Пекінська капуста користь

1. Пекінська (китайська) капуста, її користь і шкода
2. Корисні властивості пекінської (китайської) капусти
3. Пекінська капуста в дієтах і здоровому харчуванні
4. Як правильно вибрати пекінську капусту
5. Страви з пекінської капусти
6. Протипоказання до вживання
7. Зберігання пекінської капусти
8. Пекінська капуста - показання та протипоказання для організму людини
9. застосування
10. Поживні речовини
11. користь капусти
12. шкода капусти
13. Китайська капуста
14. користь
15. шкода
16. калорійність
17. Протипоказання
18. застосування
19. зберігання
20. Харчова Цінність
21. Вітаміни та мінерали
22. Пекінська капуста. Користь чи шкода

Головна » Корисне » Пекінська капуста користь

Пекінська (китайська) капуста, її користь і шкода

Пекінська (китайська, салатна) капуста потрапила в Росію з Далекого Сходу і щільно прижилася в нашому меню. Не дарма господині так полюбили цей овоч, адже він має корисні властивості і смаковими якостями відразу декількох продуктів - листових салатів і білокачанної капусти.

Крім того, що пекінська капуста дуже корисна, багата вітамінами і мікроелементами, необхідними для життєдіяльності організму, вона ще й доступна за ціною. При вирощуванні вона стійка до хвороб і шкідників, тому немає необхідності обробляти її хімічними розчинами.

Продукт вкрай популярний у середовищі прихильників правильного харчування, завдяки низькій калорійності і високому вмісту вітамінів і мікроелементів. Чи корисна насправді пекінська капуста і чим конкретно?

Корисні властивості пекінської (китайської) капусти

З давніх часів східні цілителі використовували для лікування хворих самостійно приготовані ліки, головним інгредієнтом яких була пекінська капуста. Ними лікували виразки дванадцятипалої кишки і шлунку. Вона вважалася джерелом довголіття і здоров'я. Продукт містить в 2 рази більше вітаміну С, ніж білокачанна капуста і качанний салат, білка в листі «пекінкі» також удвічі більше. Особливо цінуються листя овоча, в них міститься цілий комплекс вітамінів: A, C, B1, B2, B6, PP, E, P, K, U, мінеральні солі, амінокислоти, білки, цукру, алкалоїд лактуцин, органічні кислоти, глюкоза і каротин . Свіжовичавлений сік з пекінської капусти дуже корисний для кишечника. Детальніше про користь і шкоду капустяного соку читайте окремий матеріал. Якщо регулярно вживати «пекінка» в сирому вигляді, то можна назавжди забути про головний біль і стресах, попередити появу серцево - судинних захворювань.

Пекінська капуста в дієтах і здоровому харчуванні

Капуста цього виду є дієтичним продуктом, вона дозволена при лікувальному харчуванні і дієтах для схуднення. Розглянемо докладніше, чому кожному варто урізноманітнити свій раціон цим цікавим овочем. Отже, пекінська капуста:

• допоможе впоратися з сильними головними болями і неврозами;
• корисна хворим на цукровий діабет і гіпертонію;
• володіє профілактичними властивостями, попереджає розвиток атеросклерозу і хвороб серця;
• багата клітковиною, яка особливо корисна для страждаючих гастроентерологічними захворюваннями (виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, гастрит);
• містить лізин, який омолоджує організм, сприяє очищенню крові і підвищенню імунітету;
• благотворно впливає на хворих на анемію, оскільки сприяє утворенню еритроцитів і лейкоцитів;
• сприяє зниженню холестерину;
• запобігає утворенню пухлин і виникнення хвороб печінки;
• попереджає поява авітамінозу, оскільки багата вітамінами круглий рік.

Широко застосовується пекінська капуста в дієтології, оскільки вона належить до переліку продуктів з «негативною калорійністю». Це означає, що на її переварювання організм витратить більше енергії, ніж надійде в організм. Сто грам продукту містять всього 14 кілокалорій. Детальніше дізнатися про те, скільки калорій в капусті різних видів і способів приготування, можна в окремій статті. Крім того, їй властиво збільшуватися в об'ємі при попаданні в шлунок, це забезпечує швидке насичення невеликою порцією. Капуста є прекрасним продуктом для розвантажувальних днів.

