищати організм
2. Симптоми надлишку шлаків в організмі
3. раціоналізація дієти
4. фітотерапія
5. Методи роботи з тілом
6. медикаментозні способи

Сьогодні заняття спортом і правильне харчування стають все більш популяри. Люди прагнуть вести здоровий спосіб життя, дотримуватися режиму дня, відмовляються від шкідливих звичок. Але багато хто забуває про те що, навіть дотримуючись усіх тонкощів здорової дієти, організм не застрахований від накопичення шкідливих речовин.

Проте очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах можлива і способи для цього різноманітні.

Навіщо і від чого очищати організм

Так звані шлаки - це надлишки продуктів метаболізму, токсини і алергени, що збираються в процесі життєдіяльності організму. Часом тіло не може впоратися з їх виведенням самостійно і щоб запобігти їх згубний вплив людини необхідно вжити заходів для їх усунення.

Симптоми надлишку шлаків в організмі

На перший погляд, симптоми наявності шлаків в організмі не здаються настільки страшними. Так воно і є, адже зашлакованості - це не хвороба і більшість сучасних людей не надають значення його проявів, списуючи все на швидкий темп життя.

Але, тим не менше, їх не можна заперечувати:

• зниження імунітету і, як наслідок, часті простудні захворювання;
• хронічна втома і підвищена стомлюваність;
• алергічні реакції;
• часті головні болі;
• поганий стан волосся, шкіри та нігтів;
• перепади настрою;
• відсутність апетиту і запори;
• неприємний запах з рота;
• підвищена пітливість;
• нудота без видимої причини;
• кровоточивість ясен;
• порушення сну.

Ці симптоми можуть виявлятися в різному ступені у різних людей. Як правило, перш за все, будуть страждати ті системи, які є найбільш слабкими у даної людини.

Також варто враховувати, що надлишок шлаків і токсинів провокує ряд інших, вже більш серйозних хвороб. Прикладом може послужити підвищений вміст холестерину в крові, що є фактором розвитку артеріальної гіпертензії.

раціоналізація дієти

Методи очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах можуть бути різні. Перш за все, для виведення шлаків з організму необхідно забезпечити хорошу роботу шлунково-кишкового тракту: поліпшити моторику кишечника і збільшити засвоюваність поживних речовин, вітамінів і мікроелементів.

Для цього потрібно ввести в свій раціон:

1. Продукти, що містять рослинні жири - оливкова, лляна, соняшникова олія, а також горіхи, соєві боби і авокадо.
2. Органічні кислоти, які містяться в кисломолочних продуктах, сирах, яблуках, винограді, чорному хлібі, плодах журавлини і горобини.
3. Продукти багаті клітковиною. До них відносяться овочі та круп'яні каші.
4. Висівки.

Також не варто забувати і про водному режимі. Добова норма для дорослої людини складає в середньому 1,5 л рідини (30 мл на 1 кг ваги) і допомагає прискорити метаболізм. Особливу увагу варто звернути на мінеральні води, що містять діоксид вуглецю.

Намагайтеся вживати менше цукру, або взагалі виключіть цей продукт, замінивши його медом. Крім того, не рекомендується вживання кава , Какао, жирних сортів м'яса.

Не варто забувати що дієта, перш за все, повинна бути збалансованою. Ні в якому разі не слід займатися голодуванням. Це призводить не тільки до виснаження організму, але і зменшує надходження корисних речовин: вітамінів і мікроелементів, що призводить до зниження загального тонусу організму.

фітотерапія

Лікування травами - один з найдавніших методів лікування. З давніх-давен настої, відвари і чаї з лікарських трав використовувалися знахарями завдяки вмісту в них біологічно активних речовин і фітонцидів. Деякі з властивостей цілющих рослин стануть в нагоді і для очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах.

Але, варто пам'ятати, що дія фітотерапії засноване на регулярному, систематичному прийомі і тільки дотримуючись цього пункту можна досягти бажаних результатів.

При проведенні роботи по детоксикації варто звернути увагу на трави, які мають:

1. Жовчогінну дію. До них відносяться кукурудзяні рильця, квітки і трава безсмертника, золототисячника, золотушника, буряковий сік.
2. Сечогінну дію. Даний ефект роблять листя брусниці і мучниці, корінь цикорію, м'ята, шавлія, хвощ польовий, кріп.
3. Послаблюючу дію. Воно притаманне листю сени, корі крушини ольховідной, кульбаби, а також насінню льону і ламінарії.

Склади застосовуваних відварів слід періодично міняти, щоб забезпечити м'якість ефекту.

Крім того, хоч фітотерапія і вважається безпечним методом перед її початком краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків у вигляді алергічних реакцій або загострення хронічних захворювань.

Методи роботи з тілом

Сучасна сфера косметичних послуг пропонує безліч способів для виведення зайвих продуктів метаболізму і токсинів за допомогою масажу, походу в лазню або сауну. Ці варіанти дійсно мають місце і зарекомендували себе як досить ефективні, якщо ними не зловживати.

Але існує ще один метод роботи з тілом при детоксикації. Очисні клізми - вельми швидкий і надійний спосіб очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах.

Він простий і може проводитися самостійно при дотриманні деяких правил:

1. Для проведення процедури слід використовувати воду кімнатної температури . Перед цим її обов'язково потрібно закип'ятити. Також можна використовувати не концентрований відвар ромашки, що володіє заспокійливим ефектом.
2. Для легкого введення наконечника клізми в пряму кишку, його рекомендується змастити кремом.
3. Обсяг рідини, що вводиться повинен становити 1,5-2 літра. Її необхідно утримувати в собі 5-7 хвилин.
4. Повторну процедуру необхідно проводити не раніше ніж через 45 хвилин.

Варто відзначити, що все добре в міру і захоплення постановкою клізм може привести до атонії кишечника і порушення його мікрофлори.

медикаментозні способи

Традиційна медицина все ж має найбільший вплив на людський організм. Звернення до неї так само може бути корисним в боротьбі за здоров'я, але тут варто враховувати безліч факторів небезпеки і діяти треба з розумом.

Сьогодні прилавки аптек повні різноманітністю БАДів, ентеросорбентів, вітамінів та інших лікарських засобів для виведення токсинів і підтримки гарного самопочуття:

1. Активоване вугілля. Препарати на його основі всмоктують надлишкові речовини з просвіту шлунково-кишкового тракту. Але, крім токсинів, вони також усувають і необхідні для організму вітаміни і мікроелементи. До даного способу слід вдаватися тільки в разі отруєння.
2. Ентеросорбенти. Дана група також збирає і виводить токсичні речовини екзо і ендогенного походження з організму. Причому їх дію характеризується більшою вибірковістю, а препарати за типом паст ще й захищають слизову оболонку від механічних пошкоджень.
3. Висівки, як добавка до раціону харчування. Даний продукт хлібної промисловості багатий природними волокнами - клітковиною, яка посилює перистальтику кишечника і стимулює виведення шлаків і токсинів природним чином.

Як вже говорилося вище, дані методи слід використовувати з великою обережністю, що б не спровокувати зворотного ефекту. Але якщо ви все ж хочете вдатися до такого способу очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах, то краще перш проконсультуватися в лікуючим лікарем.