- Підвищене газоутворення в кишечнику: заходи профілактики
- Народні рецепти від підвищеного газоутворення
Практично кожна людина хоча б зрідка стикається з такою неприємною "вітрогонів" проблемою, як підвищене газоутворення в кишечнику. Причини метеоризму можуть бути самими різними і для успішної боротьби з цим неприємним явищем необхідно визначити початкову проблему.
Залежно від етіології можна виділити наступні види метеоризму:
- Аліментарний - підвищене газоутворення, що виникає внаслідок заковтування повітря, а також спровоковане вживанням в їжу продуктів "ветрогонного" дії;
- Дігестівний - метеоризм, що виникає в результаті порушення травлення, виникає на тлі ферментної недостатності або порушення циркуляції жовчі;
- Діспіотіческій - підвищене газоутворення, що виникає на тлі порушення співвідношення корисної і патогенної флори;
- Механічний - при цьому виді метеоризму підвищене газоутворення виникає через наявність в просвіті кишечника механічних перешкод (спайок, стенозів, пухлин і т.д.) ускладнюють нормальний газообмін;
- Динамічний - уповільнення транзиту газів в просвіті кишечника, що виникає при порушенні моторної функції кишечника. Подібне явище може виникнути при парезах кишечника, перитоніт, інтоксикації, а також при аномальному будові товстої кишки;
- Циркуляторний - підвищене газоутворення, що виникає при порушенні кровообігу;
- Висотний - специфічне явище, що виникає при значному зниженні атмосферного тиску.
Підвищене газоутворення в кишечнику: заходи профілактики
Для того щоб уникнути конфузу, необхідно вживати деякі превентивні заходи, спрямовані на запобігання підвищеного газоутворення.
Дієта. Для початку необхідно скорегувати дієту і виключити з раціону продукти, що викликають в кишечнику активне бродіння і виділення газів. До подібних продуктів відносяться:
- всі види бобових (квасоля, боби, сочевиця, горох і т.д.)
- продукти, до складу яких входить велика кількість грубої клітковини і екстрактивних речовин (шпинат, капуста, часник, цибуля, ріпа, редька, редиска, фініки, яблука і т.д.)
- продукти, що провокують бродіння (пиво, квас, виноград, чорний хліб)
- цільне молоко
- алкоголь і газовані напої
Крім цього бажано обмежити споживання білкової їжі, такої як свинина, гриби, баранина і гусятина. Не варто захоплюватися легкозасвоюваними вуглеводами, а також смаженою і копченою їжею.
Якщо підвищене газоутворення з'явилося як наслідок застосування анітібіотіков, що призвело до загибелі корисної кишкової мікрофлори, збільште вживання кисломолочних продуктів з біфідодобавкамі.
Режим дня. Хронічне недосипання, перекушування "на ходу", куріння, стреси - все це викликає порушення роботи кишечника і, як наслідок, підвищене газоутворення. Тому для вирішення "вітрогонів" проблеми необхідно змінити режим дня. Нормалізація сну, правильне харчування, обмеження куріння і споживання алкоголю, прогулянки на свіжому повітрі - все це дозволяє значно знизити газоутворення в кишечнику. Особливу увагу варто приділити культурі харчування. Їжу необхідно ретельно пережовувати, при цьому розмови під час їжі неприпустимі, так як провокують підвищений заковтування повітря.
Замісна терапія. Якщо підвищене газоутворення виникає внаслідок ферментної недостатності або при порушенні циркуляції жовчі, необхідна замісна терапія жовчогінні і ферментними препаратами.
Мікрофлора. Дисбактеріоз може бути однією з причин виникнення підвищеного газоутворення в кишечнику. Сучасна фармакологія пропонує великий вибір пребіотиків і пробіотиків , Що дозволяють скорегувати кількість нормальної мікрофлори в кишечнику.
Нормалізація моторики. Нормалізація моторної активності шлунково-кишкового тракту має велике значення при терапії метеоризму. Для купірування моторних порушень зазвичай застосовуються спазмолітичні препарати, такі як дротаверин, а також прокинетики, такі як домперидон.
Ентеросорбенти. Підвищене газоутворення в кишечнику ефективно купірується застосуванням ентеросорбентів. Найчастіше в якості адсорбенту використовується активоване вугілля, який необхідно приймати при перших ознаках метеоризму. Однак використання ентеросорбентів найчастіше призводить до затримки стільця, а також до зв'язування вітамінів і мікроелементів, що призводить до їх дефіциту в організмі. Чудовою альтернативою активованого вугілля стали сучасні кремнійсодержащіе препарати на основі симетикону та диметикону.
Народні рецепти від підвищеного газоутворення
Заспокійлива суміш. Приготуйте збір з сухих трав і плодів: горобини - 4 частини, листя м'яти - 3 частини, насіння кропу - 3 частини, кореня валеріани - 2 частини. Заваріть 1 столову ложку суміші склянкою окропу, настоюйте 40 - 60 хвилин, процідіть. Приймайте по півсклянки 2 рази на день.
Водолікування. Щодня натщесерце випивайте склянку профільтрованої води кімнатної температури, до запобігання метеоризму.
Підвищене газоутворення в кишечнику це не просто медична проблема, а й соціальна, яка веде до виникнення комплексів і порушення соціальної адаптації. Саме тому до вирішення "вітрогонів" проблеми необхідно підходити серйозно.
Автор - Яна Соболь, спеціально для www.tvoyamolodost.ru .
Схожі записи
