Харчування при грудному вигодовуванні є важливою частиною грудного вигодовування. Після пологів матері необхідно правильно харчуватися адже для дитини перший місяць годування є неймовірно важливим. Раціон дитини буде складатися виключно з материнського молока, яке вбирає в себе всі поживні речовини, які отримує мати. Це не говорить про те, що меню тепер має стати в два рази більше, а продукти і їжа калорийнее.
Після пологів дитину і під час годування харчуватися необхідно правильно і безпечно, щоб годування було максимально корисним і поживним і містило в собі всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Крім цього, в перший місяць харчування при грудному вигодовуванні має містити в собі продукти, спрямовані на те, щоб посилити процес лактації. Так яка ж їжа найкраще підійде в годуванні дитини, а яку краще залишити на більш пізній час? Давайте розберемося.
Організація харчування мами під час грудного вигодовування
Їжа годуючої матері обов'язково має містити в собі овочі, фрукти, сир, сир, рибу, м'ясо, кисломолочну продукцію та молоко. Все ці продукти потрібні для того, щоб у дитини був корисний раціон, який він вбере в себе разом з молоком улюбленої мами. Не варто забувати і про те, що меню не буде повним без наявності в ньому повільних вуглеводів у вигляді різних круп і хліба з зернових культур. М'ясо краще їсти дієтичне, найкраще підійде птах і яловичина, а також відварна нежирна риба і морепродукти.
Їсти потрібно весь час, але потроху, щоб в організмі матері завжди були поживні речовини для насичення молоко. Буде просто ідеально, якщо час прийому їжі буде відбуватися, коли починається годування. Якщо ви хочете, щоб в перший місяць, коли молоко тільки починає вироблятися грудьми, воно більш активно виділялося, перед кожним годуванням дитини потрібно випивати невелику кількість рідини. Обов'язковою мінімумом має бути два літри чистої питної води.
А що з приводу того, які продукти в меню матері і дитини включати не варто?
Як все прекрасно знають, все що їсть мама безпосередньо впливає на якість і кількість утвореного молока. Буде правильно, якщо ви істотно обмежите свій раціон гострими спеціями, цибулею, часником і все те, що може зіпсувати смак маминого молока.
Не варто вживати огірки, від них у дитини після пологів може весь час бути пронос, а то солодких фруктів і кондитерської продукції може початися активне скупчення газів в кишечнику, що незабаром може привести до кольок. Не варто забувати і про алергенної продукції для малюка, сюди відносять цитруси, шоколад і арахіс. Харчування при грудному вигодовуванні вимагає серйозного підходу, але при дотриманні всіх правил ви виростите здорового і щасливого дитини.
джерело https://grudnichky.ru/
Так яка ж їжа найкраще підійде в годуванні дитини, а яку краще залишити на більш пізній час?А що з приводу того, які продукти в меню матері і дитини включати не варто?
