- Потреба в корисних речовинах при ГВ
- Вітрум
- Ельовіт
- алфавіт
- Фемібіон
- повноцінне харчування
- Корисні рекомендації
В період лактації новоспечені мами як ніколи потребують корисних речовинах. Вітаміни та мінерали необхідні дитині для нормального розвитку, він отримує їх через грудне молоко, а жінці вони допомагають швидше відновитися після пологів.
Якщо годуюча мати швидко втомлюється, її шкіра блідне, пересихає, погіршується стан волосся, зубів, нігтів, то, швидше за все, мова йде про авітамінозі. Цей стан проявляється порушенням серцебиття, дратівливістю, частими розладами травлення.
Авітаміноз загрожує порушенням зорової функції, захворюваннями репродуктивної, кістково-м'язової системи і т. Д. А тому при виникненні вищеописаних симптомів необхідно звернутися до лікаря. Спеціаліст визначить тип відсутніх вітамінів, розповість, які краще препарати приймати в тому чи іншому випадку.
Потреба в корисних речовинах при ГВ
Мати, що годує потребує ретинолі, кальциферол, аскорбінової кислоти, елементах групи В. До того ж їй необхідно насичувати організм мінеральними речовинами (кальцій, йод, фосфор, залізо і т. Д.). Вони потрібні жінці для забезпечення добової потреби в корисних речовинах і відновлення здоров'я. Крім того, вона повинна передати відсутні мікронутрієнти (вітаміни, мікро-, макроелементи) новонародженому через грудне молоко.
Кожне корисна речовина виконує свою функцію:
- кальцій прискорює формування кісткової тканини.
- Вітамін D допомагає засвоюватися кальцію, попереджає рахіт.
- Аскорбінова кислота необхідна для протікання всіх життєво важливих процесів в організмі.
- Залізо покращує склад крові, транспортує кисень.
- Ретинол нормалізує стан шкірних покривів, внутрішніх оболонок, очей.
Концентрація мікронутрієнтів в молоці залежить від меню лактирующей жінки. Звичні продукти вирішують проблему авітамінозу тільки частково. Це пояснюється тим, що останнім часом знижується вітамінна насиченість овочів і фруктів. Крім того, виснажуються запаси мінералів в грунті, через що знижується якість продуктів тваринного походження. Щоб отримати денний запас корисних речовин, потрібно поглинати таку кількість продуктів, яке призвело б до підвищення маси тіла.
З цієї причини лікарі призначають полівітамінні комплекси, які містять добову норму мікронутрієнтів для матерів і немовлят. Кращі препарати будуть описані далі.
Вітрум
Американський полівітамінний комплекс з позначкою «Prenatal» і «Prenatal Forte» підходить для жінок після пологів при грудному вигодовуванні. Відрізняються ці продукти тільки складом: «Пренатал» містить 13 вітамінів, 3 мінералу, а «Пренатал Форте» - така ж кількість вітамінів, 10 мінералів.
Комбінований препарат випускається у формі капсул. Засіб дозволяє усунути авітаміноз і залізодефіцитну анемію. Вітрум протипоказаний пацієнткам, у яких підвищена концентрація заліза, кальцію в організмі або присутній кальцій в урине.
Рішення про тривалість, періодичності прийому, дозування засобу приймає лікар. Добова доза - 1 капсула одноразово після прийому їжі.
Ельовіт
Швейцарський препарат з повною назвою « Ельовіт Пронаталь »Випускають у формі таблеток. Ельовіт містить 12 вітамінів, 7 мінералів. Це ефективний і безпечний полівітамінний комплекс в період грудного годування. Препарат протестований на 25 мільйонах жінок, має сертифікат якості.
Ельовіт призначають при гіповітамінозі вагітним і лактуючим жінкам. Лікарі рекомендують приймати препарат за 4 тижні до запланованої вагітності, в період виношування плоду та годування груддю. Денна доза корисних речовин міститься в одній таблетці, яку приймають після прийому їжі.
При порушенні правил прийому проявляється алергія, розлади травлення. Крім того, підвищується ймовірність передозування вітамінами.
алфавіт
Італійський полівітамінний комплекс для лактуючих жінок має торгову назву «Мамине здоров'я». Таблетки розфасовані в упаковки по 60 штук, в кожному блістері знаходиться 20 пігулок різного кольору. Щоб отримати виражений ефект приймають по 3 таблетки за добу з різним відтінком.
