- Вагітність і тиск
- Чи небезпечно низький тиск?
- Падає тиск на ранніх термінах вагітності: які причини
- Симптоми низького тиску у жінок при вагітності
- Як лікувати низький тиск при вагітності
- Які продукти корисно їсти при низькому тиску
У період вагітності жінка відчуває багато різних відчуттів, незвичних і нестандартних для звичайного життя. Щоб залишатися спокійною і впевненою в собі важливо розуміти і усвідомлювати, які зміни відбуваються в організмі. Перепади тиску, а особливо часте його зниження - гіпотонія, турбують багатьох майбутніх мам. Знання про те, як визначити цей стан, чому воно приходить, які його причини і симптоми, дуже важливо для вагітних і тих, хто їх оточує. Корисними будуть і рекомендації для нормалізації і підтримки артеріального тиску в нормі.
Якщо падає тиск на ранніх термінах вагітності, то потрібно дотримуватися кількох простих рекомендацій. Вони допоможуть зберігати спокій і підтримувати гарне самопочуття.
Важливо! Перш ніж дійти висновку, що гіпотонія дійсно є, обов'язково потрібно визначити своє нормальне тиск.
Для однієї людини 90/60 це дуже низький показник, при якому він відчуває сильне запаморочення і слабкість. Для іншого те ж саме тиск буде робочим, при якому він чудово себе почуває, а нездужання почнеться тільки в разі зниження до 80/50. Кожен організм індивідуальний.
Вагітність і тиск
Низький тиск у вагітних на ранніх термінах явище часте. Гіпотонія не хвороба і не патологія. Лікарі не вважають її серйозним відхиленням від нормального стану майбутньої матері. Однак настійно рекомендують стежити за ним і підтримувати на належному рівні. Знижений тиск викликає занепокоєння і доставляє незручність. Справитися з цим станом нескладно, якщо точно знати, що може допомогти і методом проби вибрати для себе кілька найефективніших способів.
Вагітна жінка регулярно відвідує акушера-гінеколога. Кожен прийом починається з вимірювання артеріального тиску. Якщо протягом декількох відвідувань тиск низький по нормам медичних показників або нестабільний, то рекомендується спостерігати за ним в домашніх умовах. Якщо це не поодинокі випадки, то тільки після цього підтверджується гіпотонія.
Важливо й навчитися правильно вимірювати тиск. Якщо досвіду зовсім немає, то краще кілька разів спробувати разом з медсестрою в поліклініці.
Чи небезпечно низький тиск?
Якщо падає тиск на ранніх термінах вагітності, то серйозних причин для паніки немає. Однак в разі, якщо жінка ігнорує цей факт і не дотримується запобіжних заходів і профілактичні рекомендації, то наслідки можуть бути безрадісними. Основна з них - відставання малюка в розвитку, так як через слабке кровообігу до нього буде надходити не достатня кількість поживних речовин.
Низький тиск протягом усього терміну вагітності також може послужити причиною слабкої пологової діяльності. У разі виникнення такої ситуації, породіллю швидше за все родоразрешат за допомогою кесаревого розтину.
Добре, якщо майбутня мама усвідомлює всю серйозність свого становища і відповідальність за стан не тільки власного здоров'я, а й дитини. Постійне спостереження за своїм самопочуттям і прийняття необхідних заходів допоможе уникнути негативних наслідків гіпотонії і залишатися в доброму гуморі.
Падає тиск на ранніх термінах вагітності: які причини
Скачки гормонального фону під час виношування дитини є причиною всіх змін в організмі майбутньої матері. Перепади артеріального тиску не виняток. Але, незважаючи на це, є і зовнішні чинники, які можуть спровокувати його зниження.
До основних відносять:
- перевтома;
- Нервове напруження або стрес;
- недосипання;
- Неправильне харчування;
- Малорухливий спосіб життя;
- Довге перебування на сонці;
- Недолік свіжого повітря;
- Хвороби, особливо інфекційні, простудні, нирок, щитовидної залози, шлунка;
- алергії;
- спадковість;
- Схильність до зниженого тиску протягом життя до настання вагітності.
Знаючи перераховані вище фактори, завдяки яким падає тиск на ранніх термінах вагітності, можна легко їх виключити і запобігти недузі. Адже це завжди краще, ніж потім відчувати дискомфорт і боротися вже з наслідками.
Якщо уникнути певних причин не можна, наприклад, настала застуда або алергія, то необхідно регулярно вимірювати тиск, стежити за його змінами, щоб вчасно прийняти необхідні заходи для його підвищення і поліпшення самопочуття.
Симптоми низького тиску у жінок при вагітності
Якщо до вагітності жінка не стикалася з проблемою перепадів артеріального тиску. То в своєму цікавому положенні вона може не відразу зрозуміти, що причина нездужання саме в його зниженні.