Вона добре поєднується з іншими свіжими овочами та фруктами, яблуками, яйцями, м'ясом, особливо куркою, і навіть з горіхами, наприклад, волоськими.

Багато видів капусти в здоровому харчуванні успішно поєднують з різними кашами. Матеріали про багатьох з них є на нашому сайті. Читайте, наприклад, статті про користь і шкоду гречки або про те, як приймати пшеничні висівки.

Як правильно вибрати пекінську капусту

У кожному продуктовому супермаркеті у відділі овочів можна знайти такий вид капусти. З плином часу вітчизняні та зарубіжні вчені вивели кілька видів гібридних сортів, що відрізняються високою врожайністю, великим терміном зберігання і вагою, швидким дозріванням. Звернемо увагу на найпоширеніші сорти пекінської капусти. До них відносяться:

• келих - сорт хороший в свіжому вигляді, вага качана в середньому становить 2 кг;
• монумент - високоврожайний сорт, годиться для приготування і свіжих салатів, і других страв, і супів. Цей сорт найчастіше зустрічається у нас в магазинах;
• ника - пізньостиглий сорт еліптичної форми, застосовується для закваски, для свіжих салатів. Зберігається недовго і досягає у вазі близько 3 кг;
• веснянка - ранній сорт пекінської капусти, підходить для вживання в сирому вигляді. Листочки її дуже ніжні і соковиті. Відмітна особливість сорту - невеликі качани, вагою не більше 250 г і найвищий вміст вітаміну С.

Купуючи качан капусти, важливо звернути увагу на те, щоб він був не дуже щільний, але і не пухкий. Всі листочки повинні бути свіжими, довгастої форми, світло-зеленого кольору, з жовтуватими кінчиками.

Страви з пекінської капусти

Оскільки така капуста здатна замінити нам цілих два продукти - листовий салат і капусту білокачанну, то і різноманітність блюд з неї дуже велике. Салати з пекінської капусти зі свіжими овочами і навіть фруктами - легка і корисна закуска. Супи з цієї капусти дуже смачні і корисні. Звичні рецепти заграють по-новому, якщо ви заміните пекінською капустою білокачанну. Крім того, вона чудово поєднується з м'ясом, тому другі страви з неї теж виходять смачними і поживними. А ось з молочними продуктами і вершковими соусами її краще не поєднувати, після такої страви ви гарантовано отримаєте розлад шлунка.

Протипоказання до вживання

Незважаючи на всю користь пекінської (китайської) капусти для організму, вона безсумнівно може принести і шкоду. Цей овоч слід виключити з раціону наступним людям:

• з підвищеною кислотністю шлункового соку;
• з кровотечею в харчовому тракті;

• з панкреатитом;
• в період загострення всіх видів захворювань шлунково-кишкового тракту.

Навіть якщо ви не належите до цих категорій, не варто намагатися за один раз з'їсти велику кількість продукту, це може привести до розладу шлунку, нудота і блювота. Кількісна норма вживання пекінської капусти для дорослих - не менше 150 грам, 3 рази на тиждень, кожен день вживати її не потрібно, це може привести до нестачі інших важливих для організму вітамінів і мікроелементів, яких в ній немає. Дітям можна їсти капусту щодня, але не більше 100 грам в день.

Зберігання пекінської капусти

У холодильнику качан без упаковки пролежить 10 діб, в герметичній упаковці - 15 діб. За цей період він не втратить своїх вітамінів і мікроелементів. Однак цілком реально продовжити термін зберігання капусти до 4 місяців. Для цього необхідно дотримати наступні умови:

• оптимальна вологість повітря для зберігання продукту - 95-98%, при меншій вона однозначно зів'яне, при більшій може завестися грибок;
• уникайте зберігати «пекінка» поруч з яблуками, вона дуже швидко зіпсується. Це пояснюється тим, що яблука виділяють етилен, якого боїться капуста;
• ідеальна температура для збереження пекінської капусти - 2-3 градуси нижче нуля.

Поширений в Росії спосіб зберігання продуктів в холодних приміщеннях - льохах, відмінно підійде для збереження свіжості пекінської капусти протягом декількох місяців. Всю зиму ви зможете насолоджуватися свіжим продуктом, адже саме в цей період так не вистачає вітамінів.

