Правила, які допоможуть Вам відновитися після пологів

1. Перший етап відновлення від 1-го до 45го дня після пологів
2. Чому післяпологове втягування білизни краще, ніж післяпологовий бандаж?
3. Як виглядає тягне білизну, яке підходить для породіль?
4. Другий етап відновлення з 45го дня після пологів

Золоті правила, які допоможуть Вам швидше відновитися після пологів і прийти в допологову форму.

Перший етап відновлення від 1-го до 45го дня після пологів

Необхідно пам'ятати, що відновлення колишніх форм тіла, а також самого здоров'я жінки після пологів займе кілька місяців, і в цей час потрібно максимально приділяти увагу своїй родині, дитині, чоловікові і звичайно ж самої себе, набратися терпіння і діяти.

Перш за все, Вам потрібно почати ще з пологового будинку. Зібрати всі необхідні речі для пологів і для перших 3-5 днів життя після них. Природно це і речі особистої гігієни як для себе, так і для малюка, халат, речі для новонародженого і так далі, список великий, але часто забувають про главном- післяпологовому втягування білизни або бандажі.

Чому ж компресійну білизну так важливо в післяпологовий період, і чому досвідчені лікарі настійно рекомендують взяти його з собою на пологи? Причин багато, і зараз ми спробуємо розкрити всі корисні властивості утягивающего або післяпологового білизни:

• За рахунок компресійного впливу на живіт і органи черевної порожнини здійснюється підтримка м'язового корсету, яка ослабла в період виношування дитини, а також йде пасивне відновлення м'язів очеревини, так як активні спортивні навантаження не рекомендуються до 45го дня після народження малюка.
• Тягне білизну скорочує ризик виникнення таких негативних наслідків як: опущення органів малого таза, в тому числі опущення матки; випадання гриж; поява додаткових розтяжок.
• Сприяє швидкому відновленню матки жінки, яка під час вагітності розтягнулася до великих розмірів.
• Рекомендується як після природних пологів, так і після кесаревого розтину.

Чому післяпологове втягування білизни краще, ніж післяпологовий бандаж?

Як правило, бандаж впливає не на весь живіт, а на окрему його частину-низ живота, що призводить до нерівномірного розподілу компресії, яка так необхідна при відновленні м'язів очеревини.

Крім цього, бандаж незручний в шкарпетці, викликає дискомфорт, роздратування і неможливість його використовувати стільки часу скільки це необхідно для відновлення. У свою чергу, якісне і правильно підібране компресійну білизну більш практично в шкарпетці, що тягне ефект розподіляється рівномірно на весь живіт, а також ноги, стегна, сідниці і спину.

Важливим моментом є те, що для втягування вплив йде не тільки на поперек, як у випадку з бандажем, а й на всю спину, таким чином знімається навантаження на хребет, неправильний прогин в спині при нахилах зникає.

Болі в спині, які так часто супроводжують народила жінку кожен день так само зникають. Стає легше няньчити малюка, доглядати за ним і залишатися в гарній формі без шкоди для свого здоров'я.

Як виглядає тягне білизну, яке підходить для породіль?

По-перше, потрібно відзначити, що нижній шар, що прилягає до тіла повинен бути натуральним, зроблений з 100% бавовняного волокна, щоб не дратував шкіру. Залежно від ступеня корекції, це може бути сильна або середня затяжка (краще порадитися з лікарем, так як в кожних окремих випадках призначається своя компресія). І в залежності від форми білизни, яка підходить особисто Вам: боді-стринги / сліппи, боді з подовженими шортиками / капрі, корсети.

Другий етап відновлення з 45го дня після пологів

До другого етапу слід віднести фізичні навантаження, а саме заняття спортом. Це можуть бути і групові фітнес тренування, і тренажерний зал, а також басейн. Правильно підібрана програма в поєднанні з правильним харчуванням гарантує Вам гарне струнке тіло і міцне здоров'я.

Заняття йогою допоможуть Вам знайти внутрішню рівновагу, розслабитися, поринути на час в свій внутрішній світ і головне відволіктися від усіх турбот.

Гарний настрій, підтримка улюблених, правильний настрій і посмішка щасливого малюка-ось, що дуже важливо в післяпологовому відновному періоді. Дорогі матусі, виробник колумбійського білизни, що тягне SILUET, бажає Вам легких пологів і швидкого комфортного відновлення після них.