Серед основних ознак гіпотонії можна назвати:
- запаморочення;
- Шум у вухах;
- Відчуття закладеності у вухах;
- слабкість;
- нездужання;
- Швидка втомлюваність;
- Постійна нестача сил;
- сонливість;
- нудота;
- Головні болі, особливо в області скронь і потилиці;
- Відчуття, що не вистачає повітря;
- Непритомність або напівнепритомності.
Як лікувати низький тиск при вагітності
Обов'язково потрібно повідомити лікаря про те, що регулярно падає тиск на ранніх термінах вагітності. Він проведе обстеження і спостереження, після якого призначить лікування, якого необхідно строго дотримуватися.
Найчастіше рекомендації бувають такі:
- Додати в звичний раціон певні продукти. Правильно підібрана дієта сприятливо впливає на обмін речовин, насичує кров певними елементами. Вони в свою чергу сприяють покращенню кровообігу.
- Робити гімнастику. Особливо майбутнім мамам корисні кругові рухи головою і руками. Допомагає поліпшення кровообігу саме в плечових суглобах і шийних відділах хребта. Застій крові в цих місцях призводить до регулярного зниження тиску. Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати з декількох вправ. Далі щодня збільшувати їх кількість і тривалість. Різка фізичне навантаження на організм, особливо непідготовлений, може привести до ще гіршого самопочуттю. Тому важливо все робити поступово, плавно, але регулярно.
- Більше бувати на свіжому повітрі. Кисень збагачує кров, насичуючи організм силою і енергією. Регулярні прогулянки корисні вагітним у багатьох відношеннях. Медики рекомендують гуляти в будь-яку погоду не менше 30 хвилин в день.
- Практикувати дихання животом. Глибоке дихання також покращує кровообіг у всьому організмі. Причому позитивний ефект помітний відразу. При черговому нападі гіпотонії це легко перевірити. Згодом глибоке дихання животом відмінно допоможе зменшити біль під час переймів. До того ж лікарі наполягають використовувати його обов'язково під час другого періоду пологів при потугах.
- Чи не переїдати. Коли шлунок перевантажений, до нього приливає багато крові. Перше місце, звідки кров відливає в даному випадку, це голова. Внаслідок чого, різко знижується тиск, з'являється шум у вухах і ефект закладеності. Відчувається слабкість і хочеться спати. Якщо така ситуація сталася, навпаки рекомендується зробити неквапливу пішу прогулянку, і бажано зробити це на вулиці.
- Висипатися. У період вагітності фахівці рекомендують жінкам спати не менше 9 годин в нічний час і 1 години вдень.
Гіпотонія не рахується хворобою, і в принципі, це одне з явищ, яке входить в список допустимих під час вагітності. Тому захоплюватися лікарськими препаратами не варто. Особливо без консультації і призначення лікаря. Дотримуючись перерахованих вище рекомендацій, підтримувати гарне самопочуття цілком легко.
Які продукти корисно їсти при низькому тиску
Одним тільки правильним харчуванням ситуацію складно буде контролювати. Однак дотримання певної дієти внесе посильний і помітний внесок до хорошого самопочуття при схильності до гіпотонії.
Список продуктів, які допомагають, якщо падає тиск на ранніх термінах вагітності:
- Кава. Рекомендується варити слабкіший напій і вживати виключно вранці в невеликій кількості.
- Полуниця. Ягода має чудову властивість нормалізувати артеріальний тиск.
- Молочні продукти, особливо ряжанка, кефір, молоко, сир, і йогурти. Вони багаті білком, який сприяє поліпшенню кровообігу.
- Вершкове масло. У помірних кількостях. В добу організму вагітної жінки досить 20-30 грам.
- Неміцний чай, чорний або зелений, за смаком. Бажано вживати з невеликою кількістю цукру.
- Будь-які ягідні морси, соки, компоти, киселі. Чим натуральніше напій, тим краще.
- Яйця. Також багаті білком і ще рядом необхідних мікроелементів.
- Нежирне м'ясо, переважно птах або яловичина.
- Печінка.
- Всі свіжі овочі, фрукти і зелень.
При схильності до зниженого артеріального тиску не варто їсти багато. Краще приймати їжу маленькими порціями, але часто, приблизно кожні 2-3 години. Медики рекомендують виключити з раціону жирні, копчені і сильно солоні продукти, особливо смажені страви.
Знижений тиск - гіпотонія призводить до слабкості, апатії, нездужання і, як наслідок, поганого настрою. А вагітним, як усім відомо, корисні виключно позитивні емоції!
У ситуації, коли падає тиск на ранніх термінах вагітності, не варто піддаватися паніці і неспокою , А краще дотримуватися порад, описаних вище, щоб підтримувати артеріальний тиск в нормі. Перед початком будь-яких процедур або вибору рекомендацій, обов'язково необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Чи небезпечно низький тиск?