Пекінська капуста є безцінним продуктом. Регулярно вживаючи її, ви будете молоді, здорові і красиві. Якщо, з тих чи інших причин, у вас в холодильнику її не виявилося, то можна замінити її качанний салатом, наприклад, в закусках, а в перших стравах і гарнірах - білокачанної капустою.

А вам подобається пекінська капуста? Які страви ви готуєте з неї, діліться своїми рецептами в коментарях.

davajpohudeem.com >

Пекінська капуста - показання та протипоказання для організму людини

Пекінська капуста прийшла до нас в Росію з далекого Сходу, про що можна здогадатися, судячи з її назвою. На вигляд вона схожа на суміш білокачанної капусти і салату. Багато років до нас її привозили, і ніхто в нашій країні її не вирощують. Ціна була не зовсім низькою. Мало хто здогадувався про її корисні властивості. Тепер пекінську капусту успішно вирощують і у нас в Росії. Вона вільно доступна в багатьох магазинах.

«Петсай» - так називають цю капусту в Китаї, звідки вона родом. А точніше з північної його частини. Також її активно вирощують і шанують в Японії і п-ові Корея. Найперші згадки про неї датуються V - VIвека нашої ери.Іспользовалі її не тільки як овоч, а й як олійна рослина. Пекінська капуста є однією з різновидів так званої китайської скоростиглої капусти. Має вона дві форми: листову і качана.

застосування

Використовують пекінську капусту по-різному, в залежності від її форми. Листову ріжуть в салати. Вона вільно може замінити листя салату. Листя у неї м'які і тонкі. Качана капусту тушкують, готують з неї супи і сушать. А на південному сході Азії її заквашують.

Поживні речовини

Калорійність капусти дуже низька. Всього 12 ккал на 100 гр. продукту. Що робить її дієтичним продуктом. У 100 грамах пекінської капусти міститься: 1,2 грама білків, 0,2 грами жирів, 3,2 грама вуглеводів. За своїми корисними складовими, смаком і поживними речовинами ця сільськогосподарська кудьтура перевершила своїх «сестер».

У ній дуже багато вітаміну С. Містить також наступні вітаміни групи В: В1, В2, В6, А і РР, лимонну кислоту і каротин (провітамін А).

Пекінська капуста здатна зберігати в собі всі ці вітаміни і речовини всю зиму.

користь капусти

Користь її велика, ця капуста незамінна в раціоні людини.

Корисні властивості:

1. Вітамін С. Зміцнює стінки судин, підвищує імунітет, стійкість до інфекцій. Є сильним антиоксидантом.
2. Вітаміни: В1, В2, В6, PP, А. Вітаміни групи В відіграють значну роль в клітинному метаболізмі. Нікотинова кислота допомагає нормалізувати рівень холестерину, бере участь більш ніж в 500 реакцій. Вітамін А бере участь в регуляції синтезу білків, в утворенні нових клітин організму, сповільнює процес старіння.
3. Сік пекінського овоча може допомогти при проблемах зі шлунком і кишечником. Ще сотні років тому її використовували східні цілителі.
4. Наявність лізину. Користь його в тому, що він розчиняє, знищує чужорідні білки (бактерії, віруси), сприяє очищенню крові і підвищенню імунітету.
5. Користь для людей хворих на діабет і повних людей, тому що містить дуже мало калорій, будучи дієтичним продуктом.

шкода капусти

Користь «пекінкі» незаперечна. Але чи існують шкідливі якості у пекінської капусти? Так, і такі є.

Вона може завдати шкоди тим людям, у яких підвищена кислотність в шлунку, тому що містить в собі пристойну кількість лимонної кислоти.

polzovred.ru >

Китайська капуста

Капуста - однорічна рослина, що відноситься до підвиду ріпи. Її користь і прекрасні смакові якості відомі вже давно. Китайська капуста (або пекінська) поєднує в собі як би два овоча - вона і капуста, і зелений салат. Соковиті, ніжні листи мають прекрасний смак і відрізняються за складом від своїх родичів.

користь

Почнемо з найбільших плюсів китайської капусти. Це прекрасні смакові якості, що дають таку популярність страв, приготованих з її додаванням. Її соковиті і смачні листя вживаються в їжу в сирому вигляді в салатах, її гасять, заквашують, додають в супи і гарніри. І зовсім не даремно. Вона містить таку речовину, як лізин. Його користь у тому, що він сприяє очищенню крові, розщеплення чужорідних білків і підвищенню імунітету.

Також в сирих капустяному листі міститься такий елемент як лактуцин, який прискорює обмінні процеси в людському організмі. Він володіє заспокійливим ефектом і сприяє приведенню в норму артеріального тиску, і як наслідок - сну.

Вживання китайської капусти в їжу в сирому вигляді допоможе позбутися синдрому хронічного стресу і втоми. Регулярно їжте салат їх пекінської капусти - це блюдо зніме головний біль, і навіть мігрень.

Смачні і соковиті капустяне листя є профілактичним засіб від серцево-судинних і онкологічних захворювань. Її рекомендують їсти у великих кількостях хворим на цукровий діабет.

За старих часів вважалося, що соком з пекінської капусти можна вилікувати виразку шлунка і дванадцятипалої кишки.

Ще один плюс китайської капусти в тому, що вона не має настільки яскраво вираженим, не завжди приємним капустяним запахом, який з'являється при термічній обробці - наприклад при варінні борщу або гасінні голубців. Та й смакові якості цих страв значно виграю, якщо в їх приготуванні використовувати пекінка.

Листя китайської капусти мають більш щільну і трохи грубувату білу прожилку трикутної форми в центрі листа. Саме вона є найбільш соковитою частиною і її користь досить помітна. З цих «черешків» можна робити сік, який має болезаспокійливу ефектом при гастриті зі зниженою і нейтральної кислотністю. Так що не варто її викидати, залишаючи лише ніжні листи. Харчова цінність зосереджена саме в черешках.

На відміну від білокачанної капусти, китайська зберігає всі корисні речовини протягом зимового періоду і не боїться довго зберігання при дотриманні відповідного температурного режиму. Це особливо важливо в період, коли настає весняне вітамінне голодування організму.

На замітку тим, хто сідає на дієту або влаштовує розвантажувальні дні - калорійність пекінської капусти настільки мала, що її можна їсти навіть при дотриманні найжорсткішою дієти для схуднення.

шкода

Як і в кожному продукті, в китайській капусті є й користь, і шкоду. Не дивлячись на те, що вона благотворно впливає на процеси травлення, може надати значну шкоду при поєднанні з молочними продуктами - молочними соусами, сметаною, молоком і сиром. Розлад шлунка при вживанні цих продуктів одночасно - гарантія.

Шкода такої «дієти» особливо буде помітний при запущеному гастриті з підвищеною кислотність.

Шкода також незаперечний при панкреатиті. Адже пекінка в поєднанні з молочними продуктами продукуватиме молочну кислоту, яка дратує підшлункову і викликає хворобливі відчуття і проноси.

Також шкода пекінської капусти ви зможете відчути на собі, якщо будете вживати її в їжу в період загострення колітів, при отруєннях і діареї. Потрібно враховувати ці властивості, так як симптоми захворювань будуть лише посилюватися, і ви будете почувати себе набагато гірше.

калорійність

Китайська капуста - дуже низькокалорійний продукт, який придатний для дієтичного харчування не тільки за медичними показаннями, а й для скидання зайвої ваги, очищення шлунку і кишечника.

№ п / п

міра ваги

Калорійність (ккал)

1. 100 гр.

12

2. 1 стакан

4.8

3. 1 ст.л.

0.6

Але слід враховувати, що при визначенні калорійності страви, до якого входить китайська капуста, потрібно брати до уваги калорійність всіх інших інгредієнтів. Якщо ж ви робите салат з однієї капусти - враховуйте калорійність заправки.

Протипоказання

Не дивлячись на те, що корисні властивості пекінської капусти безсумнівні, є все ж деякі протипоказання до її вживання. Не слід їсти страви з цієї капустою людям, які страждають виразковими захворюваннями шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю, при панкреатиті та в період загострення будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту.

Також не варто забувати, що міра важлива у всьому. Надмірне і часте вживання в їжу страв з китайської капусти може спровокувати нудоту і розлад шлунка.

Людям, які страждають від зниженого артеріального тиску, потрібно з обережністю їсти цю зелень, так як вона здатна знижувати тиск. А це загрожує запамороченнями.

