- Поради, які допоможуть пережити менопаузу Менопауза. У нормі цей процес починається в 45 & mdash;...
- Поради, які допоможуть пережити менопаузу
- Поради, які допоможуть пережити менопаузу
- Поради, які допоможуть пережити менопаузу
Поради, які допоможуть пережити менопаузу 
Менопауза. У нормі цей процес починається в 45 & mdash; 50 років і триває 5 & mdash; 6 років
Клімакс, або менопауза, приходить не одразу - це тривалий період, коли йде поступове згасання функції яєчників, а разом з нею і здатності до народження дітей. Знижується вироблення жіночого статевого гормону - естрогену. Вимкнення яєчників веде за собою припинення менструацій.
У нормі цей процес починається в 45-50 років і триває 5-6 років. Але іноді він настає раніше - навіть в 38 років. Це називається раннім клімаксом, його причинами вважаються генетичні особливості, гінекологічні операції (особливо на яєчниках), неправильний спосіб життя - наприклад, куріння.
Менопауза - не найприємніший період у житті жінки. Але записувати проблему в розряд лих не варто. Адже це не хвороба, а особливий стан організму, і його потрібно не лікувати, а домовлятися з ним. Як це правильно зробити, нам розповіли гінеколог клініки "Гармонія здоров'я" Інна Павук і невропатолог, фізіотерапевт "Клініки доктора Бартоша" Андрій Бартош.
Чим загрожує період
При нормально протікає клімаксі організм встигає пристосуватися до змін. Але буває і так, що зміни відбуваються стрімко - центральні і периферичні органи нервової системи не встигають за трансформацією організму. За статистикою, 30% жінок переживають клімакс дуже важко. У групі ризику - ті, у кого є вегето-сосудістістая дистонія, нервові і ендокринні розлади, адже саме на нервову, ендокринну і судинну системи припадає основний удар. Нерідко виникають порушення обміну речовин (різке схуднення або ожиріння), може навіть розвинутися цукровий діабет. З'являється сухість і свербіж у піхві, зникає сексуальне бажання. Ще один частий супутник клімаксу - гіпертонія і серцево-судинні захворювання. Адже жіночі гормони допомагають судинах залишатися еластичними, а міокарду - добре скорочуватися. Як тільки настає менопауза, захисний ефект втрачається.
Як себе вести
1) Приблизно з 37 років потрібно перевіряти кількість гормонів, щорічно робити УЗД яєчників, щоб перевірити їх активність. Як тільки ці показники почнуть знижуватися, отже клімакс настає. У такому випадку лікар може призначити гормонозаместительную терапію. Сьогодні існують аналоги натуральних жіночих гормонів, які випускаються в таблетках, гелях, свічках і навіть пластирах. Але пам'ятайте, що гормональна терапія протипоказана при наявності деяких утворень (фіброміом, ендометріозу, мастопатії), серцево-судинних порушеннях (прискорює утворення тромбів).
2) Подбайте про контрацепцію. Незважаючи на те, що здатність до зачаття значно знижується ще на самому початку клімаксу, іноді трапляються гормональні скачки, під час яких організм готовий до продовження роду. Саме в цей період часто настає вагітність.
3) Більше займайтеся спортом. Наприклад, зміцненню тазостегнової області дуже допомагають східні танці - вони благотворно діють на нервово-м'язовий і зв'язковий апарат статевих органів, черевного преса і тазового дна. Не забувайте про зарядку, масажі і тривалих прогулянках пішки.
4) Тренуйте систему терморегуляції - кожен день приймайте контрастний душ.
5) Обмежте вживання жирів. При клімаксі обмін речовин у жінок сповільнюється, жир засвоюється гірше, через що виникають проблеми з вагою і зростає ризик дістати атеросклероз. Харчування має стати частим, дробовим і низькокалорійним. Намагайтеся уникати кофеїну, алкоголю і гострої їжі зі спеціями - все це тільки стимулює апетит і змушує їсти більше.
