Перевірити здоров'я без походу до лікаря: прості діагностичні тести

Якщо боїтеся йти до лікаря, пройдіть діагностичні тести будинку.

Багато людей страшенно бояться візитів до лікаря. Вони намагаються обходити медичні установи десятою дорогою, не проходять жодних профілактичних оглядів, а до медиків звертаються, коли болю стають нестерпними. Таке ставлення до свого здоров'я найчастіше закінчується плачевно: захворювання виявляються на пізніх стадіях, і іноді вилікувати їх уже неможливо. Що ж робити, якщо часу і бажання відвідувати фахівців немає, і навіть страх пропустити початок хвороби не здатний зрушити вас з місця?

Виявляється, вихід є: провести діагностику свого стану можна і вдома, провівши деякі тести. Вам не буде потрібно ні спеціальне обладнання, ні медичну освіту: всього кілька хвилин - і ви зможете поставити собі діагноз. Про найефективніших тестах нам розповів Олексій Максименко , сімейний лікар.

• ЛЕГКІ: задуває сірники

Перевірити стан легенів допоможе сірник: запаліть її і спробуйте задути полум'я на відстані витягнутої руки. Обов'язково робіть глибокий вдих носом, а видувайте ротом! Якщо вийшло з першого разу - з дихальною системою все в порядку, а якщо зовсім не можете задути - вона ослаблена. Таке буває через куріння, відсутність спортивних навантажень і хронічних хвороб дихальних шляхів.

Інший спосіб перевірити легені - затримка дихання. Бажано робити цей тест під водою або хоча б закривати ніс пальцями (потік повітря може проходити непомітно для вас). Якщо вдихнете і хоча б хвилину витримаєте без повітря - легкі здорові. Також про їх стан можна судити по тому, чи можете ви надути звичайний кульку. Бракує сил? Можливо, є проблеми.

• ЗІР: ТАБЛИЦЯ І АВТО

Найпростіший спосіб перевірити гостроту зору в домашніх умовах - скористатися таблицею Головіна-Сивцева. Знайдіть її в інтернеті, роздрукуйте і діагностують - принцип такий же, як в кабінеті у офтальмолога. Але можна спростити завдання і перевірити зір за допомогою автомобіля. Підійдіть до будь-якій машині, розгорніться - і зробіть рівно 20 кроків вдалину від неї. Потім оберніться і прочитайте номер. Якщо бачите його нечітко - значить, є проблеми із зором.

Також для діагностики можна використовувати комп'ютерні програми та мобільні додатки: там є тести з графічними малюнками, які допоможуть визначити, чи немає далекозорості, короткозорості, астигматизму.

А ось таке серйозне порушення, як макулодистрофії, можна виявити за допомогою великої віконної рами. Встаньте перед нею, закрийте одне око і дивіться на раму 30 секунд. Потім повторіть це з другим оком. Після відкривайте обидва ока: якщо горизонтальні або вертикальні лінії спотворені - можливо, у вас рання стадія макулодистрофії. Без лікування ця хвороба може призвести до повної втрати зору!

• Шлунково-кишкового тракту: П'ЄМО СЗДР І ПЕРЕВІРЯЄМО ЗАПАХ

Непрямих ознак проблем з шлунково-кишкового тракту дуже багато. Болі після їжі свідчать про проблеми зі шлунком, нічні "голодні" болі вказують на проблеми з 12-палої кишки, печія говорить про підвищену кислотність, затримки стільця і ​​надмірне газоутворення - про порушення функціонування кишечника, гіркота в роті - ознака дисфункції печінки або желчеобразования. Будь-який з цих симптомів повинен вас насторожити і стати причиною походу до лікаря.

А ось вдома ви можете легко перевірити кислотність шлунка. Для цього розмішайте 1 ч. Л. харчової соди у воді і випийте розчин на голодний шлунок. Протягом п'яти хвилин у вас повинна вийти відрижка - це буде означати, що кислотний баланс в нормі. Відсутність освіти повітря (відрижки) при з'єднанні соди і кислоти шлункового соку - непряма ознака зниженої кислотності.

