Підвищений кортизол у жінки: причини і наслідки

1. Кортизол: що це таке
2. роль кортизолу
3. Значення кортизолу для спортсменів
4. Норма кортизолу для жінок
5. Як визначають кортизол в крові
6. Причини підвищеного кортизолу у жінки
7. Симптоми зростання кортизолу
8. У чому небезпека, якщо кортизол підвищений
9. Що буде при зниженні кортизолу
10. Діагностика причин, якщо кортизол підвищений
11. Лікування високого кортизолу
12. Медикаментозне лікування
13. лікування дієтою
14. Чого не можна при підвищеному кортизоле
15. профілактика
16. висновок

Якщо кортизол підвищений у жінки, причини можуть критися в стресі або неправильному харчуванні. Іноді кількість кортизолу зростає при наявності серйозних патологій. Які наслідки підняття кортизолу в організмі жінки, і яким чином боротися з цією проблемою?

Кортизол: що це таке

Кортизол - гормон, що виробляється залозами. Гормон відповідає за розпад вуглеводів, білків і жирів. Він активізує вироблення енергії, необхідної для підтримки життєдіяльності організму в умовах перенапруги, використовуючи для цього м'язову тканину. Надлишок кортизолу в крові означає, що організм жінки намагається подолати стрес і знемога.

роль кортизолу

Що це таке для жінки? При короткочасному стресі в організмі при впливі кортизолу відбуваються такі процеси:

• зростання рівня глюкози;
• поліпшення концентрації уваги;
• збільшення обсягу бронхів;
• стрибок артеріального тиску;
• прискорене серцебиття;
• зниження активності травлення;
• розщеплення жирів;
• перешкоджає запаленню;
• активація процесів обміну речовин.

Значення кортизолу для спортсменів

Кортизол запобігає нарощування м'язової маси, розщеплюючи білки на амінокислоти.

В умовах підвищених навантажень він накопичується, у спортсмена слабшають м'язи, з'являється знемога.

Якщо спортсмену необхідно наростити м'язи, необхідно контролювати вміст гормону в крові.

Норма кортизолу для жінок

Нормою для дітей до 16 років вважається кількість кортизолу в діапазоні 85-580 нмоль / л. Нормальна кількість кортизолу у дорослих жінок складає 140-600 нмоль / л. З ранку кортизол високий, а до вечора знижений.

Як визначають кортизол в крові

Кількість в крові гормону покаже біохімічний аналіз.

Правила здачі аналізу на кортизол:

1. Забороняється вживати алкоголь.
2. Обмежити кава і чай.
3. Не приймати естрогени і інші гормони , Біодобавки.
4. За день до здачі аналізу виключити заняття спортом.
5. Не палити перед аналізом.
6. Не вступати в статевий акт.
7. Відмовитися від жирної їжі.
8. Здавати аналіз натщесерце, останній прийом їжі повинен бути за 10-12 годин до аналізу.

Причини підвищеного кортизолу у жінки

Зростання кортизолу в деяких ситуаціях вважається природним, а іноді свідчить про патологічних процесах. Якщо підвищений кортизол в крові, це є нормою лише при:

• вагітності;
• статевому дозріванні;
• прийомі деяких медикаментів (естроген, атропін, синтетичні глюкокортикоїди, наркотичні опіумні препарати, гормональні протизаплідні ліки);
• причина в додержанні вуглеводної дієти жінкою;
• важких спортивних навантаженнях;
• причини в стресових ситуаціях у жінок.

Патології, які виступають причинами того, що кортизол підвищений:

• рак прямої кишки або легких;
• цироз печінки;
• ожиріння;
• гепатит;
• гормон підвищений через зростання наднирників у організмі жінки;
• цукровий діабет;
• полікістоз яєчників;
• пухлини надниркових залоз різного характеру;
• пухлина гіпофіза є у жінок причиною підвищеного кортизолу;
• синдром Кушинга (ожиріння з надмірним оволосіння);
• СНІД;
• кортизол підвищений через алкоголізм;
• анорексія;
• гіпотиреоз.