Не рекомендується їсти китайську капусту в будь-якому вигляді годуючим матерям, особливо в перші два місяці життя малюка (так само як будь-яку іншу капусту). Вона здатна викликати (особливо в сирому вигляді) надмірне газоутворення як у мами, так і у дитини. Згодом можна потроху вводити її в раціон, але уважно спостерігати за станом малюка. Якщо це заподіює шкоду його здоров'ю, краще відмовитися від цього овоча.

застосування

Хоч пекінська або китайська капуста - як кому подобається, і не є лікарською рослиною і має деякі протипоказання, слід зазначити її лікувальні та профілактичні властивості, які можна з успіхом використовувати.

Пекінська капуста містить велику кількість фітонцидів, які є згубними для палички Коха, золотистого стафілокока і ряду інших. Свіжовичавлений сік допомагає при опіках, нагноениях, і виразках. Якщо змішати його в пропорції 1: 1 з чистою водою, можна вилікувати запальні процеси в ротовій порожнині.

Сік капусти добре очищає кишечник, звільняючи його від продуктів гниття. Саме початком процесу очитки і викликано підвищене газоутворення при вживанні в їжу овоча. Щоб знизити цей процес, потрібно вживати сік китайської капусти наполовину розведеним соком моркви.

Зміст солей хлору і сірки сприяє очищенню слизової кишечника. Але додавання солі повністю нівелює цей ефект. Саме тому не рекомендується вживати овоч при кишкових кровотечах або їх загрозу.

зберігання

Китайську капусту можна морозити. При цьому вона не втрачає свої корисні властивості і смакові якості. Потрібно промити і повністю висушити листя, дрібно їх нашаткувати і помістити в поліетиленовий пакет. Потім запаяти його і помістити в морозильну камеру. Термін зберігання такої капусти - 8-10 місяців.

Перед вживанням в їжу потрібно запаяний пакет помістити в холодну воду і дочекатися, щоб листя самі розділилися.

Якщо ви хочете зберігати пекінка взимку, не вдаючись до морозилці, потрібно знати кілька правил:

1. Для зберігання потрібно брати повністю зрілі овочі (але не перезрілі), які знімаються з грядки в першій половині жовтня.
2. Слідкуйте за тим, щоб капуста для зимового зберігання не перенесла заморозки. Навіть 2º морозу згубно позначаться на її «лежкости».
3. Капустяні качани не повинні бути вологими, пошкодження грибком або шкідниками - це зменшує термін зберігання в рази.
4. Потрібно прибрати пошкоджені верхні листки, які щільно прилягають до вилку. Зріз повинен знаходитися під листям або на одному рівні з ними.
5. Підготовлені качани потрібно загорнути в харчову плівку щільніше, але не перестаратися. Складати в ящики вертикально, не щільно один до одного.

Зберігати китайську капусту потрібно в підвалі або льосі при температурі від 0º до 2º. При такому режимі капуста може зберігатися протягом 2-3 місяців без шкоди для смаку і вітамінного складу. Корисні властивості зберігаються в повній мірі.

Харчова Цінність

Китайська капуста - продукт низькокалорійний і підходить для харчування під час дієт і розвантажувальних днів.

Енергетична цінність продукту:

№ п / п

Назва

кількість

гр. / 100 гр. продукту

1. Білки

1.2

2. Жири

0.2

3. Вуглеводи

3.2

Харчова цінність продукту:

№ п / п

Назва

кількість

гр. / 100 гр. продукту

1. Зола

0.98

2. Моно- і дисахариди

1.41

3. Вода

94.39

4. Харчові волокна

1.2.

Вода насичує клітини організму структурованої рідиною, що сприяє їх оздоровленню і нормальному процесу розподілу. А харчові волокна - прекрасний «віник» для кишечника, допомагає позбутися від шлаків і токсинів. Але при цьому потрібно враховувати протипоказання.

Вітаміни та мінерали

зміст вітамінів

№ п / п

вітаміни

кількість

мг. / 100 гр. продукту

1. В9 (фолієва кислота)

79

2. До

42.9

3. З

27

4. А (РЕ)

16

5. Холін

7.6

6. РР

0.5992

7. В6

0.232

8. А (бета-каротин)