Провести діагностику внутрішніх органів можна за допомогою нальоту на язиці. Візьміть чисту ложку і наскрібши за мовою. Після загорніть цю ложку в поліетиленовий кульок і поставте під яскраву лампу на 1 хвилину. Наліт повинен залишатися чистим і без неприємного запаху. Якщо він поміняв свій колір (на сірий, жовтий або будь-який інший) і став неприємно пахнути, це може бути сигналом про порушення в роботі шлунково-кишкового тракту або дихальних органів.

• СЕРЦЕ: присідати й РАХУЄМО

Цей тест не підходить людям з підвищеним тиском або частим пульсом, але діагностує стан серця у здорових людей. Порахуйте пульс, потім 20 разів неспішно присядьте і знову порахуйте. Якщо він вище 120 ударів в хвилину (і не падає нижче 90 за 5 хв.), Це сигнал, що є проблеми.

Можна також з'ясувати, чи немає аритмії. Сядьте, нащупайте на руці пульс і почніть отстукивать кожен удар ногою. Якщо стукайте нерівномірно, ймовірно, у вас аритмія.

• НЕРВИ: шукаємо НОС І МАЛЮЄМО ГОДИННИК

Найвідоміший і простий неврологічний текст - поза Ромберга. Станьте посеред кімнати так, щоб поруч не було ніяких предметів. П'яти разом, носки нарізно, руки опущені вниз. Потім закрийте очі, витягніть перед собою обидві руки і доторкніться до кінчика свого носа вказівним пальцем (спочатку правою, потім лівої руки). Промахів бути не повинно! Якщо ви не можете "знайти" в просторі власний ніс - значить, є неврологічні порушення.

Інший спосіб перевірити неврологічну систему - намалювати по пам'яті годинник зі стрілками, які показують 16:40. Не виходить зробити? Це один з ранніх ознак деменції (недоумства). Також неврологічну систему можна протестувати за допомогою аркуша паперу: витягніть перед собою руки долонями вниз і покладіть зверху звичайний листок. Якщо помітили сильну тремтіння (легка допустима), можливо, знижений цукор в крові, рання стадія хвороби Паркінсона або проблеми зі щитовидною залозою.

• М'язи: дістати ПОЛ

Найпростіший спосіб перевірити, чи все гаразд з суглобами, зв'язками і м'язами, - присісти: у будь-якому віці людина повинна вільно присідати, витягнувши руки вперед. Є хрускіт в суглобах і неприємні відчуття? Можливо, почав розвиватися остеоартроз або інші хвороби суглобів. У здорової людини коліна хрустіти не повинні - допустимі 1-2 легких потріскування. Перевірити гнучкість можна, якщо стати, не згинаючи колін, нахилитися і дістати долонями підлогу. Або сядьте на підлогу з витягнутими ногами і дотягніться руками до кінчиків пальців на ногах. Вийшло легко? Ви у відмінній формі! Ні - займіться спортом, щоб запобігти ослаблення м'язового корсету.
Ще можна постелити на підлогу товсту ковдру і пройтися на колінах: якщо суглоби здорові, така ходьба не заподіє біль.

• СУДИНИ: стискає НІГТІ

Придавите на 2-3 секунди нігтьову пластину, щоб вона злегка побіліла, а потім відпустіть. Якщо через 2-3 секунди повернувся рожевий колір - кровопостачання периферичних тканин хороше. А якщо ніготь залишається блідим або синім - це ознака того, що в крові мало кисню.

Інший спосіб перевірити кровоносну систему - опустити пальці на 30 секунд в стакан з крижаною водою. Якщо кінчики стали білими або синіми і дуже довго їм не повертається природний колір - у вас є порушення циркуляції крові. Також в домашніх умовах можна дізнатися наявність проблем з артеріями. Ляжте на диван і покладіть ноги так, щоб вони опинилися під кутом 45 градусів. Через хвилину різко сядьте, зігнувши ноги в колінах і опустивши на підлогу. Якщо відчуваєте оніміння, а ноги стали блідими або, навпаки, почервоніли і не повертаються в нормальний стан 1-2 хвилини - судини закупорені. Звертайтеся до лікаря, інакше з'являться проблеми з тиском і може статися інсульт. Ще можна намацати артерію на стопі - вона повинна пульсувати. Ні пульсу - не все гаразд!

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram