- Норми фізичного розвитку дитини 6-7 років
- Вплив і значення спортивних ігор для фізичного розвитку дітей
- Роль і вплив фізичних вправ для розвитку і зміцнення дітей молодшого шкільного віку
- Особливості режиму дня для дитини 6-7 років
У 6-7 років фізичний розвиток дитини говорить про те, наскільки правильно з ним займалися батьки, починаючи з народження. У цьому віці настає період інтенсивного росту, активно розвиваються дихальна і серцево-судинна системи. Як ніколи велика роль фізичних вправ для розвитку дитини молодшого шкільного віку, адже йому просто необхідно бути витривалим.
Норми фізичного розвитку дитини 6-7 років
З 6-7 років у житті дитини настає важливий період. На цьому етапі відбувається функціональне вдосконалення головного мозку, а також інших органів і систем. Закінчується дошкільний вік, дитина прощається з дитячим садом. Попереду надходження в школу, а значить, великі зміни в режимі дня, труднощі адаптації до нових умов, новому дитячому колективу. Завдання батьків - допомогти дитині пройти цей період безболісно, підготувати його і підтримати, якщо виникнуть складності.
Фізичний розвиток дітей 6-7 років характеризується інтенсивним зростанням. активізується ендокринна система , Дитина витягується. В середньому в цей період він підростає на 9-10 см.
Одна з особливостей фізичного розвитку дітей 6-7 років - зміна пропорцій тіла. Ростуть в основному руки і ноги. Їх довжина збільшується в порівнянні з новонародженим в 2,5-3 рази. А розміри тулуба стають більше в 2 рази.
Закінчується формування кісткової системи фізіологічних вигинів хребта, склепіння стопи.
Оскільки скелет дитини у великій мірі складається з хрящової тканини, важливо створити умови, при яких можна максимально знизити несприятливі фактори, що впливають на поставу, особливо тоді, коли дитина піде в школу і буде багато часу проводити за столом, виконуючи домашні завдання.
Органи дихання також активно розвиваються. Закінчується формування структури легеневих часточок. Норми фізичного розвитку дитини 6-7 років є частота дихання в 22-25 дихальних рухів в хвилину. Дихання стає більш глибоким.
Серцево-судинна система змінюється в бік збільшення витривалості і підвищення працездатності. Серце шестирічної дитини близько за розмірами і формою до серця дорослої людини, що дозволяє витримувати більш високі навантаження, ніж у дітей раннього віку. Пульс стає більш стабільною і стійкіше. Частота серцевих скорочень зменшується до 91-92 ударів в хвилину.
Зміни фізичного розвитку в 6-7 років стосуються і м'язової системи. У 6-7 років швидко розвивається мускулатура рук, рухи стають більш чіткими, вдосконалюється їх координація. Ходьба відрізняється збільшенням швидкості і впевненості. Рухи рук і ніг узгоджені, постава правильна. Також дитина добре бігає - рівномірно і досить швидко. Йому вдається виконувати стрибки на місці, з просуванням, по черзі на лівій і правій нозі, на двох ногах, в довжину, у висоту. Добре володіє навичками метання. Фізичний розвиток дитини 6-7 років дозволяє йому утримувати рівновагу і виконувати безліч складних вправ.
Незважаючи на все сказане, м'язова система як і раніше швидко втомлюється і не витримує тривалого фізичного напруження. Тому все навантаження повинні даватися потроху і поступово, щоб розвинути витривалість.
Найбільшим змінам піддається центральна нервова система. До 7 років вага мозку збільшується майже в 3 рази. Особливо активно ростуть і розвиваються клітини головного мозку, ускладнюється його діяльність.
Вплив і значення спортивних ігор для фізичного розвитку дітей
Як і в усі попередні періоди життя, неоціненно вплив спортивних ігор на фізичний розвиток дітей. По-перше, зміцнюються м'язи, стають більш пружними і еластичними. По-друге, посилюється кровообіг, а значить, всі органи і тканини збагачуються киснем і отримують достатню кількість поживних речовин. По-третє, розвивається опорно-руховий апарат, кістки краще ростуть і стають міцнішими. По-четверте, заняття фізкультурою сприяють розвитку органів дихання, грудної клітки, зміцнюються дихальні м'язи.