коментар психолога
Світлана Ніколаєнко , сімейний психолог :
"Багато жінок емоційно важко переносять менопаузу, опускають руки і перестають стежити за собою. Інших же, навпаки, це стан змушує активніше займатися собою. Але не потрібно впадати в крайності - перетворюватися в недоглянуту жінку або, навпаки, надмірно" молодитися ". І не настроюйтеся, що тепер все буде погано. Ми прогнозуємо певне самопочуття або якісь обставини, і вони неодмінно нас наздоганяють. якщо ви впевнені, що клімакс - це моторошне явище, то таким воно і буде. Але якщо ви приймаєте його як природне з остояніе, як новий перехідний вік, він не принесе ніяких драм.
У цей період жінка реагує на все, що відбувається гостріше, приймає близько до серця ті речі, на які раніше не звертала уваги. Через це псуються відносини з оточуючими. Жінка хоче виплеснути той внутрішній дискомфорт, який долає її і з яким вона не може впоратися одна. Тому близьким важливо пам'ятати, що всі закиди відносяться не до чоловіка або дітям, а до неї самої. Істерикою або скандалом жінка хоче отримати емоції, увагу. І від близьких теж залежить, як вона їх отримає - з любов'ю або лайкою ".
Жіноча осінь: вся правда про клімакс
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Поради, які допоможуть пережити менопаузу
Менопауза. У нормі цей процес починається в 45 & mdash; 50 років і триває 5 & mdash; 6 років
Клімакс, або менопауза, приходить не одразу - це тривалий період, коли йде поступове згасання функції яєчників, а разом з нею і здатності до народження дітей. Знижується вироблення жіночого статевого гормону - естрогену. Вимкнення яєчників веде за собою припинення менструацій.
У нормі цей процес починається в 45-50 років і триває 5-6 років. Але іноді він настає раніше - навіть в 38 років. Це називається раннім клімаксом, його причинами вважаються генетичні особливості, гінекологічні операції (особливо на яєчниках), неправильний спосіб життя - наприклад, куріння.
Менопауза - не найприємніший період у житті жінки. Але записувати проблему в розряд лих не варто. Адже це не хвороба, а особливий стан організму, і його потрібно не лікувати, а домовлятися з ним. Як це правильно зробити, нам розповіли гінеколог клініки "Гармонія здоров'я" Інна Павук і невропатолог, фізіотерапевт "Клініки доктора Бартоша" Андрій Бартош.
Чим загрожує період
При нормально протікає клімаксі організм встигає пристосуватися до змін. Але буває і так, що зміни відбуваються стрімко - центральні і периферичні органи нервової системи не встигають за трансформацією організму. За статистикою, 30% жінок переживають клімакс дуже важко. У групі ризику - ті, у кого є вегето-сосудістістая дистонія, нервові і ендокринні розлади, адже саме на нервову, ендокринну і судинну системи припадає основний удар. Нерідко виникають порушення обміну речовин (різке схуднення або ожиріння), може навіть розвинутися цукровий діабет. З'являється сухість і свербіж у піхві, зникає сексуальне бажання. Ще один частий супутник клімаксу - гіпертонія і серцево-судинні захворювання. Адже жіночі гормони допомагають судинах залишатися еластичними, а міокарду - добре скорочуватися. Як тільки настає менопауза, захисний ефект втрачається.
Як себе вести
1) Приблизно з 37 років потрібно перевіряти кількість гормонів, щорічно робити УЗД яєчників, щоб перевірити їх активність. Як тільки ці показники почнуть знижуватися, отже клімакс настає. У такому випадку лікар може призначити гормонозаместительную терапію. Сьогодні існують аналоги натуральних жіночих гормонів, які випускаються в таблетках, гелях, свічках і навіть пластирах. Але пам'ятайте, що гормональна терапія протипоказана при наявності деяких утворень (фіброміом, ендометріозу, мастопатії), серцево-судинних порушеннях (прискорює утворення тромбів).
2) Подбайте про контрацепцію. Незважаючи на те, що здатність до зачаття значно знижується ще на самому початку клімаксу, іноді трапляються гормональні скачки, під час яких організм готовий до продовження роду. Саме в цей період часто настає вагітність.
3) Більше займайтеся спортом. Наприклад, зміцненню тазостегнової області дуже допомагають східні танці - вони благотворно діють на нервово-м'язовий і зв'язковий апарат статевих органів, черевного преса і тазового дна. Не забувайте про зарядку, масажі і тривалих прогулянках пішки.