Симптоми зростання кортизолу

При збільшенні в крові жінок кортизолу спостерігаються такі симптоми:

• нервозність;
• часті сечовипускання;
• порушення менструального циклу;
• підвищена пітливість;
• сухість шкіри;
• висип на шкірі;
• відхилення в роботі кишечника;
• набряклість обличчя;
• зниження лібідо;
• набряклість кінцівок;
• почастішання пульсу;
• зайва вага;
• жінка спить погано або зовсім мучиться від безсоння. Можлива, навпаки, надмірна сонливість. Так організм намагається захистити нервову систему від непомірного навантаження;
• стрес без об'єктивної причини;
• з'являється тривога і хвилювання без підстав;
• порушується обмін речовин, жінка регулярно відчуває почуття голоду і вживає багато жирної і солодкої їжі.
• м'язи виснажуються, характерна слабкість в тілі;
• з'являється задишка, біль в м'язах і суглобах.

У чому небезпека, якщо кортизол підвищений

Перебування в стресовій ситуації протягом тривалого часу є причиною того, що підвищений кортизол стає хронічним явищем. Воно починає негативно діяти на організм:

1. Постійно підвищений тиск, воно провокує розвиток захворювань серцево-судинної системи.
2. Інтенсивний синтез глюкози стає причиною підвищення її концентрації в крові, провокуючи діабет.
3. Додатковий ризик розвитку діабету пов'язаний з підвищенням вироблення інсуліну.
4. Порушення репродуктивної функції - часта причина підвищеного гормону.
5. Оскільки порушується формування кісткової тканини, розвивається остеопороз.
6. Ситуація погіршується зниженням абсорбції кальцію.
7. У вагітних може спровокувати викидень через занадто підвищеного кортизолу.
8. В результаті порушення формування і функціонування лімфоцитів, у хворої спостерігаються ознаки ослабленого імунітету.
9. Порушення балансу електролітів призводить до утримання натрію в організмі, при цьому калій з водою виділяються.
10. Прискорений набір ваги.
11. Поява проблем з травленням.
12. Може викликати безпліддя.
13. Проблеми з пам'яттю.
14. Підвищений холестерин.
15. Зниження вироблення гормонів щастя дофаміну і серотоніну.
16. Повільне відновлення після травм.
17. Різкі перепади настрою, схильність до суїциду.
18. Погіршення роботи щитовидної залози, яка починає виділяти менше гормонів через підвищеного кортизолу у жінки.

Що буде при зниженні кортизолу

Кортизол повинен бути присутнім в крові в достатній кількості, щоб організм міг боротися зі стресом. Його недостатня кількість може бути пов'язано з ураженням гіпофіза, надниркових залоз і щитовидної залози. Занадто низька кількість гормону також провокує депресію.

до змісту ↑

Діагностика причин, якщо кортизол підвищений

Підозра на дисбаланс кортизолу повинно виникнути, якщо жінка тривалий час відчуває втому. До якого лікаря звернутися, якщо є підозра на високий рівень кортизолу?

Лікуванням таких хворих займається ендокринолог, який після огляду пацієнтки випише направлення на аналізи для визначення причини того, що кортизол підвищений.

Аналізи здають мінімум 2 рази, перш ніж підтвердити хвороба.

Визначити причину підвищеного кортизолу досить складно, адже зміни гормонального фону можуть бути симптомом інших захворювань. Підвищити вміст гормону може алкоголізм, ожиріння і діабет. Перш за все, необхідно виключити пошкодження системи «гіпофіз - гіпоталамус - надниркові залози».

Повну картину можна отримати, якщо здавати аналіз крові на кортизол протягом всього дня. Може виявитися, що вранці кортизол знаходиться в межах норми, але ввечері цей показник з якихось причин не знижується.

Можливо, знадобиться повторно здати аналіз, після декількох днів. Це допоможе виключити вплив на організм різних сторонніх чинників. Якщо і вдруге кортизол буде вищою за норму, необхідно приступити до лікування такого стану.

