- Коли можна давати дітям полуницю?
- Як правильно вводити полуницю в дитячий раціон харчування
- Як вибирати полуницю для дитини
- Полуниця для вагітних і годуючих жінок
Зараз настав сезон полуниці. Не можна упустити можливість поїсти смачних і корисних ягід, поповнити свій організм вітамінами і мінералами. Люблять цю смачну ягоду і дорослі, і діти. Іноді виникає питання у мам: коли можна починати давати діткам полуницю, в якій кількості, чи можна їсти полуницю вагітним жінкам і годуючим мамам.
Сьогодні ми з вами спробуємо розібратися з цими питаннями.
Зміст статті
- Плюси і мінуси полуниці для малюка;
- коли дітям можна давати полуницю;
- як правильно вводити полуницю в раціон харчування малюка;
- як вибрати полуницю;
- чи можна їсти полуницю вагітним жінкам і годуючим мамам.
Полуниця дуже смачна ягода, містить масу корисних речовин.
Плюси полуниці для дітей:
- Полуниця містить вітаміни і мінерали, необхідні дитині: вітамін А, С, залізо, кальцій, фолієву кислоту.
- Ця ягода добре втамовує спрагу в жарку пору року.
- Полуниця містить цукру, які добре засвоюються дитячим організмом.
- Полуниця допомагає боротися з дитячою застудою, ангіною.
- Полуниця зміцнює кровоносну систему, підвищує імунітет дитини.
- За допомогою цієї ягоди можна поліпшити апетит, що важливо для дітей, які погано їдять.
Мінуси полуниці для дітей:
- Найбільший мінус - це те, що полуниця дуже сильний алерген. У дітей, схильних до алергії ягода може викликати висипання на тілі, свербіж та почервоніння шкіри.
- Якщо погано вимити ягоди, можна занести інфекцію в кишечник.
- Якщо дитина з'їла дуже багато полуниці, у нього може з'явитися здуття живота.
Коли можна давати дітям полуницю?
Педіатри не радять давати полуницю дитині до року!
Дитину може обсипати, почнеться розлад шлунка. Є інші фрукти і овочі, які можна вводити в раціон харчування малюків до року. А з полуницею можна і почекати трохи.
Дітям від року до 7 років - давати ягоди в обмеженій кількості, що не більше 100 г в день.
Як правильно вводити полуницю в дитячий раціон харчування
Якщо мама вирішила дати дитині полуницю, то роблять це поступово. Далі половинку ягоди, дитина її з'їв і спостерігаємо за реакцією його організму. Якщо немає висипань на шкірі, стілець в нормі, то на наступний день можна дати цілу ягідку і знову спостерігаємо.
І так, поступово, збільшуємо до 7 ягід в день. А краще дати дитині ягід в долоньку його, скільки поміститься.
Якщо дитині можна їсти полуницю, то пізніше можете готувати з цієї смачної ягоди різні десерти, смузі, желе, салати фруктові, додавайте полуницю в молочні продукти.
Як вибирати полуницю для дитини
Коли полуниця тільки-тільки з'являється на ринку, перша, привізна, то для дитини її краще не купувати. Невідомо, де і як вона була вирощена.
У сезон полуниці, перш ніж її купити, дивіться на зовнішній вигляд, запах. Стигла полуниця має приємний аромат, ягоди повинні бути яскраво-червоними, сухими, що не пом'ятими. Якщо хвостик у ягоди млявий, то не слід брати таку ягоду. Ягоду потрібно добре вимити, перш ніж давати дитині.
Якщо ви принесли додому полуницю, то з'їжте її відразу, в цей же день. Полуниця не зберігається довго. Дітям давати тільки свіжу ягоду.
Полуниця для вагітних і годуючих жінок
Ми з вами розглянули, коли і скільки можна давати полуниці діткам. А тепер поговоримо про те, чи можна їсти полуницю вагітним жінкам.
Якщо у жінки до вагітності не було особливої реакції на цю ягоду, то їсти полуницю під час вагітності можна. Краще, звичайно, вживати в їжу полуницю, вирощену на своїй ділянці, щоб знати напевно, що хімікати не використовувалися. Є ягоду потрібно помірно.
У полуниці міститься фолієва кислота, яка необхідна жінкам під час вагітності.
З матерями, що годують вже трохи складніше. На полуницю в крихітки може з'явитися алергія. Можна спробувати трохи з'їсти і подивитися реакцію малюка після годування. Якщо все в нормі, то 2-3 ягідки з'їсти можна буде і мамі, яка годує дитинку.
Ми з вами поговорили про користь і шкоду полуниці для дітей, про те, як і коли давати полуницю діткам, чи можна їсти полуницю вагітним жінкам.
Якщо вам є що додати з цього питання, пишіть в коментарях.
Якщо вам сподобалася стаття, поділіться з друзями, натиснувши на кнопочки соц. мереж.
З повагою, Ольга.
Коли можна давати дітям полуницю?Коли можна давати дітям полуницю?
