Період вагітності, а потім і перші роки життя новонародженої дитини можуть стати серйозним випробуванням для молодої сім'ї. Вагітній жінці, прямо скажемо, непросто. У першому триместрі більшість жінок відчувають себе товстими і непривабливими. Вони емоційно неврівноважені, що є наслідком гормональних змін на початку вагітності. Ближче до кінця вагітності у жінки можливе виникнення болю в спині через переміщення центру ваги, що викликає у багатьох жінок небажання рухатися взагалі. Спробуйте уявити: стопи опухли, величезний живіт перегороджує вам шлях, ви не можете влізти в свою звичайний одяг, болить спина ...
Чоловікові, звичайно, теж непросто. Тягар моральної і матеріальної відповідальності за дружину і майбутньої дитини, зрослий обсяг домашньої роботи, а іноді ще й тривале утримання - все це нерідко робить нас пригніченими або дратівливими. І все ж, в цій ситуації, очевидно, саме жінка є «слабкою ланкою». І в першу чергу на нас, чоловіків, лежить відповідальність за те, щоб забезпечити дружині спокійне і радісне проходження цього складного періоду.
Ризикну стверджувати, що це простіше, ніж здається, хоча для цього доведеться трохи попрацювати. У даній статті ми розглянемо кілька простих методів, як поліпшити психологічний клімат в родині в період вагітності. Упевнений, що б про більша частина цих рекомендацій вам давно відома. Якщо все це ви вже успішно використовуєте - я щиро радий за вас, читачу. І все ж, не буде зайвим нагадати собі про важливість таких аспектів взаємовідносин, як підтримка, прийняття, допомога, похвала і розуміння.
На мій погляд, саме ці п'ять складових щасливого сімейного життя, які ми позначимо як «Правило 5П», найбільш важливі для того, щоб жінка відчувала, що поруч з нею знаходиться справжній чоловік. У період вагітності, а значить, і особливої уразливості жінки, необхідність цих складових складно переоцінити. Далі в статті ми розглянемо їх докладніше.
підтримка
Вагітність, особливо якщо вона перша, майже завжди викликає у жінки безліч побоювань і страхів. Чи зможу я виносити дитину? Народиться вона здоровою? Чи буде у мене молоко? Чи зможу я піклуватися про нього так, як необхідно? Чи вистачить у нас грошей? Чи не кине мене чоловік? Це лише мала частина можливих тривог і страхів, які переслідують жінку в період вагітності.
У період страху людина в якійсь мірі стає дитиною, які потребують батьківської захисту і підтримки. Згадайте, як ви заспокоюєте і підбадьорює переляканого дитини. Приблизно в тому ж самому потребує ваша дружина в моменти тривог і страхів. Слова підтримки і підбадьорення, сказані спокійним і впевненим голосом, їй вкрай важливі. Найпростіші фрази: «Ми впораємося», «У тебе все вийде», «Ти все робиш правильно, ти молодець» і т.д., здатні творити чудеса.
Домашнє завдання: Увімкніть в Ваш лексикон 2-3 підтримують фрази і почніть говорити їх своїй дружині кожен день, навіть в тому випадку, якщо Вам здається, що для тривог і страхів немає ніяких причин.
ухвалення
Вагітність - це час, коли зовнішній вигляд жінки істотно змінюється, і не завжди в кращу сторону. Дивлячись на себе в дзеркало, жінка може усвідомлювати, що зараз вона не дуже схожа на ту струнку красуню, якою вона була ще рік тому і побоюватися, що чоловік може бути розчарований змінами в її зовнішності. Вона може також відчувати почуття провини за те, що в якісь періоди вона змушена відмовляти чоловікові в фізичної близькості або за те, що напади токсикозу часом роблять її абсолютно безпорадною. Нарешті, жінка може відчувати страх, бажаний чи для її чоловіка дитина, яку вона виношує під серцем.
Чоловікові важливо дати зрозуміти своїй дружині, що він повністю приймає її, приймає з усіма неминучими труднощами, проблемами і обмеженнями вагітності. Важливо дати зрозуміти, що дружина як і раніше улюблена і бажана, і що також бажаний цей ненароджена поки дитина. Для цього можна використовувати фрази «Ти для мене, як і раніше найчудовіша!», «Я так радий, що у нас буде дитина!» І т. Д.
Допомога
Напевно, немає потреби багато говорити про цей аспект. Під час вагітності як ніколи актуальним стає нагадування апостола: «Чоловіки, так само звертайтеся само живіть разом із дружинами, як слабосильній посудиною».
Фізична слабкість, часом навіть безпорадність вагітної жінки в поєднанні з емоційною нестійкістю повинні заповнюватися готовністю чоловіка в будь-яку хвилину надати допомогу своїй другій половині. Безумовно, вагітна жінка не повинна сама носити важкі сумки і виконувати важку роботу по дому. Чудово, якщо чоловік зможе також знайти час, щоб супроводжувати дружину в жіночу консультацію і подібні інстанції.