Крім цього, дитячий спорт для фізичного розвитку дітей важливий тому, що покращує травлення, роботу органів виділення (шкіри, кишечника, нирок), збільшує витривалість серцевого м'яза. Фізичні вправи поліпшують кровопостачання всіх органів, в тому числі і головного мозку. Щоб дитина правильно розвивався, рідше хворів, був бадьорим і активним, йому необхідно займатися фізкультурою.
Недостатнє харчування може зробити згубний вплив на ріст і розвиток дитини, робить його менш стійким до впливу несприятливої зовнішньої середовища і знижує опірність організму до різних інфекційних захворювань. Включайте в дитячий раціон більше натуральних і корисних продуктів.
Гарне поєднання приємного з корисним - це рухливі ігри. Вони спрямовані на те, щоб розвинути спритність, швидкість, витривалість, влучність у дітей.
Правила в іграх стають більш складними, ніж в ранньому віці. Самі ігри вимагають більшої уваги, реакції, фантазії. Наприклад, хорошим вправою для фізичного розвитку дітей є кидання м'яча в кошик (або коробку) з відстані 1 м. Ще дуже улюблена гра в морську фігуру. Дитина рухається довільно і по команді завмирає в вигляді якоїсь фігури, а ви повинні відгадати, який саме.
У 6-7 років діти дуже люблять змагатися. Тому значення спортивних ігор для фізичного розвитку дітей неоціненне. Такі ігри краще проводити з однолітками або ви самі повинні виступити в ролі суперника.
Корисні також спортивні розваги, взимку можна кататися на санках, ковзанах, ходити на лижах.
Ці заняття формують витривалість, розвивають самостійність і гартують.
Катання на санках продовжує залишатися улюбленим заняттям і в 6-7 років. Збільшується лише тривалість таких прогулянок. Крім того, діти можуть катати один одного на санках.
Ходьба на лижах можлива з 4-5-ти років. У 6-7 років необхідно подбати про правильно підібраному по зростанню інвентарі, оскільки дитина росте. Навчившись раніше стояти і ходити на лижах, під час занять з фізичного розвитку діти в 6-7 років можуть освоювати різні повороти, біг на лижах, спуск з пологої гірки, подолання підйомів. Тренований дитина може подолати відстань 1-2 км з обов'язковим відпочинком кожні 10 хвилин. І, зрозуміло, він сам повинен стежити за станом своїх лиж. Навчіть його, як правильно за ними доглядати. Якщо ви раніше освоїли ази катання на ковзанах, то в 6-7 років дитина зазвичай закріплює свої вміння.
Після сезонної перерви перші катання не повинні перевищувати 3 хвилини, так як швидко втомлюються ноги. Нагадуйте дитині про необхідність періодично відпочивати по 5-6 хвилин. Найкраще це робити в роздягальні. З семи років ваша дитина може займатися фігурним катанням в спортивній школі.
Роль і вплив фізичних вправ для розвитку і зміцнення дітей молодшого шкільного віку
Щодня для зміцнення фізичного розвитку дитина повинна робити вправи. Така зарядка зазвичай включає в себе ходьбу по кімнаті, дихальні вправи, повороти, нахили, присідання, стрибки. Завершується комплекс знову ходьбою по кімнаті. Періодично міняйте комплекс, щоб дитина не втратила інтерес. Під час зарядки в кімнаті повинен бути свіже повітря.
Взагалі до семи років діти не повинні займатися спортом, особливо тими видами, які вимагають великого фізичного навантаження. Це пов'язано з недостатнім розвитком опорно-рухового апарату, слабкістю зв'язок. Потім можливо займатися видами спорту, які вимагають спритності, гнучкості, вміння тримати рівновагу. Такими є теніс, плавання, художня гімнастика, фігурне катання. Вплив таких фізичних вправ на розвиток дитини важко переоцінити.
Необхідні заняття гімнастикою. Комплекс повинен включати 8-10 вправ. Загальна тривалість заняття - приблизно 25-30 хвилин. Влітку добре займатися на свіжому повітрі (у дворі, саду), взимку - в провітреній кімнаті при відкритій кватирці. При заняттях спортом для фізичного розвитку дітей вправи повинні бути різноманітні і відбуватися з різних вихідних положень. Корисно використовувати м'яч, обруч, скакалку. Необхідно чергувати важкі вправи з більш легкими, а також задіяти різні групи м'язів, щоб навантаження була рівномірною. Періодично давайте дитині відпочити протягом 20-30 секунд, особливо після важких вправ.