Лікування високого кортизолу

Як знизити рівень кортизолу в крові? Щоб нормалізувати рівень кортизолу, щоб він не був підвищений, жінка повинна дотримуватися наступних правил:

1. Чи не споживати напої, що містять кофеїн.
2. Приділяти більше часу сну.
3. Займатись фізкультурою.
4. Контролювати кількість глюкози в крові.
5. Відмова від шкідливих звичок.
6. Обмежити вживання солодощів.
7. Дотримуватися здорового харчування.
8. Контролювати кількість уживаних жирів, білків і вуглеводів.
9. Пити більше рідини, можна додати ромашковий чай. Рекомендується щодня випивати не менше 8 склянок води. Корисними будуть заспокійливі трав'яні чаї і настоянка вівса.
10. Слухати релаксуючу музику, що сприяє розслабленню.
11. Позитивно позначаються заняття медитацією і йогою.
12. Дотримуватися спеціальної дієти.
13. Дотримуватися режиму дня і приймати їжу в певний час.
14. Вживати вітаміни і мінерали до нормалізації обміну речовин.
15. Забезпечити організму легкі фізичні тренування, щоб відновити виснажені м'язи.
16. Відведення для сну від 8 годин.
17. Зміна місця роботи, якщо вона постійно викликає стрес. При необхідності поміняти і рід діяльності

Медикаментозне лікування

Найчастіше причинами, що провокують підвищення кортизолу у жінки, є стрес. Тому щоб перемогти хворобу, необхідно підвищити стресостійкість. Для зняття стресу і усунення нервозності хворий призначають препарати антидепресанти, комплекс жирних кислот, вітаміни групи В і вітамін С.

Знизити рівень кортизолу можна за допомогою настоянки гінкго білоба, родіоли рожевої, елеутерококу, звіробою. Допоможе також чай з коренем солодки. З лікарських препаратів рекомендується Метипред.

Настоянка гінкго білоба Родіола рожева Елеутерокока Звіробій до змісту ↑

лікування дієтою

Дієта при підвищеному кортизоле лаконічної. Обмежень в їжі трохи. Лікувальна дієта при підвищеному кортизоле спрямована на відновлення роботи м'язів і ослаблення дії гормону.

Необхідно додати в раціон легкозасвоюваний білок, який міститься в яйцях, молоці, сирі для лікування причин підвищеного гормону у жінки.

Для зниження кортизолу, коли він підвищений, слід дотримуватися пропорційну кількість уживаних білків, жирів і вуглеводів. Їх співвідношення має відповідати пропорції: 2: 2: 1.

Для успішного одужання, якщо є причини і гормон підвищений, необхідно виключити з раціону:

• фаст-фуд;
• випічку;
• цукерки;
• цукор;
• газовану воду.

Їх замінюють «повільними» вуглеводами. Вони містяться в продуктах з великою кількістю клітковини. Вживання таких продуктів на довгий час залишає відчуття ситості і дозволяє зберігати гормональний фон жінки на нормальному рівні, впоратися з причинами підвищеного кортизолу.

Білкові продукти вживають разом зі свіжими овочами та зеленню в рівній пропорції. При інтенсивних фізичних навантаженнях необхідно вживати вуглеводні напої.

Чого не можна при підвищеному кортизоле

Якщо підвищений рівень гормону кортизолу, необхідно виключити стресові ситуації і переживання. Хворим не можна нервувати і зайвий раз засмучуватися. Їх слід всіляко вберегти від прояву негативних емоцій.

Якщо хвора скаржиться на поганий сон і апатію, їй не варто вживати каву, оскільки цей напій подарує лише короткочасне відчуття бадьорості. Разом з тим, якщо вночі жінці важко заснути, немає потреби вдаватися до алкоголю.

Він не зможе поліпшити якість сну, порушить фази швидкого сну, які важливі для відновлення організму. Це тільки посилить причини підвищеного кортизолу у жінки і погіршить стан.

профілактика

Профілактичними заходами, що запобігають підвищення вироблення кортизолу, є:

• здоровий спосіб життя;
• збереження душевного спокою для усунення причин підвищеного гормону у жінки;
• спілкування з однодумцями;
• позитивне мислення;
• правильне харчування відповідно до режиму;
• повноцінний відпочинок для нормалізації підвищеного гормону;
• заняття спортом по інтересам.

висновок

Проблему підвищеного кортизолу не варто ігнорувати. Це серйозна патологія, яка потребує негайного лікування. Якщо жінка не отримає необхідної терапії причин підвищеного кортизолу, проблеми зі здоров'ям можуть посилитися і наслідки буде вилікувати важко. Повернути кортизол до стану норми при ранньому виявленні проблеми просто. Це поверне добре самопочуття, принесе заспокоєння і спокій.