4) Тренуйте систему терморегуляції - кожен день приймайте контрастний душ.
5) Обмежте вживання жирів. При клімаксі обмін речовин у жінок сповільнюється, жир засвоюється гірше, через що виникають проблеми з вагою і зростає ризик дістати атеросклероз. Харчування має стати частим, дробовим і низькокалорійним. Намагайтеся уникати кофеїну, алкоголю і гострої їжі зі спеціями - все це тільки стимулює апетит і змушує їсти більше.
коментар психолога
Світлана Ніколаєнко , сімейний психолог :
"Багато жінок емоційно важко переносять менопаузу, опускають руки і перестають стежити за собою. Інших же, навпаки, це стан змушує активніше займатися собою. Але не потрібно впадати в крайності - перетворюватися в недоглянуту жінку або, навпаки, надмірно" молодитися ". І не настроюйтеся, що тепер все буде погано. Ми прогнозуємо певне самопочуття або якісь обставини, і вони неодмінно нас наздоганяють. якщо ви впевнені, що клімакс - це моторошне явище, то таким воно і буде. Але якщо ви приймаєте його як природне з остояніе, як новий перехідний вік, він не принесе ніяких драм.
У цей період жінка реагує на все, що відбувається гостріше, приймає близько до серця ті речі, на які раніше не звертала уваги. Через це псуються відносини з оточуючими. Жінка хоче виплеснути той внутрішній дискомфорт, який долає її і з яким вона не може впоратися одна. Тому близьким важливо пам'ятати, що всі закиди відносяться не до чоловіка або дітям, а до неї самої. Істерикою або скандалом жінка хоче отримати емоції, увагу. І від близьких теж залежить, як вона їх отримає - з любов'ю або лайкою ".
Жіноча осінь: вся правда про клімакс
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Поради, які допоможуть пережити менопаузу
Менопауза. У нормі цей процес починається в 45 & mdash; 50 років і триває 5 & mdash; 6 років
Клімакс, або менопауза, приходить не одразу - це тривалий період, коли йде поступове згасання функції яєчників, а разом з нею і здатності до народження дітей. Знижується вироблення жіночого статевого гормону - естрогену. Вимкнення яєчників веде за собою припинення менструацій.
У нормі цей процес починається в 45-50 років і триває 5-6 років. Але іноді він настає раніше - навіть в 38 років. Це називається раннім клімаксом, його причинами вважаються генетичні особливості, гінекологічні операції (особливо на яєчниках), неправильний спосіб життя - наприклад, куріння.
Менопауза - не найприємніший період у житті жінки. Але записувати проблему в розряд лих не варто. Адже це не хвороба, а особливий стан організму, і його потрібно не лікувати, а домовлятися з ним. Як це правильно зробити, нам розповіли гінеколог клініки "Гармонія здоров'я" Інна Павук і невропатолог, фізіотерапевт "Клініки доктора Бартоша" Андрій Бартош.
Чим загрожує період
При нормально протікає клімаксі організм встигає пристосуватися до змін. Але буває і так, що зміни відбуваються стрімко - центральні і периферичні органи нервової системи не встигають за трансформацією організму. За статистикою, 30% жінок переживають клімакс дуже важко. У групі ризику - ті, у кого є вегето-сосудістістая дистонія, нервові і ендокринні розлади, адже саме на нервову, ендокринну і судинну системи припадає основний удар. Нерідко виникають порушення обміну речовин (різке схуднення або ожиріння), може навіть розвинутися цукровий діабет. З'являється сухість і свербіж у піхві, зникає сексуальне бажання. Ще один частий супутник клімаксу - гіпертонія і серцево-судинні захворювання. Адже жіночі гормони допомагають судинах залишатися еластичними, а міокарду - добре скорочуватися. Як тільки настає менопауза, захисний ефект втрачається.
Як себе вести
1) Приблизно з 37 років потрібно перевіряти кількість гормонів, щорічно робити УЗД яєчників, щоб перевірити їх активність. Як тільки ці показники почнуть знижуватися, отже клімакс настає. У такому випадку лікар може призначити гормонозаместительную терапію. Сьогодні існують аналоги натуральних жіночих гормонів, які випускаються в таблетках, гелях, свічках і навіть пластирах. Але пам'ятайте, що гормональна терапія протипоказана при наявності деяких утворень (фіброміом, ендометріозу, мастопатії), серцево-судинних порушеннях (прискорює утворення тромбів).
