© Gettyimages / Fotobank.ru 
Пару тижнів тому в коментарях ви попросили мене розповісти про натуральні засоби, що полегшують симптоми менопаузи. Я зробила зарубку, але не думала, що дійсно візьмуся за цю тему: по-перше, навряд чи юна діва зможе добре розібратися в питанні, а по-друге, навряд чи масла та трави дійсно рятують від припливів і поганого настрою. Але потім я вивчила західні дослідження, поговорила зі знайомими дамами елегантного віку і вирішила: треба писати. Адже наші лікарі, як правило, не вважають за потрібне полегшувати неприємні симптоми клімаксу.
«Більшості жінок просто не вистачає відомостей про менопаузі і її проявах, - розповідає Георгій Козюк, ендокринолог, доцент кафедри ендокринології РМАПО. - Мало хто звертається до лікаря з клімактеричних запамороченнями і нічною пітливістю - вважають за краще, як у нас прийнято, терпіти. А якщо звертаються, то зазвичай отримують рецепт на естрогенвмісні препарати, і все ». При такому положенні справ спа-процедури і аромазасоби будуть зовсім не зайвими. Наприклад, такі:
1. Лосьйон для грудей. Змішайте чашку кокосового або кунжутного масла з двома-трьома чайними ложками олії примули вечірньої. Додайте одну-дві краплі ефірного масла герані. Використовуйте цю суміш замість крему для бюста і зони декольте: вона позбавить від болю і відчуття жару в грудях.
2. Прохолодний тонік для обличчя та шиї. Добре перемішайте в блендері чашку гелю алое вера, чашку відвару ромашки, дві столові ложки рожевої води, 4 краплі сандалового масла, краплю олії лаванди. Перелийте в непрозорий флакон і зберігайте в темному місці. Коли ви відчуваєте наближення «припливу», вмивайтеся цим тоніком: він заспокоює і охолоджує. Можна відлити трохи суміші в пляшечку з пульверизатором і користуватися нею протягом дня.
3. Для того щоб швидко зняти «прилив» і позбутися від почуття тривоги, кілька разів глибоко вдихніть масло кайенского перцю. Просто купіть флакончик і завжди носите з собою.
4. Масаж ідеально розслаблює і позбавляє від болю внизу живота. Попросіть кого-небудь з близьких робити його вам хоча б два-три рази на тиждень: це дуже просто і займає 15-20 хвилин (техніка виконання докладно описана тут ). Якщо доброго чоловіка не знайшлося, самостійно проводите спрощений варіант: в чашку оливкової олії додайте по краплі ефірних масел герані, лаванди, анісу, лиметта, потім ретельно перемішайте. Розітріть цією сумішшю поперек, потім оберніть її теплим шарфом або пледом і полежіть 5-10 хвилин.
5. За аюрведою, головні «трави для менопаузи» - це аніс, конюшина і малина. Їх потрібно заварити (по столовій ложці на півлітра води) і використовувати усіма можливими способами: настій пити замість чаю, протирати їм особа, а з трав'яний гущі робити освіжаючі маски для обличчя.
6. Приготуйте зволожуючий крем для області глибокого бікіні: змішайте по столовій ложці кокосового масла, рідкого вітаміну Е і дві краплі ефірного масла лаванди. Це відмінна альтернатива хімічним гелям для інтимної гігієни, які часто прописують під час менопаузи.
7. Постарайтеся щоранку робити спрощений варіант: масажувати теплим маслом стопи і кисті рук. Якщо ви найбільше страждаєте від безсоння і стрибків настрою, вибирайте кунжутне масло. Від припливів - кокосове. Від набряків і сонливості - гірчичне.
Сподіваюся, способи вам допоможуть - обов'язково поділіться враженнями! А я дуже рада, що взялася за цю тему: адже згідно аюрведою і натуропатії, у кожної жінки її особиста менопауза безпосередньо залежить від способу життя в юності. Багато сердилась і нервувала - будеш страждати від припливів і спека. Лінувалася і мало рухалася - отримаєш набряки і зайва вага. Про все це варто задуматися вже в 20 років.
