Тибетська гормональна гімнастика
https://bestlavka.ru/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika/ Ранкова тибетська гормональна гімнастика для здоров'я і довголіття
джерело: https://bestlavka.ru/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika/
© bestlavka.ru
https://www.liveinternet.ru/users/g-anna/post339961319/ Гормональна гімнастика тибетських ченців
Тибетська гормональна гімнастика дозволяє підтримувати всі ендокринні залози, які виробляють гормони, в молодому стані, в віці приблизно 25- 30 років.
За легендою, тибетська гормональна гімнастика прийшла в нашу країну близько 30 років тому. Як вона потрапила до нас? У радянські часи нашими фахівцями будувалася електростанція в горах Тибету. Проводячи ЛЕП, наші монтери побачили в горах невеликий монастир. Їм стало шкода цих ченців, що вони живуть без світла, і вони прокинули до них одну гілочку. Коли ченці побачили, яке чудо до них прийшло, вони сказали: «У нас немає грошей. Але ми подаруємо вам довгу активне жізнь.Ми дамо вам те, що ви зможете оцінити по достоїнству тільки років через 20 ». І показали цю гімнастику. Надалі про ці вправи наші фахівці розповіли в газеті «Комсомольская правда». Було їм за 80, і вони прекрасно себе почували.
Ця гімнастика дуже легка. Робимо її прямо в ліжку. Бажано прокинутися до шостої ранку.
Вправа 1.Розтираємо руки.
Початкове положення - лежачи на спині. Підняти руки над собою, склавши долонями назустріч, один до одного.
Лежачи на ліжку розтерти руки протягом декількох секунд, поки вони не стануть гарячими. Заодно продіагностіруете своє біополе на справжній момент. Якщо долоні сухі і гарячі, то з енергетикою все добре в організмі. Якщо долоні теплі, то біополе знижено. Якщо долоня не зігріваються і стають вологими, то це говорить про серйозні збої в організмі. У будь-якому випадку робіть цю гімнастику, так як вона дозволить вам позбавитися від всіх збоїв і захворювань.
Вправа 2. Пальминг.
Початкове положення - лежачи на спині, гарячі місця долоньок, подушечки кладемо на закриті очі (очні яблука).
Гарячі долоні кладемо на очні яблука. Не відриваючи рук, злегка виконуємо натиснення на очі в наступному темпі: одна секунда- один рух. Таким чином, зробіть 30 рухів за 30 секунд. Потім залиште долоні на очах і тримайте ще не менше тридцяти секунд, а якщо у вас поганий зір або проблеми з очима, то краще близько двох хвилин. В цей час йде харчування очного яблука і всіх рецепторів навколо. Поступово покращиться зір. Буде відновлюватися, крім зору, і натуральний колір волосся.
Вправа 3. прокачувати вуха.
Початкове положення - лежачи на спині, долоні переносимо на свої вушка.
Ця вправа показано на малюнку вгорі. Починаємо ритмічно натискати, не відриваючи долоні, на вуха, при цьому пальці ззаду на потилиці, долоні притискаємо до вух і робимо 30 рухів в темпі 1 рух в секунду. Протягом деякого часу можуть почати проявлятися симптоми хронічних захворювань, які у вас є, особливо, якщо вони пов'язані з вухами. Не припиняйте вправи, просто робіть їх «м'якше», якщо є больові відчуття. Через деякий час проходить хронічне запалення вуха. Також покращиться слух. Практично протягом шести місяців можуть пройти всі хронічні захворювання. Для лікування від серйозних захворювань може знадобитися більш тривалий час: рік або два.
Вправа 4. Підтяжка особи.
Початкове положення - лежачи на спині, маємо руки перед обличчям, складаємо-затискаємо в повному обсязі чотири пальці в кулачки, а великі пальці у вільному стані відстовбурчені вгору. Далі великі пальці маємо за вухами, знизу вуха, інші пальці в кулачку стиснуті, пальцями торкаємося свого обличчя.
Плавно торкаючись пальцями свого обличчя, опускаємо свої руки до підборіддя, не відриваючи при цьому пальці від імені. Після цього стислими пальцями починаємо плавну підтяжку шкіри обличчя від підборіддя до вух, не відриваючи пальці від імені. Підтягуємо плавно шкіру обличчя, переміщаючи руки від підборіддя по одній лінії до вух. Великі пальці доходять до вихідного положення за вухами (руки вниз від вух до підборіддя і руки вгору від підборіддя до вух по одній лінії - один цикл, всього виконати 30 циклів).
Друге окреслення цієї вправи (те ж саме, але з іншого джерела): великий палець кладемо за вухо, руки стискаємо в кулачки і починаємо підтяжку обличчя від підборіддя до вух, сильно натискаючи на обличчя. Робимо також 30 разів. Після цієї вправи ви можете відчути прилив крові до обличчя і навіть трохи спітніти. Підтягується овал обличчя, поліпшується лімфатичний відтік.