2) Подбайте про контрацепцію. Незважаючи на те, що здатність до зачаття значно знижується ще на самому початку клімаксу, іноді трапляються гормональні скачки, під час яких організм готовий до продовження роду. Саме в цей період часто настає вагітність.
3) Більше займайтеся спортом. Наприклад, зміцненню тазостегнової області дуже допомагають східні танці - вони благотворно діють на нервово-м'язовий і зв'язковий апарат статевих органів, черевного преса і тазового дна. Не забувайте про зарядку, масажі і тривалих прогулянках пішки.
4) Тренуйте систему терморегуляції - кожен день приймайте контрастний душ.
5) Обмежте вживання жирів. При клімаксі обмін речовин у жінок сповільнюється, жир засвоюється гірше, через що виникають проблеми з вагою і зростає ризик дістати атеросклероз. Харчування має стати частим, дробовим і низькокалорійним. Намагайтеся уникати кофеїну, алкоголю і гострої їжі зі спеціями - все це тільки стимулює апетит і змушує їсти більше.
коментар психолога
Світлана Ніколаєнко , сімейний психолог :
"Багато жінок емоційно важко переносять менопаузу, опускають руки і перестають стежити за собою. Інших же, навпаки, це стан змушує активніше займатися собою. Але не потрібно впадати в крайності - перетворюватися в недоглянуту жінку або, навпаки, надмірно" молодитися ". І не настроюйтеся, що тепер все буде погано. Ми прогнозуємо певне самопочуття або якісь обставини, і вони неодмінно нас наздоганяють. якщо ви впевнені, що клімакс - це моторошне явище, то таким воно і буде. Але якщо ви приймаєте його як природне з остояніе, як новий перехідний вік, він не принесе ніяких драм.
У цей період жінка реагує на все, що відбувається гостріше, приймає близько до серця ті речі, на які раніше не звертала уваги. Через це псуються відносини з оточуючими. Жінка хоче виплеснути той внутрішній дискомфорт, який долає її і з яким вона не може впоратися одна. Тому близьким важливо пам'ятати, що всі закиди відносяться не до чоловіка або дітям, а до неї самої. Істерикою або скандалом жінка хоче отримати емоції, увагу. І від близьких теж залежить, як вона їх отримає - з любов'ю або лайкою ".
Жіноча осінь: вся правда про клімакс
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Поради, які допоможуть пережити менопаузу
Менопауза. У нормі цей процес починається в 45 & mdash; 50 років і триває 5 & mdash; 6 років
Клімакс, або менопауза, приходить не одразу - це тривалий період, коли йде поступове згасання функції яєчників, а разом з нею і здатності до народження дітей. Знижується вироблення жіночого статевого гормону - естрогену. Вимкнення яєчників веде за собою припинення менструацій.
У нормі цей процес починається в 45-50 років і триває 5-6 років. Але іноді він настає раніше - навіть в 38 років. Це називається раннім клімаксом, його причинами вважаються генетичні особливості, гінекологічні операції (особливо на яєчниках), неправильний спосіб життя - наприклад, куріння.
Менопауза - не найприємніший період у житті жінки. Але записувати проблему в розряд лих не варто. Адже це не хвороба, а особливий стан організму, і його потрібно не лікувати, а домовлятися з ним. Як це правильно зробити, нам розповіли гінеколог клініки "Гармонія здоров'я" Інна Павук і невропатолог, фізіотерапевт "Клініки доктора Бартоша" Андрій Бартош.