Корисні речовини розділені в 3 таблетки таким чином, щоб не порушувалася їх всмоктування. Найбільша пігулка білого кольору містить денну дозу кальцію, синя - мінерали та антиоксиданти, а червона - вітамін В9, залізо.
Алфавіт приймають за призначенням лікаря при гіповітамінозі. Лікування триває 20 днів, при необхідності доктор продовжить курс після перерви (10 - 15 діб).
Фемібіон
Полівітамінний комплекс виробляє міжнародна група «Dr. Reddy's. Таблетки включають метафолін, вітаміни, йод, а капсули - токоферол, жирні полінасичені кислоти.
Препарат призначений для щоденного прийому при природному вигодовуванні. Годують груддю, повинні вживати по 1 капсулі і таблетці після вживання їжі.
повноцінне харчування
До вибору підходящого поливитаминного комплексу потрібно підійти відповідально. Подібні препарати приймають тільки в тому випадку, коли вони реально потрібні. Багато виробників рекомендують приймати засіб з самого початку вагітності і до закінчення лактації. Однак думка медиків часто відрізняється, вони стверджують, що дефіцит вітамінів небезпечний, але передозування корисними речовинами ще небезпечніше. З цієї причини заборонено приймати подібні засоби «про всяк випадок», вони необхідні тільки при наявності симптомів гіповітамінозу.
При вживанні полівітамінних комплексів підвищується ймовірність гіпервітамінозу. З цієї причини рекомендується приймати тільки один вітамін, дефіцит якого спостерігається в організмі.
Крім того, лікарі радять нормалізувати харчування, варто включити в меню нежирну рибу, м'ясо, молочні продукти, свіжі фрукти, овочі. Також лактирующим жінкам необхідно регулярно відвідувати лікаря.
Наситити організм вітамінами можна за допомогою звичайних продуктів:
- Джерелом ретинолу є вершкове масло, сметана, яйця, печінку. Бета-каротин знаходиться в овочах і фруктах червоного, жовтого і зеленого кольору.
- Тіамін міститься в крупах (гречана, вівсяна), хліб з додаванням висівок, бобах, горіхах, картоплі, моркві.
- Вітамін В2 можна знайти в яйцях, печінці, капусті, помідорах і т. Д.
- Багато вітаміну В3 містить м'ясо, печінку, молоко, яйця.
- Піридоксин отримують з горіхів, капусти, цитрусових і т. Д.
- Джерело вітаміну В9 - це борошно з цільного зерна, овочі, сир, м'ясо і т. Д.
- Ціанкобаламін знаходиться в продуктах тваринництва.
- Вітамін С містять фрукти, ягоди, деякі овочі.
- Токоферол знаходиться в рослинних оліях, зернових, бобах.
- Біотин включають нирки, печінку, боби, червоні овочі.
Кальциферол виробляється шкірою під впливом сонця, тому годуючим мамам рекомендується гуляти на вулиці щодня.
Вітаміни з продуктів харчування допомагають підтримати лактацію, покращують загальний стан організму, коли нестача вітамінів незначний. В інших випадках рекомендується приймати полівітамінні комплекси.
Корисні рекомендації
Під час прийому вітамінно-мінеральних комплексів рекомендується дотримуватися таких правил:
- Препарати з вітамінами і мінералами приймають тільки за медичними показаннями. Не варто приймати ці засоби «про всяк випадок», їх використовують тільки при прояві симптомів гіповітамінозу. Щоб підтримати рівень корисних речовин досить збалансованого харчування.
- Необхідно приймати ті полівітаміни, які призначив лікар. Самостійний вибір подібних препаратів небезпечний для жінки і дитини, так як підвищується ймовірність гіпервітамінозу, який проявляється головним болем, нудотою, розладами сну, порушенням травлення і т. Д.
- Пацієнтка повинна дотримуватися рекомендацій доктора з питання прийому препарату. Порушення правил прийому загрожує побічними явищами, порушенням засвоєння корисних речовин.
- Не рекомендується приймати полівітамінний комплекс тривалий час. Короткострокові курси допомагають заповнити недолік корисних речовин, при занадто тривалому застосуванні існує ризик передозування.
Таким чином, полівітаміни для годуючих мам необхідні тільки при гіповітамінозі. При появі симптомів авітамінозу необхідно відвідати лікаря, який проведе обстеження і підбере найбільш підходящий засіб. Щоб уникнути негативних реакцій, що годує матір повинна дотримуватися правил прийому препарату, які визначив для неї лікар.
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