Вправа 5. Масаж чола.
Початкове положення - лежачи на спині, кладемо праву долоню на лоб, а ліву зверху притискаємо до правої
і починаємо потирають руху від скроні до скроні. Можна не торкатися руками лоба, робити на відстані кілька сантиметрів від особи. Але, якщо ви хочете розгладити зморшки на лобі, то треба торкатися шкіри. Робимо також за 30 секунд - 30 рухів. Ця вправа оздоровлює все носові пазухи, а також активізує роботу гіпофіза.
Вправа 6. Масаж тімені.
Початкове положення - лежачи на спині, праву долоню маємо над верхівкою голови, на відстані 4-5 см від голови, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.
Ця вправа впливає на тім'яну область. Ми «літаємо» ручками над головою. Під шию кладемо валик або звертаємо подушку, руки сплітаємо в кільце. Права рука знизу, ліва рука лягає зверху. Починаємо робити рух в декількох сантиметрів від голови від чола до потилиці. Робимо 30 разів. Потім «зависаємо» над тім'ячком і виконуємо політ рук над головою аркою рук (політ-переміщення рук від лівого вуха до правого, від правого до лівого вуха - один цикл, всього 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд. Ця вправа дуже добре для тих, у кого високий або низький тиск. Тиск буде приходити в норму. При цій вправі поліпшується рухливість плечових суглобів, а також підкачуються м'язи рук. Проходять болі в плечах, і якщо ви раніше не могли піднімати руки вгору, то через деякий час ви зможете легко це зробити.
Вправа 7. Масаж щитовидної залози.
Початкове положення - лежачи на спині, кладемо праву долоню на щитовидку, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.
Виконуємо переміщення лівої руки по повітрю уздовж тіла від щитовидки до пупка і назад до правої руки - один цикл, всього 30 циклів, 30 переміщень лівої руки до пупка і назад. На тридцятий раз обидві руки, притиснуті один до одного, притискаючи до тіла, затримуємо в цьому стані на кілька секунд. Потім руки сповзають на живіт.
Вправа 8. Масаж живота.
Руки складені також: права внизу, ліва зверху. Виконуємо кругові рухи за годинниковою стрілкою по животу, злегка натискаючи долонями на живіт. Один оборот один цикл, всього 30 циклів, 30 оборотів, 30 секунд. При цьому проходить хронічні запори, нормалізується діяльність кишечника.
Вправа 9. струшування.
Початкове положення - лежачи на спині, руки піднімаємо догори.
Наступна вправа краще робити на підлозі, якщо у вас не досить жорстка ліжко. Руки і ноги піднімаємо вгору, долоні і ступні спрямовані паралельно підлозі. Спочатку обертаємо руки в зап'ястях (виконуємо 5-6 кругових рухів кистями рук за годинниковою стрілкою і 5-6 кругових рухів проти годинникової стрілки. Далі, не опускаючи рук, треба злегка і дрібно потрясти кистями рук протягом 4-5 секунд).
Далі обертаємо ноги в гомілковостопних суглобах лежачи на спині, ноги піднімаємо догори. Виконуємо 5-6 кругових рухів гомілковостопними суглобами за годинниковою стрілкою і 5-6 кругових рухів проти годинникової стрілки. Далі, не опускаючи ніг, злегка і дрібно потрясти гомілковостопними суглобами протягом 4-5 секунд. При цьому у нас покращується кровообіг в капілярах. Також очищаються дрібні енергетичні канали. Считаем до 30 (якщо є можливість, то робимо довше).
Вправа 10. Розтирання стоп.
Початкове положення - сидячи на підлозі.
Наступна вправа: сідаємо і починаємо робити масаж стоп. Можна робити їх одночасно, можна по черзі спочатку одну стопу, потім іншу. Якщо стопи сухі, то змастіть їх будь-яким маслом, наприклад, оливковою. При виявленні на стопах больових точок, приділіть їм підвищену увагу. Особливо акцентуйтеся на центрі стопи (дивіться малюнок). В кінці розітріть ноги знизу доверху. Робимо 30 секунд або довше.
Вправа 11. Запуск лімфосістеми
Початкове положення - сидячи на підлозі.
Виконуємо плавне легке масування-розтирання-погладжування гомілок ніг рухом рук з зовнішнього боку від низу до верху. Потім за годинниковою стрілкою легко масажуємо коліна. Після цього виконуємо легке масування-розтирання-погладжування стегон рухом із зовнішнього боку всередину.