Чим загрожує період
При нормально протікає клімаксі організм встигає пристосуватися до змін. Але буває і так, що зміни відбуваються стрімко - центральні і периферичні органи нервової системи не встигають за трансформацією організму. За статистикою, 30% жінок переживають клімакс дуже важко. У групі ризику - ті, у кого є вегето-сосудістістая дистонія, нервові і ендокринні розлади, адже саме на нервову, ендокринну і судинну системи припадає основний удар. Нерідко виникають порушення обміну речовин (різке схуднення або ожиріння), може навіть розвинутися цукровий діабет. З'являється сухість і свербіж у піхві, зникає сексуальне бажання. Ще один частий супутник клімаксу - гіпертонія і серцево-судинні захворювання. Адже жіночі гормони допомагають судинах залишатися еластичними, а міокарду - добре скорочуватися. Як тільки настає менопауза, захисний ефект втрачається.
Як себе вести
1) Приблизно з 37 років потрібно перевіряти кількість гормонів, щорічно робити УЗД яєчників, щоб перевірити їх активність. Як тільки ці показники почнуть знижуватися, отже клімакс настає. У такому випадку лікар може призначити гормонозаместительную терапію. Сьогодні існують аналоги натуральних жіночих гормонів, які випускаються в таблетках, гелях, свічках і навіть пластирах. Але пам'ятайте, що гормональна терапія протипоказана при наявності деяких утворень (фіброміом, ендометріозу, мастопатії), серцево-судинних порушеннях (прискорює утворення тромбів).
2) Подбайте про контрацепцію. Незважаючи на те, що здатність до зачаття значно знижується ще на самому початку клімаксу, іноді трапляються гормональні скачки, під час яких організм готовий до продовження роду. Саме в цей період часто настає вагітність.
3) Більше займайтеся спортом. Наприклад, зміцненню тазостегнової області дуже допомагають східні танці - вони благотворно діють на нервово-м'язовий і зв'язковий апарат статевих органів, черевного преса і тазового дна. Не забувайте про зарядку, масажі і тривалих прогулянках пішки.
4) Тренуйте систему терморегуляції - кожен день приймайте контрастний душ.
5) Обмежте вживання жирів. При клімаксі обмін речовин у жінок сповільнюється, жир засвоюється гірше, через що виникають проблеми з вагою і зростає ризик дістати атеросклероз. Харчування має стати частим, дробовим і низькокалорійним. Намагайтеся уникати кофеїну, алкоголю і гострої їжі зі спеціями - все це тільки стимулює апетит і змушує їсти більше.
коментар психолога
Світлана Ніколаєнко , сімейний психолог :
"Багато жінок емоційно важко переносять менопаузу, опускають руки і перестають стежити за собою. Інших же, навпаки, це стан змушує активніше займатися собою. Але не потрібно впадати в крайності - перетворюватися в недоглянуту жінку або, навпаки, надмірно" молодитися ". І не настроюйтеся, що тепер все буде погано. Ми прогнозуємо певне самопочуття або якісь обставини, і вони неодмінно нас наздоганяють. якщо ви впевнені, що клімакс - це моторошне явище, то таким воно і буде. Але якщо ви приймаєте його як природне з остояніе, як новий перехідний вік, він не принесе ніяких драм.
У цей період жінка реагує на все, що відбувається гостріше, приймає близько до серця ті речі, на які раніше не звертала уваги. Через це псуються відносини з оточуючими. Жінка хоче виплеснути той внутрішній дискомфорт, який долає її і з яким вона не може впоратися одна. Тому близьким важливо пам'ятати, що всі закиди відносяться не до чоловіка або дітям, а до неї самої. Істерикою або скандалом жінка хоче отримати емоції, увагу. І від близьких теж залежить, як вона їх отримає - з любов'ю або лайкою ".
Жіноча осінь: вся правда про клімакс
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Поради, які допоможуть пережити менопаузу
Менопауза. У нормі цей процес починається в 45 & mdash; 50 років і триває 5 & mdash; 6 років
Клімакс, або менопауза, приходить не одразу - це тривалий період, коли йде поступове згасання функції яєчників, а разом з нею і здатності до народження дітей. Знижується вироблення жіночого статевого гормону - естрогену. Вимкнення яєчників веде за собою припинення менструацій.
У нормі цей процес починається в 45-50 років і триває 5-6 років. Але іноді він настає раніше - навіть в 38 років. Це називається раннім клімаксом, його причинами вважаються генетичні особливості, гінекологічні операції (особливо на яєчниках), неправильний спосіб життя - наприклад, куріння.
