Планування вагітності починається не в той момент, коли ви вже намагаєтеся завагітніти, а коли ви готуєте свій організм до майбутньої вагітності. Перш за все вам і вашому чоловікові слід вирішити всі проблеми зі здоров'ям, які ви відкладали на потім, будь то лікування зубів, щеплення, дрібні хірургічні операції. Зверніться до лікаря, якому довіряєте, він обстежує вас щодо потенційного ризику, який може проявитися в майбутньої вагітності. До настання вагітності слід обстежити і усунути відхилення, які можуть перешкодити вагітності: кісту, ендометріоз, проблеми з щитовидною залозою і ін. Також необхідно повідомити лікаря про проблеми з вагітністю, що виникають у вас раніше: викидень, аборт, передчасні пологи.
Ви повинні пройти тести щодо ВІЛ, сифілісу, гонореї, хламідій і сироваткової висипу. Необхідні лабораторні дослідження на визначення рівня гемоглобіну і гематокрит, встановити резус фактор крові, здати аналіз сечі - для виявлення білка або цукру.
- Якщо перебуваєте в зоні ризику здайте тест шкіри на предмет туберкульозу .
- Якщо у вас вдома є кішка або ви регулярно їсте напівсире м'ясо, п'єте непастеризоване молоко, то не зайвим буде провести імунологічне дослідження на токсоплазмоз .
- Якщо ви страждаєте астмою, діабетом або інший затяжний хворобою, слід отримати згоду лікаря на вагітність.
- Якщо за останні десять років ви не робили протиправцеву щеплення, обов'язково зробіть її. Якщо не хворіли на краснуху, то також потрібно зробити щеплення, після чого почекати 3 місяці до настання вагітності.
- Якщо хтось із найближчих родичів має генетичні розлади (синдром Дауна, дистрофія м'язів, фенілкетонурія та ін.) То слід звернутися до генетика. Також допомогу генетика необхідна, якщо ваш партнер має з вами родинні зв'язки. Викидні, аборти, народження мертвого плоду, тривалий безпліддя , Це також потрібно обговорити з генетиком і обстежитися у нього.
- Якщо ви робите статевий акт під час овуляції, шанс завагітніти дуже великий. Записуйте перший день кожної менструації в календарику і спробуйте вирахувати, коли у вас овуляція. овуляція , Як правило, відбувається в середині циклу, так при 28-денного циклі, овуляція настає на 14 день. Однак, якщо цикл у жінки не регулярний, їй важко буде визначити день овуляції. Але є і інші способи визначення овуляції. базальна температура (Температура в прямій кишці), змінна щоранку, досягає найнижчої точки, а потім різко підвищується. У деяких жінок в дні овуляції спостерігаються болі в спині, хтось відзначає зайве підвищення апетиту.
Бажано, вступити в вагітність з нормальною вагою тіла. Зі свого раціону бажано виключити солоне м'ясо і рафінований цукор. Ваше меню має бути обов'язково наповнене цільним зерном і фібрином.
Якщо ви страждаєте розладом апетиту, якщо у вас якісь незвичайні потребності- бажання крохмалю або крейди, якщо ви перебуваєте на спеціальній дієті: овочевий, діабетичної, повідомте про це своєму лікареві.
Під час планування вагітності, так само як і під час вагітності, необхідно додаткове споживання вітамінів, серед яких дуже важлива фолієва кислота , - це знизить ризик народження дитини з дефектом спинного мозку. Крім того, вам малюк з перших днів розвитку буде в повній мірі отримувати все необхідне. Але природно надлишок вітамінів теж ні до чого. Порадьтеся з лікарем, він вам призначить необхідну дозу вітамінів.
Бажано обмежувати себе в кофеиносодержащих продуктах, таких як кава, чай, кола. Кофеїн є причиною стресів, які можуть знизити ймовірність виникнення вагітності.
Фізичні вправи підготують ваш організм до носіння і народженню дитини. потрібна гімнастика позитивно вплине на ваші м'язи і не допустить освіти надмірної ваги. Однак врахуйте, що перевантажуватися під час тренувань небажаний, це може пошкодити овуляції, без якої вагітність неможлива.
Не піддавайте себе без гострої необхідності випромінювання. Але якщо це необхідно, переконайтеся, що ваші статеві органи захищені і намагайтеся застосовувати мінімальні дози.
Багато хімікати в великих дозах небезпечні для сперми чоловіка і вашої яйцеклітини перед заплідненням, а пізніше для розвитку зародка, ембріона, плода. Особливо обережними слід дотримуватися жінкам і чоловікам, які працюють в сфері медицини, в будівництві, художньо фотографії, на транспорті, в хімчистці, в деяких цехах заводів. Прийміть запобіжні заходи ще до моменту зачаття. Виникнення відхилень у вашого майбутнього малюка може бути викликано високим рівнем свинцю в крові матері при вагітності. Для виведення свинцю з вашої крові перед зачаттям лікар порекомендує вам терапію хелатами. Слід остерігатися отруєння хімікатами і в домашніх умовах.
Перевіряйте безпеку будь-яких прописаних вам медикаментозних засобів, адже деякі можуть негативно позначитися на розвитку майбутньої дитини. Відмовтеся від прийому шкідливих ліків, принаймні, за місяць, іноді і за 3-6 місяців, до зачаття.
Вам необхідно відмовитися від розслаблюючих ліків, що містять кофеїн, наркотичні речовини. Категорично забороняється вживання наркотиків, як регулярно так і час від часу, як під час вагітності, так і в процес підготовки до зачаття. Ваш чоловік також повинен відмовитися від наркотичних засобів, обмежити себе в алкоголі. Дослідження показують, що споживання чоловіком наркотиків може стати причиною неможливості вагітності, або привести до несприятливого результату вагітності, так як наркотики ушкоджують сперму, змінюючи діяльність яєчок, і знижують рівень статевих гормонів. У період спроб зачаття відмовтеся від алкоголю (як ви, так і ваш чоловік) взагалі. Також майбутні батьки повинні кинути палити. Останні дослідження показали, що тютюну обмежує плодючість, як у чоловіків, так і у жінок. Один з найкращих подарунків для вашого малюка - це вільна від диму довкілля.
Якщо ж ви випадково завагітніли, не панікуйте, так як будь-який ризик - це ризик теоретичний.
І ще, перед планованою вагітністю, ви повинні бути максимально спокійні, бути в рівновазі зі своїм духом. Якщо ви будете постійно турбуватися про зачаття, у вас можуть виникнути проблеми з виникненням вагітності.