0.19

9. Е

0.12

10. В5

0.105

11. В1

0.04

12. В2

0.05

зміст мінералів

№ п / п

мінерали

кількість

мг. / 100 гр. продукту

1. Калій

238

2. Кальцій

77

3. Мідь

36

4. Фосфор

29

5. Магній

13

6. Натрій

9

7. Селен

0.6

8. Залізо

0.31

9. Цинк

0.23

10. Марганець

0.19

Китайська капуста - це і капуста і салат в одній особі. Соковиті листя, що містять вітаміни і мінерали в великій кількості, прекрасне доповнення для повноцінного харчування. Але у всьому важлива міра. Тому потрібно зважувати всі корисні властивості і шкідливі властивості, перш ніж приймати рішення на користь вживання в їжу пекінської капусти або відмови від цього продукту.

prodgid.ru >

Пекінська капуста. Користь чи шкода

Про корисні властивості капусти і салату відомо давно. Ці продукти цінувалися у всі часи і всіма відомими нам цивілізаціями. Але ж є один овоч, який поєднує в собі властивості як салату, так і капусти і може їх без зусиль замінити. Це - пекінська капуста. Користь від її вживання відома китайцям ще з V століття н.е.

Спочатку під час її поширення по світу, пекінська капуста коштувала чималих грошей, і далеко не кожен міг її собі дозволити. Але з часом овоч став культивуватися як в Росії, так і в Україні, що значно підігріло інтерес покупців, а придбати її стало можливим в будь-якому магазині або супермаркеті. Сьогодні кожному доступна пекінська капуста. Шкода і користь від її вживання обговорювати перестали. Зараз стане ясно чому.

Виходячи з назви зрозуміло, що батьківщина цього овоча - Китай. У Піднебесній він іменується «Петсай» і є досить популярним рослиною у народів Японії, Китаю і Кореї. Цей овоч є головною складовою страв східної кухні. Петсай - різновид скоростиглої капусти, яка має листові і кочанні форми. Зовнішній вигляд листя нагадує салат Ромен (вони мають довжину близько 40 см). У розрізі качан жовто-зеленого кольору. Забарвлення листя варіюється від яскраво-зеленого до жовтого. Основний сік міститься в листових жилках. Вони відрізняються своєю мясистостью.

Соковитість «пекінкі» непорівнянна з жодною капустою або салатом. Незважаючи на відносно тонкі листи, з пекінської капусти можна готувати досить великий спектр страв. Їжа, приготована з цього соковитого овочу, більш ніж корисна. Пекінська капуста містить досить низький вміст калорій, а, отже, їжа буде не так навантажувати організм. При приготуванні вона не виділяє специфічного запаху, як це робить її блокачанная одноплемінника. Свіжа пекінська капуста досить легко піддається заквасці, засолюванні і маринування.

Для того щоб дізнатися, чим корисна пекінська капуста, варто трохи «покопатися» в історії. Ще в Давньому Римі листя цього східного овоча дивували лікарів своїми гігієнічними властивостями, а вживання їх в їжу рятувало римський народ від багатьох недуг протягом 600 років.

Дієтологами особливим чином відзначена пекінська капуста. Користь від її вживання пов'язана з нормалізацією обміну речовин в людському організмі, що не дозволяє йому створювати зайві запаси жиру. Багато дієтичні салати засновані саме на капусті пекінській.

Лікарями і дослідниками відзначено поліпшення стану серцево-судинної системи людини, який регулярно вживає пекінську капусту. Овоч вкрай сприятливо впливає на травний тракт. Людям, що страждають від виразки або гастриту, рекомендується для регулярного споживання пекінська капуста. Користь соковитих листя заснована на високому вмісті лізину. Це амінокислота, яка просто незамінна для людського організму, вона розчиняє чужорідні білки, очищає кров і підвищує здатність організму протистояти вірусам (покращує імунітет). Довголіття жителів східних країн пов'язують саме з популярністю пекінської капусти.

Загальний вміст мінеральних солей і вітамінів в китайському овоче анітрохи не поступається своїм аналогам, таким, як білокачанна капуста. Якщо вам необхідно вживати велику кількість вітаміну С, то вам потрібна пекінська капуста. Шкода таку кількість аскорбінової кислоти не принесе, а ось оригінальні смакові якості подарує неодмінно.

Виходячи з вищесказаного, стає ясно, чим корисна пекінська капуста, користь від її застосування і чому її популярність зростає з кожним днем. Отже, її варто вживати якомога більше, а особливо в зимовий період. Зберігається цей подарунок Піднебесної досить довго. Їжте із задоволенням і будьте здорові!

fb.ru >

Дивіться також