Кращими вправами для фізичного розвитку дітей молодшого шкільного віку є:
1. Удари по черзі над головою і за спиною в середньому темпі.
2. Котитися по підлозі за допомогою рук і ніг, перевертаючись на бік, груди, інший бік, спину.
3. Стрибки по кімнаті на одній нозі, потім на іншій.
4. Сидячи на підлозі, спираючись руками ззаду, покласти ступні на м'яч. Згинаючи ноги, котити м'яч до себе, потім відкотити від себе.
5. Стрибки по кімнаті з затиснутим між ногами м'ячем. Проявіть максимум фантазії і придумайте комплекс гімнастики, що підходить саме вашій дитині, адже тільки ви знаєте його сильні і слабкі сторони. І обов'язково, перед тим як почати займатися фізкультурою, порадьтеся з лікарем.
Особливості режиму дня для дитини 6-7 років
Для того щоб дотримання режиму дня для дитини 6-7 років переросло в корисну звичку, відступу від існуючого розпорядку повинні бути рідкісними і не кардинальними. Звичайно, у вихідні та канікули малюк може довше поспати, у нього з'являється більше вільного часу для ігор і розваг. Але в цілому режим дня для дитини 6-7 років будинку повинен залишатися незмінним.
Якщо дитина з дитинства дотримується певний режим дня, в подальшому легше буде перебудувати його життя у зв'язку з мінливими умовами. Складаючи новий розпорядок дня, як і раніше відводите достатньо часу для відпочинку і прогулянок. Годування проводите в один і той же час. Більше часу приділяйте занять, але не перестарайтеся. Чергуйте активні заняття зі спокійними. В середньому заняття повинно тривати близько 30 хвилин. Потім дитина втомлюється і починає втрачати інтерес, стає неуважним. Основну частину занять проводите на вулиці на свіжому повітрі.
Режими дня для дитини-школяра 6-7 років і дошкільника мають свої особливості. Це стосується часу до обіду. Дошкільник грає, займається і гуляє, а школяр цей час проводить на уроках. Прийшовши зі школи додому, він повинен відпочити, поїсти і трохи погуляти. В режимі дня дошкільника 6 років відводиться час для денного сну.
У другій половині дня школяр сідає за виконання домашнього завдання, а дошкільник займається і грає. Режим дня школяра 7 років більш насичений і складний.
Вранці після пробудження дитина повинна зробити легку фізичну зарядку. Після ранкових вправ він стає бадьорим, поліпшується його апетит. Поки він буде вмиватися, приготуйте сніданок.
Якщо ви хочете привчити дитину 6-7 років дотримуватися режиму дня, бажано, щоб він не сидів довго в очікуванні їжі. Привчайте малюка є не поспішаючи, але в той же час він не повинен за столом сидіти довго. Припиняйте всі спроби грати і балуватися з їжею. Неприпустимо, щоб в цей час був включений телевізор, оскільки дитина буде відволікатися, а це не кращим чином впливає на травлення. Крім того, необхідно привчати його відчувати тимчасові рамки, інакше він постійно буде спізнюватися.
Після сніданку дитина повинна почистити зуби (в 6-7 років все це він повинен вміти робити самостійно), прибрати своє ліжко і в залежності від віку або йти в школу, або зайнятися малюванням, ліпленням або будь-якою іншою діяльністю. Далі в залежності від пори року і здоров'я розподіліть час так, щоб організувати чотириразове харчування, денний сон, прогулянки до і після обіду. Увечері після вечері гри повинні носити спокійний характер.
Спати дитина повинна лягати не пізніше 22 годин. Якщо він дуже втомився в школі, то укладайте його о 21 годині. Сон буде більш глибоким, якщо в кімнаті відкрити кватирку і забезпечити доступ свіжого повітря.
Дотримання режиму дня дитиною 7 років має бути беззастережним, щоб з часом це переросло в корисну звичку, але не примусовим.
Враховуйте індивідуальні особливості дитини, його психологічний тип і стан здоров'я. Якщо ви вносите в звичний режим нововведення, робіть це поступово, щоб не викликати з боку дитини протесту і примх. Наприклад, якщо без денного сну він відчуває себе бадьоро і не втомлюється до вечора, чи не вередує, то не варто примушувати його до денного сну.
Стаття прочитана 15 513 раз (a).