Менопауза - не найприємніший період у житті жінки. Але записувати проблему в розряд лих не варто. Адже це не хвороба, а особливий стан організму, і його потрібно не лікувати, а домовлятися з ним. Як це правильно зробити, нам розповіли гінеколог клініки "Гармонія здоров'я" Інна Павук і невропатолог, фізіотерапевт "Клініки доктора Бартоша" Андрій Бартош.
Чим загрожує період
При нормально протікає клімаксі організм встигає пристосуватися до змін. Але буває і так, що зміни відбуваються стрімко - центральні і периферичні органи нервової системи не встигають за трансформацією організму. За статистикою, 30% жінок переживають клімакс дуже важко. У групі ризику - ті, у кого є вегето-сосудістістая дистонія, нервові і ендокринні розлади, адже саме на нервову, ендокринну і судинну системи припадає основний удар. Нерідко виникають порушення обміну речовин (різке схуднення або ожиріння), може навіть розвинутися цукровий діабет. З'являється сухість і свербіж у піхві, зникає сексуальне бажання. Ще один частий супутник клімаксу - гіпертонія і серцево-судинні захворювання. Адже жіночі гормони допомагають судинах залишатися еластичними, а міокарду - добре скорочуватися. Як тільки настає менопауза, захисний ефект втрачається.
Як себе вести
1) Приблизно з 37 років потрібно перевіряти кількість гормонів, щорічно робити УЗД яєчників, щоб перевірити їх активність. Як тільки ці показники почнуть знижуватися, отже клімакс настає. У такому випадку лікар може призначити гормонозаместительную терапію. Сьогодні існують аналоги натуральних жіночих гормонів, які випускаються в таблетках, гелях, свічках і навіть пластирах. Але пам'ятайте, що гормональна терапія протипоказана при наявності деяких утворень (фіброміом, ендометріозу, мастопатії), серцево-судинних порушеннях (прискорює утворення тромбів).
2) Подбайте про контрацепцію. Незважаючи на те, що здатність до зачаття значно знижується ще на самому початку клімаксу, іноді трапляються гормональні скачки, під час яких організм готовий до продовження роду. Саме в цей період часто настає вагітність.
3) Більше займайтеся спортом. Наприклад, зміцненню тазостегнової області дуже допомагають східні танці - вони благотворно діють на нервово-м'язовий і зв'язковий апарат статевих органів, черевного преса і тазового дна. Не забувайте про зарядку, масажі і тривалих прогулянках пішки.
4) Тренуйте систему терморегуляції - кожен день приймайте контрастний душ.
5) Обмежте вживання жирів. При клімаксі обмін речовин у жінок сповільнюється, жир засвоюється гірше, через що виникають проблеми з вагою і зростає ризик дістати атеросклероз. Харчування має стати частим, дробовим і низькокалорійним. Намагайтеся уникати кофеїну, алкоголю і гострої їжі зі спеціями - все це тільки стимулює апетит і змушує їсти більше.
коментар психолога
Світлана Ніколаєнко , сімейний психолог :
"Багато жінок емоційно важко переносять менопаузу, опускають руки і перестають стежити за собою. Інших же, навпаки, це стан змушує активніше займатися собою. Але не потрібно впадати в крайності - перетворюватися в недоглянуту жінку або, навпаки, надмірно" молодитися ". І не настроюйтеся, що тепер все буде погано. Ми прогнозуємо певне самопочуття або якісь обставини, і вони неодмінно нас наздоганяють. якщо ви впевнені, що клімакс - це моторошне явище, то таким воно і буде. Але якщо ви приймаєте його як природне з остояніе, як новий перехідний вік, він не принесе ніяких драм.
У цей період жінка реагує на все, що відбувається гостріше, приймає близько до серця ті речі, на які раніше не звертала уваги. Через це псуються відносини з оточуючими. Жінка хоче виплеснути той внутрішній дискомфорт, який долає її і з яким вона не може впоратися одна. Тому близьким важливо пам'ятати, що всі закиди відносяться не до чоловіка або дітям, а до неї самої. Істерикою або скандалом жінка хоче отримати емоції, увагу. І від близьких теж залежить, як вона їх отримає - з любов'ю або лайкою ".
Жіноча осінь: вся правда про клімакс
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