Один мій друг розповідав, що на пізньому терміні вагітності він допомагав дружині надіти і зашнурувати взуття. На мій погляд, це прекрасний приклад турботи чоловіка, що виявляється через фізичну допомогу дружині.
Домашнє завдання: Проаналізуйте, в чому Ви могли б почати регулярно надавати допомогу своїй дружині. Якщо Ви не впевнені у відповіддю, запитайте у неї самої, яку допомогу їй була б найбільш необхідна.
похвала
У період вагітності, коли жінка може себе відчувати фізично або емоційно не надто добре, виконання нею навіть самої звичайної домашньої роботи в якомусь сенсі є подвигом. Якщо ж при цьому у неї ще залишається час, щоб докладати зусиль для того, щоб радувати чоловіка чимось особливим (наприклад, новим рецептом пирога) або продовжувати стежити за своїм зовнішнім виглядом, то це, без всяких перебільшень, подвиг подвійно. І, звичайно, цим можна і потрібно захоплюватися.
Компліменти, слова подяки і захоплення, похвали на адресу своєї дружини важливі в будь-який період спільного життя, в періоди ж вагітності - подвійно.
Домашнє завдання: 1. Згадайте останні 2-3 дня. Хвалили ви протягом цих днів свою дружину хоча б 2-3 рази на день? Тим часом, завжди можна знайти привід, щоб зовсім щиро похвалити людини за що-небудь.
2. Складіть список можливих компліментів своїй дружині.
3. Почніть регулярно говорити їй ці компліменти при кожному зручному випадку.
розуміння
Останнім в нашому списку найважливіших складових турботи стоїть розуміння. Останнім за рахунком, але аж ніяк не за важливістю.
На перший погляд, тут немає ніякої складності. Звичайно, між подружжям важливе розуміння, і переважна більшість пар вважає, що в їх парі розуміння є, особливо якщо вони якийсь час приділяють такого важливого аспекту взаємин, як спілкування. Але навіть і подружжя, які спілкуються багато і часто, можуть, по суті, говорити на різних мовах, якщо вони не враховують одну важливу відмінність між чоловічою і жіночою психологією.
Спілкування - це багатоплановий процес. Для нашого аналізу ми можемо виділити два найважливіших рівня процесу спілкування (насправді їх, звичайно, більше). Перший рівень - власне інформативний. Він являє собою ту фактичну інформацію, яку мовець передає слухає. Другий рівень - емоційний. Він являє собою ті почуття і переживання, які викликає ця інформація в котра говорить.
Зазвичай чоловік при спілкуванні зосереджує свою увагу на інформаційному змісті. Наприклад, якщо жінка розповідає чоловікові, що сьогодні на неї накричав начальник на роботі, то чоловік, швидше за все, включиться в обговорення можливих варіантів подальшого розвитку подій, дасть дружині якісь практичні рекомендації і т. Д. Все це важливо, але лише деякі чоловіки в подібній ситуації запитають дружину, як вона відчувала себе, коли на неї кричав начальник, і що вона відчуває з цього приводу тепер. І вже зовсім мало чоловіків, які самі назвуть ті почуття, які можуть переповнювати жінку. Тим часом, саме розуміння на емоційному рівні дає жінці відчуття, що співрозмовник повністю її розуміє.
У психології є поняття «відображення почуттів». «Відображаючи», т. Е. Називаючи ті почуття, яке Ваш співрозмовник відчуває, Ви показуєте, що розумієте його на більш глибокому рівні.
Домашнє завдання: 1. Почніть звертати увагу на емоційний рівень при розмові. Спробуйте провести день, фокусуючись переважно на емоціях говорять людей. Спробуйте вловити, які емоції вони відчувають. Для цього необхідно звертати увагу на міміку і жести людини, тон його голосу. Крім того, можна уявити себе на місці співрозмовника і спробувати зрозуміти, що б ви відчули, опинившись «в його шкурі».
2. Зрозумівши, що відчуває ваш співрозмовник, «відобразіть» йому це почуття. Якщо ви помилитеся, нічого страшного - соеседнік вас поправить, а ви з часом навчитеся все більш і більш тонко розуміти емоції людей.
На закінчення цієї невеликої статті мені залишається лише побажати вам успіху і нагадати, що підтримка, прийняття, допомога, похвала і розуміння важливі не лише в період вагітності.
Автор: Вадим Шумілов
Джерело: Журнал «Батя»
Чи зможу я виносити дитину?Народиться вона здоровою?
Чи буде у мене молоко?
Чи зможу я піклуватися про нього так, як необхідно?
Чи вистачить у нас грошей?
Чи не кине мене чоловік?
Хвалили ви протягом цих днів свою дружину хоча б 2-3 рази на день?