Після завершення вправ організм повністю пробуджений, в тілі відчуваються не лише підвищення сил і загального тонусу, але також якась юна, як в дитинстві, радість життя і енергійна готовність до нового дня.
Після гімнастики дуже добре випити склянку тепло-гарячої води: це допоможе активніше запустити вашу лімфатичну систему і вимиє стінки травного тракту.
Не забудьте подякувати Вища за Дар Милості, який ви отримали у вигляді цієї гімнастики!
Ось і весь комплекс!
Отже, ще раз: тибетська гормональна гімнастика дозволяє гармонізувати роботу всіх залоз внутрішньої секреції. А гормони у нас керують діяльністю всього організму. Це як хороший диригент в оркестрі!
Ви зможете відновити своє здоров'я за допомогою цієї гімнастики за період від півроку до декількох років, в залежності від тяжкості наявних у вас захворювань, за умови, що ви будете робити цю зарядку постійно. При цьому ви постійно будете відчувати себе енергійно, і додасте собі як мінімум 25 років життя.
Через деякий час ви будете просто не в змозі обійтися без цієї простої гімнастики. Робити зарядку найкраще до шостої ранку, але якщо у вас не виходить, то робіть її протягом дня.
www.prodolgoletie.ru
Тибетська гормональна гімнастика (скорочений перший ролик ... тут тільки гімнастика)
просто як бонус до основного посту:
Тибетська гімнастика в ліжку
1. Прокинулися, потім потягніться і розслабтеся. Долоні притисніть до вух. Пальці спрямовані вгору, а великі пальці заведіть за вуха. Долонями проведіть зверху вниз 30 разів, але так, щоб вказівні пальці рухалися до раковини вуха. Робіть зосереджено!
оберігає особу від зморшок , Підсилює дію лицьового нерва, покращує зір , зміцнює зуби , Посилює циркуляцію крові в скроневій частині.
2. Долоня правої руки покладіть на чоло, ліву - на праву і рухайте по лобовій частині вправо-вліво по 20 разів так, щоб мізинці рухалися над бровою.
Збільшує циркуляцію крові, лікує головний біль і запаморочення .
3. Тильною стороною великих зігнутих пальців масажуйте очні яблука за годинниковою стрілкою 15 разів.
Оберігає від захворювання очей, покращує зір, заспокоює нервову систему.
4. Праву долоню покладіть на голий живіт, ліву - на праву і рухайте круговими рухами за годинниковою стрілкою 30 разів, але так, щоб живіт переміщався зверху вниз - це досягається поворотом долоні.
Покращує циркуляцію крові, процес всмоктування їжі, перистальтику кишечника, зміцнює мускулатуру живота, масажуються внутрішні органи, вони починають краще працювати.
5. Лежачи на спині, сильно втягуйте живіт до хребта, а потім випинати його 20 раз (це треба робити вдень 2-3 рази).
Ліквідуються застійні явища жовчі і крові, збільшується рух лімфи. допомагає позбавитися від зайвого жиру . виліковує хвороби печінки і шлунково-кишкового тракту.
6. Лежачи на спині, різко згинайте ногу в колінному суглобі і енергійно підтягуйте її до грудей, одночасно намагаючись вдарити п'ятою по сідниці, потім різко випрямляйте ногу і опускайте її. За 15 раз на кожну ногу.
Дуже цінне вправа, так як загальному масажі піддаються не тільки внутрішні органи, а й залози внутрішньої секреції. Одночасно це діє на розтоплене жиру.
7. Сядьте на ліжку, ноги опустите на підлогу, ліву ногу покладіть на праву, а долонею правої руки масажуйте виїмку стопи 20 разів. Потім лівою рукою - праву стопу.
Добре для ревматиків, подагриків, хвороб суглобів , Регулює роботу серця, допомагає при запаленні суглобів ніг.
8. Сидячи, зробіть замок з пальців обох рук, покладіть їх на потилицю по обидва боки і масажуйте потилицю, відкинувшись назад, 10 разів.
Покращує кровообіг голови , Великих кровоносних судин, покращує рух спинномозкової рідини, робить корисний вплив на шию і груди.
9. Сидячи, щільно притисніть долонями вуха. Кінчиками пальців обох рук по черзі ударяйте (барабаньте) по потилиці.
Збуджує кору головного мозку, допомагає при шумах у вухах , оберігає від глухоти , Лікує головний біль.
Вже через тиждень щоденного виконання вправ, Ви відчуєте приголомшливі зміни в усьому організмі. Виконуючи постійно таку гімнастику, Ви продовжите собі життя!
Серія повідомлень " Чжуд-Ши (Тибетська медицина) ":
Частина 1 - Чжуд-Ши (Тибетська медицина)
Частина 2 - Принципи лікування Чжуд-Ши (Тибетська медицина)
